16 Informa\ia zilei Miercuri 12 iunie 2013Mod[Se d` numai

cu Informa]ia zilei!

S`n`tate Frumuse]e&Anul VIII Nr. 399 miercuri 12.06.2013I

“~n via\[ totul \ine de“~n via\[ totul \ine dep[strarea unui anumitp[strarea unui anumit

echilibru”echilibru”

GGwwyynneetthh PP

aallttrrooww

pag. 8 - 9

~n vara 2013 se poart[foarte mult culorile neon, darcu siguran\[ c[ turcoazul estevedeta sezonului. Marii des-igneri s-au folosit din plin deaceast[ culoare pentru a rea-liza colec\iile pentru acest se-zon, colec\ii ce te duc cug]ndul la nuan\a bleu a m[rii,la cocteiluri savuroase ;i laplaje exotice.

Este o culoare puternic[, pre-ten\ioas[ la asortat. Dac[ ai demers la un eveniment select, unde\inuta de sear[ este obligatorie, ro-chia din dantel[ turcoaz asortat[la o pereche de pantofi nude, cutoc cui, vor face senza\ie. Combi-na\ia de culori este surprinz[toare;i de efect. Bijuteriile tale trebuies[ fie tot `ntr-o nuan\[ discret[,pentru a nu da senza\ia de \inut[prea `nc[rcat[. Ai putea chiar s[renun\i la bijuterii, dec]t s[ ri;tis[ pui prea multe accesorii, dan-tela fiind deja destul de ̀ nc[rcat[.

Dac[ vrei s[ ie;i la plimbare,`mbr[cat[ din cap p]n[ ̀ n picioarecu haine ̀ n culori turcoaz, trebuies[ ai mare grij[ la cum asortezipantofii, po;eta, bijuteriile ;i pie-sele vestimentare. Culoarea tur-coaz ofer[ un aer optimist,proasp[t ;i aerisit, fiind extrem deneconven\ional[ ;i modern[. To-todat[, creeaz[ un sentiment de

tinere\e ;i luminozitate. Tocmaide aceea este preten\ioas[ la asor-tat. Mai bine pui mai pu\ine biju-terii, sau chiar deloc, dec]t s[ dai`n extrem[ ;i s[ ai o \inut[ prea`nc[rcat[.

Bijuteriile

Bijuteriile turcoaz sunt foartesexy. Egiptenii au fost primii careau folosit pietre ̀ n aceast[ culoarela confecționarea accesoriilor.Turcoazul se potrive;te foarte binecu orice nuan\[ de piele ;i are unefect spectaculos de iluminare aoric[rui tip de ten. Dac[ vrei s[ fiicu tendin\ele la zi, asorteaz[ biju-teriile cu pietre turcoaz cu c]tevalan\uri sau br[\[ri sub\iri. Po\i op-ta pentru pietre turcoaz `n mon-tur[ de lemn. Contrastul va fi deefect.

Pantofii

Pantofii turcoaz se potrivesccu o mul\ime de \inute de var[,fiind potrivi\i at]t pentru ocaziilespeciale c]t ;i pentru ie;irile defiecare zi. O pereche de pantofi ̀ nculoare turcoaz pot fi asorta\i u;orcu o rochie alb[, o fust[ coral saula o pereche de blugi ;i un tricoualb. A;adar, ai toate motivele s[por\i vara aceasta cel pu\in un ac-cesoriu `n culoare turcaz.

Mirela Filimon

Turcoazul, vedetaverii 2013

2 Informa\ia zilei Miercuri 12 iunie 2013S[n[tate

str. Nichita St[nescu, tel< 0361.88.28.22De luni p]n[ vineri `ntre orele 8.00 - 20.00, s]mb[t[ `ntre orele 8.00 - 14.00

=

- fizioterapie - fitness neasistat- kinetoterapie - masaj de relaxare

- masaj medical - fitness asistat- masaj de remodelare corporal[ -saun[

KINETIC CENTERDirector general - D. P[curaruDirector editor - Ilie S[lceanuDirector revista Poesis - George Vulturescu

