8/16/2019 Planul lectiei.docx

1/3

Planul lectiei Nr____ Grupa ___________ Speciala Anul ____________________________ 

Data ____________________________________________________________________ 

Locul desfasurarii lectiilor __________________________________________________ 

Obiectivele de baza: 1.Redicarea pregatirii fizice generale

2.Informarea despre regulile jocului de badminton

3.Informarea despre pregatirea gimnasticii de dimineata

Partea si timpul Continului lectiei Dozarea Indicatii metodologice

Partea 1

5min

1linierea!raportul!apelul.

nuntarea obiecti"elor lectiei.

2.linierea dupa numararea #

$%&%3# pe loc

3.'ersul pe jos in cerc.'ers pe

calcuie.'ers in "irful degetelor 

Partea 2

3(%35min

1.'ers rapid. lergare lenta cu

salt la mers lent.2.)*ercitii in miscare

3. 

e*erci ii generale deț

dez"oltare a tuturor musc+ilor 

3%,e*ercitii

1(%12e*ercitii -a solicitarea profesorului

in raport cu boala

Partea 3 1.adminton

2.In"atarea ser"irii

3.Ser"irea de pe teren din

diferite pozitii

,./oc

5./oc adaugator de tenis

1(min.

15%10min.

1(%15min

Partea , 1.'ers lent

2.erificarea pulsului

3.Intrebari despre indeplinirea

temei pentru acasa

,.nuntarea metodei de

 pregatire a gimnasticii de

dimineata

5.Sumarul lectiei

1min

1min

Partea 15%1( min

1linierea!raportul!apelul.nuntarea obiecti"elor lectiei.

2.erificarea pulsului -a solicitarea profesorului

8/16/2019 Planul lectiei.docx

2/3

Partea 2

1(%15 min

1.Indeplinirea comeziidrept

liber pe loc mars la stinga

la dreapta stinga imprejur

2.'ers! umarul sting inainte

umarul drept inainte

3.'ers zigzagPartea3

,(%,5 min

1.Pers cu spatele de la 1 la , in

"irful degetelor !miinele la

mijloc!de la 1 la , miinele dupa

cap ! de la 1 la , asezari

2. e*erci ii generale deț

dez"oltare a musc+ilor

gitului!pieptului!spinarii

3.sezari

,.Sarituri

5.)*ercitii respiratorice

&./ocuri

sporti"e4enis!badminton

6.)*ercitii cu gantere 1%27g

0.)*ercitii cu cerc4

• Rotirea in picioare

• Rotire cu un picior 

• 'iinele pe cerc

8ete & ori

aieti 0 ori

1(%12

e*ercitii

1(%15min

,%0 e*ercitii

3e*ercitii

5%&ori

emp mediu

9u ec*eptia studentilor

 bolna"i de rinic+i etc.

Partea ,15 min

1.)*ercitii respiratorice2.'ers lent

3.Sumarul lectiei

,.erificarea pulsului

1%2min

8/16/2019 Planul lectiei.docx

3/3

Semnatura profesorului __________________________________