Revista "Un pas spre sanatate" nr.4 octombrie 2013

Anul I, Nr. 4, octombrie 2013, tiraj: 5.000 de exemplare. SE DISTRIBUIE GRATUIT

Echipamedicilor de succes de laPoliclinicaVictoria!

16-17

Editorial Din sumar

Ei bine, tomna nu vine doar cu fructe,legume proaspete sau cu începutul şcolii şi aluniversitaţii, ci şi cu o tristeţe care poate fimai mult decât o simplă stare de spirittrecătoare, şi anume astenia de toamnă. Poateîi acordăm prea multă importanţă şi auziţi petoate posturile de televiziune şi prin publicaţiilede profil că se vorbeşte despre ea şi despreefectele ei.

Noi nu o să vă facem o prezentaremedicală, ci doar vă spunem că astenia detoamnă este o stare ce poate fi controlată şicare nu ar trebui să ne pună mari probleme.

Astenia de toamnă este o problemăîntâlnită la toate categoriile de vârstă, de lacopii până la vârstnici. Pentru a evita stărilespecifice acestei etape, trebuie să avem învedere o alimentaţie bogată în vitamine şiproteine şi să respectăm pecât se poate orelede somn. Cu puţină atenţie la alimentele pecare le consumăm, putem avea o toamnăfrumoasă, liniştită şi un plus de energie înfiecare zi.

Dacă tot am pomenit de o alimentaţiebogată în vitamine şi proteine regăsiţi în-paginile acestei reviste cum să ţineţi organizato dietă care să aducă rezultate bune şi caresă nu vă afecteze sănătatea.

Cum bine ştiţi, revista noastră cuprinde ogamă largă de informaţii. În cadrul secţiunii“Familia ta” am discutat despre “Copil şi în-crederea în sine”. Sunta tât de frumoşi şidornici să cunoască mai mult şi au la îndemânătot felul de canale de informare. Trebuie săţinem pasul cu ei şi să nu-i lăsăm să îşi aleagăîn viaţă modele care ar puteasă le facă maimult rău, nu să-i motiveze să înveţe şi săcunoască. În material sunt câteva sfaturidespre cum să îl facem pe cel mic să aibă în-credere în el şi în ceea ce îşi doreşte.

La secţiune ”Sport”, în acest număr amdecis să vă vorbim despre importanţa sportuluipentru vârstnici. Îi ajută nu doar la mobilitate,dar şi mintea lor este relaxată şi ţinută activă.Aveţicâtevaexeple de exerciţii care să-I ajute.

Nu am uitat nici de materialele medicilor,care sunt din nou prezente în paginile revistei,ca de obicei, cu informaţii despre sănătate şiprevenire.

Nu ne-ar ajunge două pagini să vă vorbimdespre fiecare secţiune în parte şi ce cuprindeea, aşa că vă lăsăm plăcerea de a lectura...

Claudia şi Diana

Astenia de toamnă în viaţa noastră

Descoperiri însănătate

Doctorul ne spune

Muzica influenţează ritmul cardiac şi activitateaplămânilor

Atacurile de panică

pag.

7pa

g. 1

0

Farmacia Ana, alături de tine

pag.

8

Scapă organizat dekilogramepa

g. 1

4Doctorul ne spune

Doctorul ne spune

Iridotomia laser la Clinica de Ostalmologie Doctor Diaconu

pag.

12

Viaţa de cupluComunicarea, de neînlocuit în viaţa de cuplu pa

g. 2

8pa

g. 1

8

Frumuseţe și îngrijireSezonul rece, perfect pentru epilareadefinitivă!pa

g. 2

2/24

Echipa ”Un pas spre sănătate”Tel: 0766/928.928E-mail: [email protected]: Design Media

(http://tipodsm.ro)

Tratamente naturiste

Remedii naturiste împotriva asteniei de toamnăpa

g. 3

0

De ce respingemaparatul dentar? Ce facem dacă avemnevoie de el?

Doctorul ne spune

2

Doctorul ne spune Un pas spre sănătate

Igiena orală esteimportantă pentru toţi.Pentru a vă păstra

sănătatea danturii şigingiilor pentru tot restulvieţii este esenţială obună igienăorală. Viitoruldumneavoastră stomato-logic este în mâiniledumneavoastră, igienaorală personală regulatăfiind una dintre pietrelede hotar, alături devizitele regulate la stoma-tolog.

Sunt disponibile mai multeproduse destinate igienei orale.Cele mai folosite sunt periuţelede dinţi manuale şi electrice,pasta de dinţi, apa de gură şiaţa dentară.

Igiena orală completă nuimplică numai periajul dinţilor.Folosirea produselor inter-dentare (a aţei dentare şi aapei de gură) alături de periajpoate ajuta la curăţareaspaţiilor dintre dinţi, care nusunt direct accesibile periaju-lui.

O bună igienă orală începecu folosirea periuţelor de dinţi.Periajul fără folosirea aţeidentare nu este suficient pentruîndepărtarea plăcii din toateregiunile cavităţii orale.

Placa este o peliculălipicioasă albă care se formeazăpermanent pe dantură. Saliva,resturile alimentare şi bacteri-ile se combină pentru a pro-duce depozite care se depun

pe dinţi la limita cu gingia.Combaterea plăcii este o

componentă importantă asănătăţii orale. Dacă apareacumularea plăcii bacterieneriscaţi să dezvoltaţi boli gingi-vale şi carii.

Periuţele de dinţiExistă o mare varietate de

periuţe de dinţi pe piaţă. Îngeneral se recomandă folosireaunei periuţe de dinţi cu capătulde periaj mic, deoarece acesteapot ajunge în toate regiunilegurii, inclusiv în partea dinspatele dinţilor.

Periuţele de dinţi electricecu acţiune rotativ-oscilatorie

îndepărtează mai bine placadecât periuţele de dinţi man-uale.

Medicul dentist poate săvă îndrume care dintreperiuţele de dinţi este cea maipotrivită pentru nevoiledumneavoastră. Pentru celemai bune rezultate serecomandă schimbarearegulată a periei de dinţi. Indi-cat este ca înlocuirea să sefacă la fiecare trei luni.

Igiena inter-dentarăCuraţirea zilnică a spaţiilor

dintre dinţi cu aţă dentară saualte dispozitive inter-dentareajută la păstrarea sănătăţiicavităţii orale şi previne boalagingivală. Există mai multe dis-pozitive pentru igiena inter-dentară, cum ar fi aţa dentarăde diferite tipuri, beţişoareleinter-dentare şi periuţele in-ter-dentare.

Dr. George Cănănău ne vorbeşte despreimportanţa igienei orale

• Spălaţi-vă pe dinţi de cel puţin două ori pe zi câte 2minute, alocând cel puţin câte 30 secunde pentru fiecarecadran.

• Schimbaţi periuţade dinţi la fiecaretrei luni,

• Folosiţi o periuţăde dinţi cu perimoi, rotunjiţi

• Periuţele de dinţielectrice cuacţiune rotativ-oscilatorieîndepărteazăbine placa

• Nu uitaţi săcuraţaţi zilnicspaţiile dintre dinţi, folosind aţa dentară

• Vizitaţi regulat medicul dentist pentru periaj profesional şiexaminări regulate.

Ghid de iGienĂ oralĂ

4


ECHINACEEA (gust de portocale): 29,6 ml – 56 ron

Formulă complex pabază de echinaceeapentruîmbunătaţirea sis-temului imunitarConţine 2 tipuri deechinaceea: purpuraşi angustifoliaContribuie la:creşterea număruluişi activităţiicelulelor sistemuluiimunitar

Stimularea fagocitelorInhibarea reproducerii bacte-riene, virale, fungiceStimularea regenerarii tisulareReducerea inflamaţiilorDetixifierea sanguină şi limfatică

FIRST DEFENSE 118,5 ml: 124,5 ron

Conţine argintcoloidal – o sus-pensie de micro-particule în apădeionizată cuefect puternicantibacterian,antiviral, anti-fungic, an-tiparazitar. Contribuie la:echilibrarea sis-temului imunitarStimulează producereimunoglobulinelor IgA, IgM, IgG şia limfocitelor TStimulează imunitatea specifică

umorală şi celularăCreşte numărul defagociteReduce timpul de recu-

perareReduce stresul ox-idativ

GOJI JUICE 500 ml:69,5 ron

Cel mai bogat nu-trient ce conţine o

variată gamă de vitamin, min-erale, aminoacizi şi acizi graşiesenţiali necesari pentru amenţine sănătatea şi echilibrulorganismului.