Redactor ;ef - Adriana ZahariaSecretar de redac\ie - Mihaela Ghi\[

Redac\ia Satu Mare<str. Mircea cel B[tr]n nr. 15

Satu Mare, cod 440012 Telefon< 0261-767300

e-mail< redactiasm@informatia-zilei.ro

ISSN 1222-4715

www.informatia-zilei.ro

~n Magazinul Elixir din Satu Mareg[si\i produse naturale Hypericum

Hyper anti-agingSupliment alimentaranti-îmbătrânire, an-tioxidant ;i tonifiant

Hyper Anti-aging este un su-pliment natural atent formulatpentru combaterea ;i chiar inver-sarea semnelor de îmbătrânire acăror instalare timpurie este favo-rizată de stilul de via\ă din ce înce mai solicitant al zilelor noastre.Deoarece face parte din gama ma-trXsan, acest produs – similar ce-lorlalte produse din această gamă– are în componen\a sa un com-plex de ingrediente naturale cu omatrice informa\ională nealterată.Acest lucru permite ingrediente-lor să ac\ioneze sinergic, comple-tându-se ;i poten\ându-se reci-proc, beneficiind totodată ;i de obio-disponibilitate crescută. Ast-

fel, prin ac\iunea sa holistică, su-plimentul natural HYPER ANTI-AGING este excelent în< energi-zarea, imunostimularea, remine-ralizarea ;i reîntinerirea întreguluiorganism pe cale naturală.Recomandări<

Eficient în sus\inerea ;i încu-rajarea capacită\ii proprii a orga-nismului uman de a-;i men\ine oevolu\ie anti-entropică, de auto-regenerare ;i încetinire a ritmuluide îmbătrânire>

Acest supliment alimentarpoate fi folosit ca adjuvant în<cre;terea nivelului de energie alorganismului, redarea vitalită\ii ;imen\inerea unui moral ridicat>Adjuvant în profilaxia ;i terapiaafec\iunilor cardiovasculare (in-suficien\ă cardiacă, aritmii, car-diomiopatie ischemică, ateroscle-roză, hipertensiune, hipercoleste-rolemie ;i hiper-trigliceridemie)>Adjuvant în afec\iuni neurologicedegenerative, are rol ;i de sporirea acuită\ii vizuale (inclusiv în ame-liorarea simptomelor aferente de-generescen\ei maculare ;i catarac-tei senile)>U;urează efortul depus pentru aslăbi ;i atenuează senza\ia de lipsăde energie resim\ită de către per-soanele care urmează o cură deslăbire>

Recomandat persoanelor cedepun efort fizic ;i intelectual, fu-mătorilor, sportivilor>

Recomandat în osteoporoză ;ihipocalcemie>

Indicat în tratamente pentruîntărirea imunit[\ii

Surmenaj (sindromul oboseliicronice).

Taina Plantelor

Serul anti-aging Taina Plan-telor este un produs atent formu-lat pentru combaterea ;i chiar in-versarea semnelor de îmbătrânirea căror instalare timpurie este fa-vorizată de stilul de via\ă din ceîn ce mai solicitant al zilelor noas-tre. Această formulă holistică arela bază compu;i naturali activi, cuo bio-disponibilitate foarte mare,

ce ac\ionează sinergic completân-du-se ;i poten\ându-se reciproc,rezultatul fiind o piele< hidratată,energizată, detoxifiată ;i întineri-tă.Recomandări<

Util în prevenirea, stoparea ;ichiar inversarea semnelor de îm-bătrânire a pielii>

Acest produs este recomandatîn stimularea procesului naturalde regenerare, propriu pielii>Indicat pentru păstrarea unui ni-vel optim de hidratare al tenului>Recomandat persoanelor fumă-toare, celor cu un ten devitalizat,deshidratat, ce prezintă semne deîmbătrânire, dar ;i celor care do-resc prevenirea din timp a acestorsimptome.

