7/28/2019 Respectul de Sine Pera Novacovici

1/2

RESPECTUL DE SINE

Respectul de sine ncepe s se formeze, la fel ca toate componentele psihicului nostru, de cnderam copii.

Mi-am amintit un exemplu banal de ieri despre cum se taie din respectul de sine al copiilor. Eramn Kaufland i cntream legumele din plas. Lng mine o feti de vreo 3 ani i mama ei.

Fetia o ruga pe mam s i arate pe ce buton s apese ca s cntreasc cartofii din plasa lor.Mama a nceput s ipe la copil i s i spun pe un ton automat (mi-am dat seama din asta cera ceva ce fcea des) c tu nu tii s apei acolo.

De parc i trebuia doctorat ca s apei un buton pe care mama i l-ar fi artat. M-am uitat laprivirea trist a fetei i m-am abinut s nu zic nimic dar uite c azi mi-am amintit n timp ce

scriam.

Acesta e doar un exemplu aproape inofensiv dar sunt multe altele despre cum poi s distrugirespectul de sine al cuiva. Orice critic la care simi o emoie negativ i distruge cte un pic dinrespectul de sine.

O s vezi n timpul acestui curs cum se leag acceptarea de sine i ncrederea n sine de acestrespect de sine. Dac tu te accepi aa cum eti orice critic poate s treac pe lng tine i snu mai distrug din autorespect.

Cnd ajungi s ai suficient de mult i de intens respectul de sine o s simi c merii mai multi o s acionezi n favoarea ta.

Cnd nu ai respect pentru tine i i spui c m mulumesc cu ceea ce mi ofer viaa astanseamn c te simi c merii puin. Un om care se respect pentru c la randul lui a fostrespectat are convingerea c merit i poate mai mult.

n primul rnd un om care are respect de sine nu accept s sufere. Asta este cel mai importantelement al IMAGINII DE SINE.

Cnd nu mai accepi s suferi ncepi s te transformi.

Dac nc accepi suferina nseamn c ai cumprat degeaba acest curs. Cnd spunsuferin m refer la orice tip de suferin pe care nu faci nimic s o elimini. Poate c suferi dincauza unei persoane care te-a prsit. De ce te face asta s suferi? Nu ai nc suficient respectde sine nct s i spui c meritai pe cineva care sa i vad adevrata valoare? Un om curespect de sine spune despre el c merit mai mult.

7/28/2019 Respectul de Sine Pera Novacovici

2/2

Tu ct meriti? - aceasta este ntrebarea ta pentru sptmna asta!

Exerciiu practic: Evaluarea auto-respectului

Uite o list de ntrebri pe care s i le pui ca s i dai seama cum stai cu respectul de sine:

Cine i n ce situaii simi c nu i ofer suficient respect? Cte compromisuri ai facut i faci clcndu-i pe propria personalitate? n ce situaii ai vrea s ai mai mult respect de sine? Ce s-ar schimba n viaa ta dac ai avea mai mult respect de sine?

F o pauz i rspunde-i la aceste ntrebri i apoi observ de ce i este cel mai team ca sacionezi ca i cum ai avea respect de sine. Gndete-te care e cel mai ru lucru ce s-ar

ntmpla dac ai ncepe s acionezi i s gndeti ca i cum ai avea respect de sine. Acestexercitiu e un fel de simulare a situaiei viitoare. Urmrete s i dai seama cum ar fi viaa ta lamodul concret dac ai avea mai mult respect de sine.

Pune pe hrtie 5 lucruri care s-ar schimba dac ai avea mai mult respect de sine. Dac nugseti 5 lucruri care s-ar schimba n bine atunci gndete-te n ce situatii simi c ai nevoie demai mult respect din partea celorlali.

Exercitiu practic nr.2: Lista auto-respectului

Incepand chiar de acum fa-ti o lista cu tot ceea e ai sacrificat si nu ai facut cand ti-ai dorit pentruca ai spus ca inca nu meriti asta. Pentru ca tot timpul altceva era mai important.

Gandeste-te cate lucruri ai merita sa le faci pentru tine si nu le faci.

Cate lucruri ai merita sa le faca altii pentru tine si nu le fac.

Fa o lista cu cel putin 20 de asemenea lucruri si incepe sa le pun in practica pe cele mai simplesi in timp o sa observi cum te simti bine si puternic cand ai grija de tine mai mult.