NONI de TAHITI i 1.000 ml: 124 ronNONI de TAHITO 500 ml: 64 ron

Utilizat pentru trata-mentul diferitelorafecţiuni de peste 2.000

de ani şi acum esterecunoscut şi demedicina modernă.Noni este cel maiconsumat supli-ment natural dinlume. Conţine 18aminoacizi carecontribuie ladezvolatrea muscu-laturii şi la pre-venirea atrofieiacesteia, participăla menţinereaechilibrului psihic,

reglează somnul, re-duce hipertensiunea arterialdeclanşată de stress,îmbunătăţeşte circulaţiasangvină., ste antioxidant şi con-tribuie la funcţionarea normal asistemului imunitar. Consumulsistematic al produsului aisgurăprotecţie împotriva formării tu-morilor canceroase şi încetineştedezvoltarea tumorilor deja exis-tente

CITROVITAL: 26 ron

Împiedică înmulţirea bacteriilor,virusilor şi fungilor. Citrovital are

effect imunostimulent,ameliorează circulaţia, ajută or-ganismal în caz de răceală,infecţii sau inflmaţii.

HERBAL BITTER 250 ml: 56 ronHERBAL BITTER 100 ml: 31 ron

Extract natural fără al-cool din 15 plante care

stimulează bunafuncţionare aficatului şi cole-cistului. Acest

suplimentasigură nece-sarul zilnic devitamin şisăruri min-erale în ved-ereareechilibrăriiorganismului.

MIERE MANUKA: 62 ron

Mierea Manu-ka esterecunoscutăca fiind celmai puternicantibioticnatural. Areproprietăţiiantibacte-riene, an-timicrobi-ene, antivi-rale, antioxi-dante, anti-septic, anti-inflmatorii şiantifungice.Întăreşte sistemul imunitar şieste foarte eficientă în tratarea şivindecarea rănilor. Mai poate fiutilizată şi pentru : răceli, dureriîn gât, simptome de gripă,tăieturi, arsuri, ulcere ale pieli,acnee, riduri, herpes, otită,conjuctivită, ulcer gastric, boalăde reflux gastro-esofagian,gastrită, gingivită, sindrom decolon iritabil.

Tratamente naturisteFarmacia Victoria este alături dedumneavoastră cu cele mai bune produse şiavantajoase preţuri

Farmacia Victoria Str. Negru Vodă Nr. 4, lângăPoliclinica VictoriaTel: 0737797177

6


n Spondiloza cervicalăn Lumbago acutn Lumbago cronicn Nevralgia sciaticăn Durerea de umăr

(Periartrită Scapulo-Humerală)

n Durerea de cot(Epicondilită)

n Artroza genunchiuluin Durerea de călcâin Tendinite

n Nevralgii (de nerv Arnold, de trigemen,intercostală etc.)

n Dermatologie (cicatrizare,plăgi, herpesbuze, acnee)

n ORL (rinită,sinuzită, otităexternă,inflamaţii aletimpanului etc.)

n Ulcer Varicos

Ne găsiţi la numerele de telefon0248/280.101, 0733/100.188 şi laadresa Aleea Spitalului nr 28 A, vis-a-vis de Spitalul Judeţean

Mai multe informaţii pe www.solomed.ro

Solomed Cliniceste primulcabinet med-

ical care a utilizat,în Piteşti, laserulîn medicină.Experienţa depeste 16 ani neobligă să vă ream-intim efectelebenefice şiafecţiunile în carelaserul terapeuticpoate fi utilizat.Laserul are acţiuneterapeutică prin re-ducerea timpuluide înmulţire acelulelor şi, ca ur-mare, o cicatrizaremai rapidă a leziu-nilor. Are, deasemenea, acţiuneantiinflamatorie şiacţiune antalgică(antidureroasă).

Afecţiuni în cAre se utilizeAză lAserul terApeutic

Paleta afecţiunilortratabile cu laserulterapeutic este mult maimare, iar avantajele unuiastfel de tratamentconstau în:n simplicitate în aplicaren nu necesită tratamente

medicamentoase supli-mentare antiiflamatorii (seprotejează ficatul, stomacul)

n durata rezultatelor pozitiveeste mare (poate necesitaun tratament de întreţineresau repetare după minimum 6 luni)

n nu are contraindicaţiin nu are efecte secundare

Nu uitaţi, la SolomedClinic se fac astfel detratamente, după o

prealabila consultaţie.Preţurile sunt accesibiletuturor categoriilor sociale,iar profesionalismul nostru– la înălţime!

Dr. Cristian Ştefan Lamba

SOLOMED, experienţă de 16 ani în utilizarea laserului

8

Descoperiri în sănătate Un pas spre sănătate

Obiceiuri proaste,dar bune pentrusănătateŢi s-a spus să nu te enervezi

că ţi se măreşte tensiuneaarterială? Un nou studiudemonstrează că multe dintreobiceiurile proaste sunt beneficepentru sănătate. O cercetare aUniversităţii Carnegie Mellon dinPittsburg a arătat că oameniicare răspund situaţiilor iritantecu exact aceeaşi doză de furie îșimenţin presiunea arterială şi maimult, secretă mai puţin cortizon,cunoscut ca hormon al stresului.A arăta un nivel de furie directproporţional cu stresul situaţieice l-a generat te ajută să deţiicontrolul situaţiei şi să rămâi op-timist. Dacă alegi teama şi frus-trarea, nu vei face decât să-ţicreşti nivelul cortizonului care,dacă rămâne la nivel înalt operioadă îndelungată, poate chiarproduce boli ale inimii.

Un ”supervaccin” împotriva canceruluiTratamente care să ajute oamenii să se vindece de

cancer şi să evite astfel operaţia, radiaţiile sau chimioterapiasunt un subiect important pentru cercetare.

Potrivit clinicii Mazo şi Universităţii din Georgia, oabordare promiţătoare o reprezintă un vaccin careantrenerază sistemul imunitar să recunoască o trăsăturăunică a celulelor canceroase: o proteină numită MUC1care dezvoltă un model distinctiv de glucide la suprafaţasa, cînd celulele devin maligne. Studiile clinice pe oamenisunt acum în curs de desfăşurare.

Muzica influenţează ritmul cardiac şiactivitatea plămânilor

Se cunoaşte faptul că muzica are darul să vindece, dar explicaţia acestui fapt nu este cunoscută încă.

Potrivit cercetătorilor de la Universitatea Pavia,muzica poate fi folosită cu succes în cazul pacienţilorcu probleme de circulaţie sangvină. În timp ce osonată poate aduce starea de calm, reducând ritmulcardiac şi pe cel al respiraţiei, un cor alert inducestarea de agitaţie, măreşte presiunea arterială şiritmul inimii, la fel şi pe cel al respiraţiei. S-a demonstratcă ritmul inimii şi cel al respiraţiei tind să se sincronizezecu acela al melodiei ascultate. Ba mai mult, s-ademonstrat că muzica poate ajuta pacienţii care ausuferit atacuri cerebrale să se refacă mai repede.

Arta, sub multiplelesale forme, are efectebenefice asupra sănătăţiiorganismului uman, maicu seamă în ceea cepriveşte terapia sindromu-lui depresiv. Specialiştiiitalieni au ajuns la con-cluzia că o expoziţie depictură, sculptură sau unconcert de muzică clasicăpot constitui remedii multmai plăcute decât medica-mentele şi substanţelechimice conţinute de aces-tea în tratarea depresiei.O dată cu semnalele careanunţă instalarea stării de-presive - dificultăţi în a seemoţiona, plictiseală, lipsăde interes, senzaţia că nim-ic nu poate fi de ajutor –persoanele care suferă de

depresie trăiesc oexperienţă fie lipsită destimuli, fie la polul opus,astfel încât consideră cănu merită să mişte undeget pentru a face faţăsituaţiei. În acest context,arta devine o oportunitatecurativă demnă de luat înseamă, referindu-se la as-pectele contemplative înprimul rând şi nu la celecreative, care sunt deregulă recomandate demedici.