Foarte important!Consulta\ii `n fitoterapie Prof. biolog Pop Maria

Program< Miercuri `ntre orele 14-17

Informa\ii ;i program[ri la telefon< 0729 99 38 38

Adresa< str. Drumul Careiului, nr. 4-6, Satu Mare

Produsele le g[si\i `n Satu Mare la Magazin Elixir,

strada Careiului, nr. 4-6.Telefon< 0729 99 38 38,

str. :tefan cel Mare, nr. 5, tel< 0729993832

Orar< luni - vineri 9<00 - 17<00 S]mb[t[ 9<00 – 13<00

Produse pot fi comandate ;i online, de pe

www.hypericum-plant.roInforma\ii la telefon<

0728 99 88 44

Informa\ia zilei 3Miercuri 12 iunie 2013 Familie

Psihologul GyorgyGaspar ne spune

ce sunt rumina\iile

E posibil s[ fi auzit de ru-mina\ii. Psihologul GyorgyGapar abordeaz[ `ntr-un ma-terial publicat pe blogul s[utocmai acest subiect ;i `l inti-tuleaz[ sugestiv “Cum scap derumina\ii?”. Fiindc[ `l consi-der[m interesant ;i util, v[ in-vit[m s[ `l citi\i ;i dumnea-voastr[.

Potrivit specialistului, "`n tera-pia cognitiv - comportamental[ ru-mina\iile sunt descrise ca fiindcomportamente specifice prin carefiin\a uman[ se implic[ ̀ n g]ndirede tip negativ.

Principalele elemente cog-nitive care men\in starea de depresie

Rumina\iile sunt principaleleelemente cognitive care men\instarea de depresie. Ele implic[ dou[tipuri particulare de probleme `ndepresie. ~n primul r]nd, ele nedez-angajeaz[ de la contactul directcu momentul prezent sau mediul;i men\ine un accent crescut pe as-pectele interioare, reduc]nd astfelsemnificativ activarea sau partici-parea ̀ n diverse activit[\i. ~n al doi-lea r]nd, rumina\iile sunt un ob-stacol ̀ n rezolvarea efectiv[ de pro-bleme.

O corela\ie crescut[ `ntrerumina\iile depresive ;i starea emo\ional[ negativ[

~n psihoterapia cognitiv-com-portamental[, rumina\iile suntabordate conform principiilorcomportamentale. Astfel, stilulparticular de g]ndire poate fi`n\eles prin analiza comportamen-telor publice. Anumite g]nduri aurol de `nt[rire, `n vreme ce altelesunt forme de pedeaps[. Cuvintele;i ideile sunt asociate cu diferiteexperien\e emo\ionale ;i pot evocafoarte u;or emo\ii pozitive sau ne-gative. Cuvintele spuse `n publicau un impact clar. Con\inutul ru-mina\iilor de cele mai multe ori es-te axat pe idei negative despre sine,lume sau ceilal\i. Studiile clinice audovedit c[ exist[ o corela\ie cres-cut[ `ntre rumina\iile depresive ;istarea emo\ional[ negativ[. Celemai frecvente tehnici de reducerea rumina\iilor sunt< evaluarea con-secin\elor care apar dup[rumina\ii, rezolvarea de probleme,tehnicile de tip mindfulness, re-centrarea pe sarcinile curente, dis-tragerea aten\iei de la g]ndurile ru-minative", ne spune specialistul.

~n num[rul urm[tor ve\i puteaciti detalii despre aceste tehnici.

A consemnat Ioana Vladimirescu

Fumezi? Dublezi riscul de cancer la partenerul

t[u nefum[tor

Atuncicând ai ac-ceptat să fii ală-turi de cel drag „labine şi la greu”, de un partenercare fumează, s-ar putea să fisemnat pentru mai mult de-cât \i-ai imaginat. Pentru cădintre pacienţii înscrişi înProgramul Naţional Stop Fu-mat, 9,1% au indicat „presiu-nea” partenerului de a se lăsade fumat, şi doar 5,4% do-rinţa de a proteja partenerul.

