Sani Frumosi

8/13/2019 Sani Frumosi

1/13

Taina sanilor frumosi

Modalitati practice pentru cresterea volumului si a frumusetii bustului

Exista femei care isi fac complexe atunci cand o vad pe Pamela Anderson. Dar exista si

femei care zambesc amuzate gandindu-se ca, de fapt, super-sanii actritei americane sunt...artificiali. Pentru a face parte din categoria celor ce-si permit sa zambeasca, nu trebuie

neaparat sa "fii bine dotata" fizic, ci sa stii sa gandesti. De ce sa apelezi la mijloace de

infrumusetare periculoase (implanturi cu siliconi, injectii cu ormoni!, cand natura itiofera multiple mijloace pentru a-ti atinge idealul sani mai mari si frumosi# $etodele pe

care vi le propunem au fost deja experimentate. %n &'', la initiativa unui grup de medici

si de cercetatori din domeniul terapiilor naturiste, a fost creat la )rasov programul deinfrumusetare *E+. %ntrunind o mare aderenta in randul femeilor, el a dus la rezultate

deosebite, atat in zona esteticii corporale, cat si in cea psiica si mentala. +u mai incape

nici un fel de indoiala frumusetea se poate corecta.

Plantele medicinale

Florile si semintele de marar - un mic miracol al gradinii

$ararul (Anetum raveolens! este o planta de cultura foarte mult folosita la noi si in

Europa. %n scop medicinal se utilizeaza mai ales semintele si florile.

Pulberea si tinctura extrasa la rece din semintele de marar sunt un stimulent si un reglatorormonal foarte puternic. e pare ca glandele care beneficiaza cel mai mult de aceasta

stimulare sunt gonadele. %n urma unui tratament de &/-01 de zile cu pulbere sau tinctura

de marar, la femei se constata urmatoarele efecte- reglarea ciclului menstrual2

- remedierea amenoreei2

- scaderea duratei de somn2- cresterea sanilor2- incetinirea ritmului de crestere a pilozitatilor2

- marirea vitalitatii si a tonusului la nivel global2

- marirea secretiei lactare a femeilor care alapteaza.%n anumite cazuri s-a remarcat remedierea frigiditatii, dezinibarea in plan erotic,

estomparea simptomelor deranjante ale menopauzei. %zolat, s-a mai constatat sporirea

cantitatii de sange menstrual2 foarte rar marirea cu &-0 zile a duratei ciclului menstrual,in timp ce in alte cazuri s-a remarcat reducerea acestei perioade si reducerea simptomelor

deranjante (balonare, sangerari, dureri abdominale!.

Pulberea de marar:

e obtine prin macinarea fina a semintelor si a inflorescentelor uscate de marar cu

ajutorul unei rasnite de cafea.

e ia o lingurita de pulbere de doua ori pe zi, pe stomacul gol. Pulberea se tine sub limba

&1-&/ minute, dupa care se ingite cu apa.


2/13

Dupa ingitirea pulberii nu se mananca timp de &/ minute.

Durata minima a tratamentului este de 0& de zile.

Tinctura de marar:

%ntr-un borcan cu capac se pun &11 ml de alcool de 3/-/1 grade .

e adauga 4-3 lingurite de pulbere de marar (obtinuta prin macinare cu rasnita electricade cafea!.

e incide borcanul si se lasa amestecul la macerat, timp de -5 zile, dupa care se

filtreaza tinctura si se trage in sticlute mici, incise la culoare.

e ia o lingurita de tinctura dizolvata in &11 ml de apa, de 4 ori pe zi, inainte de mese.

Durata minima a tratamentului este de 0& de zile.

6ermenul de valabilitate a tincturii este de 0 ani.

Lemnul dulce

7adacina de lemn dulce are o actiune foarte intensa asupra sanilor. Este indicat mai ales

femeilor cu o structura mai "uscata", cu masa corporala sub normal. Ajuta la cresterea in

greutate, stimuleaza puternic marirea in volum a sanilor (sub actiunea ormonilorestrogeni secretati din abundenta de aceasta planta!.

