Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha

7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha

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„PREGĂTIREA FIZICĂ

A COPIILOR DE 6 – 7 ANI ÎNAINTE

DE COMPETIŢIE – CHA-CHA ”



CuprinsINTRODUCERE........................................................................................................................4

CAPITOLUL I FUNDAMENTAREA TEORETICĂ ŞI ŞTIINŢIFICĂ A TEMEI...............8

I.1. ORIGINILE ŞI EVOLUŢIA DANSULUI SPORTIV.....................................................8

I.2. PROBLEMATICA ŞI IMPORTANŢA DANSULUI SPORTIV ÎN VIAŢACONTEMPORANĂ............................................................................................................10

I.3. ACCESIBILITATEA DANSULUI SPORTIV LA COPIII ÎN VÂRSTĂ DE !" ANI 12

I.4. IMPORTANŢA PREGĂTIRII FI#ICE ŞI TE$NIC ALĂTURI DE CEILALŢIFACTORI AI ANTRENAMENTULUI SPORTIV ÎN LECŢIA DE DANS SPORTIV......13

I.%. PARTICULARITĂŢILE SOMATICE& FUNCŢIONALE& PSI$ICE ŞI MOTRICE ALECOPIILOR DE !" ANI.......................................................................................................20

I.. LOCUL& ROLUL ŞI IMPORTANŢA ACOMPANIAMENTULUI MU#ICAL ÎNDANSUL SPORTIV............................................................................................................2

CAPITOLUL II ORGANI#AREA ŞI DESFĂŞURAREA CERCETĂRII..........................2'

II.1. DESCRIEREA METODOLOGIEI& TE$NICILOR ŞI PROBELOR UTILI#ATE ÎNCERCETARE.......................................................................................................................2'

II.1.1. A()*+,) -+ /(/)*+,)/) )/* *+/)++ / 56/7+)*+)/....................................2'

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II.1.. M/) 5)+5+7! >)/>)+7;...............................................................................3%

II. 2. ORGANI#AREA CERCETĂRII................................................................................3

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CAPITOLUL III ARGUMENTAREA PRACTICO TEORETICĂ A STRUCTURIIMILOACELOR DIN DANSUL SPORTIV ! SECŢIUNEALATINO ! FOLOSITE ÎN ANTRENAMENTUL COPIILOR DE !" ANI.........................%0

III.1. R/,*)/*/ :+(/ *) /5;+*/ +(+:+)*/ 6+9+( (+9/** / /,9*)/ )* 6/;+++<+,+7/ ) 76++* / !" )(+....................................................................................................%0

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III.3. R/,*)/*/ :+(/ *) /5;+*/ +(+:+)*/ 6+9+( (+9/** / /,9*)/ 5>)+7; )76++* / !" )(+...............................................................................................................%2

III.4. E*))/) 6)>/+ /=6/+>/()*/ 6+9+( 6/;+/) 76++* / !" )(+ ?( )(5*56+9 ! 7)!7)...................................................................................................................%3

CAPITOLUL IV ANALI#A RE#ULTATELOR CERCETĂRII ŞI INTERPRETAREA LOR

..................................................................................................................................................%8

2



IV.1. P/,/()/) /,*)/* <+()*/ 6+9+( (+9/** / /,9*)/ 5>)+7; -+ >+7; )76++* / !" )(+................................................................................................................%8

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IV.3. I(/6/)/) /,*)/* :+(/ -+ /6/,/()/) )<+7; ) )7/5)........................1

CONCLU#II& PROPUNERI ŞI RECOMANDĂRI................................................................"%

BIBLIOGRAFIE......................................................................................................................"

3



INTRODUCERE

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8



C!ITO"U" I #UND$ENTRE TEORETIC% &I&TIIN'I#IC% TE$EI

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• Precizarea principalelor figuri de dans care vor forma obiectul instruirii : *) ?(7/6;+

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• Concomitent cu însuşirea trainică a figurilor de dans programate se va ţine cont şi de

înclinaţiile şi opţiunile dansatorilor faţă de unele execuţii tehnice, favorizândule astfel

valorificarea disponibilităţilor spre virtuozitatea tehnică!

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X "umărul prea mare de informaţii sub forma explicaţiilor şi demonstraţiilor date de

antrenor, pe care sportivul nu le poate asimila!

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X #boseala fizică accentuată,care se manifesă prin scăderea capacităţii de efort, a

coordonării şi a capacităţii de control $

X %nformaţie incompletă & verbală sau intuitivă 'care nu formează o reprezentare clară $

1'



X (ipsa de motivaţie din partea subiectului determină o atenţie insuficientă, voinţă scăzută,

etc $

X "econcordanţa dintre nivelul de aspiraţie şi capacităţile de moment ale sportivului!

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20



!articularităţi ,omatice

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!articularităţi =uncţionale

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21



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!articularităţi p,ihice

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22



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1

Dicţionarul Explicativ al Limbii Române.2 Le Petit Larousse, Edition Larousse, Paris, 19943 Terminoloia educaţiei !"ice #i sportului, Editura $tadion, %ucure#ti, 19&'

23



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24



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C!ITO"U" II OR*NI8RE &I DES#%&URRECERCET%RII

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II()()( naliza şi generalizarea -atelor literaturii -e ,pecialitate

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34



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II()(5( $eto-a ,tati,tico. matematică

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II( /( OR*NI8RE CERCET%RII

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2013!2014& 6/ >;5) )7>*;++ )/* /+/-+/ +( )6*+7)/) /=6/+>/(*+.

