7/25/2019 Psihoterapie de Scurta Durata

1/4

PSIHOTERAPIE DE SCURTA DURATA

PSIHOTERAPIA COGNITIV COMPORTAMENTALA

COZMA IOANA AN 3 GRUPA 2

Aceasta psihoterapie este o co!i"atie i"tre terapia co#"iti$e si

terapia coportae"ta%a&

Psihoterapia coportae"ta%a s'a (e)$o%tat ca rasp*"s %a a"a%i)a

+e"oe"e%or i"co"stie"te si are %a !a)a a"a%i)a coportae"t*%*i

o!ser$at si reactii%or sa%e %a e(i*% i"co",*rator care i%

o(e%ea)a&Psihoterapia este *" process (e i"$atare- chiar "e$ro)a .i"(

co"si(erate *" coportae"t i"$atat&Co"cept*% (e !a)a a acestei terapii

este co"tro%*% coportae"t**i si i"tarirea socia%a& Pri"cipi*% i"taririi sere+era %a *ti%i)area si a"ip*%area sti*%i%or a!ia"ti ast+e% i"cat a"*ite

cate#orii (e coportae"te sa .e recope"sate ca ai apoi sa se

a"i+este i" o( o!is"*it&Acest process %o#ic (e co"tro% se !a)ea)a pe

c*"oasterea co"(itii%or care perit o(i.carea coportae"t*%*i&

Psihoterapia co#"iti$a isi are (e!*t*% i" %e#at*ra sti*%i%or e/ter"i

si reactii%e coportae"ta%e (irect o!ser$a!i%e&Terapia co#"iti$e se

!a)ea)a pe o serie (e pri"cipii0

'se p*"e acce"t pe +or*%area co"cepte%or i" teri"i operatio"a%i

'se *ti%i)ea)a ca psihoterapie i"(i$i(*a%a cat si ca teh"ica (e #r*p

'se rec*r#e %a i"(icatori o!iecti$i pe"tr* a $a%i(a e.cie"ta (eers*%*i

therape*tic

O!iecti$*% aceste terapii este ace%a (e a accepta %*ea asa c* este - (e

a "e accepta asa c* s*"te si "* c* "e'a (ori sa .& A$e (e a

+ace c* 3 ipote)e0

'Di.c*%tati%e psihice se (atorea)a schee%or proprii (e #a"(ire si propriei

perceptii (e #a"(ire'Ne p*te o(i.ca schee%e proprii (e #a"(ire

'Mo(i.carea $a a$ea e+ecte as*pra co#"itii%or-coportae"te%or si

eotii%or "oastre&

Pacie"t*% tre!*ie a,*tat sa isi co"stie"ti)e)e sti%*% (e #a"(ire -sa #aseasca

#a"(*ri%e care (ec%a"sea)a si e"ti" starea (e s*+eri"ta&

TEHNICI SPECI1ICE PSIHOTERAPIEI COGNITIV COMPORTAMENTALE

7/25/2019 Psihoterapie de Scurta Durata

2/4

&I(e"ti.carea #a"(*ri%or "e#ati$e se rea%i)ea)a pri" (isc*tarea *"ei

e/perie"te eotio"a%e rece"te&Pacie"t*%*i I se cere sa'si ai"tea)a *"

episo(e rece"t care i'a pro$ocat o stare (e a"/ietate

p*ter"ica&E$e"ie"t*% este (escris iar psihoterape*t*% p*"e i"tre!ari care

sa a,*te pacie"t*% sa +aca %e#at*ra (i"tre #a"(*ri si starea .)ica 0 Ce

#a"(*ri ti'a* $e"it i" i"te at*"ci45

2&Mo(i.carea #a"(*ri%or "e#ati$e se rea%i)ea)a pri" *ratoare%e teh"ici 0

Rationalizare' Pacie"t*%*i I se e/p%ica rati*"i%e %o#ice pri" (eo"strareare%atiei (i"tre a6ect'#a"(ire'coportae"t

