PLANUL CALENDARISTIC SEMESTRIALDisciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ

Scoala Gimnaziala Nr.1 Slanic Moldova, Structura Nr.2 Ciresoaia, Jud. BacauAnul scolar 2013-2014Profesor: Bratu ValeriuCLASA I – Semestrul I/ Semestrul II

Obiective de

referință

Unitatea de învățare Conținuturi Număr de lecții alocate

Săptămâna Măsuri de reglare

1. 2. 3. Sem I SemII Sem I Sem II 6.1.11.21.32.35.1

Elemente de organizare a activităților

practice sportive

Formații de adunare și de

deplasare

-în linie pe un rând-în linie pe două rânduri-formaţii de deplasare în coloană câte unul-formaţii de deplasare în coloană câte doi

Pem. Perm. Perm. Perm.

Pozițiile drepți și pe loc repaus

-poziţia drepţi în linie şi în coloană -pe loc repaus în linie-pe loc repaus în coloană

Pem. Perm. Perm. Perm.

Întoarceri prin săritură

-întoarcere prin săritură l-a stânga -întoarcere prin săritură la dreapta

Pem. Perm. Perm. Perm.

1.22.12.22.34.1

Elemente ale dezvoltării

fizice armonioase

Postura corectă

-postura corectă în poziţii şi acțiuni motrice variate permanent permanent

Poziții -stând-stând depărtat-stând pe genunchi-şezând-culcat

4 2 12-13 1

permanent permanent

Mișcări braţe-ducerea braţelor lateral-ridicarea şi coborârea braţelor prin înainte-ridicarea şi coborârea braţelor lateral-rotări-flexii-extensiimâini-pe şold-pe umeri-la ceafătrunchi-îndoire înainte-îndoire laterală-aplecare-răsucire-extensiemembre inferioare

4 Perm. 11-12 Perm.

-ridicarea şi coborârea unui picior prin înainte-ridicarea şi coborârea unui picior înapoi-ducerea unui picior lateral-flexii-extensiigât-răsuciri-îndoire lateral-flexii-extensiicap-rotări

Prelucrarea selectivă a

segmentelor corpului

-exerciţii pentru membrele superioare-exerciţii pentru trunchi-exerciţii pentru membrele inferioare-exerciţii pentru cap şi gât-sărituri

permanent permanent

Complexul de dezvoltare

fizică

complex de dezvoltare fizică care să cuprindă exerciții pentru: -membrele superioare şi inferioare, trunchi, cap, gâtEVALUARE SUMATIVĂ

14 - 11-17 -

permanent permanent

Corectarea atitudinilor deficiente

-corectări individuale şi colective-enumerarea deficienţelor coloanei vertebrale şi ale membrelor inferioare (scolioză, cifoză, lordoză, picioare în valgus şi varus etc.)-identificarea elevilor cu atitudini deficitare şi elaborarea exerciţiilor corective pentru atitudinile deficitare depistate

permanent permanent

1.11.21.32.22.33.13.25.1

Calități motrice de

bază

Viteza -viteza de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili-viteza de execuţie în acţiuni motrice singulare-viteza de deplasare pe direcţie rectilinie

8 - 2-5 -

Îndemânarea -coordonarea acţiunilor motrice realizate individualEVALUARE CONTINUĂ

6 4 6-8 4-5

Forța -forţă dinamică segmentară ( musculatura membrelor superioare, inferioare, spate şi abdomen)EVALUARE SUMATIVĂ

12 6 12-17 1-3

Rezistența -rezistenţa generală la eforturi aerobe 6 9-11Mobilitate și

stabilitate articulară

-mobilitate și stabilitate articulară la nivelul marilor articulații permanent permanent

1.22.22.33.13.25.1

Deprinderi motrice de

bază

Mers -mers pe vârfuri-mers pe călcâie-mers ghemuit

permanent permanent

Alergare -alergare şerpuită-alergare cu ocolirea unor obstacole-alergare peste obstacole* şcoala alergării ( alergare cu genunchii la piept, alergare cu pendularea gambelor înapoi)

permanent permanent

Sărituri -săritură pe loc, cu desprindere pe ambele picioare-săritură cu deplasare cu desprindere pe ambele picioare* şcoala săriturii ( pasul săltat şi pasul sărit)

permanent permanent

Aruncări și prinderi

-aruncări lansate de pe loc-aruncări azvârlite de pe loc

Perm. Perm. Perm. Perm.