Fără îndoială, fumatul are efectesecundare asupra vieţii de cuplu, in-dică portalul de informa\ii asupraunei vie\i sănătoase www.purpleli-fe.ro. Fumatul pasiv şi creşterea ris-cului de îmbolnăvire, afectarea vieţiisexuale şi scăderea veniturilor dis-ponibile pentru „activităţi plăcuteîn doi” sunt doar câteva din moti-vele pentru care un cuplu ar puteaalege să renunţe la fumat. Tulbură-rile de erecţie şi îmbătrânirea pre-matură sunt greu de suportat de oparteneră sau un partener care nuare decât vina de a rămâne în preaj-ma celui indiferent. În plus, risculde cancer la nefumătorii cu soţi carefumează este dublu.

Expunerea la fum de tutun timp de 30 de minute creşte riscul de infarct miocardic

„Practic, într-o familie în caresoţul fumează, soţia este expusă fu-matului pasiv. Încă din anii ’80 s-a

de-monstrat

creşterea im-portantă a riscu-

lui de cancer pulmo-nar al soţiilor nefumătoa-

re ai căror soţi fumează în casă. Maimult, simpla expunere la fum de tu-tun timp de 30 de minute creşte ris-cul de infarct miocardic acut cu30%. Pe scurt, sunt dovezi certe căsoţii nefumători suferă şi fizic ca ur-mare a faptului că partenerul deviaţă fumează. Vestea bună este cătoate certurile provocate de fumatpot deveni amintire”, a declarat Dr.Magdalena Ciobanu CoordonatorProgram Naţional Stop Fumat.

Cât ar fi de mare dragostea, cutimpul apar reproşuri de tipul< „pen-tru ţigări ai bani, dar nu şi pentrucele ale casei”, mai ales când, dincauza dependenţei de tutun, se re-nunţă la activităţile de relaxare îndoi. Sunt şi cupluri în care fumatuleste „plăcerea numărul unu”. Fie căunul sau ambii parteneri fumează,cuplul dezvoltă ritualuri în strânsălegătură cu fumatul< îşi aprind ţiga-ra, fumează de fiecare dată când facdiverse lucruri împreună, îşi fac ca-douri legate de obiceiul de a fuma,etc.

Există însă şi cupluri în care fu-matul are un rol conflictual – ţigaragenerează discuţii şi tensiune> unuldin parteneri este permanent tachi-nat în legătură cu anumite aspectenegative ale fumatului ceea ce con-duce de fapt la întărirea comporta-mentului prin activarea mecanis-melor de apărare, se mai arată peportalul www.purplelife.ro, undemai po\i afla cum să înlături efectelefumatului pasiv ;i activ, precum ;idorin\a permanentă de dulce. (con-tinuare `n num[rul viitor)

Informa\ia zilei 5Miercuri 12 iunie 2013 Cosmetic[

Balb Care, ultima noutate `n materiede manichiur[ ;i pedichiur[ SPA

Balb Care este un produsde unică folosin\ă ambalat încondi\ii sterile, 100% igienic;i sigur. Acesta a fost proiectatîncât con\ine tot ce este nece-sar pentru a efectua mani-chiura ;i pedichiura.

Balb Care e produs în Brazilia,având un succes imens atât în Aus-tralia cât ;i în Statele Unite ale Ame-ricii.

Ce con\ine produsul?

Balb Care înseamnă o perechede mănu;i de polietilenă ;i ;osetecare conţin o formulă nutritivă deînaltă calitate, o pilă de unghii ;i unbeţi;or de cuticule din lemn de por-tocal. Formula nutritivă Balb Careare în compozi\ie 6 ingrediente ac-tive hrănitoare pentru mâini, unghii;i picioare. Această formulă inova-toare con\ine<- Ulei extras din arbore de ceaicunoscut încă din timpul aborige-nilor, folosit în dermatologie în tra-tamentul antifungic. Substan\a estefoarte eficientă în micoze cauzatede ciuperci, fiind utilizată de cătreatle\i pentru tratament împotrivatranspira\iei excesive a picioarelor;i mâinilor eliminând mirosul în ca-zuri de transpira\ie excesivă. - Calciu, extrem de importantpentru aspectul unghiilor noastre,împiedicând formarea petelor pe