Tratarea depresiei prin artă


10

Un atac depanică semanifestă ca

un val brusc deteamă copleşitoarece năvăleşte fărănici un avertismentşi fără a avea ocauză anume. estemult mai intensdecât stresulobişnuit pe care îlexperimenteazămajoritatea per-soanelor.

simptomele unui atac depanică includ următoarelemanifestări:- palpitaţii;- dificultăţi de respiraţie,

senzaţie că nu primeştiaer suficient;

- teama aproape paralizantă;- ameţeală,senzaţie de cap

greu, uneori greaţă;- tremurat, transpiraţie,

senzaţie de zdruncinare;- senzaţie de sufocare, dureri

în piept;- valuri de căldura sau

frisoane;- furnicături prin degetele de

la mâini sau picioare;- teama de a nu muri sau de a

nu înebuni;

Caracteristici ale atacului de panică

toate aceste simptomesunt răspunsul clasic ,,luptăsau fugi", pe care oamenii îlexperimentează când se aflăîn situaţii limită sau în pericol.Dar pe parcursul unui atac depanică aceste simptome parsă apară de nicăieri, producân-du-se în situaţii aparent paşniceşi nu de puţine ori chiar întimpul somnului.

atacul de panică, este binede ştiut, nu este periculos, dar

este terifiant deoarece simţică îţi pierzi minţile şi nu aicontrol asupra lui. netratată,această manifestare duce laapariţia fobiilor, prin formareade mecanisme de apărare ceîncearcă să evite acele situaţiice pot declanşa atacurile depanică. Din păcate, teama dea nu te confrunta cu situaţiisau obiecte ce pot declanşaun nou atac de panică, duce înfinal, la declanşarea unui nouatac de panică şi astfel per-soana este prinsă într-o buclădin care nu ştie cum să iasă.

Mulţi clienţi relatează căun membru al familiei a man-ifestat sau manifestă tulburăride panică sau alt tip de tulbu-rare emoţională cum ar fi tul-burarea fobică sau depresia.

evenimentele uneivieţi stresante potgenera declanşarea

atacurilor de panică.Mulţi dintre noi,consumăm cafea, demulte ori în exces, pen-tru a ne măriperformanţele prinîndepărtarea oboseliiacumulate. Cafeaua înexces, unele medica-mente, efortul fizic in-tens, pot producepalpitaţii. sunt persoanece interpretează aceastămanifestare fiziologicăca debutul unui atac depanica, mai ales, dacă întrecut au experimentatun atac de panică.

Cele mai frustrante aspecteale acestor manifestări suntlegate de incapacitatea per-soanelor de a izola factoriideclanşatori ai acestori atacuri.Din acest motiv terapia estenecesară pentru a corela as-pectul fizic cu cel psihologic.întotdeauna când în cabinetvine un astel de client, îl îndreptspre investigarea medicală acauzelor somatice aletulburării. Mulţi clienţi vin dupăce aceste investigaţii au fostefectuate şi atunci, când existăcertitudinea că acestemanifestări sunt un produs alminţii, începem demersul ter-apeutic.

Fără un tratamentcorespunzător acestemanifestări pot aveaconsecinţe grave ce potgenera:- abuzul de alcool şi medica-

mente;- petrec mai mult timp în

camerele de urgenţă alespitalelor;

- insecuritate fizică şiemoţională;

- teama de a conduce pedistanţe mari;

- risc crescut de tentativă desinucidere.

tulburarea de panicăpoate fi tratată cu suc-ces, dacă apelaţi la aju-

tor calificat. nu uitaţi, avemdreptul la o viaţă plină desatisfacţii!

psiholog: ion-Doru neamţu

Atacurile de panică

Consiliere psihologiCă și psihoterapie în pitești

adresă: pitești, str. Frații golești nr.114, etaj 2 (vis-a-vis de benzinăria Celly)tel: 0744884900www.centrulvivere.ro

12


Iridotomia laser este oprocedură care constă în re-alizarea unui canal de scurgereprin iris pentru umoarea apoasă(lichidul din ochi) pentru a facilitaeliminarea acesteia.

În ochi există un echilibrufragil între formarea de umoareapoasă şi eliminarea ei. Echilibrulse strică dacă există un excesde formare sau o scădere aeliminării. În glaucomul cu unghiînchis este blocată exact caleade eliminare a umorii apoase.

Glaucomul este o boală care,netratată, poate duce la orbire.Glaucomul cu unghi închis estedeterminat de mai multe cauze:plecând de la o predispoziţiegenetică la cei cu iris în platou,la aspectul "înghesuit" al ochiuluicu hipermetropie mare, la bolica uveita care determină for-marea unei membrane inflama-torii în unghi sau diabetul curetinoparie proliferativă şi neo-vase în unghi cu formarea uneimembrane neovasculare etc.

Indiferent de cauză,manifestările sunt aceleaşi:

- durere oculară importantă,care nu cedează la antalgice;

- uneori iradierea durerii seface pe jumătatea de capcorespunzătoare ochiului afec-tat;

- vărsături;- vedere în ceaţă la ochiul

dureros, roşeaţă şi lăcrimare;- pupila mai dilatată faţă de

celălalt ochi

Greşeala pe care mulţipacienţi o fac este să stea acasăşi să se autotrateze cu antalgice.După 2-3 zile de durere şi ne-somn, se prezintă la ostalmolog.Din păcate, în funcţie de valoareapresiunii intraoculare sau de tim-pul scurs de la debut, nervuloptic ajunge să fie afectat parţialsau total. Prin scăderea presiunii,medicul ostalmolog poate doarsă conserve fibrele nervului opticnu au fost distruse.

Cum putem preveniapariţia atrofiei opticeglaucomatoase laaceşti pacienţi? Primul pas este ca pacientul

să se prezinte la ostalmolog şisă realizeze controale periodice.Medicul ostalmolog îi va explicadacă este predispus la glaucomşi va monitoriza starea nervuluioptic. La contolul de rutină (eval-uarea vederii, presiunii intraoc-ulare biomicroscopia polului an-terior şi fund de ochi) se voradăuga şi alte investigaţii cumar fi:

- câmpul vizual ne aratămodificările funcţionale core-spondente afectării nervului op-tic;

- gonioscopia ne arată exactdacă unghiul este îngust sau în-chis;

- OCT de nerv optic şi polanterior face secţiuni prin nervuloptic şi ne arată afectarea luidin punct de vedere structural,secţiuni prin unghi şi ne aratăgradul de închidere.

Toate aceste investigaţii potfi făcute la Clinica Dr. Diaconuşi, dacă se confirmă suspiciunea

de unghi îngust sau configuraţiede iris în platou, cu risc de trans-formare în glaucom, se poaterealiza şi tratamentul necesar.

La Clinica de OstalmologieDr. Diaconu a fost achiziţionatrecent de la firma ALCON unlaser Nd: YAG 1064 nm, Q –switched care poate fi folositatât la tratarea cataractei se-cundare, cât şi la tratarea glau-comului cu unghi închis sau în-gust.

Tratamentul se face în am-bulator, nu necesită internare şidurează câteva minute. Anesteziaeste realizată cu picături, pro-cedura fiind nedureroasă. Serealizază una sau 2 "spărturi" îniris, pe unde umoarea apoasăse va scurge din cameraposterioară în cea anterioară şide acolo se va elimina. Acesteiridotomii se văd doar la micro-scop.

Complicaţiile care pot apăreadupă iridotomia laser sunt: eroz-iuni corneene, dezlipire de retină,sângerare în camera anterioară,creşterea tranzitorie a presiuniiintraoculare.

Tratamentul cu hipotensoareoculare şi antiinflamatorii steroi-diene sau nesteroidiene dupăprocedură diminuează risculdezvoltării acestor complicaţii.

Vă recomandăm să văprezentaţi la consultaţiiostalmologice periodice.Nu aşteptaţi să vă scadăvederea pentru că s-arputea să fie prea târziu.Glaucomul nu ucide, doar orbeşte.

Iridotomia laser la Clinica de OftalmologieDoctor Diaconu

Respectă-ți ochii! cLiNicA DR. DiAcoNULocație deosebită, chiar în centrul orașului Pitești, bld. Eroilor,vis-a-vis de Muzeul JudețeanTelefoane:0348/807 890

0348/807 9810749/107 756

E- mail: [email protected]

Dietă și nutriție Un pas spre sănătate

Pentru început, dincolo defaptul că ai conştientizat că ainevoie de o schimbare înalimentaţie şi stil de viaţă, tre-buie să planifici totul în detaliu.Scăderea în greutate rămâneo iluzie dacă o laşi în seamahotărârilor de tipul “voi mânca

mai puţine dulciuri”. Secretuleste planificarea meselor şigustărilor şi respectarea orelorde sport.

