Etalonarea: inainte de a incepe sa lucram pe 0 problema ne intrebamcat de tare ne deranjeaza aceasta pe 0 scara de la 0-10, unde 0 = lipsaproblemei, 10 = maxim suportabil

Reteta de baza in 4 pasi: Pregatirea, Secventa, Gama celor 9actiuni, secventa

Masuram: Pe 0 scala de la 0 -10 cat te dreanjeaza .....

exemplu: 8 De unde sti ca e atat si cum sti ca nu e 7 ... sau 9 ?

Pas1: Pregatirea: stimuland punctul karate - KC de pe cantul mainii sau punctul sensibil- Sore Spot de pe torace rostim de 3 ori cu voce tare-

Punctul Sensibil se afla 7-8 em mai jos si7-8 em la stanga sau dreapta fata de zona

in forma de U de la baza gatuluiPunctul Karate se afla pe partea exterioaraa mainii, intre baza palmei si baza degetuluimie.

Cu toate ca am aceasta (descri ce te deranjeaza concret:observabil, masurabil "senzatii jizice, gdnduri) ma accept, ma iert, maiubesc profund si in totalitate - de 3 ori

Pas2: Secventa: stimuland capetele de meridiane de pe fata, piept si degete, rostimfraza de reamintire cu subiectul cat mai concret

Aceasta ..... Aceasta .:....;....(descri ce te deranjeaza concret: observabil,miisurabif*s'enzatii fizice, gdnduri) .

iar pe parcursul tapotarii verbalizam solutiile si emotiile care ne vin in legatura cu amintirea,gandul, senzatia pe care lucram

Ch.-------

Seminar de AUTOVINDECARE si AUTOCONTROL www.cnnaveres.ro