placa unghială, consolidarea aces-teia, prevenind astfel ruperea ;i ex-foliere.- Alantoina, un ingre-dient anti-inflamator ca-re stimulează diviziuneacelulară ;i accelereazăprocesul de regenerare apielii. În plus neteze;tepielea aspră, o hidratează,o catifelează ;i o pro-tejează de factorii ex-terni nocivi.- Cheratina, protei-na de bază din caresunt alcătuite unghii-le, care vor fi maiumede ;i flexibile,cheratina consoli-dând ;i întărind un-ghiile- Extract de Hama-melis, un copac ori-ginar din America deNord, folosit de cătreamerindieni pentru a trata arsuri,sângerare, inflama\ie ;i hemoroizi- Polimer R236 - noua formul[dezvoltată de laborator ca o combi-na\ie de ingrediente selectate careprotejează unghia naturală de efec-tele negative ale lacului de unghii ;iîn acela;i timp cre;te aderenţa

Avantaje Balb Care

Folosind Balb Care, manichiura;i pedichiura vor fi mai u;or de rea-lizat> fără apă, f[ră bol , fără creme,

deoarece în ;osetele ;i mănu;ileBalb Care există ingredientele ne-cesare care îmbunătăţesc circula\iasângelui, elimină cuticulele ;i oricedecolorare a mâinilor ;i picioarelor.- Fără cremă peeling, deoareceemulsia din ;osetele ;i mănu;ileBalb Care exfoliază pielea moartăfără a deteriora.- Fără ulei pentru cuticule.- Fără cuticule remover, deoarece;osetele ;i mănu;ile Balb Carecon\in extracte naturale de înmuiere

a pielii.- Fără prosoape, care pot fi sursăde bacterii.- Fără parafină, deoarece ;osetele;i mănu;ile Balb Care con\in ingre-diente care hidratează complet ;i hră-nesc pielea mâinilor ;i picioarelor.

Pentru detalii întrebaţispeciali;tii echipei Calsa din

cadrul magazinului Calsa dinSatu Mare, strada Corvinilor nr.

12 sau la telefon 0361411336.

V-aţi g]ndit s[ v[ remode-laţi nasul? Nu oricine este eli-gibil pentru o operaţie de ri-noplastie ;i, ̀ n plus, exist[ te-meri foarte mari cu privire laacest tip de intervenţie.

Rinoplastia efectuat[ `n urmaunui accident sau unei tumori senume;te reconstructiv[, `n timp ceinterven\ia care corecteaz[ urmelel[sate de un traumatism sau pentrua face un nas mai frumos se nume;terinoplastie estetic[.

Cine este eligibil pentru rinoplastie?

Dac[ e;ti nemulţumit de pro-priul nas, atunci ar putea fi suficients[ mergi la doctorul chirurg, ca s[`l remodeleze. Fie c[ vrei s[ corectezi

un defect din na;tere, o problem[medical[ sau c[ vrei s[ corectezisemnele l[sate de vreme, rinoplastia

poate oferi un echilibru al proporţii-lor care s[ te satisfac[.

Te poţi a;tepta s[ ai un nas maifrumos, mai bine proporţionat ra-portat la dimensiunile feţei.

Cei care doresc s[ ̀ ;i remodele-ze nasul, dar au sub 16 ani, mai aude a;teptat, `ntruc]t de abia laaceast[ v]rst[ nasul ̀ nceteaz[ s[ maicreasc[. C]nd nasul are o cocoa;[mai mare, v]rf lung (c[zut), grossau bilobat-ascuţit, nasul gros la pri-virea din faţ[, columela (partea in-ferioar[ dintre n[ri) s[ fie preac[zut[ sau prea ridicat[, nasul s[plece fie prea din frunte sau cu oscobitur[ nefiresc de ad]nc[ `ntrer[d[cina lui ;i frunte, n[rile preamari, deviere lateral[, alte deform[ridate de traumatisme etc.

Desigur, fiecare pacient va primiindicaţiile medicului `n funcţie de

tipul de rinoplastie ales ;i starea sade s[n[tate. Este foarte probabil,`ns[, ca medicul s[ cear[ pacientuluis[ renunţe la fumat, deoarece poate`ncetini recuperarea ;i poate pro-voca infecţii.

