8/12/2019 Programul Kinetic

1/5

Programul kinetic

Ex. 1.

Obiectiv: Ameliorarea mobilitii articulare a genunchiului pe flexie i extensie

Pozi ie ini ial : -din decubit dorsal sub cap o perin membrul superior pe lng corp.

Ac iune : 1 flexia coapsei cu flexia gambei

2 extensia coapsei cu extensia gambei, reenire in po!i ia ini ial

Tehnici: 1" 2 micri actie libere

Ritm:1." # sec., 2. " #sec.

Repetri: 1$%2

Ex. .

Obiectiv: &onifierea mu chilor extensori 'cadriceps( la nielul genunchiului

Pozi ie ini ial din a e!at la marginea patului, tlpile atrn.

Ac iune :1 extensia genunchiului

2 menine

# reenire )n po!i ia ini ial

Tehnici: 1 contracie concentric

2 contracie i!ometric

#" contracie excentric

Ritm: 1. 2 sec.

2. * sec.

#. 2 sec.

Repetri: 1+%2.

Ex. !.

8/12/2019 Programul Kinetic

2/5

Obiectiv: &onifierea mu chilor flexori 'ischiogambieri( la nielul genunchiului.

Pozi ie ini ial decubit entral

Ac iuni : 1 flexia genunchiului

2 extensia genunchiului pn )n po!i ia ini ial

Tehnici : 1 contracie concentric

2 contracie excentric

Ritm: 1 " 2sec

2 2sec

Repetri: 1+%2.

Ex. ".

Obiectiv: creterea mobilitii articulare pe flexie.

Pozi ie ini ial decubit entral, membrul inferior afctat este suprapus peste cel

sntos 'deasupra(.

Ac iuni :1 flexia genunchiului pn )n !ona limitat

2 meninere )n !ona limitat

# extensia genunchiului pn )n po!i ia ini ial

Tehnici: 1 ,2, #, micri actie libere.

Ritm:2 1+ sec

# 2 sec.

Repetri: 1$%2.

Ex. #.

Obiectiv: tonifierea flexorilor genunchilor

8/12/2019 Programul Kinetic

3/5

Pozi ie ini ial decubit entral

Ac iuni :1 flexia genunchilor

2 meninere

# extensia genunchilor pn )n po!i ia ini ial

Tehnici: 1 : " contracie concentric

"contracie i!ometric

" contracie excentric

Elemente: greuti 'ini ial +$$g pana la +g(

Ritm: 1 2 sec.

2 * sec.

# 2 sec.

Repetri: 1+%#, cu pau! de 2$ sec.

Ex. $.

Obiectiv: cre terea amplitudini a genunchiului pe flexie.

Pozi ie ini ial : decubit entral, -inetoterapeutul homolateral de pacient, utili!ea!

pri!e pe treimea inferioar a coapsei i contrapri! pe treimea inferioar a gambei.

Ac%iuni: 1 flexia genunchiului

2 meninere 'comand men ine(

# extensia gambei 'comand extinde(

Tehnici: 1 # micri pasie

2 stretching

Element: " mna inetoterapeutului

" comanda erbal

8/12/2019 Programul Kinetic

4/5

Ritm: 1 2 sec.

2 #$ sec.

# 2 sec.

Ex. &.

Obiectiv: tonifierea mu chiului triceps sural

Pozi ie ini ial : ortostatism pe o banc, clciele )n afar

Ac iune :1 extensia picioarelor 'comand" extinde picioarele(

2 flectarea picioarelor, comanda: flectea! picioarele/

Tehnici: 1 contracie concentric

2 contracie excentric

Elemente: 1, 2 micri actie libere

Ritm: ritm propriu

Repetri: 1$%2

Ex. '.

Obiectiv: 1mrirea re!isten ei ligamentului colateral intern

mrirea re!isten ei ligamentului colateral extern

Pozi ie ini ial : a e!at la marginea patului, genunchiul afectat este flectat la 0$, cel

neafectat este flectat 12$ i spriinit pe sol

Ac iune :1: rota ia intern a oldului

2: rota ia extern a oldului

#: rota ia intern a oldului

Tehnici: 1: e solicitat ligamentul colateral extern

8/12/2019 Programul Kinetic

5/5

2, # e solicitat ligamentul colateral intern.

Elemente: 1, 2 mi cri actie,

Ritm: propriu

Repetri:1$%2

Ex. (.

Obiectiv: tonifierea mu chilor extensori ai genunchiului

Pozi ie ini ial : a e!at la marginea patului

Ac iune :1 extensia genunchilor 'comand: extensia genunchilor(

2 men inere, 'comand: extinderea genunchilor(

# flexia genunchilor, 'comand: reinirea in po!i ia ini ial(

Tehnici: 1 contrac ie concentric

2 contrac ie i!ometric

# contracie excentric

Elemente: " re!isten dat de greuti '+$$g +g(

" comanda erbal

Ritm: propriu

Repetri: 2$%#, pau! #$ sec.