7/17/2019 Sistem de Evaluare

http://slidepdf.com/reader/full/sistem-de-evaluare 1/2

Nr.

crt.

Capacitati \competente

evaluate

Instrumente de

evaluare

5 6 7 8 9 10

B F B F B F B F B F B F

1. FO!"

#usculaturii

$ratelor

Flotari cu despr. de pe

sol si lovirea palmelor% & ' & 5 & 6 & 7 & 8 &

!ractiuni din atarnat 5 & 7 & 8 & 9 & 10 & 1% &

Flotari cu mainilespri(in pe $anca & 5 & 7 & 9 & 11 & 1) & 15

#usculaturii

a$dominale

idicarea $ancii cu %

maini de le piept& 5 & 7 & 9 & 11 & 1) & 15

Co$. si ridic. tr. din

ase*at pe $anca de

+imnastica

8 & 11 & 1' & 17 & %0 & %' &

idicarea tr. din culcat

dorsal cu in+reuiere& 6 & 9 & 1% & 15 & 18 & %%

#usculaturii

spatelui

,-tensii din culcat acial

pe $anca8 & 11 & 1' & 17 & %0 & %' &

"runcarea min+ii din

culcat acial& 5 & 7 & 9 & 11 & 1) & 15

#usculaturii

picioarelor

Impin+eri pe un pic. pe

$anca de +imn.8 ' 10 6 1% 8 1' 10 16 1% %0 1'

Impin+eri pe un pic.

spri(init pe scara i-a& 8 & 10 & 1% & 1' & 16 & %0

/aritura pe verticala din

+emuit in +emuit' & 8 & 1% & 16 & %0 & %' &

%. I!,2" Naveta 5-10 m %030 %135 1830 1935 1630 1735 1530 1635 1'30 1535 1)30 1530

7/17/2019 Sistem de Evaluare

http://slidepdf.com/reader/full/sistem-de-evaluare 2/2

Nivelul de initiere in4

). "!,!I/#

"ler+ari "ler+are de vi te*a 50m 831 931 738 838 736 836 73' 83' 730 83% 638 830

"ler+. re*. 800m

1000m $'3'5 '3'5 '3)5 '3)5 '3%5 '3%5 '315 '315 '305 '305 '300 '300

/arituri /aritura in lun+. cu elan %390 %360 )300 %370 )310 %380 )3%0 %390 )3)0 )300 )350 )3%0

/aritura in inaltime 0380 0365 0385 0370 0390 0375 0395 0380 1300 0385 1310 0395

"runcari "runcarea +reutatii 6 ' 6310 '310 63%0 '3%0 63)0 '3)0 63'0 '3'0 6350 '350

'. I#N"/!IC"

e $a*a Comple- de de*voltare

i*ica& & & & & &

/arituri /aritura la un aparat de

+imnastica & & & & & &

5. :OC /;O!I

:oc sportiv

ales

/tructura t. <tactica

:oc $ilateral