Exist[ efecte secundare?Bine`nţeles c]teva simptome

postoperatorii, dar acestea sunttemporare. Cele mai frecvente sunt<senzaţie de durere, umfl[turi,v]n[t[i `n jurul ochilor, amorţeal[,mai ales ̀ n v]rful nasului, dificultate`n a respira pe nas, care este redus[pe m[sur[ ce zona se dezumfl[,s]nger[ri minore, timp de o zi saudou[.

Costul variaz[ ̀ ntre 1500 – 1700euro, incluz]nd controale ;i inter-nare de o zi.

V. Shibata

La ce s[ v[ a;tepta\i c]nd vre\i s[ v[ corecta\i nasul

4 Informa\ia zilei Miercuri 12 iunie 2013Re\ete

Meniul s[pt[m]nii

Supă de vişine

Ingrediente necesare< 500grame de vişine, o ceaşcă desmântână, o lingură de făină degrâu, sare, zahăr după gust,opţional un ou.

Modul de preparare< vişine-le se curăţă de codiţe, se spală şise pun la fiert. Pe parcursul fier-tului se adaugă puţină sare şi seîndulceşte după gust. Din smân-tână şi făină se face îngroşeala,opţional se poate adăuga un oupentru a da mai multă consis-tenţă amestecului. Se adaugă înoală şi se lasă la fiert 3-5 minute.Supa obţinută se poate consumacaldă sau rece.

Friptură de purcel la cuptor

Ingrediente necesare< 1-1,5kilograme de carne de purcel, depreferat să aibă şi puţină slănină,care se porţionează la dimensiu-

nile dorite, după care se pune înapă cu puţin oţet, sare, piper, us-turoi, o ceapă, foi de dafin. Car-nea se păstrează 5-6 ore în acestamestec pentru fezandare. Bu-căţile de carne se scot apoi dinacest amestec şi se pun în tigaie.Peste ele se pune puţină zeamăîn care a fost păstrată pentru fe-zandat, dar şi un pahar de vinroşu. Tava se introduce în cup-torul încins şi din când în cândse pune zeamă peste bucăţile decarne, până ce aceasta se înmoa-ie. Carnea şi sosul obţinut se potservi cu orez sau cuş cuş.

Coriolan A.

Ciorb[ iute cu afum[turi Paprica; de pe;te

Mod de preparare<Peştele curățat se taie bucăți şi

se spală bine. Ceapa, usturoiul şi ar-deiul se mărunțesc fin şi se călescîn ulei. Se adaugă bucățile de peşteşi se mai călesc puțin, se presară cu

boia şi cu făină, se amestecă, se stin-ge cu puțină apă şi se condimentea-ză cu sare şi piper. Se adaugă bulio-nul, încă puțină apă şi se lasă să fiar-bă, până când peştele se înmoaiepotrivit. Înainte de a se lua de pefoc se adaugă crenguța de cimbru.Se serveşte cu găluşte, macaroane,sau cu mămăliguță, eventual cuadaos de smântână.

Ingrediente<1 kg de peşte (trunchi de crap

sau cod) curățat, o ceapă mare,un ardei gras, 3 linguri de bulion(pastă groasă), o linguriță de făi-nă. 1-2 căței de usturoi, ulei, sare,pier, boia de ardei, o crenguță

mică de cimbru.

Mod de preparare< Se separă albuşurile de gălbe-

nuş, iar albuşurile se bat spumă tare.Se adaugă zahărul şi se bate în con-tinuare, până când capătă un aspectlucios. Se adaugă una câte una găl-benuşurile, apoi treptat şi crema in-stant, amestecând în continuu, darcu grijă, până la omogenizare. Se

toarnă într-o tavă căptuşită cu hârtiede copt, se pune în cuptorul preîn-călzit şi se coace circa 20 minute.După ce se scoate, se lasă să se ră-cească. Ingredientele pentru cremăse amestecă şi se bate cu mixerul,până când se obține o cremă tare,care se întinde pe blat, apoi se punela frigider. Se amestecă într-un vaszahărul şi apa şi se topeşte la focmic, se adaugă untul şi ciocolata sfă-râmată, iar când toate s-au topit seadaugă şi coneacul. Se lasă să se ră-cească puțin, amestecând, apoi setoarnă peste cremă şi se nivelează.Se lasă la rece cel puțin 3-4 ore.