Furnizarea informatiilor cu privire la mecanismele

anxietatii&Pacie"t*% este i"+orati ca trairea a"/ietatii "* este

peric*%oasa si "* i"sea"a ca acesta are "eaprat o !oa%a psihica&Aceste

siptoe (escries i" (eta%i* se pot ree(ia&

Distragereaeste o teh"ica (irecta si ie(iata (e co"tro% as*pra

siptoe%or &Se poate rea%i)a pri" co"ce"trarea ate"tiei as*pra

co"ti"*t*%*i co"$ersatiei si "* as*pra starii proprii&E/0 se schi!a %oc*%

pacie"t*%*i i" ca!i"et-se (escrie o!i%e-c*%ori%e etcProgramarea activitatii& Pacie"t*%*i I se cere sa "ote)e ora (e ora

acti$itati%e ce %e (es+asoara iar aceste acti$itati $or . "otate (i" p*"ct (e

$e(ere a+ecti$ pe o sca%a (e %a 7'77 s*! aspect*% "i$e%*%*i (e a"/ietate

resitit i" ace% oe"t&Pe"tr* i"(i$i)ii presati (e tip aceasta

pro#raare este +oarte e.cie"ta i"tr*cat acestia "* $or +ace ai *%te

acti$itati i" ace%asi tip %*cr* care %e'ar spori te"si*"ea si

i"cor(area&M*%ti pacie"ti a"/iosi isi a"*%ea)a acti$itati%e p%acate pe"tr* ca

sit ca "* si'a* i"(ep%i"it i"(atoriri%e&

Vericarea veridicitatii gandurilor negative&Terape*t*% a(resea)a oserie (e i"tre!ari pacie"t*%*i pe"tr* a'% a,*ta sa (escopere #a"(*ri%e

"#ati$e si a'% +ace pe acesta sa %e co"stie"ti)e)e si s*!stit*ie c* #a"(*ri

rea%iste&Terape*t*% ca*ta $a%ori rea%e (e i"%oc*ire a #a"(*ri%or "e#ati$e iar

i"tre se(i"te pacie"t*% p*"e i" practica ce a i"$atat& U"eori se (a* asa

)ise%e tee pe"tr* acasa5&E/ep%*% (e tea pe"tr* acasa este "otarea

#a"(*ri%or "e#ati$e- acestea *ra"( a . (isc*tate apoi c* psiho%o#*%&

Terapia cognitive comportamentala se concentreaza pe problemele prezente fara a respinge

trecutul insa.Problemele psihice apar in mare masura datorita unor distorsiuni ale realitatii sia unor modalitati ilogice de gandire invatate pe parcursul dezvoltarii pacientului.

7/25/2019 Psihoterapie de Scurta Durata

3/4

Terapiile cognitiv-comportamentale, sau TCC, se ocupa numai de partea vizibila si actuala a

aisbergului. Ele se bazeaza pe invatarea unor comportamente noi, pornind de la elaborarea

unor idei noi, in urma constatarii ca cele vechi nu duceau nicaieri: intentia principala este

aceea de a reusi ca maine sa faci un lucru de care astazi te crezi incapabil si pe care ieri, cum

era de asteptat, nu l-ai putut face.

Cel mai recent predecesor al TCC, terapia comportamentala, utilizeaza tehnici de relaxare

pentru a diminua progresiv temerile, fobiile si obsesiile, si pentru a-i reda subiectului o viata

normala. De data mai recenta, terapiile cognitive se ocupa de gandurile, opiniile si

convingerile numite !cognitii"# adesea eronate si negative pe care le are subiectul in legatura

cu propria persoana si cu cei din antura$ul sau. %cestea urmaresc sa inlocuiasca progresiv

ganduri precum !nimeni nu ma iubeste fiindca nu sunt bun de nimic& cu !am destule calitati

iar daca exista cateva persoane care ma iubesc si alte cateva care ma simpatizeaza, ma declar

multumit.&.

'n prezent, terapeutii specializati in terapii cognitive utilizeaza adesea un cocteil concentrat al

celor doua metode. (andurile negative genereaza un comportament de esec, pe cand reusitele

) chiar si cele marunte ) induc o opinie pozitiva despre propria persoana, opinie care

incura$eaza noile initiative. *pre deosebire de terapiile analitice, TCC nu investigheaza

cauzele tulburarilor, nu sunt interesate de istoria subiectului si nici de copilaria acestuia. Ele

isi propun un obiectiv precis: in sase luni, clientul trebuie sa fie capabil sa iasa din casa, sa

telefoneze ca sa se programeze la un interviu, sa poarte o conversatie normala cu mama sau

cu seful.

7/25/2019 Psihoterapie de Scurta Durata

4/4