PROIECT DE LECTIE

SCOALA : LICEUL DE ARTE ‘‘SIGISMUND TODUTA’’ DEVAPROFESOR : …………………………DATA : ……………………..CLASA : a VIII – a ……………….EFECTIV : ……………………………………..LOCUL DESFASURARII LECTIEI : Sala de sport

ARIA CURRICULARA : EDUCATIE FIZICA SI SPORTOBIECTUL : EDUCATIE FIZICA

TEME SI OBIECTIVE :1. SARITURA IN SPRIJIN DEPARTAT PESTE CAPRA

O.P. - consolidarea săriturii cu accent pe depărtarea picioarelor în timpul zborului

2. ELEMENTE DE GIMNASTICA ACROBATICA (rostogolire din ghemuit in ghemuit inainte si inapoi, rostogolire din ghemuit in departat inainte, rostogolire din departat in departat inapoi, podul de sus – fete, podul de jos – baieti, stand pe omoplati, semisfoara, cumpana pe un picior)

O.P. - Consolidarea elementelor de gimnastica acrobatica invatate

3. FORTA - CALITATEA MOTRICA O.P. - Dezvoltarea fortei generale a principalelor grupe musculare prin circuit

OBIECTIVE OPERATIONALE:1. Sa-si imbunatateasca capacitatea de orientare spatio-temporala vizand: directia, traiectoria,

viteza si amplitudinea miscarilor corporale2. Sa cunoasca elementele de gimnastica acrobatica invatate3. Sa cunoasca bine tehnica de executie4. Sa manifeste interes pentru desfasurarea lectiei5. Sa execute corect exercitiile prezentate de profesor

TIPUL LECTIEI : CONSOLIDARE

STRATEGII DIDACTICE : METODE : Exercitiul, explicatia, demonstratia, repetarea, problematizarea MIJLOACE : saltele de gimnastica, banci de gimnastica, fluier, capră, cronometru.

BIBLIOGRAFIE :  ‘‘Educatie fizica – Ghid metodologic privind proiectarea activitatilor de predare-

invatare-evaluare ’’ - LUCIAN STAN, Editura Aramis, Bucuresti – 2002

‘‘Educatie fizica si sport’’ – EUGENIU SCARLAT, Editura Didactica si Pedagogica, Bucuresti – 2003

VERIGILELECTIEI

CONTINUT DOZARE INDICATII METODICE

OBS.

1.ORGANIZAREA COLECTIVULUI

DE ELEVI2`

AdunareaSalutulVerificarea tinutei si a starii de sanatateAnuntarea temelor lectieiCaptarea atentiei prin intoarceri pe loc la stanga, dreapta si stanga imprejur 6 x

- in linie pe un rand

oooooooooooo X

2.PREGATIREA

ORGANISMULUI PENTRU EFORT

6`

Mers normalPas alergatorMers pe varfuri cu bratele susMers pe calcaie cu mainile la spateMers normalMers ghemuitMers fandatMers normalPas alergatorAlergare cu genunchii la pieptAlergare cu pendularea gambelor inapoiAlergare cu pasi adugatiMers normalPas saritPas saltatMers normalMers cu exercitii de respiratieFormarea coloanei de gimnastica [ cate 2, cate 4, pe mijlocul terenului ]

1L1L1L1L1L1L1L1L1L1L1L1L1L1L1L1L1L

- in coloana cate patru

o o o o oo o o o oo o o o oo o o o oo o o o o

3. INFLUENTAREA

SELECTIVA A APARATULUI LOCOMOTOR

1.P.I.:Stand:T 1-2 :aplecarea capului inainte cu arcuireT 3-4 extensia capului cu arcuireT 5-6 intoarcera capului spre stanga cu arcuireT 7-8 intoarcerea capului spre dreapta cu arcuire2. P.I Stand departat cu M pe S :T 1-4 rotiri ale capului spre stgT 5-8 rotiri ale capului spre dr3. P.I Stand:T1 – ridicarea laterala a br.stg.si rasucirea capului spre stg;T2 – ridicarea laterala a br.dr.si rasucirea capului spre dr;T3-ridicarea br.stg.sus si privirea dupa br;T4-ridicarea br.dr.sus;T5-coborarea br.stg. lateral;T6-coborarea br.dr.lateral;