Ştiu că nu se poate să baţidin palme şi imediat, dintr-oposticioasă, să te transformiîntr-o persoană echilibrată, dar

îţi poţi controla postele.Dimineaţa pregăteşte-ţi gustăripentru întreaga zi: fructe, alunenesărate, brânzeturi dieteticeetc. Ca să nu mai ai nici un felde ispită, elimină din bucătărieşi din cămară alimentele careconţin mult zahăr, sare şiconservanţi. Mănâncă fructeînainte de un desert cu conţinutcaloric ridicat, astfel nu veimânca o porţie prea mare.

Sportul are rolul lui în toatăpovestea şi nu trebuie să-luităm, dar dacă nu avem timpde sală putem face mişcaremergând pe jos sau încercândacasă câteva exerciţii uşoare.Orice tip de mişcare ne ajutăşi ne aduce un plus în luptacontra kilogramelor. Am con-cluzionat la începutul materi-alului să nu ne lipsim corpulde substanţele nutritive nece-sare pentru că nu facem altce-va decât să ne îmbolnăvim.Micul dejun trebuie să fie unobicei zilnic. Fibrele, proteinelefără prea multă grăsime şifructele compun micul dejunideal care îţi dă energie şi ţinefoamea departe până la prânz.

După ce ai început să incluziîn rutina zilnică obiceiuri carete ajută să slăbeşti, acordămai multă atenţie detaliilor,de pildă măsurarea porţiilorde mâncare, măcar o dată pesăptămână pentru că, invol-untar, le poţi mări.

Din acest moment puteţiîncerca orice dietă credeţi căvi se potriveşte, dar, cu risculde a mă repeta, nu încerca şiînfometarea sau privarea cor-pului de substanţele nutritivenecesare.

Scapă organizat de kilograme

Diete pentru slăbit găsim la “fiecare colţ”. Cu un simplu „search” peGoogle ai intrat în lumea minunată a dietelor rapide şi sănătoasede slăbire. Nu le contestă nimeni, dar, înainte de toate, trebuie să-ţi

faci un program drastic, mă refer să ai un stil de viaţă sănătos şi nu săsperi că, dacă te înfometezi sau nu îi vei da corpului aportul necesar devitamine, ai vreo şansă reală să dobândeşti trupul mult dorit.

După ce ai început să incluzi în rutina

zilnică obiceiuri care te ajută să slăbeşti,

acordă mai multăatenţie detaliilor,

de pildă măsurareaporţiilor de mâncare,

măcar o dată pesăptămână

pentru că, involuntar, le poţi mări.

14

16


Dr. Sebastian DinMedic dentist, competenţă:implantologieA absolvit Facultatea deMedicină Dentară din cadrulUniversităţii ”Carol Davila”Bucureşti. “Policlinica Victoria reprezintă

pentru mine, așa cum am spus înnenumărate rânduri, un sistem in-tegrat, complet şi complex careconţine tehnologie de ultimă orăîn domeniu şi un nou concept so-cial. În medicina dentară victoriilese obţin când ştiinţa face casăbună cu profesionioştii.”

Dr. Iconaru Ecaterina Ruxandra

Medic dentinst, stomatologiegenerală

A absolvit Facultatea deMedicină Dentară din cadrulUniversităţii ”Carol Davila”Bucureşti. “Ne dorim să venim în întâmp-

inarea nevoilor de sănătate dentarăale pacienţilor noştri prin soluţiicomplete de profilaxie şi prevenţie,astfel încât să fim cu un pas înain-tea oricăror afecţiuni ce ar puteaapărea.”

Dr. Ogaru Gabriela Mădălina

Medic dentist generalistA absolvit Facultatea deMedicină Dentară din cadrulUniversităţii ”Carol Davila”Bucureşti. “Pacienţii noştri vor să fie

trataţi şi asistaţi de cel mai bunpersonal medical şi de cea maiavansată tehnologie, motiv pentrucare depunem toate eforturileca să fim la nivelul aşteptărilorlor”.

Dr Iancu Ileana SimonaMedic dentist. Specialist implantologA absolvit Facultatea deMedicină Dentară din cadrulUniversităţii de Medicină şiFarmacie Craiova "Am ales Policlinica Victoria

pentru profesionalism şi pentruconceptul clinicii de a veni în aju-

torul pacienţilor din ţară şistrăinătate cu cea mai modernăaparatură si cele mai noi tehnicistomatologice."

Dr. Gobej Andrei MihaiMedic dentist, rezidentparadontologie A absolvit Facultatea deMedicină Dentară din cadrulUniversităţii ”Carol Davila”Bucureşti.

“Am ales să colaborez cu Poli-clinica Victoria pentru condiţiileexcelente de lucru, aparaturacompletă şi tehnologia avansată,care asigură desfăşurarea actuluimedical într-un mod mult maiplăcut pentru pacient, iar pentrumedici satisfacţia meseriei alese.”

Echipa medicilor de succes de la Policlinica Victoria

Policlinica Victoria este un sistem complet şi com-plex care nu cuprinde doar vârful de gamă altehnologiei din domeniul stomatologic, ci şi cei

mai buni profesionişti din domeniu. Avem personaldedicat şi profesionist în toate domeniile, de larecepţie, asistente, tehnicieni dentari, până la mediciradiologi şi medici stomatologi experimentaţi şiprofesionişti. Profesionalismul şi entuziasmul echipeicare lucrează în Policlinica Victoria completează pro-gresul tehnologic care şi-a găsit loc între pereţii ei.Personalul medical al Policlinicii Victoria a fost alesdintre cei mai buni din domeniu şi beneficiază de for-mare profesională şi specializare continuă. În stadiileincipiente ale proiectului, primul pas a fost de a formacea mai bună echipă medicală pentru a satisfacecerinţele ridicate de sloganul “Diagnostic corect, trata-ment optim”. O dată medicii selectaţi, aceştia au fostimplicaţi în dezvoltarea proiectului. În cele ce urmeazăvă prezentăm echipa noastră de profesionişti.


Dr. Comănescu Florin Iulian

Medic dentist, chirurgie,dentist – alveolară, implantologieA absolvit Facultatea deMedicină Dentară din cadrulUniversităţii ”Carol Davila”Bucureşti. ”Am ales să lucrez în cadrul

Policlinicii Victoria deoareceaparatura de ultimă generaţie cucare este dotată policlinica,coroborată cu o gamă decunoştinţe teoretice şi practiceadecvate sunt, fără îndoială, reţetasuccesului în rezolvarea prob-lemelor dentare şi implicit desănătate ale pacienţilor, fiindcă nutrebuie uitat: stomatologia, înprimul rând, înseamnă sănătate”

Dr. Voicu Elena AdrianaMedic dentist generalist

A absolvit Facultatea deMedicină Dentară din cadrulUniversităţii ”Carol Davila”Bucureşti, iar rezidenţiatul l-a susţinut în implantologie “Interesul meu pentru practi-

carea medicinii dentare într-oambianţă plăcută, cu tehnologiide ultimă oră, alături de o echipă dinamică și profesionistă,deschisă la nou îmi motiveazăintenţia de a lucra în cadrul Poli-clinicii Victoria.”

Dr. Paul Miriam IoanaMedic dentist generalistA absolvit Facultatea deMedicină Dentară din cadrulUniversităţii ”Titu Maiorescu”Bucureşti ”Pentru mine Policlinica Vic-

toria înseamnă profesionalism,dăruire, performanţă".

Dr. Manea Andreea Eugenia

Medic dentist, pedodonţiemedicină dentară pediatrică. A absolvit Facultatea deStomatologie în cadrulUniversităţii ”Titu Maiorescu”Bucureşti. “Am găsit în Policlinica Victoria

deschidere spre noile tehnici,metode şi aparatură medicală deultimă generaţie.”

Dr. Cirstoveanu Ana Maria

Medic specialist radiologieimagistică medicalăA absolvit Facultatea deMedicină Generală Craiova.”Am ales să lucrez computer

tomografie în Policlinica Victoria,pentru că doar aici am gasit celmai nou și performant aparat.”

Dr. Maris Liana Medic dentist, stomatologiegenerală.A absolvit Facultatea deMedicină şi Farmacie ”VictorBabeş” Timişoara. “Policlinica Victoria reprezintă

o echipă nouă, tânără, fruntaşă întehnologie, calitate şi profesion-alism.”

