Regim slăbire Parhon

Ziua Ora 8 Ora 13 Ora 201 Cafea neagră, o bucată

zahărBrânză vacă 50 g

2 roșii

Salată varză rasă mărunt, 1 lgț ulei, lămâie, oțet sau chimen

Friptură vacă sau vițel la grătar - 200 g

Soté de dovlecei cu 1 lgț rasă unt

Fructe 200g

Șuncă Praga 4 felii, degresate

Salată verdeFructe 200g

2 Ceai cu zaharinăIaurt 250 g

Fructe200g

Borș rusesc (varză, sfeclă) dres cu iaurt degresat

Ghiveci (carne slabă) cu 100g cartofi + 1 lg ulei

Fructe 200g

Salată orientală (200 g cartofi, ceapă, măsline desărate, roșii, ardei)Iaurt degresat 200g

3 250 lapte degresat cu 1 tabletă zaharină

Telemea desărată 50gRidichi, roșii, ardei

Supă de legume cu iaurt degresat

Spanac cu 2 ochiuri românești Fructe 200g

Salată de fasole verde (1 lg ulei)

2 felii de friptură de vițel rece

Fructe 200g4 Ceai + 1 buc zahăr

Brânză de vacăRoșii, ardei

Salată crudități (morcovi, varză, țelină) cu un ou răscopt

Rasol cu soté de conopidă numai cu 1 lgț de unt sau de

iaurtFructe 200g

Roșii umplute cu brânză de vaci

Fructe 200g

5 Ceai cu zaharinăIaurt

Fructe 200g

Soté de conopidă, 1 lgț de untSarmale în foi de viță cu iaurtGelatină de mere cu zaharină

2 cartofi copți cu chimen

Salată de roșiiIaurt 200g

6 Cafea neagră + 1 buc zahăr

1 ou răscoptRidichi

Supă de zarzavat cu 1 ou răscopt

Varză cu carne de vacă slabăCompot cu zaharină

Șalău sau știucă rasol cu un cartof și morcovi

Salată de andivefructe 200 g

Fructe 200g Căpșuni, cireșe, 1/2 banană, 1 felie pepene roșu

GrapefruitMere