Nutriionitii germani au rspunsul! mari 4 martie 201410:25:47

Cei mai renumii dintre ei au stabilit care sunt cele mai sntoase 100 de alimente ce i protejeaz principalele organe. Lista acestora a fost publicat recent n ziarul Bild dinGermania i a fcut deja furori n ntreaga lume.

n cazul legumelor i fructelor se recomand ca acestea s fie consumate proaspete sau congelate, iar plantele medicinale indicate de medicii germani trebuie administrate sub form de infuzii, comprese sau tincturi.

Top 100 1. Pepenele.Are foarte puine calorii i e un fruct excelent pentru meninerea fermitii pielii. 2. Iaurtul degresat.Are o concentraie ridicat de vitamina A, iar bacteriile sale mbuntesc aspectul pielii. 3. Grul.Are calciu, acizi grai, dioxid de siliciu - provizii de sntate pentru piele, pr i unghii.

4. Orzul.Conine substane bioactive, nfrumuseeaz i revitalizeaz. 5. Cimbrul. Cur organismul i red strlucirea pielii. 6. Hreanul.Regenereaz prul, pielea i unghiile, mulumit substanelor active coninute. 7. Mutarul.Regleaz fluxul sangvin la nivelul pielii.

Rinichi

8. Sfecla roie.Stimuleaz arderile celulare. 9. Viinele.Conin potasiu, substan pe care rinichii "se lupt" s o elimine din snge, cnd e n exces. 10. Castravetele.Are mult ap i stimuleaz activitatea rinichilor

11. elina.Protejeaz rinichii de virui.12. Varza roie.Aminoacizii i proteinele sale acioneaz ca un filtru pentru rinichi.13. Gulia.Vitamina C protejeaz celulele renale, iar fierul i fosforul energizeaz.14. Ridichea neagr.Are proprieti de antibiotice naturale.

15. Varza murat.Detoxific ntregul organism.16. Hrica.n medicina complementar, e folosit ca produs dietetic n cazul bolilor de rinichi i n diabet.E eficient dac suferii de hipertensiune arterial.17. Ptrunjelul.Deine combinaia ideal de minerale pentru a cura rinichii.

Oase18. Migdalele.Conin magneziu, care ajut oasele s rmn sntoase.19. Spanacul.Aduce n organism necesarul de calciu pentru rezistena oaselor i funcionarea muchilor.

20. Meiul.Deosebit de bun pentru copii, crora le ntrete dinii, oasele i le stimuleaz creterea.21. Secara.Benefic pentru dini, oase i muchi. E o surs ideal de oligoelemente, cum ar fi B-vitamine, potasiu, magneziu, mangan, fier i zinc.22. Brnza.Este o surs de calciu, contribuind la ntrirea oaselor.

Intestine/stomac23. Tinctura de fenicul.Protejeaz mucoasele intestinale.24. Pstrnacul.Stimuleaz digestia.25. Mango.Are vitamina A i antioxidani ce apr mucoasa intestinal.

26. Arpacaul.Aduce n organism necesarul de fibre, magneziu i fosfor pentru o digestie sntoas.27. Mrarul.Amelioreaz indigestia.28. Soia.Are proprieti anticancerigene.29. Nucile.Conin o form purificat de Omega 3, care ajut la reducerea riscului de cancer al intestinelor.

Ficat 30. Anghinarea.Are proteine regenerative, iar acidul folic i antioxidanii si previn bolile hepatice. 31. Sucul de ridiche.Stimuleaz secreia bilei. 32. Conopida.Contribuie la protejarea i mbuntirea activitii ficatului.

33. Drojdia de bere.E o important surs de vitamina B, detoxific ficatul.34. Nsturelul (NasturtiumOfficinale).E folosit la producerea mutarului i a uleiurilor bune pentru metabolismul bilei i al ficatului.35. Ppdia.Reduce colesterolul i ajut la buna funcionare a ficatului.

36. Laptele.Apr ficatul de diferite afeciuni frecvente.37. Menta.Uleiurile sale eseniale stimuleaz secreia biliar i ajut la calmarea crampelor.38. Carnea de iepure.Degreseaz ficatul.39. Carnea de vit i de mnzat.Conine vitamina B, fier i proteine de bun calitate.

Creier40. Lintea.Conine proteine, glucide i lecitina de care au nevoie celulele creierului.41. Quinoa.Bogat n fier, ntrete memoria i ncetinete procesul de mbtrnire.42. Carnea de pasre de curte.Are grsimi i uleiuri care ofer energie celulelor nervoase.43. Fasolea.Crete puterea de concentrare.

44. Oul.E o surs f. bun de proteine, iar glbenuul conine colin, care ajut la dezvoltarea memoriei.45. Avocado.E un fruct care combate stresul, nervozitatea i insomnia.46. Bananele.Conin substane benefice pentru creier.Glucoza, vitaminele i mineralele fructelor l energizeaz.47. Caisele.Un amestec ideal de minerale ce stimuleaz neuronii.