Dr. AnghelinTeofil Medic specialist implantolo-gie, endodonţie (condensareverticală), estetică dentară

A absolvit Facultatea deMedicină Dentară din cadrulUniversităţii de Medicină şiFarmacie Craiova. ”Despre Policlinica Victoria pot

să spun doar că performanţamerge mâna-n mână cu tehnolo-gia!”

Excelenţa în domneniulmedical poate fi atinsănumai cu personal

calificat şi dedicat. Astfel, am selectat cei maibuni profesionişti în fiecaredomeniu.

Tehnicieni dentari Molea Iulian, tehniciandentar cu 17 ani deexperienţă în domeniu. Aabsolvit Facultatea deTehnică Dentară ”Gr. T.Popa” Iași.Ilie Marius, tehnician den-tar cu 17 ani experienţăîn domeniu. A absolvitColegiul de TehnicăDentară Hiperion Pitești.

Alături de o echipă de profesionişti:

Constantinescu Andreea Sîrbu Florin Voicu DeliaAlexe BogdanDiaconu MarianFulga IzabelaUidumac ClaudiuPaul AlexandruAlexandru Lavinia

DIAGNOSTIC CORECT, TRATAMENT OPTIMÎn medicina dentară, victoriile se obţin când știinţa face casă

bună cu profesioniștii

Strada Negru Vodă Nr. 4, Pitești, Argeș, tel.: 0248 222 854

www.policlinicavictoria.ro

După ce v-am prezentat echipa de profesionişti nu mai avem decât să vă aşteptăm să ne cunoaşteţi începând cu data de 01 octombrie 2013.

17

18


Adolescenţii care au probleme cu dan-tura (dinţi strâmbi sau înghesuiţi)refuză de cele mai multe ori să-şi

pună aparat ortodontic. Aceasta respingerea tratamentului se trage de cele mai multeori din temerile pe care aceştia le au legatede relaţiile lor sociale şi poate avea efectenegative semnificative asupra sănătăţii.

Prima frică a copiilor sau tinerilor care au nevoiede aparat dentar este că vor deveni subiectul deamuzament al celorlalţi. Această prejudecată a fostalimentată de-a lungul timpului, în special prin filme,unde oamenii cu aparat erau prezentaţi de obicei cafiind urâţi, respinşi de ceilalţi, retraşi, enervanţi sautocilari.

Cum adolescenţii şi copiii sunt cei mai predispuşisă imite comportamentele văzute la televizor, mulţidintre ei acţionează după acest model, făcând glumerăutăcioase pe seama celor care poartă aparat.

Temerea de a fi respinşi de sexul opus din cauzaaparatului dentar, o altă problemă, mai ales laadolescenţi, temerea că nu vor mai fi atrăgătoripentru sexul opus. În perioada în care tinerii începsă-şi descopere sexualitatea şi simt nevoia de so-cializare cu cei de vârsta lor, apare şi o preocupareintensă pentru aspectul fizic. Astfel că multi seconfruntă cu temerea că nimeni nu va mai dori să seapropie de ei din cauza aparatului. Aşa apare jena şiteama de respingere determinând ca o parte dintrecei care poartă aparat să devină introvertiţi şi retraşi.Multe dintre aceste temeri pot avea ca rădăcină unrespect de sine scăzut şi o încredere redusă în putereade atracţie personală. În alte ţări, lucrurile au începutsă se schimbe şi aparatul dentar a devenit chiar omodă. Mulţi tineri cool poartă aparate colorate şi semândresc cu ele. La noi însă, acesta este încă unsubiect sensibil, care doar prin educarea şi informareatinerilor va putea fi depăşit.

Aparatele dentare invizibile, o nouă soluţieExistă însă şi aparate care pot răspunde cerinţelor

estetice ale tinerilor – acestea sunt aparatele cubrackeţi linguali, care sunt obţinute printr-un procesde fabricare computerizat. Suprafeţele dentare lingualevariază mai mult ca formă decât cele exterioare,astfel încât realizarea brackeţilor cu ajutorul scanăriicomputerizate permite individualizarea acestora pen-tru fiecare pacient în parte.

Utilizarea calculatorului permite chiar şivizualizarea finalului tratamentului înainte ca acestasă înceapă. Astfel etapele de tratament pot fi precisstabilite, rezultatul este predictibil iar acelaşi sistemcomputerizat realizează complet robotizat secvenţapersonalizată de arcuri folosite în tratament. Utilizareaaliajelor de aur pentru realizarea brackeţilor permiteca discrepanţele între mărimea brackeţilor şi arcurisă fie reduse la minimum.

Aplicarea brackeţilor pe suprafeţele interioare(linguale) ale dinţilor mai prezintă un avantaj, dinţiiau un risc mai scăzut de carie, fiind mai mult timp încontact cu saliva. Pentru pacient, aplicarea unuisistem de brackeţi linguali nu este cu mult diferităde unul clasic, etapele sedinţei de aplicare sunt iden-tice, perioada de adaptare poate fi uneori ceva mailungă din cauza contactului limbii cu brackeţii.

Durata de tratament este similară tehnicilorconvenţionale. Pacienţii pot vizualiza mult mai uşorrezultatele şi se pot bucura mai repede de noul lorzâmbet, suprafeţele exterioare ale dinţilor fiind libere.

Fiind o tehnică avangardistă în acest moment,costurile acestei terapii sunt destul de mari încomparaţie cu cele clasice, însă avantajele esteticeşi predictibilitatea rezultatelor finale reprezintă marelelor avantaj. În plus, adolescenţii vor fi cu siguranţăfericiţi să nu mai fie nevoiţi să poarte clasiceleaparate.

Clinica SINDOLOR ne spune:De ce respingem aparatul dentar? Ce facem dacă avem nevoie de el?

Clinica Sindolor Str. Matei Basarab nr. 31 APiteşti E-mail: [email protected]: 0748/414.442

20

Familia ta Un pas spre sănătate

Trăim într-o lume în care scaravalorilor s-a dezechilibratpuţin dacă pot spune aşa şi să

fiu şi blândă în exprimare. Se punetot mai mult accent pe felul încare arăţi, pe aspectul fizic şi seuită ceea ce este mai important,anume că trebuie să ieşi în lumecu un bagaj de principii şi cu oeducaţie pe măsură. Asta ar trebuisă conteze pentru fiecare din noi.

Suntem asaltaţi de imagini cu fotomodeleaproape anorexice şi manechini plini de muşchicare nu transmit nimic, dar copiii noştri uită delucrurile importante şi sunt dispuşi să facă sausă renunţe la orice ca să fie ca idolii lor. Îmieste şi greu să spun că acestea sunt exemplelede azi şi îi numim “idoli”. Dar, dincolo de acestaspect, trebuie să luăm măsuri, să-i facem pecopii să înţeleagă faptul că altele sunt valorileşi principiile în viaţă.

Există soluţii prin care îl poţi ajuta pemicuţul tău să aibă încredere în aspectul săufizic, fără să se gândească la faptul că este in-ferior doar pentru că nu se încadrează în nişte

măsuri. În cele ce urmează o să prezentăm oserie de sfaturi ca micuţul tău să se simtă bineîn pielea lui.

Părinţii sunt un model pentru copii şi, dacătu nu conteneşti în a te uita în oglindă şi a teplânge de kilogramele acumulate, atunci nicicopilul tău nu se va comporta altfel. Cu atâtmai mult dacă nu faci nimic în privinţa asta.

Dacă remarci de genul “sunt atât de grasă”sunt folosite foarte des de tine mai ales înpreajma copilului nu faci altceva decât să îiarăţi năzdrăvanului că înfăţişarea unui om estefoarte importantă şi nimic altceva nu maicontează. În prezenţa lui nu trebuie făcuteastfel de afirmaţii nici la dresa ta, nici cândvine vorba despre înfăţişarea altor persoane.

A fi gras nu este un sentiment, aşadar dacăzici “mă simt atât de gras!” îl înveţi să-şi cuan-tifice sentimentele în unităţi de măsură greşite.Tulburările de alimentaţie şi părerea proastădespre sine inhibă manifestrea unor sentimentereale precum fericirea, tristeţea etc. Permite-icelui mic să se dezvolte corect din punct devedere emoţional, fără să repeţi constant căaspectul fizic şi cel psihic sunt în strânsălegătură.