II(/()( De,crierea ,tructurii -an,ului utilizat <n prezenta cercetare

Caracteri,ticile generale ale -an,ului cha . cha

Poziţia individuală

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Contactul tălpii cu podeaua

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38



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K):+/K.

işcarea înainte oprită

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G/((7+* 6+7+*+ 7)/ /=/7) >+-7)/) ?( )/ >+-7;+*/ ?(@,+)/ /5/

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57+>) +/7:+) 6/ >;* 6)5& <;; 5; ?(/6; >+-7)/) / -*+.

S7+>)/) / +/7:+/ 5/ :+(/ )9@( /6*)5)/ (>)*;& ) 7 +/& <;7; ?(

+>6* 6)5*+ 7;/ +/7:+) +;.

-ncrucişarea picioarelor

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>// )7//)-+ -+ 5/ (>/-/ ?(77+-)/ *)+(.

40



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Prizele mâinilor &prinderea mâinilor'

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41



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Poziţiile braţelor

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42



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/ipuri de conducere

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Poziţiile de bază în pereche

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43



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Poziţia deschisă P.. P,+:+) /57+5; 6/,+(; >;)/*/ </*+ / 6+,/

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P,+:++*/ 6)/(/+* 5( 65/ 6,+:+/+ 6/7//(/.

Poziţia deschisă de promenadă P.P . A7/)5; 6,+:+/& <*5+; ?( 7)!7)& >) -+

5)>)& 5/ )5/)>;(; 7 6,+:+) /57+5;& (/ ;+)* ?-+ *)5; /)/) 6/ 5@(* -+ :+(/ <))

7 /)6)& +) <)) ?-+ *)5; /)/) 6/ /6* -+!* :+(/ 6/ ;+) 7 5@()& ) 7 >;)/*/+<//(:/

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2. ?()7//) /5/ / 1\4J

3. 7@( ?(/ ;+) -+ <); /5/ ?()7// / 1\4 9) <+ K*)/)* 6,+:+/ /57+5;K.

Poziţia deschisă de contrapromenadă P.CP ( A7/)5; 6,+:+/ /5/ <*5+; ?( 7)!7)&

>) -+ 5)>)& )5/>;(@(!5/ 7 6,+:+) /57+5;& 7 >@() /)6; ) <//+ ?( >@() 5@(; ) ;+)*+ -+ /)/) ;+)*+ 6/ 6+7+* /6& ) )9@( -+ >;)/*/ /5/+++

44



1. ):* 5@( )* ;+)*+ -+ /6 )* <//+ /5/ ?()+(/ +)()*& - ?( /)//J

2. ;+)* 5/ ?()7/ 6@(; *) 1\4 56/ /)6)& +) <)) 1\4 56/ 5@()J

3itmica dansului chacha

M;5) >,+7)*; /5/ / 4\4. C))7/+5+7 >,+7++ /5/ )77/(* 6/ +>6* 1 )* <+/7;/+

>;5+. D)(5* /+/ ?(7/6 <;7@( 6+>* 6)5 6/ +>6* 1 +( >;5;. R+>* />6*

/5/ / 28 ! 30 >;5+\>+(.

M,+7) /5/ 7(5+; )5</*& ?(7@ <+/7)/ )* 4!*/) +>6 +( >;5; /5/ ?>6;:+ ?( ;

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/!)* /+*/) 6)5 )* 7)55/!*+ /5/ <;7 6/ 6+>* +>6 >,+7)* +( >;)/) >;5;

>,+7)*;.

II(/(/ De,crierea e?erciţiilor =olo,ite <n pregătirea =izică a copiilor <n vAr,tă -e 5.6ani

E?erciţii cu partener

E?ericiţul nr( )

P.I. 6)/(/++ <):; ?( <):; ?( 5@( /6;)& (7+* )6*/7)& ):/*/ 55 7 6)*>/*/ 56++(+/

6/ >/++ 6)/(/*+ ;57++ )*/ (7+*+ 7 )7+/ 56/ 5@() -+ 56/ /)6).

E?erciţiul nr( /

P.I. 6)/(/* A 5@( /6;)& 6)/(/* B 5@( /6;) 7 (7+* )6*/7)& ):/*/

55& )67; (+9/** )*+/+ 6)/(/* B& +) A 7 6)*>/*/ 56++(/ *) (+9/** >/+* 6)/(/*

B /)*+,/),; 6/5+(+ 6/( ) 7/-/ >+*+)/) *) (+9/** 7/(++ 57)6*! >/)*/.

E?erciţiul nr( 3

P.I. 6)/(/++ 56)/ ?( 56)/& ):/*/ 55& / >@+(+ )67) <)(;+ 56/ ?()+(/ 6/ 6+7+*

5@( 5) /6& 5+>*)( 7 /=/(5+) )77/(); ) 56)/*+.

E?erciţiul nr( 7

P.I. 6)/(/* A 56++(+ />+ ?()+(/& 6)/(/* B 5@( /6;) ?()6+)

6)/(/*+ A& 7 6)*>/*/ 56++(+/ 6/ >/++ )7/5+) 6)/(/* A /9+(/ ?( 5@( 6+(

?(+(//) 6+7+)/*& 6)/(/* B 6(/ /,+5/(:; 7 6/5+(+ *) (+9/** >/+*.

E?erciţiul nr(

P.I. 6)/(/* A 7*7) <)7+)*& ):/*/ 55& 6)/(/* B 5@( /6)) 7;*)/ *) (+9/**

)*+/+ 6)/(/**+ A 6)/(/* B )67; 6+( +(/+ *) (+9/** )+7*):+/+ 7)/*

6)/(/* A -+ 7 /6*)5)/) 56/ ?()6+ /)*+,/),; /=/(5+) )77/(); ) 56)/*+ )7/5+).