Ingrediente<Pentru blat< 1,5 pachete (circa

130 g) cremă instant de ciocolată,9 ouă , 9 linguri de zahăr. Pentrucremă< 2 pachete (circa 170 g) cre-mă instant de vanilie, 400 ml desmântână dulce pentru gătit (frişcălichidă), 400 ml lapte rece. Pentruglazură< 150 g ciocolată, 150 g unt,3 linguri de zahăr, 3 linguri de apă,

3 linguri de coniac (sau rom).

Mod de preparare< Sl[nina t[iat[ cubule\e se

pr[je;te pu\in, se adaug[ ceapam[run\it[ se c[le;te, apoi se adaug[

toat[ carnea t[iat[ cubule\e, precum;i ardeii ;i ro;ia. Se c[le;te bine, seadaug[ zarzavaturile ;i toate legu-mele, se presar[ cu boia, se amestec[;i se stinge cu circa 2,5 litri de ap[,se condimenteaz[ ;i se fierbe p]n[c]nd toate ingredientele se ̀ nmoaiebine. T[i\eii se fierb separat, `n ap[s[rat[. Se strecoar[ ;i se amestec[`n ciorb[, dup[ ce aceasta se ia depe foc. Se poate servi cu sm]nt]n[,p[trunjel verde, sau ardei iute.

Ingrediente< 100 g de sl[nin[ afumat[, o

ceap[ mare, un ardei gras, o ro;ie,sau o lingur[ de bulion, 400 g decarne afumat[ (costi\[, ;unc[,ceaf[, etc.), 500 de fasole verde, 2morcovi, 1 p[trunjel, alte legume;i zarzavaturi ce ave\i, 150 g t[i\eim[run\i pentru sup[, o lingur[ deboia de ardei iute, sare, piper, baz[pentru m]nc[ruri, eventual oleg[tur[ de p[trunjel verde ;i

sm]nt]n[ la servire.

Pr[jituric[ Creme a la creme

6 Informa\ia zilei Miercuri 12 iunie 2013Remedii naturiste

Remedii homeopatice `n tulbur[rile de cre;tere

Principalul remediu ho-meopatic cu tropism asupraoaselor ;i \esuturilor perio-soase este Calcarea Phospho-rica, adic[ fosfatul de calciu.

Acesta este primul remediu `ncaz de fracturi ;i tulbur[ri de cre;te-re la copiii de constitu\ie fosforic[,adic[ sub\iri, longilini, delica\i, pre-dispu;i la infec\ii respiratorii supe-rioare.

Dar acest remediu este util ;i ̀ ncaz de dureri ale simfizei pubienela femei sau ale articula\iilor sacro-iliace la copii ;i adul\i.

Constitu\ia fosforic[ este frec-vent predispus[ la apari\ia afec\iu-nilor coloanei vertebrale ;i a oaselorlungi, care sunt mai fine, mai graciledec]t la alte constitu\ii. Calcarea fos-foric[ este remediul copiilor care aucrescut prea repede. A;a numitele“dureri de cre;tere” care apar de obi-cei la nivelul tibiei, dar pot apare ;ipe coloan[ sau la nivelul femuruluir[spund bine la administrarea deCalcarea Phosphorica, eventual aso-ciat cu Apatit D6 de 2-3 ori pe zitimp de 3-6 luni.

Coloana vertebral[

La adolescen\ii fosforici apareun dezechilibru ̀ ntre cre;terea ;i so-liditatea coloanei , ceea ce `i face s[adopte o pozi\ie curbat[, cu umeriic[zu\i (stau coco;a\i, spre disperareamamelor care le repet[ s[ steadrep\i, dar spatele lor nu are puterepentru adoptarea unei pozi\ii ver-ticale ). La ace;ti adolescen\i toat[

coloana vertebral[ poate fi dure-roas[, dar mai frecvent sensibilitateaapare la nivelul coloanei toracale ,iarcontractura musculaturii paraver-tebrale poate fi ;i ea intens[ ;i du-reroas[. La palpare ;i epifizele spi-noase sunt dureroase.