Copilul tău şi încrederea în sine

Practicareasportului în familieeste o activitatetare plăcută.Aşadar, familia arenevoie de o activi-tate fizică în caretoţi membrii sădepună un efortegal şi, în felulacesta, toţi vă veţiîngriji de felul încare arătaţi. Să nuuităm că, atâtatimp cât veţi alegealimentaţiasănătoasă şi veţiavea grijă ca fami-liei să nu-ilipsească vita-minele şi nutrienţiinecesari, nu tre-buie să vă faceţigriji că cel miccâştigă în greutateşi îşi riscăsănătatea.

Dincolo de tot ceam spus mai susnu uitaţi să îitransmiteţi căfrumuseţea vinedin interior şi să îiaccepte pe ceicare îl înconjoarăşi să-i aprecieze înfuncţie decalităţile lor, nudupă înfăţişare.

21

Nevoia de depistare a cancerului colorectal

Cancerul colorectalreprezintă a treiacauză de cancer la

ambele sexe, dupăplămîn ăi stomac labărbaţi și după sân șiuter la femei. Atuncicând devin simpto-matice, cancerele decolon sunt dejaavansate. De aceea, pro-cesul de diagnostic artrebui să aibă loc înaintede apariţia simptomelor.

Se poate folosi iniţial lacabinetul medical defamilie/specialist, testul de de-pistare a hemoragiilor ocultedin scaun. La baza utilizăriisale stă observaţia că nu-meroase cancere colorectaleaflate în faza curabilă și chiar

unii polipi benigni pot prezentasângerări microscopice. Acesteteste de depistare asângerărilor oculte din scaun,completate apoi de colono-scopie, pot reduce mortalitateaprin cancerul colorectal.

Efectuarea colonoscopieidupă vârsta de 50 de ani lapersoane asimptomatice estemetoda cea mai eficientă dedepistare. Colonoscopia per-mite detectarea și îndepărtareapolipilor, precum și biopsierea tumorilor de lanivelul colonului.

Pentru viitor, colonoscopiastandard definition va fi treptatînlocuită de cea cu definiţieînaltă (high definition) la cares-au adăugat îmbunătățiri op-tice sau electronice ale detali-ilor mucoasei (tehnologia i-scan), care pot accentuadiferenţele normal-patologic,benin-malign.

Aceste tehnici de colono-scopie high definition li i-scansunt deja folosite intensiv înclinica dr. Eduard Neculcea.


Clinica Dr. Eduard Neculcea Piteşti, Găvana 3, str. Eugen Ionescu Bl. Q1,parter intrare separată.Programări: 0745/181.667; 0771/554.798;0747/238.860; 0248/280.584

22

Frumusețe și îngrijire Un pas spre sănătate

Ce este epilareadefinitivă şi de cesezonul rece estecel mai potrivitpentru începereaacestui tratament?Epilarea definitivă

reprezintă distrugereapermanentă a foliculilor piloşi(rădăcinile firelor de păr) într-un procent maxim de 90-95%la femei şi 75-80% la bărbaţi,cu variaţii în funcţie de zonatratată şi de culoarea şi texturafirelor de păr. Când se utilizeazătehnologii ce au la bază lumina(LASER şi lumina intensăpulsată) principiul se numeştefototermoliză selectivă. Maiconcret, lumina emisă deaparate este absorbită de pig-mentul din firul de păr (melan-ina), transformată în căldurăşi condusă prin firul de părcătre rădăcină, aceasta fiinddistrusă la nivel celular, ne-maiputând astfel să producănoi fire de păr.

O condiţie esenţială pentrua putea face în siguranţă unastfel de tratament este capielea să nu fie bronzată, maiexact să nu fi fost expusă lasoare sau solar cu minim 6săptămâni înainte de sedinţă.Nerespectarea acestei conditiipoate duce la aparitia unorreacţii adverse neplăcute cumar fi cicatricele sau schimbăripermanente de pigmentaţie(zone hipo sau hiperpigmen-tate). De aceea cel mai indicateste să apelăm la epilareadefinitivă în sezonul rece, atuncicând probabilitatea ca pieleasă fie bronzată este cea maimică. Trebuie totuşi menţionatfaptul că epilarea definitivă seface şi vara, însă presupune oatenţie suplimentară: pieleatrebuie bine protejată de soarefie cu ajutorul hainelor (atuncicând se poate), fie prin apli-carea conştiincioasă a cremelorcu factor maxim de protecţiesolară (SPF50+).

continuare în pagina 24

Sezonul rece, perfect pentruepilarea definitivă!

Chiar dacă a trecut vara, când din garderoba aufăcut parte inevitabil costumul de baie, fustele şipantalonii scurţi, nu înseamnă că acum nu tre-

buie să ne mai preocupe la fel de mult epilarea. Dincontră, anotimpul rece este ideal pentru epilarea de-finitiva. Dacă începem un astfel de tratament înaceastă perioadă, vom putea întâmpina sărbătorile deiarnă mult mai relaxate, iar vara următoare va fi oîncântare, fără stresul părului nedorit!

ZÂMBÍ, zâmbesc, vb. IV. Intranz. 1. A schița o ușoară mișcare a buzelor, însoțită de înseninarea feței, pentru a exprima bucurie sau satisfacție; a surâde. 2. Fig. A avea o înfățișare plăcută; a străluci, a scânteia.

by dr. Dan St nciulescu

24

Frumusețe și îngrijire Un pas spre sănătate

Cum ne pregătimpentru începereaacestui tratament?Pentru a putea începe

tratamentul de epilaredefinitivă trebuie ca înainte cucel puţin 3 săptămâni de primaşedinţă să nu mai utilizămmetodele de îndepărtare apărului bazate pe smulgere(ceară, pensetă, benzi etc.).Părul poate fi îndepărtat de lasuprafaţa pielii cu ajutorulcremelor depilatoare şi alaparatului de ras. Bineînţeles,asa cum am mai spus, trebuiesă evităm expunerea lasoare/solar cu cel puţin 6săptămâni înainte, dar şi apli-carea de creme autobronzantecu cel puţin 2 săptămâniînainte.

Însă primul pas, şi cel maiimportant înainte de a începeun astfel de tratament, estesă vă programaţi la oconsultaţie într-o clinică

specializată, unde experţii înacest domeniu vă pot oferitoate informaţiile necesare.

Care sunt beneficiileepilării definitive?Beneficiile epilării definitive

sunt nu doar cosmetice, ci şide natură emoţională şipsihologică. Beneficiile cos-metice dar şi practice se referăla faptul că, prin eliminareapermanentă a unui procentfoarte mare din firele de păr,pielea va deveni mult mai fină,iar enervanta foliculită (firecrescute sub piele şi inflamate)va dispărea şi ea. Veţi puteaastfel să îmbrăcaţi orice ţinută,sau să mergeţi la piscinăoricând, fără să vă mai întrebaţidacă v-aţi epilat sau nu. Pe dealtă parte, există un procentdestul de mare de persoane(mai ales femei) pentru careexcesul de păr pe anumite zoneale corpului ridică problemede ordin emoţional. În aceste

situaţii, eliminarea permanentăa părului nedorit face ca per-soana în cauză să nu se maisimtă complexata de acesta,având ca urmare creşterea în-crederii în sine.

Cum ştim să alegemlocul în caremergem pentrutratamentul deepilare definitivă?Iată câteva criterii de care

să ţineţi cont atunci cânddecideţi unde mergeţi pentruepilare definitivă, astfel încâtsă beneficiaţi de un tratamentcorespunzator şi eficient:

-are o bază numeroasă depacienţi trataţi şi rezultatebune

-deţine aparate recunos-cute la nivel mondial

-deţine mai multe tipuri deaparate (atât LASER cât şi IPL)pentru a putea alege întot-deauna ce este cel mai potrivitpentru fiecare pacient în funcţiede: tipul pielii, localizare, cu-loare şi textură a firului de păr,dar şi de stadiul tratamentu-lui

-experienţa îndelungată,atât în ani cât şi în număr detratamente realizate

-tratamentele sunt efectu-ate de persoane cu pregătiremedicală

-înainte de începerea trata-mentului trebuie să aibă loc oconsultaţie consistentă, încadrul căreia vi se oferă toatedetaliile legate de acest trata-ment şi vi se răspunde fărănici un dubiu la orice întrebarelegată de acest subiect

-nu în ultimul rând, atuncicând eşti dedicat şi expert într-un domeniu există şanse multmai mari să te pricepi cuadevărat la ceea ce faci!