4%



E?erciţiul nr( 5

P.I. 6)/(/++ <):; ?( <):;& )-/,) /6;)& )*6; ?( )*6;& ):/*/ ?()+(/& / >@+(+ )67)

?(+/) (7+*+ 6)/(/*+ A 7(7>+/( 7 /7//) ?( 7*7) 5)* ) 6)/(/*+ B.

E?erciţiul nr( 6

P.I. 6)/(/++ +( 7*7) 5)*& 7)6 *) 7)6& / >@+(+ )67) ):/*/ ?(+(5/ ++7)/)

6+7+)/* 6@(; *) '0a -+ 7@/) * */(;.

E?erciţii in-ivi-uale

E?ericiţiul nr( )

PI S@( /6;)& ):/*/ *)/)* 55&)5(* / 7)6// )67)

T1. A6*/7)/) (7+*+ 7 56)/*/ /6

T2. R/9/(+/.

T3. +/> T1

T4. +/> T2

T%. A6*/7)/) (7+*+ 7 ;57+/ 56/ 5@()

T. R/9/(+/

T". A6*/7)/) (7+*+ 7 ;57+/ 56/ /)6)

T8. R/9/(+/ .

E?erciţiul nr( /

P.I. 5@( /6;) ! A6*/7)/ ?()+(/ 6@(; *) '0a 5+>*)( 7 ++7)/) ):/* *)/)*

>/(:+(//

E?erciţiul nr( 3

P.I. 5@( /6;) ! Î(+/ ?()+(/ ) (7+*+& 9@<* >@+(+* )+( 9@<* 6+7+)/*J

/((7++ 5( ?(+(-+ >/(:+(//

E?erciţiul nr( 7P.I. )-/,)& 56++( ?()6+ 6/ 6)*>/

T1 )*)(5)/) 6+7+*+ 5@( ?(+ ?()+(/J

T2 )*)(5)/) 6+7+*+ 5@( ?(+(5 ?()+(/J

T3 T4 +/> T1 T2 7 6+7+* /6

T% ?(+/) 6+7+)/*

T ?(+(//) 6+7+)/* ?( /7/

T" ?(+/) ?( P.I.T8 /9/(+/ ?( P.I.

4



E?erciţiul nr(

PI. A-/,) 7 ):/*/ ?(+(5/ *)/)*

T1 Î(+/ ;57+; 56/ 5@()& 6+/6* -+ 6)*>/*/ 6/ 5*

T2 R/9/(+/.

T3 Î(+/ ;57+; 56/ /)6)& 6+/6* -+ 6)*>/*/ 6/ 5*

T4 R/9/(+/.

T%! Î(+/ ?()+(/ 7 6+/6* 6/ /((7+ -+ )7+/& ?(7/7@( 5; )+(; 5** ?( /6*

*/,(/*.

T" M/(:+(// 3 5/7(/ ?( 6,+:+) %!

T8 R/9/(+/.

E?erciţiul nr( 5

P.I. 7*7)& ):/*/ 55

T1 ++7)/ ?( )-/,) 5+>*)( 7 ?(+/) 6+7+*+ 5@(& 7 )67)/ *) (+9/** )>/+J

T2 /9/(+/J

T3 T4 +/> T1 T2 7 6+7+* /6J

T% ++7)/ ?( )-/,)& ):/*/ 55J

T ?(+/) (7+*+J

T" /9/(+/ ?( )-/,)& ):/*/ 55J

T8 /9/(+/ +( P.I.

E?erciţiul nr( 6

PI. C*7) 5)* 7 ):/*/ 55

T1 R++7)/) (7+*+ ?( )-/,) 7 ):/*/ *)/)*

T2 Î(+/ ?()+(/ 7 6)*>/*/ 6/ 5* ?( /6* */,(/*

T3 R/9/(+/ ?( )-/,) 7 ):/*/ *)/)*

T4 R/9/(+/. T% S6++( 7*7) ?()6+ 7 ++7)/) 6+7+*+ 5@( 55

T R/9/(+/.

T" S6++( 7*7) ?()6+& 6+7+* /6 ++7)

T8 R/9/(+/.

E?erciţiul nr( B

P.I. 7*7) 5)* ! ++7)/) 6+7+)/* 7 6)/) 56/+); ) 76*+ <+=);J

E?erciţiul nr( P.I. 7*7) ):/*/ 55

4"



T1 ++7)/ +( )-/,) 5+>*)( 7 ++7)/) 6+7+*+ 5@( ?()+(/& )67)/ *) (+9/**

*/,(/+J

T2 /9/(+/J

T3 T4 +/> T1 T2 7 6+7+* /6

T% T T"! ++7)/ ?( /7/& ):/*/ *)/)*& >/(:+(//J

T8 /9/(+/ ?( P.I.

E?erciţiul nr( )

P.I. 7*7) <)7+)*& ):/*/ 55

T1 ++7)/) (7+*+ -+ ):/* ?( /=/(5+/ 5+>*)( 7 )*)(5)/) 6+7+*+ 5@(

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T2 /9/(+/

T3 T4 )7/*)-+ 7 6+7+* /6

T% ++7)/) (7+*+& ):/* -+ 6+7+)/* ?( /=/(5+/J

T T" >/(:+(//J

T8 /9/(+/.