8emnul dulce este contraindicat in cazurile de cist, fibrom, adenofibrom, mastoza,

cancer.

Pulberea de lemn dulce:

9 e obtine prin macinarea fina a radacinii de lemn dulce cu ajutorul unei rasnite decafea.

9 e ia o jumatate de lingurita de pulbere de 4 ori pe zi, inainte de mese. Pulberea se tine

sub limba &1-&/ minute, dupa care se ingite cu apa.

9 Dupa ingitirea pulberii nu se mananca timp de &/ minute.9 Durata minima a tratamentului este de 3 saptamani.

8emnul dulce este indicat mai ales femeilor subponderale, cu forme subtiri, care auamenoree (lipsa ciclului menstrual!, avand pielea cu tendinta de uscaciune.

Alte plante


3/13

emintele si inflorescentele de telina au efecte apropiate de cele ale semintelor de marar,

dar ceva mai putin intense. unt extrem de eficiente, in scimb, ca reintineritor.

emintele si inflorescentele de patrunjel sunt folosite pentru revigorare, pentrurecapatarea tonusului. unt utile in combaterea afectiunilor sanilor asociate cu frigiditate,

cu dispareunie. :ontraindicatii stricte graviditate, epilepsie. %n doze de peste grame (0

lingurite! pe zi sunt toxice.;eniculul are actiune estrogena de intensitate mica. Este folosit in tratarea ipomastiei,

lactatiei insuficiente, durerilor premenstruale (mai ales la femeile cu temperament

sanguin si coleric!.Anasonul si cimenul au o actiune asemanatoare feniculului, dar mai putin intensa.

6oate aceste plante pot fi folosite sub forma de condimente pentru "imbogatirea" supelor,

salatelor, mancarurilor revigorante. Pentru a beneficia la maximum de efectele acestor

plante, va recomandam un amestec

Amestec reintineritor si de stimulare a cresterii sanilor:

- 0 linguri pulbere de inflorescente si seminte de patrunjel- 0 linguri pulbere de seminte si inflorescente de telina

- & lingura de pulbere de seminte de fenicul- & lingura de pulbere de seminte de cimen

- & lingura de pulbere de seminte de anason.

Pulberile acestor plante (obtinute prin maruntire cu rasnita electrica de cafea! se amesteca

bine si se depoziteaza intr-un borcan cu capac.

Amestecul se pastreaza la rece in borcan, cu capacul bine incis.

8a inceputul fiecarei luni se face un tratament cu acest amestec de pulberi, pana cand setermina cantitatea preparata.De 4 ori pe zi se ia o lingurita de pulbere inainte de mese2 pulberea se tine sub limba &1-

&/ minute, dupa care se ingite cu apa. 6imp de &/ minute de la administrarea pulberii nu

se mananca. Acest amestec este contraindicat femeilor gravide si celor cu predispozitiispre epilepsie.

Alimentele

Uleiurile naturale

e folosesc uleiurile obtinute prin presare la rece, nu cele rafinate sau dublu rafinate.

Pentru a nu li se pierde proprietatile, nu vor fi preparate termic, ci vor fi consumate caremediu (ingitite cu putin suc de lamaie! sau, mai usor, in consum (in salate de cruditati,

in salate de legume fierte si apoi racite, in sosuri!.


4/13

nele uleiuri - cum ar fi cel de germeni de grau - se gasesc sub forma de capsule, care se

pot lua pe cale orala2 sunt un "medicament" natural, bine tolerat de digestie (daca este

luat in doza corecta!.

leiurile cele mai active care favorizeaza cresterea si dezvoltarea armonioasa a sanilorsunt uleiul de masline, uleiul de soia, uleiul de germeni de grau, uleiul de floarea

soarelui, uleiul de palmier si uleiul de araide. :iar si in dieta femeilor supraponderale,uleiurile naturale presate la rece sunt binevenite ca substituente ale celorlalte grasimi -

cele animale si cele din uleiurile rafinate.

