10 ponturi pentru a-ti creste libidoul Evita sa mananci preparate fara grasime Grasimea creste nivelul hormonilor sexuali de aceea nu trebuie eliminata din dieta ta zilnica. 1. Fasolea10 ponturi pentru a-ti creste libidoul Nu te teme ca-ti vei transforma dormitorul in camera de gazare din cauza fasolei pentru ca aceasta are un continut ridicat de minerale si proteine care iti vor umple rezervorul de energie. Unele tipuri de fasole contin o proteina specifica sporirii libidoului. 2. Migdalele In trecut, migdalele erau considerate afrodisiace si si simbolul organului sexual masculin si al fertilitatii. Datorita zincului si cuprului pe care il contin sunt recomandate atat ca supliment alimentar pentru barbati, dar si pentru cresterea libidoului. 3. Exercitiile fizice intensive duc la impotenta Antrenamentele fizice excesive epuizeaza organismul si scad nivelul testosteronului din corp. Asa ca efortul fizic si stresul iti pot scade considerabil libidoul ajungand pana la impotenta. 4. Cafeaua iti stimuleaza libidoul Cofeaua stimuleaza eliberarea dopaminei care este principala conexiune cu creierul si care mentine nivelul testosteronului ridicat si astfel ai parte de performante in pat. 5. Carnea Carnea contine un nivel ridicat de aminoacizi cat si zinc si iot. Acestea sunt cele 3 elemente principale pentru un libidou de invidiat. 6. Proteinele Consuma cat mai multe proteine zilnic: oua, branza sau carne. Daca lipseste unul dintre cei 8 aminoacizi esentiali organismul, asta poate influenta nivelul hormonal, enzimele, ceea ce duce la performante sexuale scazute. Lipsa aminoacizilor poate duce la impotenta sau infertilitate! 7. Evita zaharul in exces Prea multa mancare dulce poate influenta fluctuatiile sangelui. Asta iti poate influenta energia si apetitul sexual. 8. Consuma suplimente de vitamine si minerale Vitaminele si mineralele sunt importante pentru buna functionalitate a organismului. Acestea influenteaza hormonii care te ajuta sa ai o viata sexuala sanatoasa. 9. Pestele si fructele de mare Pestele contine un nivel ridicat de acizi grasi precum omega 3. Grasimile esentiale sunt vitale pentru puterea sexuala. Fructele de mare sunt considerate afrodisiac si contin un vivel ridicat de zinc, proteine si iod. 10. Cum ramane cu alcoolul? Bautura in exces are un efect devastant asupra barbatilor. In afara faptului ca alcoolul te adoarme in loc sa-ti dea apetit pentru sex, produce efecte devastatoare asupra testosteronului din organism si asupra calitatii spermei. Asupra femeilor are un efect total diferit. Din moment ce stimuleaza estrogenul si te relaxeaza in acelasi timp, multe femei sunt pregatite pentru sex dupa cateva

pahare de alcool.