E?erciţiul nr ))

P.I. 56++( />+ ?()+(/

T1 ?(+(//) 6+7+*+ 5@( ?()6+

T2! ?(+(//) 6+7+*+ /6 ?()6+

T3 ?(+/) ):/*

T4 ?(+(//) ):/*

T% ?(+/) 6+7+*+ 5@(

T! ?(+/) 6+7+*+ /6

T" 5;+; ?( /)6)

T8 /9/(+/ +( P.I.

E?erciţiul nr( )/P.I. S@( /6)) 7 (7+* )6*/7)& ):/*/ 55& 6)*>/*/ 56++(/ 6/ 57)) <+=; ?(+/)

(7+*+ 7 )7++ /6/)/ 6+( 6/5)/) 6+/6*+ -+ >/+* ?( 5& ):/*/ ?(+(5/& 7)6*

6/ 56)/.

E?erciţiul nr( )3

P.I. S@( 6/ ( 6+7+& 7 7/*;*)* 6+7+ ++7) 56++(+ 6/ /)6; ) 57;++ <+=/ *) (+9/**

),+(*+ ?(++ )*/ (7+*+ 56/ ?()+(/ 5+>*)( 7 )-/,)/) 6)*>/* 6/ 5*& 7 )7+/&

/9/(+/.E?erciţiul nr( )7

48



P.I. S@( 7 56)/*/ 56/ 57)) <+=;& ):/*/ ?()6+ / 5 )67) *) (+9/** ),+(*+ <)(;+

577/55+9/ 56/ ?()+(/ 6(@( )77/( 6/ /=/(5+) 56)/*+ -+ 7)6*+.

E?erciţiul nr( )

P.I. C*7) 5)*& ):/*/ 55& >@+(+*/ )67; *+>) /)6; ) 57;++ <+=/ ;+ 5+>*)(/&

57/ 5) )>6*/ )*/ 6+7+)/*& /9/(+/.

E?erciţiul nr( )5

P.I. A@()& 7 56)/*/ 56/ 57)) <+=; ++7)/) 6+7+)/* ?(+/ ?()+(/& )*/()+9 5)

577/5+9& 7@ >)+ 55& /9/(+/.

E?erciţiul nr( )6

P.I. A@()& 7 56)/*/ 56/ 57)) <+=; ++7)/) 6+7+)/* ?(+(5/ ?()+(/ *) +,()*;&

/9/(+/.

E?erciţiul nr( )B

P.I. A@() 7 56)/*/ 56/ 57)) <+=; ++7)/) 6+7+)/* ?(+(5/ *) +,()*; 7 <</7;+

57/ ?( 6*)( 5)+)* 5) <()*& /9/(+/ 7 <</7;+ 57/ ?( )7/*/)-+ 6*)(+.

E?erciţiul nr( )

P.I. C*7) 5)* 7 9@<+*/ 6+7+)/* 56++(+/ 5 *+>) /)6; ) 57;++ <+=/& ):/*/ 55

++7)/) (7+*+ *) 9/+7)*;& /9/(+/

E?erciţiul nr( /

P.I. S@( ! F)()/ )5; 56/ ?()+(/ 7 )7+/& 5+>*)( 7 ++7)/) ):/* 6+( ?()+(/

55. M+-7)/) 5/ /=/7; )*/()+9 6/ )>/*/ 6+7+)/.

E?erciţiul nr( /)

P.I. S6++( 7*7) <)7+)* 7 >@+(+*/ 56++(+/ 6/ 5* /7/+ )*/()+9/ +( 56++( 7*7) <)7+)*

?( 56++( />+ & 6+( 5;++ 577/55+9/ 7 ?(+/) -+ ?(+(//) 6+7+)/*.

E?erciţiul nr( //

P.I. S6++( />+ T1 Î(+(//) 6+7+)/* 6+( 5;+; ?( 56++( 7*7) <)7+)*

T2 D/6;)/) 6+7+)/* 6+( 5;+;

T3 A66+//) 6+7+)/* 6+( 5;+;

T4 R/9/(+/.

E?erciţiul nr( /3

P.I. S@(

T1! F)()/ ?()+(/ 6/ 6+7+* 5@( 7 ++7)/) ):/* 6+( ?()+(/!*+7! 55 T2! R/9/(+/.

4'



T3! F)()/ ?()+(/ 6/ 6+7+* /6 7 ++7)/) ):/* 6+( ?()+(/!*+7! 55

T4! R/9/(+/.

T%! F)()/ *)/)*; 56/ 5@()& ):* 5@( 55& ):* /6 *)/)*

T! R/9/(+/.

T"! F)()/ *)/)*; 56/ /)6)& ):* /6 55& ):* 5@( *)/)*

T8! R/9/(+/.

E?erciţiul nr( /7

P.I. S@( /6;)

T1!T4 ! R++7)/ 6/ 9@<+

T%!T" M/(:+(// 6/ 9@<+

T8 R/9/(+/

/( E?erciţii pentru -ezvoltarea mo2iliţăii co?o =emurale:

! 5<)) ?( 6*)( *)/)*

! 5<)) ?( 6*)( 5)+)* 7 6+7+* 5@(

! 5<)) ?( 6*)( 5)+)* 7 6+7+* /6

E?erciţiul nr( /5

P.I. S@( 7 <):) 56/ )(7) )-/,); )(59/5)* 5;++ 577/5+9/ 56/ ?()+(/ -+ 56/ ?()6+

6/5/ )(7;& 7 +>6*5+/ -+ )/+,)/ 6/ )>/*/ 6+7+)/.

E?erciţiul nr( /6

P.I. 5@( )66+)

T1 5;+; ?( /6;) 7 ++7)/) ):/* 6+( *)/)* 55 -+ ;)+) 6)*>/* /)56)

7)6*+J

T2 /9/(+/ ?( P.I. 7 7@/) ):/* 6+( *)/)* 5 5+ ;)+) 6)*>/* 6/ 7)65/.