Masajul

1. Automasajul de deblocare energetica

Automasajul de deblocare energetica se face pornind din centrul plexului cardiac spre

exterior, intercostal. Apasarea se exercita cu trei degete inelar, mijlociu si aratator.

. Automasajul circular! pe conturul sanilorAutomasajul circular, pe conturul sanilor, porneste, de asemenea, din centrul plexului

cardiac, mergand pe linia de demarcatie a sanilor de restul pieptului. Atunci cand palmele

ajung sub sani, ele fac o miscare de impingere-ridicare (mai usoara sau mai intensa, dupa

cum simtiti ca este necesar!.

". Automasajul circular de crestere

Automasajul circular de crestere este la fel ca cel anterior descris, cu diferenta ca palmele

trag (cu o miscare ca aceea de stoarcere! sanul spre exterior.

#orectarea po$itiei corpului

Pozitia coloanei - un element de maxima importantaPozitia coloanei vertebrale sau a "axului vietii", cum mai este ea numita, are o mare

importanta asupra vietii noastre fiziologice si psiologice.Din punct de vedere psiologic, pozitia coloanei vertebrale este cea care are ponderea cea

mai mare asupra aspectului general al unui om. Pozitia coloanei este decisiva pentru felul

in care arata o femeie. anii unei femei pot aparea superbi atunci cand are o atitudine

dreapta, maiestuoasa, in timp ce atunci cand coloana este garbovita, apare senzatia fie caei sunt inexistenti, fie ca sunt suficient de inestetici pentru a fi ascunsi. :oloana curbata

creeaza o atitudine de vulnerabilitate, care face ca femeia sa fie si mai expusa unor

eventuale agresiuni verbale sau atingeri nedorite.Atunci cand coloana este mentinuta dreapta, sanii mici apar bine conturati si fermi, cei

mai dezvoltati au un aspect ferm, plin de vitalitate. %ntreaga fiinta emana demnitate si

ecilibru. %n plus, in aceasta pozitie, muscii spinali, abdominali si pectorali suntangrenati in mod corespunzator, evitandu-se atrofierea lor (atrofiere care, se stie, este

principala cauza a lasarii si deformarii sanilor!.

%L%& TU'()

*anii si varsta


5/13

n decolteu apetisant, rotunjimi seducator banuite sub perdeaua unui flanel cel mai

adesea, femeile stiu exact cum sa-si puna sanii in valoare. Asta, atata vreme cat ei sunt

puternici si rotunzi cel mai adesea, la femeile intre 01 si 41 de ani. $ai tarziu, intre 41 si31 de ani, sanii incep sa-si piarda "puterea". 6rei factori sunt responsabili de lasarea

sanilor impotriva primului dintre ei - greutatea - nu poate nimeni lupta. Dar ceilalti doi -

procesul firesc de imbatranire si intinderea tesutului conjunctiv - pot fi combatuti cu multsucces.

:alitatea tesutului conjunctiv - slab sau tare - este de natura genetica si ni se transmite

prin nastere. Dar starea lui se lasa antrenata. :u putina rabdare si perseverenta, fiecare

femeie poate sa faca cu sanii ei o mica minune.

*anii intre + si "+ de ani

8a 01 de ani, sanii femeilor au forma cea mai frumoasa. 6esutul conjunctiv are acum o

forta de sustinere nealterata.

:e vatama tesutul conjunctiv cine vrea sa aiba sani fermi si frumosi, sa evite cei treidusmani principali ai tesutului conjunctiv

1.Expunerea prelungita la soare (razele ultraviolete erodeaza vasele de sange care duc la

innoirea tesuturilor!.

.;umatul (nicotina ingusteaza vasele de sange!.

".*ariatiile de greutate. Daca o femeie se ingrasa un


6/13

noastre! se zdrobeste cu furculita sau se da pe razatoarea mica, amestecandu-se cu o

lingurita de miere, o lingurita de smantana si /1 mg de ulei din germeni de porumb. e

aplica si se lasa sa actioneze 01 de minute, apoi se spala.

