SCOLIOZA IN S

Definitie: Scoliozele sunt deviaţii ale coloanei vertebrale în plan frontal care constau dintr-o curbură parţială sau totală sau dintr-un sistem ce cuprinde două curburi orientate în sens contrar.

Simptomatologie

- torsionarea corpurilor vertebrale spre partea convexităţii curburii, - accentuarea unghiului posterior al coastelor - modificări ale toracelui ce ia o formă ovalară, oblică. - asimetrii esenţiale ale elementelor centurii scapulare (umeri asimetrici, omoplaţi asimetrici) şi

ale centurii pelviene. - bazinul şi şoldurile devin asimetrice faţă de planul transversal.

Cauzele instalarii deviatiei

- cresteri rapide, - insuficienta musculoligamentara, - igiena vertebrala deficitara - inegalitate de membre inferioare cu dezechilibru al bazinului

Obiective specifice

- tonifierea în condiţii de scurtare a musculaturii alungite şi atone, care se află de partea convexităţii curburilor;

- tonifierea în condiţii de elasticizare a musculaturii scurtate şi hipertone de partea concavităţii curburilor;

- corectarea asimetriei umerilor, omoplaţilor şi şoldurilor;- prevenirea deformărilor toracice şi mărirea capacităţii vitale;- formarea reflexului de atitudine corectă.

Program exercitii pentru scolioza in S dorsala dreapta, lombara stanga

- Din stând, corectarea poziţiei membrelor inferioare, în special a genunchilor şi şoldurilor, corectarea poziţiei umerilor şi omoplaţilor, şi menţinerea corectă a poziţiei nou obţinută (poziţie corectivă).

- Pozitia corectiva de executie a miscarilor asimetrice este: mana stanga mai sus, piciorul drept in spate si coapsa stanga in permanenta mai sus

- Din pozitia stand, ridicarea piciorului drept la piept si cu bratul stang ridicat. Se executa prin arcuire.

- Stand pe scaun , cu un sul sub coapsa stanga, bratul stang la ceafa si bratul drept pe sold, se executa inclinarea trunchiului spre dreapta

- Stand pe scaun , cu un sul sub coapsa stanga,bratale la ceafa, cu rasucirea trunchiului spre dreapta

- Decubit ventral,cu bratele in prelungirea trunchiului, cu un sul sub coapsa dreapta si unul sub piept, in partea stanga. Ridicarea bratului stang si a piciorului drept prin extensia trunchiului.

- Decubit ventral : „leaganul” cu capul in extensie, bratele intinse inainte, din elan ridicarea alternativa a pieptului si picioarelor. Se executa legat

- Decubit ventral, bratul stang in continuarea corpului, bratul drept apuca de glezna dreapta. Sub abdomen se aseaza un sul.Se executa extensia puternica a trunchiului, cu ridicarea bratului stang si a piciorului drept.

- Decubit ventral, cu bratele intinse tinand un baston in maini, picioarele fixate sub scara fixa. Se executa extensia trunchiului si rasucirea lui spre dreapta, cu ducerea bastonului la spate pe omoplati, urmata de o rasucire cu bratele intinse. Se executa alternativ.

- Patrupedie, cu bastonul jos, asezare pe coapsa stanga,cu ducerea bastonului sus si cu inclinarea trunchiului spre dreapta.

- Ortostatism: fandare cu picorul stang inainte, cu o usoara flectare a trunchiului si ducerea bastonului oblic inainte, apoi extensia trunchiului, cu ducerea bastonului pe sus inapoi si arcuirea genunchiului fandat. Acelasi exercitiu cu ridicarea piciorului in spate.

Indicaţii metodice

Kinetoprofilaxia secundară a scoliozelor, în afara utilizării exerciţiilor fizice ca mijloace de corectare şi prevenire a agravării recomandăm:

- evitarea poziţiilor „şoldii” de sprijin unipodal pentru a nu translata şi a curba coloana în sus scoliotic;

- purtarea servietei pe rând în fiecare mână;

- evitarea suprapurtării unei greutăţi unilateral;

- autocontrolul poziţiei în banca şcolară, având ambele coate sprijinite pe pupitru şi evitând înclinarea coloanei;

- sprijinul pe scaun să fie repartizat egal pe ambele coapse;

- să nu abuzeze de odihna pe o singură parte;

- practicarea unor sporturi ca înotul bras.

Bibliografie

Balint T. - Kinetoprofilaxie – Note de curs

Ionescu A. , Mazilu V. - Exercitiul fizic in slujba sanatatii – Editura Stadion

Dr. I. Dragan - Cultura fizica si sanatatea – Editura medicala

Marza D. – Kinetoprofilaxie primara

Duma E. – Deficiente de dezvoltare fizica – Editura Argonaut Bucuresti