Mihaela Ştefănescu, manager al Clinicii Nova Skin.

Programări la, 0788/685.658sau 0348/440.844

Sezonul rece, perfect pentruepilarea definitivă!

26

Sportul, sănătate curată Un pas spre sănătate

Să nu uităm că sportul esteun bun medicament şi în tratareadepresiei şi iată încă un motiv pen-tru care persoanele de vârsta atreia ar trebui să practice un sport.Din păcate, o dată cu vârsta vineşi neputinţa şi asta nu duce decâtla durere pentru vârsnici, pentrucă se consideră neputincioşi. Eibine, cum am spus mai sus sportulcontribuie la ameliorarea simp-tomelor de depresie şi face minunipentru creierul celor de vârsta atreia.

Ştim cu toţii problemacăzăturilor la bătrâni - sunt cauzaa peste 90% din fracturile de şold,iar acestea sunt asociate cu o rată

a mortalităţii crescute. În acestcaz activităţile sportive pot reduceriscul fracturilor la bătrâneţe pen-tru că, susţin specialiştii, întărescoasele şi picioarele bătrânilor.

Exerciţiile nu sunt aceleaşipentru tineri şi vârstnici, nu auaceeaşi intensitate, dar sunt specialrealizate pentru vârstă şi afecţiuni.Important este că bătrâni care facsport o dată sau de două ori pesăptămînă au parte de oîmbunătăţire a funcţiilor cognitive.Exerciţiile de menţinere a echili-brului şi de tonifiere a muşchilorsunt extrem de benefice pentrucorpul şi creierul acestora. Femeilesunt oarecum afectate mai de-

vreme de efectele îmbătrânirii,prin apariţia menopauzei care seinstalează mult mai repede faţăde acum câteva zeci de ani, astadin cauza alimentaţiei nesănătoase,a stresului şi a lipsei de activitatefizică.

Câteva exerciţii simple şipotrivite pentru un corp sensibilte vor ajuta să păstrezi un tonusbun un echilibru hormonal, dar,după cum ştim, principalul duşmaneste osteoporoza, care apare pefondul unei mase muscularescăzute. Înainte de a încerca acesteexerciţii te sfătuim totuși să întrebişi medicul dacă mişcările suntpotrivite pentru tine.

Sportul face minuni la vârsta a treia

Când eşti tânăr, totul estefoarte simplu. Câştigi câte-va kilograme, te duci la sală

şi scapi relativ repede de ele. Daratunci când îmbătrâneşti, nu maieste la fel de uşor. Mişcările numai pot fi efectuate atât de facilde cele mai multe ori din cauzadurerilor.

Exerciţiul 1 Aşează-te pe burtă şi încearcăsă-ţi ridici corpul deasuprasolului, sprijinindu-te în palmeşi degetele de la picioare.Seamănă cu o flotare dar nureveni la sol, ci încearcă să temenţii ridicată 30 de secunde.Ai grijă la şolduri să fie în liniecu restul corpului. Încearcă săfaci 2 seturi şi important estesă nu te forţezi, nu este nici oproblemă dacă nu rezişti 30 desecunde.

Exerciţiul 2 Stai sprijinit în plame şi genunchi. Mâinile trebuie săurmeze linia umerilor, iar genunchii cea a şoldurilor. Ridicăsimultan o mână și piciorul opus, continuând ce cealaltăpereche. Nu lăsa pauză între ridicări şi încearcă să menţiiabdomenul încordat. Chiar dacă nu vei reuşi să menţii acelelinii paralele în primele zile, nu te lăsa descurajată.

Sportul face minuni oricum pentru corp şi minte laorice vârstă, dar mai ales când suntem trecuţi deprima tinereţe şi corpul nu ne mai ascultă dacă

putem să spunem aşa, consider că este important să îlajutăm prin mişcare să îţi reia mobilitatea.


27

Caria este o afecţiunedentară care se poateidentifica prin modifi-

carea coloristică dublată deo “înmuiere” a ţesuturilordure sau, în stadii maiavansate, prin apariţiaunor cavităţi în strucuradintelui. Poate îmbrăcadouă aspecte, cel de cariesimplă, atunci când nuinteresează pulpa dentară(nervul) sau cel de cariecomplicată, atunci când seproduc modificări ire-versibile la nivelul nervului,fiind necesară extirparealui. În funcţie de extindere,caria simplă dentară sepoate trata prin efectuareaunei obturaţii (plombe) saua unei încrustaţii

Plombele deestetică înaltăLa Clinica Dentara Smile

Design folosim materiale deultimă generaţie pentru re-alizarea plombelor. Com-pozitele noastre prezintă unsistem unic de selecţie anuanţelor, în funcţie de vârsta

pacientului, sistem ce ne oferăposibilitatea folosirii detransparenţe specifice junior-ilor, adulţilor și seniorilor. Ast-fel, plombele capătă proprietăţioptice similare dintelui natural.Efectul său de cameleon faceca plombele să se îmbine per-fect cu dintele restaurat, ar-monizându-se și devenind prac-tic invizibile.

ÎncrustațiileSunt restaurari (plombe)

realizate în laboratorul detehnică dentară. Sunt reco-mandate pe dinţii vitali, înurma pierderii unei părţi sem-nificative de ţesut din cauzacariei dentare. Au un efect es-tetic crescut, fiecare încrustaţierealizându-se după ce, în pre-alabil, s-a stabilit culoarea din-telui cu o cheie specială de cu-lori. Lipirea încrustaţiilor pedinţi se face cu materialeadezive, asigurându-se astfelo adaptare satisfăcătoare și o rezistenţă structuralăsuperioară prin refacereaformei iniţiale a dintelui. Suntnecesare două ședinţe de trata-

ment pentru realizarea lor. În prima ședinţă se

îndepărtează ţesutul cariat,efectuându-se o preparaţiespecifică a dintelui. Apoi se iao amprentă a dintelui ce va fitrimisă în laborator.

În a doua ședinţă,încrustaţia se cimenteaza pedintele dumneavoastră, folosin-du-se un material ce seîntărește la lumină de intensi-tate crescută, emisă de o lampăde fotopolimerizare. La sfârșitexcesul de ciment seîndepărtează, iar dintele selustruiește.

Dr. Dan Stănciulescu, Clinica Dentară Smile DesignCaria simplă dentară

28

Viața de cuplu

Orelaţie nu este întot-deauna numai lapte şimiere. Există momente

în care lucrurile devinneplăcute şi tensionate, iarcomunicarea este singura cepoate ajuta să fie rezolvateproblemele şi depăşite acestemomente. Din păcate, cutoate că nu ar trebui, în oricerelaţie există secrete sau lu-cruri pe care partenerii, dinvarii motive, preferă să leţină ascunse. Cu cât relaţiaprinde viaţă şi cel de lângătine întruneşte cerinţele pen-tru a fi alesul tău, nu văd mo-tivul pentru care ai mai aveasecrete faţă de el. Abilitateade a comunica, discuta sincercu partenerul de viaţă estecea care demonstrează obună dinamică însoţită de în-credere, adică este reţetaunei relaţii de succes. În celece urmează o să vorbim de-spre câteva subiecte impor-tante în relaţie, care trebuiediscutate în amănunt, pentruca mai târziu să nu aparăprobleme.

Planuri de viitor Este bine ca înainte ca relaţia

să devină foarte serioasă să ştiţidespre partener ce planuri deviitor are. Ar fi foarte durerossă afli că partenerul de viaţănu-şi doreşte copii în viitorulapropiat, în timp ce tu abiaaştepţi să decorezi camera liberă.Din păcate, din lipsa comunicăriisau a dorinţei de a afla şi ce îşidoreşte celălalt de la viitor, fărăa fi judecat, au fost distruserelaţii stabile.

Banii Se spune că nu aduc fericirea,

dar din cauza banilor apardiscuţii. Aşadar eu zic să dămCezarului ce-i al Cezarului şi săacceptăm că subiectul banilortrebuie discutat indiferent câtde îndrăgostiţi am fi. Banii pecare îi câştigaţi sunt banii amân-durora şi nu ar trebui să existesecrete despre mărimeaportofelelor. Faptul că ai “omis”să îi zici cât câştigi cu adevărato să atragă după sine întrebăride genul “ce alte lucruri îmi maiascunde dacă nu îmi spune nicimăcar ce salariu ia?”