48. Stafidele.Au mult zahr (75%), resurs energetic pentru creier.49. Perele.Ajut circulaia sangvin, iar zahrul i substanele asemntoare hormonilor intensific puterea "de lucru" a creierului.50. Mazrea.E bogat n proteine bune pentru memorie i concentrare.51. Salata verde Substanele opiacee calmeaz sistemul nervos.

Ochi52. Castanul slbatic.Substanele sale active calmeaz iritaiile i senzaia de usturime.53. Arnica.Uleiurile eseniale calmeaz inflamaiile oculare.54. Mesteacnul alb.Vitamina C, potasiul i calciul coninute ntresc imunitatea ochilor.

55. Limba de miel.Are o mulime de taninuri i saponine ce reduc inflamarea vaselor conjunctivale.56. Rostopasca.Este eficient mpotriva viruilor, n special pentru ochii uscai.57. Gutuia.Cu pectin i calciu, e bun pentru alergii i febra fnului.58. Iarba de silur (Euphrasia Officinalis).Calmeaz ochii n cazul persoanelor tensionate, care stau mult n faa calculatorului.

59. Grsimea de gin.mpreun cu iarba de silur, face minuni dac e aplicat ca unguent pe ochi.60. Strugurii.Aceste fructe ajut cu precdere ochiul n timpul vederii nocturne.61. Ptlagina.Taninurile sale trateaz infeciile oculare.62. Cpunii.Ajut ochiul n timpul vederii nocturne.

63. Centaurium minus.Tinctura acestei plante vindec afeciunile oculare.64. Ananasul.Conine numeroase enzime ce relaxeaz ochii celor care stau mult la calculator.65. Rozmarin.Purific ochii i protejeaz vasele de snge oculare.

Inim66. Varza.Are mult potasiu i fier, necesare inimii i circulaiei sangvine.67. Broccoli.Previne ateroscleroza i atacurile de cord, prin coninutul de calciu, fier i caroten.68. Ridichea.Apr mpotriva atacurilor de inim.

69. Portocalele.Conin vitamina C, care scade valoarea colesterolului din snge,n plus, are i puine calorii.70. Morcovul.Acidul folic i bioflavonoidele rdcinoasei protejeaz inima.71. Petele.Acizii grai Omega 3 apr sistemul vascular de inflamaii i de calcifieri.

72. Ceapa.Scade presiunea sngelui, mbuntete activitatea inimii i circulaia.73. Usturoiul.Alicina coninut previne accidentele vasculare cerebrale.74. Usturoiul slbatic.Substanele sale cur sngele de toxine.75. Sparanghelul.Asparagina cur cordul i vasele mari de snge.

76. Cicoarea.Scade tensiunea arterial i colesterolul, cur sngele cu ajutorul unor minerale specifice.77. Uleiul de msline.Energizeaz cordul i reduce colesterolul.78. Somonul.Acest pete e o surs bun de acizi grai Omega 3, care reuesc s scad din nivelul trigliceridelor din snge.

79. Dovleacul.Are efect benefic n cazul hipertensiunii arteriale i n bolile de inim.80. Cartofii.Protejeaz contra accidentelor cerebro- vasculare, oferind o cantitate mare de vitamina C pentru sistemul vascular.81. Paprika.Protejeaz inima i vasele de snge.

82. Roiile.Diuretice eficiente, normalizeaz tensiunea arterial.83. Mslinele.Reduc colesterolul nociv i tensiunea arterial.84. Merele.Conin 300 de substane eseniale pentru protecia ntregului sistem vascular.

85. Fasolea neagr.O can din acest aliment furnizeaz ntre 120 i 320 miligrame de magneziu, mineral ce previne apariia tulburrilor de ritm cardiac.86. Coaczele.Au cea mai mare concentraie de minerale i de vitamine C, B, D i E, sunt bune pentru circulaia sngelui.

87. Zmeura.Acioneaz ca o aspirin natural, ntrind sistemul imunitar.88. Murele.Sunt considerate de specialitii germani fructe cardioactive, ajutnd la funcionarea optim a cordului.89. Socul.mbuntete circulaia sngelui.

90. Piersicile.Au multe vitamine i oligoelemente care protejeaz inima.91. Cireele.mprospteaz resursele de potasiu, calciu, magneziu, fier, fosfor i siliciu.92. Rubarba.Fortific inima i scade tensiunea arterial.93. Grepfruit-ul.Are o enzim special, care previne obstruciile vasculare i tromboza.94. Ciuperca Shitake.Reduce colesterolul.

95. Prunele.Previn tromboza.96. Curmalele.Sunt bogate n fier, calciu i potasiu.Reduc tensiunea arterial, protejeaz mpotriva aterosclerozei.97. Afinele.Pigmentul lor albastru ajut la elasticitatea vaselor sangvine.

98. Ovzul.Are acizi grai, benefici n bolile cardiovasculare.99. Porumbul.Are vitamina D i vitamina K.100. Ardeiul iute.Previne creterea zahrului din snge, care poate duce la formarea colesterolului pe vasele inimii

Muzica: ngerii druirii