*anii de la ,+ de ani inainte

Pentru femeile "coapte", alimentatia joaca un rol decisiv. Absenta substantelor vitale -

mai ales vitamina : si ?inc - se resfrange negativ asupra tesutului conjunctiv.

Tipul necesar de dieta

n truc al femeilor din A inainte de a va culca, mancati 41 g de carne de pui sau

peste, peste care stoarceti o jumatate de lamaie (stimuleaza producerea de colagen!.

)eti, beti, beti (licide neutre apa, sucuri de legume si fructe preparate in casa, ceaiuri

etc.!. Daca organismul nu primeste suficiente licide, ataca depozitele din tesutulconjunctiv.

#um se pot antrena sanii:

;aceti gimnastica (vedeti exercitiile prezentate alaturi!.:ind= :ra@ford recomanda antrenamentele usoare cu altere (pentru femei - de 0-4


7/13

acest automasaj se aplica obligatoriu o crema nutritiva.

- Pentru masajul sanilor se recomanda dusurile alternative, cu apa calda si rece.

Efectuati un masaj rotativ, prin intermediul presiunii apei. Acest procedeu se numesteidromasaj. El imbunatateste tonusul, intarind muscii si ligamentele de sustinere si ajuta

circulatia sanguina.

&ercitiile fi$ice si sanii

8ipsa dezvoltarii musculare si tonusul redus al muscilor pectorali au ca efect

lasarea sanilor.;orma adecvata a cutiei toracice, intretinerea prin exercitiu fizic a muscilor pectorali si

pozitia corecta a umerilor fac ca sanii sa fie fermi si proeminenti. 8iniile corpului, tinuta

si mersul n-au decat de castigat de pe urma exercitiului fizic. Pentru mentinerea fermitatii

sanilor se vor solicita fizic muscii pectorali, scapulari si cervicali.

Efectuarea regulata a exercitiilor fizice nu cere un efort deosebit, iar efectele suntextraordinare. :u cat aceasta igiena a vietii se incepe la o varsta mai frageda, cu atat

rezultatele vor fi mai vizibile si de durata.Exercitiu de doua ori pe zi, dimineata si seara, efectuati exercitiile de incrucisare a

bratelor intinse in fata, tinand in fiecare cate o sticla cu apa de o jumatate de litru.

Marul si sanii

8eacul de baza in intretinerea sanilor e sucul de mar. $ai ales sanii usor lasati

beneficiaza de pe urma lui. 7adeti 0-4 mere cu coaja cu tot, stoarceti-le si aplicati suculpe ambii sani. 8asati sa actioneze &/ minute, apoi spalati-va cu apa calda si, la urma, cuapa rece. :irculatia sangelui se va activa si tesutul sanilor se intareste. ;elii subtiri de

mar, aplicate pe sani si fixate cu sutienul, au acelasi efect.

Programul scurt pentru un trup de vis

i se vede burta prin roc/ie0 *emanati la popou cu o bucatareasa0

*anii vi s-au lasat0 'aca vreti sa corectati macar partial acesteobsesii care va fac sa va priviti cu teama in oglinda! aplicati

programul nostru de frumusete. #u o conditie: el trebuie practicat

consecvent

Pentru brate si umeri frumosi


8/13

1. *lefuire si poleire

:a sa devina neteda si lucioasa, pielea de pe brate si umeri trebuie si ea curatata prin

peeling. +u cautati solutia prea departe sarea de mare sau cristalele de zaar tos elimina,

prin frecare, particulele de piele moarta. %nainte de-a face dus, inmuiati un burete in apa,stoarceti-l, presarati-l cu unul din cele doua ingrediente si frecati-va pielea de pe brate si

umeri. Dusul trebuie sa fie alternativ cald (fierbinte, dar fara a va opari!, rece, cald, si

ultimul rece. tergeti-va si aplicati pe brate untdelemn de masline in care ati adaugatcateva picaturi de ulei aromat roze, lavanda,

vanilie, eucalipt... Daca aveti incredere in produsele cosmetice din comert, solicitati

unguente preparate anume pentru brate si maini.