Sex Este foarte important într-o

relaţie, iar dacă ceva nu mergecum trebuie pentru oricare dintrevoi, acest lucru trebuie discutat.Ştiu că este mai greu, mai ruşinossă vorbeşti despre sex decât săfaci sex, dar dacă nu depăşiţiinhibiţiile şi să vorbiţi despreproblemele din dormitor, acesteao să se transforme în frustrărişi o să afecteze şi alte aspecteale vieţii voastre de cuplu. Nutrebuie să vorbiţi doar despreproblemele din dormitor, ci şidespre fanteziile fiecăruia.

Serviciu Reprezintă un loc important

din viaţa oricărui om. Ne petre-cem acolo, de multe ori, maimult timp decât cu familia şi arfi ideal dacă am lăsa grijile de labirou acolo şi am veni acasărelaxaţi ca să ne putem bucurade cei dragi. Dar, de cele maimulte ori, nu se poate şi luămcu noi acasă stresul de la serviciu.Aici intervine partenerul care artrebui să înţeleagă implicareata şi să poţi vorbi cu el despreproblemele pe care le întâmpini.În mod sigur o să depăşeşti mo-mentul mult mai repede şi maisănătos pentru că nu ai traversatsingur perioada de stres.

Obiceiuri proaste De cele mai multe ori, lu-

crurile mici sunt cele carecontează într-o relaţie şi esteadevărat pentru că sunt convinsăcă o serie de obiceiuri proastepot să afecteze relaţia. Trebuiedoar să discutaţi despre ele şisă-i spuneţi partenerului ce ticurivă deranjează şi, la rândul tău,să fii pregătit să auzi că nici tunu eşti perfect. În orice caz nulăsa ca unghiile împrăştiate pestetot pe gresia din baie sau colaculridicat de la toaletă să stea încalea fericirii. Dacă nu vă puteţiaccepta în cele mai neplăcutemomente cum să vă bucuraţi decele fericite?

Comunicarea, de neînlocuit în viaţa de cuplu

30

Tratamente naturiste Un pas spre sănătate

Sunătoarea Reglează somnul şi stările

de bună dispoziţie. Ceaiul desunătoare, infuzia, se preparăturnând o cană de apă fierbintepeste o linguriţă de plantă

uscată şi mărunţită. După câte-va minute, ceaiul se strecoarăşi se bea cald, îndulcit cu mierede albine, cu înghiţituri mici şirare, pe parcursul a 10-15minute.

Dacă eşti foarte agitat şinu te poţi calma, îndulceșteceaiul cu un vârf de linguriţăde zahăr şi tot atâta miere dealbine. Se pot bea două ceaiuripe zi.

ValerianaEste o plantă care

calmează hiperexcitabilitateanervoasă, având acţiunesedativă. Tinctura de valerianăse poate prepara în casă dinrădăcina de valeriană. Peste40 de grame de rădăcina devaleriană pulbere, măcinată înrâşniţa de cafea, se toarnă 200ml de alcool de 70 de grade şise lasă o săptămână la mac-erat. Perioadă în care vasul seagită de câteva ori pe zi.

Apoi, lichidul rezultat sestrecoară şi se păstrează larece, în sticle mici, de culoareînchisă. Zilnic, de trei ori seiau câte zece picături diluateîn puţină apă. Pentru somn,se iau 15-20 de picături seară,cu o jumătate de oră înaintede culcare.

Mierea de albine Mierea de albine, mai ales

cea polifloră, care n-ar trebuisă lipsească din nicio casă,este revitalizantă, energizantăşi tonică datorită vitaminelorşi mineralelor pe care leconţine.

Consumată dimineaţa, pestomacul gol, şi înainte demesele principale, mierea com-bate stările de epuizare cauzatede astenie şi întăreşte sistemulimunitar, ajutându-te, în acestfel, să treci prin sezonul recefără să faci infecţii respira-torii.

Nu te izola, nu sta în casă,bosumflat, cu jaluzeleletrase. Oricat ar fi de frigşi de neplăcut afară, șichiar de plouă cu găleata,ieşi la o scurtă plimbare.Mişcarea face bine.

Trecerea de la vară la toamna se face oricumfoarte greu şi de cele mai multe ori lasă urme.În cazul de faţă vorbim despre astenia de

toamnă. Acum, ca urmare a schimbărilor meteoro-logice, pot apărea cefaleea, starea de ameţeală,durerile moderate musculare şi articulare, obosealanejustificată, insomnia, lipsa chefului de lucru şi deviaţă, acea stare de lehamite, de "lasă-mă, să telas". Nu intra în panică şi nici în prima farmaciecare-ţi iese în cale, pentru că leacurile ar trebui săle ai în casă, la îndemână.

Remedii naturiste împotrivaasteniei de toamnă

Sfatul bunicii Un pas spre sănătate

31

Zgomotul în capSe tratează cu infuzie, din

5 linguri de ace de conifere, 2linguri de măceşe, 2 linguri decoajă de ceapă la 1 litru deapă. Se fierb 3 minute şi seinfuzează 3 ore. Se bea câte1/2 pahar, de 3 ori pe zi.

Dureri cornice de cap • Luaţi seminţe de ceapă şi

măcinaţi-le în râşniţa de cafea.20 g de praf se combină cu200 ml oţet de vin. Lăsaţiamestecul la macerat 2-3 zile,scuturând periodic sticla. Sepăstrează la rece şi întuneric.Picuraţi în nas când aveţi dureri.

• Înainte de culcare, lângăpat, se pune o farfurie cu apăfierbinte, în care plutesc 8-10flori de crizanteme. Este şi maibine dacă se consumă şi oportocală.

• Sub pernă se pune unsăculeţ umplut cu următoareleplante uscate: cimbru, pelin,muşcată, hamei şi mentă.

Durerile de cap provocatede hipertensiune arterială sauintracraniană

• Cea mai rapidă metodăeste introducerea mâinilor şipicioarelor în apa fierbinte,timp de 5-6 minute. E bine caîn paralel să consumaţi olingură de miere de albine,

dulceaţă, zahăr sau o ciocolatămică.

• Dimineaţa, pe nemâncate,se fierbe un pahar de lapte, seamestecă împreună cu un oucrud, proaspat şi se beafierbinte, timp de 7 zile.

• Se întâmplă ca la per-soane cu stomacul bolnav, dur-erea să apară nu la stomac, ci înfrunte, deasuprasprâncenelor. În cazul acesta,timp de o lună se bea ceai din-tr-un amestec de flori de liliac(de preferinţă de culoare albă)şi pelin, în cantităţi egale. Laun pahar de apă clocotită se iao linguriţă de amestec care sebea în timpul zilei şi dureriledispar.

• Se prepară ceai din 7-8crenguţe de dud tăiate mărunt,care se fierb într-un litru deapă timp de 10 minute. Se lasăo oră în termos şi se beau câte3 pahare pe zi în loc de apă,timp de 2-3 luni.

• Pentru reglarea tensiuniiintracraniene, se bea suc destruguri (vara proaspăt, iarna-pasteurizat) de trei ori pe zi.Primele zile se bea câte un pa-har, apoi câte două, astfel încâtpe parcusul unei luni să seajungă la 3 litri de suc pe zi. Întimpul tratamentului nu seconsumă mâncare grasă, carne,lapte, băuturi alcoolice.

Leacuri populare în tratarea durerilor de cap

Dureri în zona cefei• Pentru eliminarea lor se foloseşte masajul şi

frecţionarea zonelor de la ceafă şi până la umeri, darmai ales după urechi, timp de 10-15 minute.

• Pentru eliminarea sărurilor din zona cervicală şipentru micşorarea durerilor, câte 7 zile pe lună, înaintede culcare, se aplică o bucăţică de carne de peşteproaspat în zona vertebrei a 6-a. Ajută, de asemenea,consumarea de 150-200 g de scrumbie.

• Durerile provocate de surmenaj şi nevroză trecdacă bolnavul bea picături de valeriană, apoi stă încada cu apă caldă în care se adaugă un pahar de saresau de extract de pin.

32

Agenda ta de sănătate Un pas spre sănătate

Revista "Un pas spre sanatate" nr.4 octombrie 2013

Documents

Transcript of Revista "Un pas spre sanatate" nr.4 octombrie 2013