E?erciţiul nr( /B

P.I. S@( & ):/*/ ?(+/ & >@+(+*/ 6/ -* T1! T4 ! S;++ 7) >+(/)

T% S;++ 7) >+(/) 56/ ?()+(/

T ! S;++ 7) >+(/) 56/ ?()6+

T" S;++ 7) >+(/) 56/ /)6)

T8 ! S;++ 7) >+(/) 56/ 5@()

E?erciţiul nr( /

P.I. 5@( !5;++ 7 7)) 3b8 ! /(<*/=+(+ 3b8

%0



! 5;++ )5/ / 6/ ; 6/ ; 6+7+)/ 3b8

! 5;++ 7 /56+(// / *) 5* / 6/ ; 6/ ; 6+7+)/3b8

3( E=/7+:++ 6/( /,9*)/) 7)6)7+;++ 56/7+)*/ / 7()/ ?( )(5* 56+9

+/()/ -+ /7+*+

! 7/)/) / 5)7*/ )+<+7+)*/ ?( 576* +>+;++ 7+7(+++ 7 )*/ 6//7+ J

! /=/7)/) <++* / )(5 6/ 56)<):; / /6*)5)/ >+7-); J

! /)*+,)/) <++* / )(5 */) *) 7+ /=7*//) />6)*; ) )7(**+ 9+,)* J

C!ITO"U" III R*U$ENTRE !RCTICO TEORETIC% STRUCTURII $I>"OCE"OR DIN

DNSU" S!ORTI+ . SEC'IUNE"TINO . #O"OSITE 1N NTREN$ENTU" CO!II"OR

DE 5.6 NI

III()( Rezultatele o2ţinute la te,tările iniţiale privin- nivelul -e -ezvoltare alpregătirii =izice a copiilor -e 5.6 ani

Î( >) /5;+* /</7)/& )/*/ ) <5 6/*7)/ 6+( )6*+7)/) ( 67///

,)*/! >/+) )+>/+7; bJ

! ))//) 5)() SJ

! 7/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ CVJ

C)/ ) <5 7)*7*)/ *) 6) /=6/+>/( -+ ) <5 )6)/ *) 6) >) /

7(*.

V)*+*/ :+(/ ) <5 6)/ ?( )/*/ / 5+(/,;& )(/=)/ *) 5<@-+* *7;++.

!R$ETRII #I8ICI

%1



M+7+)/) 5+/7:+* 76+(-+ ?( 7/7/)/ ) <5 ?(/+5); 6+( -)6/ 6/ 7)/ )

9+,) /5)/) 7)*+;:++ >+7/.

#orţa mu,culaturii 2raţelor . =lotări cu ,priFin la nivelul genunchilor G 3 ,ecun-eH

V)*+*/ >/++* /)*+,)/ *) 6) /=6/+>/( ) <5 / 21.8& +) *) 6) >) ) <5

/ 1'.%. D+<//(:) +(/ 7/*/ ; 6/ <++( / 2.3.

L) 6) /=6/+>/( ))//) 5)() ) <5 / 2.%"& +) *) 6) >) ) <5 / 2.12.

Î( 7//) 7/ 6+9/-/ 7/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ 6) /=6/+>/( ) )9 11.8Z& +) 6)

>) ) )9 10.8"Z.

#orţa mu,culaturii ,patelui e?ten,ii -e trunchi -in culcat =acial G3 ,ecun-eH

L) 6) /=6/+/>/( 9)*)/) >/+/ ) <5 / 2%.4& +) *) 6) >) 9)*)/) >/+/ )

<5 / 1'.". D+<//(:) +(/ 7/*/ ; 6/ <++( / %.".

A)//) 5)() *) 6) /=6/+>/( ) <5 / 4.1& +) *) 6) >) ) <5 / 2.%4.

L) 6) /=6/+>/( 7/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ ) <5 / 1.41Z& +) *) 6) >) )

<5 / 12.8'Z.

#orţa a2-ominală ri-icări -e trunchi la verticală -in culcat -or,al G3 ,ecun-eH

C/*/ ; 6/& )@ 6) /=6/+>/(& 7@ -+ 6) >)& ) ?(/+5) 9)*)/) >/+/

/ 10.4.

3.2 ) :+( *) ))//) 5)() 6) /=6/+>/( -+ 2.2" ) :+( 6) >).

C/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ ) <5 / 34.8"Z *) 6) /=6/+>/( -+ / 21.83Z *) 6)

>).

#orţa mem2relor in=erioare ,ărituri pe verticală -in ,tAn- ghemuit G3 ,ecun-eH

L) )7/)5; 6; 9)*+*/ >/++* ?(/+5)/ *) 6) /=6/+>/( ) <5 / 24.3& +) *)

6) >) ) <5 / 1'.1. D+<//(:) +(/ 7/*/ ; 6/ <++( / %.2.

G6) /=6/+>/( ) ?(/+5) *) ))//) 5)() 4.02& +) 6) >) ) ?(/+5)

2."2. 1.%8Z ) <5 7/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ *) 6) /=6/+>/( -+ 14.2"Z ) <5 *) 6)

>).

S=oara <n plan lateral

V)*+*/ >/++* ?(/+5)/ *) 6) /=6/+>/( ) <5 / %.1& +) *) 6) >) ) <5

/ %.". D+<//(:) +(/ 7/*/ ; 6/ <++( / 0..

