Proteine Lipide Glucide

88 88

372

111.8

66.15

326

Structura ratieiRatia ideala Ratia reala

Proteine Lipide Glucide

13.30%

30.30%

56.40%

19.80%

26.60%

57.50%

Aportul energeticIdeal Real

Proteine Lipide Glucide

100 100 100

127

7585

Aportul energetic raportat la ratia ideala in %Ideal Real

Proteine

Lipide

Glucide

1

0.5

2.5

1

1

2

Proportia P L GReal Ideal

Mic dejun

Dejun

Cina

35

45

20

30

37

32

Distributia alimentaraReal Ideal

Aportul energetic pe prize alimentare difera raportat la etalon deoarece in ziua respectiva am avut activitate fizica dupa ora 18:00 iar incepand cu ora 23:00 a fost nevoie sa ma concentrez in rezolvarea sarcinilor pentru a 2-a zi, implicit am consumat mai multe alimente intre orele 18:00 – 03:00, motiv pentru care mai mult de jumatate din aportul energetic din ziua respective l-am incadrat la cina.