:oatele cel mai bine se maseaza cu jumatati de lamaie. Acizii citrici elimina pieleacornoasa si ii descide culoarea. 8a urma, masati-va cu cateva picaturi de ulei pentru

copii ()ab= il!. Din cand in cand, coatele trebuie imbaiate in lapte integral sau in

untdelemn de masline usor incalzit. %nmoaie pielea. :osurile de pe umeri si spate se

trateaza cat se poate de simplu cu salicilat (de sodiu!. Absoarbe impuritatile ca unaspirator. Presarati-l pe un burete umed si frecati usor.

. imnastica

Antrenamentul zilnic cu greutati intareste muscii bratelor si ai umerilor. ;olositi alterede &-&,/


9/13

usuce. Drojdia si


10/13

dvs. va fi fost aruncata la vecituri.

Pentru talie cu picioarele usor departate, prindeti-va palmele dupa ceafa si rotiti-va sprestanga si dreapta cat mai mult.

Fesele si picioarele

1. Produse de intarire a $onelor cu probleme

+oua generatie de produse anticelulitice patrund in

piele, actionand direct asupra zonelor cu grasimi. n intaritor

celebru este crema cu cofeina, care contine o proteina ceBucideC grasimile. $ai aproape de noi (si mult mai ieftina, desi

foarte eficienta! este crema anticelulitica romaneasca B;l=-

;l=C, produs exclusiv creat pentru doamne si domnisoare de dr. $ircea :iurii,cunoscutul biolog, autor de produse pe baza de extracte din insecte. %mportant cremele,

spra=-urile sau gelurile anticelulitice se maseaza de jos in sus, pentru a pune limfa in

miscare. Aplicati produsul pe piele si intindeti-l cu palma, prin presiune puternica.lterior, apucati pielea atinsa de celulita intre degetele ambelor maini si framantati-o.

:alcatul apei umpleti vana pe jumatate cu apa rece si pasiti in ea ca o barza, ridicand, pe

rand, picioarele afara.

. imnastica cu efect rapid

Pentru muscii feselor 8a o distanta de circa 41 cm de un perete, sprijiniti-va cu spatelede el. %ncordati muscii pantecului si-ai feselor si lasati-va in jos, pana ce coapsele

formeaza un ungi de '1 cu gambele (sa fie paralele cu podeaua!. Pastrati pozitia,

numarand pana la 41-/1, apoi ridicati-va, incet. 7elaxati-va. Exercitiul se repeta de 01 deori.

%mpotriva celulitei culcati-va pe podea pe partea stanga, cu capul sprijinit pe bratul

stang. %ntindeti piciorul drept si ridicati-l in sus, lateral, de 41 de ori. cimbati partea.(Persoanele care nu au antrenament fizic trebuie sa progreseze treptat, pornind de la /-&1

miscari pe zi.!

". Antrenament in apa

oggingul acvatic este un veritabil dusman al celulitei. ;uga prin apa (mare, bazin saurau!, fara sa scoateti picioarele afara (mers contra apei! arde de doua ori mai multe calorii

decat joggingul normal. Presiunea apei maseaza puternic tesuturile, stimuleaza circulatia


11/13

sangelui si intareste vasele sanguine.

,. ( alimentatie corecta

ltimele cercetari medicale au demonstrat ca celulita este favorizata de alimentele acide.

Pentru ca balanta sa fie restabilita, trebuie preferatele alimentele bazice. Exemplefructele, legumele, cartofii, salata, formeaza baze2 carnea, pestele, produsele lactate,

dulciurile formeaza acizi. n meniu corect trebuie sa contina 51F alimente bazice si doar

01F alimente acide.

*e2! dar cu probleme:

*andalele si pantofii stiletos

Au fost la mare moda in vara asta si vor fi si la toamna pantofiicu tocul cui. Pe de o parte, e sigur ca ei le confera femeilor

prestanta si eleganta, ca le dau constiinta propriei lor frumuseti.