1." 5!) ?(/+5) ))//) 5)() *) 6) /=6/+>/( -+ 1.24 *) 6) >).

Î( 7//) 7/ 6+9/-/ 7/<+7+/(* / 9)+)+*+)/& 6) /=6/+>/( ) )9 33.81Z & +) 6) >) ) )9 22.11Z.

%2



S=oara <n plan ,agital cu piciorul -rept

L) )7/)5; 6; 9)*+*/ >/++* ?(/+5)/ *) 6) /=6/+>/( ) <5 / 4. & +) *)

6) >) ) <5 / %.1. D+<//(:) +(/ 7/*/ ; 6/ <++( / 0.%.

A)//) 5)() *) 6) /=6/+>/( ) <5 / 1.2& +) *) 6) >) ) <5 / 1.18.

C/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ ) <5 / 3%.42Z *) 6) /=6/+>/( -+ / 22.10Z *) 6)

>).

S=oara <n plan ,agital cu piciorul ,tAng

L) 6) /=6/+/>/( 9)*)/) >/+/ ) <5 / 4."& +) *) 6) >) 9)*)/) >/+/ )

<5 / %.3. D+<//(:) +(/ 7/*/ ; 6/ <++( / 0..

L) 6) /=6/+>/( ))//) 5)() ) <5 / 1.4"& +) *) 6) >) ) <5 / 1.%4

C/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ ) <5 / 31.3'Z *) 6) /=6/+>/( -+ / 2'.23Z *) 6)

>).

III(/( Rezultatele o2ţinute -e copiii -e 5.6 ani la pro2ele tehnice urmărite <nprezenta lucrare G cercetareH

!R$ETRII TE9NICI

E?ecuţia tehnică

M/+) )+>/+7; ?(/+5); *) )7/)5; /5)/ *) 6) /6/+>/( ) <5 / 1.8& +) *)6) >) ) <5 / 1.%. D+<//(:) +(/ 7/*/ ; 6/ <++( / 0.3

0.42 ) :+( *) ))//) 5)() 6) /=6/+>/( -+ 0.3 ) :+( 6) >).

Î( 7//) 7/ 6+9/-/ 7/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ 6) /=6/+>/( ) )9 23."1Z& +) 6)

>) ) )9 24.%2Z.

$uzicalitate

L) 6) /=6/+>/( 9)*)/) >/+/ ) <5 / 2.1& +) *) 6) >) 9)*)/) >/+/ )

<5 / 1.. D+<//(:) +(/ 7/*/ ; 6/ <++( / 0.%. A)//) 5)() *) 6) /=6/+>/( ) <5 / 0.%1& +) *) 6) >) ) <5 / 0.4".

L) 6) /=6/+>/( 7/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ ) <5 / 24.82Z& +) *) 6) >) )

<5 / 30.2%Z.

E?ecuţia arti,tică

L) )7/)5; 6; 9)*+*/ >/++* ?(/+5)/ *) 6) /=6/+>/( ) <5 / 2.1& +) *)

6) >) ) <5 / 1.8. D+<//(:) +(/ 7/*/ ; 6/ <++( / 0.3

G6) /=6/+>/( ) ?(/+5) *) ))//) 5)() 0.3%& +) 6) >) ) ?(/+5)

0.33.

%3



1.%8Z ) <5 7/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ *) 6) /=6/+>/( -+ 18.12Z ) <5 *) 6)

>).

III(3( Rezultatele o2ţinute la te,tările iniţiale privin- nivelul -e -ezvoltare,omatică a copiilor -e 5.6 ani

!R$ETRII SO$TICI

P/( 7/7/)/ 5!) <*5+ 3 6))>/++ ?(;*:+>/)& /)/)& )(9/) 7)/ )

6/>+5 +(/6/)/) 7/-/++ -+ /,9*;++ <+,+7/.

1nălţimea corpului

V)*+*/ >/++* /)*+,)/ *) 6) /=6/+>/( ) <5 / 12".'& +) *) 6) >) )

<5 / 121.%. D+<//(:) +(/ 7/*/ ; 6/ <++( / .4. L) 6) /=6/+>/( ))//) 5)() ) <5 / 4.22& +) *) 6) >) ) <5 / 4.08.

Î( 7//) 7/ 6+9/-/ 7/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ 6) /=6/+>/( ) )9 3.30Z& +) 6)

>) ) )9 3.3Z.

*reutatea corpului

L) )7/)5; 6; 9)*+*/ >/++* ?(/+5)/ *) 6) /=6/+>/( ) <5 / 2%.%4& +) *)

6) >) ) <5 / 24.". D+<//(:) +(/ 7/*/ ; 6/ <++( / 0.8".

G6) /=6/+>/( ) ?(/+5) *) ))//) 5)() .13& +) 6) >) ) ?(/+5)2.8. 24.04Z ) <5 7/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ *) 6) /=6/+>/( -+ 10.8"Z ) <5 *)

6) >).

nvergura

M/+) )+>/+7; ?(/+5); *) )7/)5; /5)/ *) 6) /6/+>/( ) <5 / 120.%& +) *)

6) >) ) <5 / 11'.. D+<//(:) +(/ 7/*/ ; 6/ <++( / 0.'.

4.'" ) :+( *) ))//) 5)() 6) /=6/+>/( -+ %.1 ) :+( 6) >).