8Tx42/4

8Tx42/4

8Tx42/4

- in coloana cate patru

o o o o oo o o o oo o o o oo o o o oo o o o o

X

9`

T7-coborarea br.stg.jos;T8-P.I.4. P.I Stand departat T1-2 ridicarea br.indoite la nivelul pieptului cu arcuire;T3-4 ducerea br.intinse lat.cu arc.;T5-6 ridicarea br.dr.intins sus si coborarea br.stg.intins jos cu arc.;T7-8 idem t 5-6 cu schmbarea br.;5. P.I Stand departat cu M pe ST 1 - 2 indoirea trunchiului lateral spre stanga, cu arcuireT3 - 4 indoirea trunchiului lateral spre dreapta, cu arcuireT5-6 indoirea tr.spre stg.cu ridicarea br.dr.sus si arc.;T7-8 indoirea tr.spre dr.cu ridicarea br.stg.sus si arc.;6. P.I.:Stand departat cu M pe S:T1 -2 rasucirea tr. spre stg, cu arc.;T3 - 4 rasucirea tr. spre dr., cu arc.;T5-6 rasucirea tr.spre stg.cu br.dr.indoit la nivelul pieptului iar celalalt intins;T-8 idem 5-6 spre dr.;7. . P.I Stand departat:T1-2 ridicarea br.intinse sus cu arc.;T3-4 indoirea tr.inainte cu arc.;T5-6 indoirea rasucita spre stg.cu arc.;T7-8 idem spre dr.;8. . P.I Stand departat cu M pe S :T1-4 rotirea tr.spre stg.; T5-8 rotirea tr.spre dr.;9.P.I. StandT1-ducerea pic.stg.in lat.si ridicarea br.intinse in lat.;T2-fandarea pic.stg.;T3-rev.la T1;T4-rev.la P.i.;T5-8-idem T1-4 cu pic.dr.;10. P.I Stand :T1 – 4 sarituri ca mingea cu apropierea si departarea picioarelorT5 – 8 sarituri ca mingea cu forfecarea picioarelor

8Tx42/4

8Tx434

8Tx43/4

8Tx42/4

8Tx42/4

8Tx42/4

8Tx44/4

4.GIMNASTICA ACROBATICA

20`

- sărituri în sprijin depărtat peste capră în lăţime, cu înălţime mică, cu trambulina la 30 cm de capră - săritură peste capră cu bătaie pe trambulina la 50 cm de capră- elan de 3-4 paşi de alergare, bătaie pe trambulină şi săritură în sprijin depărtat

3x

5x

Coloană câte unu

peste capră- sărituri în sprijin depărtat peste capră în lăţime, cu înălţime usor marita

Consolidarea elementelor de gimnastica acrobatica :- rulari;- rostogolire inainte si inapoi din ghemuit in ghemuit; - rostogolire inainte din ghemuit in departat;- rostogolire inpoi din departat in departat;- cumpana pe un picior;- stand pe omoplati;- podul de sus [fete]- podul de jos [baieti]

4x

4x

4x

4x

4x4x4x4x

- in grupe de cate 4 elevi

5. DEZVOLTAREA

FORTEI

10`

Dezvoltarea fortei generale a principalelor grupe musculare printr-un circuit cu urmatoarele statii:1. din culcat dorsal, cu palmele la ceafa, ridicarea trunchiului la 90°2. genuflexiuni3. din culcat facial, cu palmele la ceafa, ridicarea trunchiului4. flotari

2x

- in grupe de cate 4 elevi- se lucreaza 25`- pauza 30`- pauza intre cele 2 circuite este de 2 minute

6.REVENIREA

ORGANISMULUI DUPA EFORT

2`

Mers obisnuit Alergare usoara cu miscari de

relaxare Mers corectiv cu mainile la ceafa Mers cu exercitii de respiratie

15m.15m.

15m.15m.

- in coloana cate unul

oo

o Xoo

7.INCHEIEREA ORGANIZATA

A LECTIEI1`

Adunarea Aprecieri si recomandari

individuale si colective Recomandari Salutul

- in linie pe un rand

oooooooooooo X