DATA :

PROF.

CLASA: AIX-AEFECTIVUL: LOC DE DESFASURARE: SALA DE SPORT

MATARIALE DIDACTICE:MINGI DE VOLEI ,FLUIERTEME SI OBIECTIVE:

1. VOLEI - preluare cu doua maini de jos-consolidare ;

2. DEZVOLTAREA REZISTENTEI - PRIN MIJLOACE SPECIFICE JOCULUI DE VOLEI;

OBIECTIVE OPERATIONALE

COGNITIVE:

O.C.1.-sa cunoasca procedeele folosite

O.C.2.-sa cunoasca eficienta exercitiilor

PSIHO-MOTORII

O.P.1-sa execute corect aruncarea;

O.P.2.-sa execute corect exercitiile;

AFECTIVE

O.A.1.-sa execute cu placere;

O.A.2.-sa-si ajute colegii

SOCIALE:

O.S.1.-sa-si dezvolte spiritul de echipa;

VERIGA,

DURATACONTINUTURI ,MIJLOACE,SISTEME DE ACTIONARE,EXERCITIIDOZA-RESTRATEGII DIDACTICE:

FORME DE LUCRU,METODE,INDICATII METODICEOBS.

V.1

ORGANIZAREA COLECTIVULUI DE ELEVI

2~-adunarea,alinierea,salutul;

-verificarea echipamentului si

a starii de sanatate;

-prezenta;

-anuntarea temelor lectiei;30

10

1

10

In linie pe un rand;

V.2.

PREGATIREA ORGANISMU-

LUI PENTRU EFORT

5~VARIANTE DE MERS:

-mers pe varfuri, br. intinse.sus in prelungirea tr.;

-cu rasuciri de tr.;

-pe calcaie;

-treceri din mers in alergare si invers;

VARIANTE DE ALERGARE:

-cu joc de glezne;

-cu pendularea gambelor inapoi;

-genunchi la piept;

-pas saltat;

-pas sarit;

-deplasare cu pas adaugat s/d/ alternativ X2 pasi

X1L

X1L

X1L

X1T

X1D

p.a. X1 latime

-/-

-/-

-/-

-/-

-/-

-/-

In coloana cite 1

Se pot folosi si semnale sonore

In coloana cate 1

V.3

INFLUENTAREA SELECTIVA A APARATULUI

LOCOMOTOR

7-rotari de cap;

-rasuciri,aplecari de cap;

- Dou rotari de brae nainte,dou napoi;

-Rotarea braelor cu ncruciare in fa;

-Rasuciri de trunchi cu arcuire si maini la piept

-Indoiri laterale cu mainile deasupra capului si arcuire;

-Dou arcuiri de brae lateral, dou aplecri alternative la cte un picior;

-Extensii de trunchi cu indoire , mainile intinse deasupra capului si arcuire;

-Balans de picior cu atingerea palmei;

-Fondri laterale cu sprijin pe sol;

-Ghemuire urmat de aruncarea picioarelor napoi;

-mers cu miscari de respiratie2x82x82x82X82x82X82x82x82x84S/4D8F,10B;

X1T

In coloana de gimn. cate patru

o o o o o

o o o o o

o o o o o

o o o o o

V.4.

VOLEI - consolidarea preluarii cu doua maini de jos din deplasare.17

-Asezat transversal peste banca de gimnastica, deplasare in pozitie fundamentala medie cu preluari mici consecutive.

-Deplasare cu pas adaugat in pozitie fundamentala, oprire la fiecare statie (elev) preluare inainte cu doua maini de jos din minge aruncata. ( statiile sunt situate pe aceeasi linie).

- Deplasare cu pas adaugat in pozitie fundamentala, oprire la fiecare statie (elev) preluare inainte cu doua maini de jos din minge aruncata. ( statiile sunt situate alternativ cu dist intre ele de 2-3m).

2X3min

p.a. mers cu retrage-re la coada sirului propriu.2X4-6 executiiP.a. mers cu retrage-re la coada sirului.

2X4-6 executii

P.a. mers cu retrage-re la coada siruluiGrupe de 6-8 eleviElevii sunt dispusi in coloana cate 1. --------------------------------o ! ! ! ! ! !

o o o o o o

Elevii sunt dispusi in coloana cate 1.

---------------------------------o

! ! ! ! ! ! o ! o ! o ! o o o

V.5.

DEZVOLTAREA REZISTENTEI - PRIN MIJLOACE SPECIFICE JOCULUI DE VOLEI;

15

-Deplasare cu pas adaugat, in pozitie fundamentala medie, lucru in oglinda dupa semnalizarile profesorului , intercalat de sarituri la semnal sonor.- Acelasi exercitiu, dar cu comanda inversa.

- Alergare pana la linia de mijloc a terenului de volei, simularea preluarii cu doua maini de jos, urmata de retragere cu spatele si atingerea cu mana a liniei de 3 m 9 preluari spre dr.

3p.p. 1

3p.p. 1

2X9 exp.a. alergare cu retragere in coltul opus din spate al jumatatii proprii de teren.In coloana de gimn. cate patru

o o o o o

o o o o o

o o o o o

o o o o o

In coloana de gimn. cate patru

o o o o o

o o o o o

o o o o o

o o o o o

2 siruri in colturile opuse ale terenului de volei ( spate ).

V.6.

REVENIREA ORGANISMULUI DUPA EFORT

2~-Alergare usoara cu scuturarea bratelor si a picioarelor; la fluier mentinere in atarnat la scara fixa sau efectuarea unui exercitiu de relaxare din culcat dorsal, cu revenire in alergare tot la fluier.

~ 3-4 TIn coloana (degajata) cate 1

Se insista si pe exercitii de respiratie

V.7.

CONCLUZII

APRECIERI

RECOMANDARI

2~- Reorganizarea colectivului de elevi;

-Aprecieri asupra obiectivelor propuse;

-Aprecieri pozitive sau negative asupra activitatii desfasurate;

-Salutul;25

25

1

10

In linie pe un rind