Î( 7//) 7/ 6+9/-/ 7/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ 6) /=6/+>/( ) )9 4.12Z& +) 6) >) ) )9 4.32Z

III(7( Ela2orarea programei e?perimentale privin- pregătirea copiilor -e 5.6 ani <n

-an,ul ,portiv . cha. cha

%4



8IU $arţi >oi !on-rea =actorilor ant(

T 3@

# 6@

DT )(/ 3(/

T

E

9

N

I

C

1ncălzire ) )

#iguri -e -an,.O0$ O0$ O0$ Inten,itate @

E=ort me-iu"ucru <n pereche ) )$uzicalitate Nr total antrenamente /Total timp ethnic 3 3 8ile concur, .

!regătire =izică 5 5 8ile -epla,are.

$inute antrenament 8ile o-ihnă

CIC"U" SJ!T4$4N" NR( )

P/+)) 6/;+)/ 1! </)+/ 2014 \ B)+*)

CIC"U" SJ!T4$4N" NR( /

P/+)) 6/;+)/ 1! >)+/ 2014 \ B;+*)

8IU $arţi >oi !on-rea =actorilor ant(T @

# @

DT 1.03 3.03

T

E

9

N

I

C

1ncălzire 10 10

#iguri -e -an, NK N[ N[ Inten,itate 6@

E=ort optim"ucru <n pereche 30 30

$uzicalitate % % Nr total antrenamente /Total timp ethnic 4% 4% 8ile concur, .

%%



!regătire =izică 4% 4% 8ile -epla,are.

$inute antrenament '0 '0 8ile o-ihnă

CIC"U" SJ!T4$4N" NR( 3

P/+)) 6/;+)/ 4!8 )6+*+/ 2014 \ B;+*)

%



8IU $arţi >oi !on-rea =actorilor ant(

T B@

# /@

DT %.04 ".04

T

E

9

N

I

C

1ncălzire 1% 1%

#iguri -e -an,

O0$NK

OBM N[ Inten,itate B @

E=ort inten,"ucru <n pereche 4% 4%$uzicalitate 10 10 Nr total antrenamente /Total timp tehnic "0 "0 8ile concur, .

!regătire =izică 20 20 8ile -epla,are.

$inute antrenament '0 '0 8ile o-ihnă

!"N DE !RE*JTIRE NR()

G Su2etapa nr()H

P/+)) 6/;+)/ 1!28 </)+/ 2014 \ B)+la

O0IECTI+E: . 7/)/) (/+ ),/ 6/(+7/ / 6/;+/ <+,+7; 6+( <*5+/) (+ 9*> >)/ /*7 6+9+( /,9*)/) -+ 6/</7:+()/) 7)*+;:+* >+7/ <:;& >+*+)/& 9+/,; -+ /,+5/(:;J . ?(9;:)/) ( <++ / )(5 (+ -+ 7(5*+)/) /*/>/(/* ?(5-+/ )(/+ JNr( ciclu ,ăpt( ) / 3 7

+olum ore 3 3 3 3Inten,itate @ @ @ @ @Nr(antr(ciclu / / / /8ile -e ant( $

)(/>3(/

$ B(/

>)(/

$)(/

>)6(/

$//(/

>/7(/

Nr( -e antr(zi )? )? )? )? )? )? )? )?Nr( -e orezi ) L ) )/ ) L ) )/ ) )/ ) L ) )/ ) )/#actoriiantr( @

T 3@# 6@

!ro2e -e control M . . . . . . .

Concur, . . . . . . . .

%"



O0IECTI+E: . 7/)/) (/+ ),/ 6/(+7/ / 6/;+/ <+,+7; 6+( <*5+/) (+ 9*> >)// *7 6+9+( /,9*)/) -+ 6/</7:+()/) 7)*+;:+* >+7/ <:;& >+*+)/& 9+/,; -+/,+5/(:;J . 7(5*+)/) /*/>/(/* ?(5-+/ )(/+ JNr( ciclu ,ăpt( ) / 3 7

+olum ore 3 3 3 3 3Inten,itate @ 6@ 6@ 6@ 6@ 6@Nr(antr(ciclu / / / / /8ile -e ant( $

)(3>3(3

$B(3

>)(3

$)(3

>)6(3

$//(3

>/7(3

$/(3

>3)(3

Nr( -e antr(zi )? )? )? )? )? )? )? )? )? )?Nr( -e orezi )

)/))/

) )/ ) )/ ) )/ ) )/ ) )/ )1\2

))/

))/

#actoriiantr( @

T @# @

!ro2e -e control . . . . . . . . . .Concur, . . . . . . . . . .

!"N DE !RE*JTIRE NR(/

G Su2etapa nr(/H

P/+)) 6/;+)/ 1! 31 >)+/ 2014 \ B)+la

!"N DE !RE*JTIRE NR(3

G Su2etapa nr(3HP/+)) 6/;+)/ 1! 30 )6+*+/ 2014 \ B;+*)

O0IECTI+E: . 7/)/) (/+ ),/ 6/(+7/ / 6/;+/ <+,+7; 6+( <*5+/) (+ 9*> >)// *7 6+9+( /,9*)/) -+ 6/</7:+()/) 7)*+;:+* >+7/ <:;& >+*+)/& 9+/,; -+/,+5/(:;J . 7(5*+)/) -+ 6/</7:+()/) /*/>/(/* ?(5-+/ )(/+ JNr( ciclu ,ăpt( ) / 3 7

+olum ore 3 3 3 3Inten,itate @ B@ B@ B@ B@

%8



Nr(antr(ciclu / / / /8ile -e ant( $

(7>6(7

$)/(7

>)7(7

$)(7

>/)(7

$/5(7

> /B(7

Nr( -e antr(zi )? )? )? )? )? )? )? )?Nr( -e orezi ) L ) )/ ) L ) )/ ) )/ ) )/ ) )/ ) L

#actoriiantr( @

T B@# /@

!ro2e -e control . . . . . . . MConcur, . . . . . . . .