:entimetru de centimetru, tocurile stiletos ne scimba mersul,

accentuandu-ne feminitatea trunciul se indreapta, pantecul sestrange, picioarele si muscii devin mai lungi. )rusc, soldurile

au contururi perfecte, iar miscarea lor e plina de sex-appeal. Pe

de alta parte... vai de capul... picioarelorG Dupa cateva ore deumblat pe tocuri stiletos, gleznele se umfla si talpile ard, mersul

devine nesigur, tocurile se infig in gaurile din trotuar. i totusi,

neajunsurile nu le sperie pe femei. :iar si in magazinelenoastre, vanzarea incaltamintei cu tocuri inalte a prevalat vara asta, fara teama de gropile

de pe strazi. :a rasplata pentru curajul lor, specialistii ofera cateva sfaturi utile.

Program de relaxare pentru picioare

H Pragul maxim de rezistenta al umblatului in stiletos este de 3 ore. Dupa aceea, pantofii

trebuie scosi. $ai ales daca tocurile sunt mai inalte de cm.

H :and stati pe scaun, rotiti-va gleznele. +u va scoateti pantofii. *a fi greu sa-i maivarati in picioare.

H :and urcati treptele, pasiti numai pe talpi. :and le coborati, sprijiniti-va neaparat de

perete sau de o balustrada, altfel riscati o luxatie.H Puneti pe podea doua sticle cu apa de la geata si miscati-le de colo-colo cu talpile.

H imnastica lasati-va pe talpi inafara (cum stau copiii!, apoi pe partea de dinauntru.

prijiniti-va de un scaun si ridicati-va pe varfurile picioarelor. +umarati pana la &1, apoi

coborati pe podea. I %mpotriva durerilor si arsurilor o baie de picioare in apa calduta,amestecata cu cateva picaturi de ulei de lavanda stimuleaza punctele reflexe.


12/13

&ercitii de gimnastica pentru sani

*i totusi! sanii pot sa devina mai fermi si mai mari!

fara interventii estetice

'e la o vreme incoace, interesul pentru aspectul fizic a

explodat, pur si simplu, in 7omania. $odelul de frumusete din

vest a ajuns si la noi si el se cultiva mai ales in salile de fitness,dedicate anume recuperarii micilor dezarmonii fizice. %ndeobste,

zonele pentru care se trudeste pe branci sunt pantecul, bratele,

fesele si picioarele. 8a numaratoare lipsesc numai sanii, carora lise recomanda prea repede bisturiul cirurgului estetician. Ei bine, dupa cum arata

programul de fata, pe care l-am preluat dintr-o revista americana, sanii pot sa devina mai

fermi si mai mari, fara interventii estetice. :um# Prin cateva exercitii gandite in functiede cupa sutienului pe care-l purtati si care se afla inscrisa pe el A, ), :, D. ecretul

sanilor perfecti# 6onificarea grupelor de musci prin gimnastica.

MA*U)A A

6inta principala este rectus abdominus (colorat pe desen cu albastru!, musciulabdominal care leaga zona dintre dedesubtul sanilor si pelvis. Prin exercitiu, sanii stau

mai drepti si par mai mari.

&ercitiu:Asezati-va pe marginea unui scaun, astfel ca gambele sa formeze cu coapsele

un ungi de '1 de grade. Apucati-va cu mainile de partea din spate a spetezei scaunului siridicati genuncii (cu picioarele indoite! cat puteti de sus. 7epetati de &1 ori. $iscarea

intareste intregul tors si ridica sanii.

MA*U)A 3

%ntarirea deltoizilor laterali, care sunt situati pe partea de sus, in exteriorul mainilor, le

intareste pe acestea, precum si umerii, si face ca pieptul sa para mai mare.

&ercitiu:stati drepte, cu picioarele desfacute la nivelul umerilor. )ratele atarna pe langacorp, intoarse inspre coapse, in fiecare din palme fiind cuprinsa o greutate de &


13/13

&ercitiu:Puneti cateva perne mici sau o perna mare pe podea si asezati-va cu mijlocul

peste ea, culcate pe spate. 6ineti in fiecare mana o greutate de 0

Sani Frumosi

Documents

Transcript of Sani Frumosi