OPŢIONAL - GIMNASTICĂ RITMICĂ

Numele autorilor:

Clasa: I-a

Denumirea opţionalului: GIMNASTICĂ RITMICĂ

Tipul opţionalului: extracurricular

Arii curriculare implicate: „EDUCAŢIE FIZICĂ ŞI SPORT”

Nr. ore / săpt: 1

Durata: 1 an

ARGUMENT

Educaţia fizică privită prin prisma contemporaneităţii nu este şi nu poate fi considerată

ca o modalitate de divertisment, ca o activitate marginală ce permite evadarea din ocupaţiile

zilnice, ci este o modalitate prin care se realizează şi se perfectionează maniera de folosire a

posibilităţilor propriului corp cu maximă eficienţă motrică, cu inteligenţă.

În condiţiile civilizaţiei moderne îmbinarea efortului intelectual cu cel fizic devine un

principiu de viaţă. Educaţia fizică constituie o formă importantă de odihnă activă. Practicată în

mod sistematic, organizat şi planificat, în activitatea organizată cu preşcolarii, educaţia fizică îi

reconfortează după efortul intelectual, le reface capacitatea de a răspunde stimulilor ce

acţionează asupra lor.

OBIECTIVE CADRU

1. Menţinerea stării optime de sănătate a elevilor şi creşterea capacităţii generale de efort

2. Asigurarea dezvoltării fizice armonioase

3. Dezvoltarea motricităţii generale

4. Familiarizarea cu elementele specifice gimnastici ritmice

A. OBIECTIVE DE REFERINŢĂ ŞI EXEMPLE DE

ACTIVITĂŢI DE ÎNVĂŢARE

1. Menţinerea stării optime de sănătate şi creşterea capacităţii de adaptare la factorii de mediu

Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare

1.1. Aplicarea regulilor de igienă înainte, în timpul şi după desfăşurarea activităţilor motrice

- dialog pe tema echipamentului adecvat

- exersări în condiţii de igienă

- efectuarea exerciţiilor de pregătire a organismului pentru efort

- schimbarea echipamentului folosit şi realizarea igienei corporale

- folosirea trusei igienice personale

1.2. Prevenirea producerii unor accidente în procesul de exersare

- verificarea stării de funcţionare a materialelor şi aparatelor sportive

- exersări în condiţiile respectării integrale a regulilor stabilite

- exersări cu ajutor pentru asigurare

I.3. Ameliorarea capacităţii de efort, ca element pregătitor în activităţile fizice şi sportive

- alergare de durată- jocuri de mişcare desfăşuate pe o perioadă

mare de timp

2. Asigurarea dezvoltării fizice armonioase

Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare

2.1. Educarea unei atitudini corecte în vederea prevenirii apariţiei deficienţelor fizice

- exersarea complexelor de dezvoltare fizică statice şi dinamice

- aprecieri şi autoaprecieri ale posturii corporale în activităţile desfăşurate

2.2. Formarea reflexului de atitudine corectă a corpului în activităţile statice şi în cele dinamice

- exerciţii pentru realizarea unui sprijin simetric pe membrele inferioare prin corectarea asimetriei funcţionale a acestora

- exerciţii pentru corectarea şi redresarea

poziţiei asimetrice a bazinului

3. Dezvoltarea motricităţii generale

Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare

3.1. Stimularea motricităţii copiluluipentru dezvoltarea capacităţilor motrice generale

- exerciţii pentru dezvoltarea/educarea forţei (metoda izometriei, procedeul cu greutăţi)

- exerciţii pentru dezvoltarea /creşterea capacităţilor coordinative

- exerciţii pentru dezvoltarea/creşterea rezistenţei

- exerciţii pentru dezvoltarea/creşterea vitezei

3.2. Corectarea/însuşirea deprinderilormotrice de bază

- exerciţii de reeducare / corectare a mersului / alergării

- exerciţii de învăţare / corectare a săriturii (şcoala săriturii)

- exerciţii pentru educarea / corectarea

aruncării / prinderii

4. Familiarizarea cu elementele specifice gimnasticii ritmice

Obiective de referinţă Exemple de activităţi de învăţare

4.1. Conştientizarea importanţei practicării acestui sport

- exerciţii pentru învăţarea regulilor de bază ale gimnasticii ritmice

- exerciţii pentru învăţarea formaţiilor de lucru

4.2. Achiziţionarea elementelor specifice gimnasticii ritmice

- complexe de exerciţii cu obiecte specifice gimnasticii ritmice

- exerciţii de mânuire a obiectelor de lucru din deplasare, cu opriri, porniri, întoarceri la semnal

- exerciţii de cooordonare a mişcărilor cu muzica şi cu coechipierii

B. CONŢINUTURILE ÎNVĂŢĂRII

1. Elemente ale dezvoltării fizice armonioase:

- poziţiile de bază-fundamentale şi derivate

- exerciţii de influenţare a aparatului locomotor

- complexe de exerciţii pentru dezvoltarea armonioasă a organismului

- reflexul de postură

2. Deprinderi motrice de bază:

- mers şi variante de mers

- alergare şi variante de alergare

- săritură

- aruncare şi prindere

3. Formaţii de lucru ţi de deplasare:

- linie

- coloană

- semicerc

- cerc

4. Învăţarea unor elemente de gimnastică ritmică:

- mers şi alergare cu pas uşor

- pas ascuţit

- pas de galop

- pas de vals

- întoarceri cu paşi succesivi

- balansare de braţe

- legănări de trunchi