%'



*R#ICU" !ERIODEI !RE*JTITORE ) #E0RURIE /)7 3 !RI"IE /)7

O0IECTI+E !E#CTORIINTREN$ENTU"UI

PREGcTIREA FI#ICc! /,9*)/) 7)*+;:+* >+7/ 7/*)/ 7/6+(/+ -+ 6+7/6/+ >+7/ 56/7+<+7/J! /,9*)/) -+ 6/</7:+()/) <:/+& >+*+;:++&

/=6/5+9+;:++ -+ >,+7)*+;:++J! /,9*)/) -+ 6/</7:+()/) 9+/,/+ -+/,+5/(:/+ 56/7+<+7/J

!RE*JTIRE TE9NICJ. ?(9;:)/)& 7(5*+)/) -+ 6/</7:+()/) ( <++ / )(5 +( 5/7:+(/) *)+( C)!C)J. /,9*)/) -+ 6/</7:+()/) /=6/5+9+;:++ -+

>,+7)*+;:++ >+-7;+*J. )*7;+/) 7/)<+/+ )(5*+ C)!C) ?(7(<>+)/ 7 FRDSJ

"UN 1 ! 28 FEBRUARIE 1 ! 31 MARTIE ) . 3 !RI"IE

SăptămAna 1.02 8.02 1%.02 22.02 1.03 8.03 1%.03

//(3

/(3 (7 )/(7 )(7 /5(7

Etape -e pregătire 4/5P5 % 4/5P5 %% ETAPA III

"ocul -e pregătire S)*) / )*/ C)5) / C*; ) S+(+7)/*

#actorii antr(@

# "0 "0 "0 "0 %0 %0 %0 / / / /

T 30 30 30 30 %0 %0 %0 B B B B

!ro2e -e control = ?

+olum ore 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3

Inten,itate @ %0 %0 %0 %0 "0 "0 "0 6 6 B B B B

G!lan -e etapăH



C!ITO"U" I+ N"I8 RE8U"TTE"OR CERCET%RII &IINTER!RETRE "OR

I+()( !rezentarea rezultatelor =inale privin- nivelul -e -ezvoltare ,omatică şimotrică a copiilor -e 5.6 ani

!R$ETRII SO$TICI

P/( 7/7/)/ 5!) <*5+ 3 6))>/++ ?(;*:+>/)& /)/)& )(9/) 7)/ ) 6/>+5

+(/6/)/) 7/-/++ -+ /,9*;++ <+,+7/.


V)*+*/ >/++* /)*+,)/ *) 6) /=6/+>/( ) <5 / 12'& +) *) 6) >) ) <5 /

122.1. D+<//(:) +(/ 7/*/ ; 6/ <++( / .'.

L) 6) /=6/+>/( ))//) 5)() ) <5 / 4.2'& +) *) 6) >) ) <5 / 4.%3.

Î( 7//) 7/ 6+9/-/ 7/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ 6) /=6/+>/( ) )9 3.32Z& +) 6)

>) ) )9 3."1Z.

*reutatea corpului

L) )7/)5; 6; 9)*+*/ >/++* ?(/+5)/ *) 6) /=6/+>/( ) <5 / 2.03& +) *)

6) >) ) <5 / 2%.0". D+<//(:) +(/ 7/*/ ; 6/ <++( / 0.'.

G6) /=6/+>/( ) ?(/+5) *) ))//) 5)() .12& +) 6) >) ) ?(/+5)

2.'".

23.%2Z ) <5 7/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ *) 6) /=6/+>/( -+ 11.8%Z ) <5 *) 6)

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nvergura

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!R$ETRII #I8ICI

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#orţa mu,culaturii 2raţelor . =lotări cu ,priFin la nivelul genunchilor G 3 ,ecun-eH

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#orţa mu,culaturii ,patelui e?ten,ii -e trunchi -in culcat =acial G3 ,ecun-eH

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#orţa a2-ominală ri-icări -e trunchi la verticală -in culcat -or,al G3 ,ecun-eH

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#orţa mem2relor in=erioare ,ărituri pe verticală -in ,tAn- ghemuit G3 ,ecun-eH

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I+(/( Dinamica rezultatelor la pro2ele tehnice o2ţinute -e copiii -e 5.6 ani <nurma aplicării programei e?perimentale a conţinutului pregătirii <n -an,ul,portiv ,ecţiunea latino

!R$ETRII TE9NICI

E?ecuţia tehnică

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$uzicalitate

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E?ecuţia arti,tică

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3



I+(3( Interpretarea rezultatelor o2ţinute şi reprezentarea gra=ică a ace,tora

!R$ETRII SO$TICI


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*reutatea corpului

1NJ"'I$E COR!U"UI T INI'I"J T #IN"J*RU! EM!ERI$ENT 12"&' 12'&0*RU! $RTOR 121&% 122&1

4



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*REUTTE COR!U"UI T INI'I"J T #IN"J*RU! EM!ERI$ENT 2%&% 2&00*RU! $RTOR 24&" 2%&0"

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!R$ETRII #I8ICI

N+ER*UR

T INI'I"J T #IN"J

*RU! EM!ERI$ENT 120&% 121&3

*RU! $RTOR 11'& 120&3



#orţa mu,culaturii 2raţelor

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*RU! $RTOR 1'&% 20&3

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#orţa mu,culaturii ,patelui

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8



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#orţa mem2relor in=erioare

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!R$ETRII TE9NICI

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E?ecuţia tehnică

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Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha

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