Retete dietetice
2
Retete dietetice : Reteta speciala pentru sarmale Ingrediente: carne cit mai slaba de vita sau pui orez ciuperci mirodenii 1 ou 1 morcov 1 ardei boabe piper, foi de dafin varza murata desarata sau frunze de stevie. Mod de preparare: timp de preparare maxim: 40 Pentru savoare si fragezime se adauga in carnea tocata pentru sarmale : 1 lingura smintina dietetica, 1 ou, 1 morcov ras , 1 ardei taiat marunt, citeva ciuperci taiate marunt, 3 linguri orez , cimbru, busuioc, piper. Se presara printre sarmale cimbru, foi de dafin, boabe de piper, boia dulce, 1 l ingura ulei. Cind sarmalele sunt aproape fierte se adauga un paharel de vin si putin suc de rosii. ncearca aceasta reteta si vei fi entuziasmata. Primavara sunt de preferat sarmalele in frunze de stevie oparite in prealabil cu bors. !eteta oferita de "driana #eldie, Consultant 1$1, pentru probleme de nutritie Retete dietetice : Mincare in stil oriental cu piept de pui si mango (sau ananas) Ingrediente: 1 piept de pui 1 mango sau citeva bucatele de ananas %&' ciuperci 1 morcov mic 1 ardei rosu 1 ceapa 1 lingura sos de soia usturoi, mirodenii 1 lingurita ulei de masline virgin 1 lingura vin alb Mod de preparare: timp de preparare maxim: 30 Se taie pieptul de pui cubulete si se pune la macerat pentru 1&$ ore intr&o marinata preparata cu putin vin, sos de soia, usturoi, foi de dafin, cimbru, boabe de piper. Se inabusa toate ingredientele citeva minute pe tigaia de teflon, adaugindu&le pe rind in urmatoarea ordine: ceapa taiata solzi, morcovul ras, pieptul de pui, ardeiul taiat fisii lungi, ciupercile taiate felii, cubuletele de mango (ananas) cu citeva picaturi de ulei de masline virgin. Se condimenteaza cu mirodenii: busuioc, ghimbir, oregano, piper negru sau rosu. Cind sunt aproape gata s e adauga putin sos de soia si 1 lingura vi n alb. *aca iti plac mincarurile mai picante adauga: chilli, boia iute, piper verde. !eteta oferita de "driana #eldie, Consultant 1$1, pentru probleme de nutritie
description
retete
Transcript of Retete dietetice
Retete dietetice :
Retete dietetice : Reteta speciala pentru sarmale
Ingrediente:carne cit mai slaba de vita sau puiorezciupercimirodenii1 ou1 morcov1 ardeiboabe piper, foi de dafinvarza murata desarata sau frunze de stevie.
Mod de preparare:timp de preparare maxim: 40 Pentru savoare si fragezime se adauga in carnea tocata pentru sarmale : 1 lingura smintina dietetica, 1 ou, 1 morcov ras , 1 ardei taiat marunt, citeva ciuperci taiate marunt, 3 linguri orez , cimbru, busuioc, piper. Se presara printre sarmale cimbru, foi de dafin, boabe de piper, boia dulce, 1 lingura ulei. Cind sarmalele sunt aproape fierte se adauga un paharel de vin si putin suc de rosii. Incearca aceasta reteta si vei fi entuziasmata. Primavara sunt de preferat sarmalele in frunze de stevie oparite in prealabil cu bors.
Reteta oferita de Adriana Beldie, Consultant 121, pentru probleme de nutritie
Retete dietetice : Mincare in stil oriental cu piept de pui si mango (sau ananas)
Ingrediente:1 piept de pui1 mango sau citeva bucatele de ananas6-7 ciuperci1 morcov mic1 ardei rosu1 ceapa1 lingura sos de soiausturoi, mirodenii1 lingurita ulei de masline virgin1 lingura vin alb
Mod de preparare:timp de preparare maxim: 30 Se taie pieptul de pui cubulete si se pune la macerat pentru 1-2 ore intr-o marinata preparata cu putin vin, sos de soia, usturoi, foi de dafin, cimbru, boabe de piper.
Se inabusa toate ingredientele citeva minute pe tigaia de teflon, adaugindu-le pe rind in urmatoarea ordine: ceapa taiata solzi, morcovul ras, pieptul de pui, ardeiul taiat fisii lungi, ciupercile taiate felii, cubuletele de mango (ananas) cu citeva picaturi de ulei de masline virgin.
Se condimenteaza cu mirodenii: busuioc, ghimbir, oregano, piper negru sau rosu. Cind sunt aproape gata se adauga putin sos de soia si 1 lingura vin alb. Daca iti plac mincarurile mai picante adauga: chilli, boia iute, piper verde.
Reteta oferita de Adriana Beldie, Consultant 121, pentru probleme de nutritie