-aruncări la ţintă de pe loc-aruncări la partener de pe loc-aruncări la distanţă de pe loc -prinderi cu două mâini

3.13.25.1

Deprinderi motrice utilitar-

aplicative

Echilibru -menţinerea poziţiei stând pe vârfuri-menţinerea poziţiei pe genunchi-menţinerea poziţiei stând intr-un picior pe sol-menţinerea poziţiei stând intr-un picior pe suprafeţe înguste-menţinerea poziţiei stând intr-un picior pe suprafeţe înălţate

14 - 11-17 -

Cățărare -căţărare pe scara fixă prin păşire şi apucări succesive - 4 1-2

Escaladare -escaladare cu apucare-escaladare cu sprijin şi păşire pe obstacol-escaladare cu sprijin şi păşire peste obstacol

4 - 13-14 -

Tracțiune-împingere

-deplasarea propriului corp, prin împingeri realizate cu braţele şi cu picioarele

14 - 11-17 -

Târâre -târâre pe palme şi pe genunchi-târâre pe antebraţe şi genunchi

4 - 15-16

Transport de greutăți

-transport de obiecte uşoare, apucate cu una/ambele mâini, individual şi în perechi

2 4 15 1-2

1.21.33.13.25.1

Deprinderi motrice sportive

elementare

Atl

etis

m

Al. de rezistent

a

- alergare de rezistenta in eforturi aerobe- reglarea respiratiei in efort

- 10 - 4-8

Al.de viteza

- startul din picioare - pasul alergator lansat de viteza - alergare accelerata- concurs: alergare de viteza cu start din picioare- evaluare: alerg. de vit.cu start din picioare pe 25m sau naveta 5x5.

8 - 6-9 -

A.M.O. - exercitii pregatitoare- aruncarea mingii de oina de pe loc, la distanta - aruncarea mingii de oina sub forma de concurs

8 - 2-5 -

GIMNASTICA

- cumpana pe un genunchi - semisfoara- podul de jos - rulari - rostogliri inainte din ghemuit in ghemuit-rostogoliri inapoi din ghemuit in ghemuit- stand pe omoplati- cosuletul

14 6 11-17 1-3

Mini-fotbal

• Dribling multiplu, de pe loc• Conducerea mingii cu piciorul• Stafete si jocuri cuprinzand procedeele invatate• Stafete aplicative cu mingea • Jocuri dinamice cu mingea-poziţia fundamentală în apărare-deplasările cu paşi adăugaţi-lucrul de braţe şi jocul de picioare-variante de joc cu temăJoc bilateral

20 24 1-10 7-18

Joc

spor

tiv

Mini-handbal

• Obisnuirea cu mingea de handbal• Pasarea cu o mana si prinderea cu doua maini de pe loc, din mers si din alergare• Dribling simplu si multiplu de pe loc• Dribling simplu si multiplu din mers• Dribling simplu si multiplu din alergareAsezarea in teren a jucatorilor pe posturile corespunzatoareAruncarea la poarta de pe loc, din mers si din alergareJoc bilateral• Stafete aplicative cu mingea • Jocuri dinamice cu mingea-poziţia fundamentală în apărare-deplasările cu paşi adăugaţi-lucrul de braţe şi jocul de picioare-variante de joc cu temă

20 24 1-10 7-18

Reguli de bază ale

sporturilor predate

-cunoştinţe teoretice privind regulile de joc: fault, paşi, dublu dribling. permanent permanent

5.1 Informații sportive “Campionii noştri în sport”: Gică Hagi, Nadia Comăneci, Ilie Năstase, Ion Ţiriac, Lia Manoliu, Ivan Patzachin, Iolanda Balaş

permanent permanent

Discipline sportive

alternativeSah

-tabla de sah-piesele si formele acestora in jocul de sah-asezarea pieselor pe tabla de sah -deplasarea pieselor pe tabla de sah

8 12 11-14 1-6

2.33.2

EVALUARE -alergare de rezistenta -naveta 5x5m-memorare – execuţie complex de dezvoltare fizică – cu exerciţii libere-elemente de gimnastică acrobatică izolateForţa -extensii din culcat facial-ridicări de trunchi din culcat dorsal-tracţiuni pe banca de gimnastică-săritura în lungime de pe locÎndemânarea-picioare pe loc sărituri la coardă de pe două pe loc-sărituri la coardă, alternative pe loc-aruncare la ţintă orizontală cu două mâini de jos

3 4 5,8,14 2,8,14,17