Tratamentul precoce cu Calca-rea Phosphorica CH30 o dat[ pes[pt[m]na `nso\it de Apatit D6 de2-3 ori pe zi, timp de 3-6 luni ̀ n pe-

rioada de cre;tere la copii ;i adoles-cen\i, poate s[ ajute dep[;irea aces-tor probleme ;i echilibrarea consti-tu\iei osoase delicate. Tratamentulpoate fi asociat `n mod benefic cupreparate gemoterapice indicate `ntulbur[rile de cre;tere< Extract dinmuguri de Brad-Abies pectinata ;iExtract din muguri de Porumbar -Prunus spinosa, precum ;i cu su-plimente minerale ,alimenta\ie bo-gat[ `n minerale ;i vitamine prove-nite din alimente de bun[ calitate ;idin surs[ sigur[(de evitat produseledin import care sunt frumos colorate;i rezist[ ̀ n frigider s[pt[m]ni la r]ndf[r[ s[ se altereze) ;i neap[rat insistfolosind obligatoriu produse de se-zon (se “poart[“ tot ce este verdeacum, ceap[ ;i usturoi verde, spanac,;tevie, macri;, leurd[...)

Nu trebuie uitat[ importan\a prac-tic[rii ̀ notului sau a oric[rei alte for-me de sport care ajut[ la dezvoltareaarmonioas[ ;i `n echilibru at]t fizicc]t ;i psihic a organismului t]n[r,aflat `n plin proces de cre;tere.

Informa\ii suplimentare ;i con-sulta\ii<

Dr. Szatmari Anamaria, medichomeopat Cl. Sf. Anton

Florile de tei conţin colini-nă, acetilcolină, flavonoide şisaponine, dar şi ulei volatil, celcare le conferă mirosul îmbă-tător.

Fiind recunoscut drept cel maieficient calmant natural, ceaiul de floride tei este bun în insomnie, stări deanxietate şi nervozitate. Infuzia se pre-pară dintr-o linguriţă cu flori la 250ml apă clocotită. Se lasă la infuzat 5-10 minute şi se beau 3-4 ceaiuri căl-duţe pe zi. Ceaiul din flori de tei poatefi utilizat pe o perioadă mai mare detimp şi poate fi prescris şi copiilor.Acelaşi ceai reduce inflamaţia căilorrespiratorii şi ajută la eliminarea se-creţiilor bronhice.Indica\ii

Ceaiul din flori de tei este reco-mandat şi bolnavilor de gripă şi ră-ceală. El stimulează transpiraţia, facesă scadă febra şi ajută în expectoraţie.Florile de tei intr[ în compoziţia cea-iului împotriva tulburărilor cardiace.

Asociate cu muşeţel şi mentă, florilede tei uşurează digestia şi tonific[mucoasa gastrică. De asemenea, cea-iul este un remediu eficient în dureride cap, colici abdominale şi febrămusculară. Se poate folosi şi pentrucalmarea simptomelor menstruale.Efectul relaxant şi acţiunea beneficăa flavonoidelor asupra arterelor facdin florile de tei un remediu util pen-tru reducerea presiunii sângelui şi aarterosclerozei. Este un remediu utilîn tratamentul palpitaţiilor. Ceaiuldin florile teiului cu frunze în formăde inimă are efecte de inhibare a mul-

tiplicării celulelor tumorale.Pulberea din flori de tei se utili-

zează ca adjuvant în hipertensiuneaarterială. Se ia câte o linguriţă de pul-bere, de trei ori pe zi. Arsurile dingastrite sunt alinate şi vindecate cupulbere de tei. Se ia c]te o linguriţăde pulbere de trei-patru ori pe zi, în-ainte de masă şi se consumă cantităţimari de infuzie de tei, ne`ndulcit[.Tinctura se obţine punând peste ojumătate de borcan cu pulbere dinflori de tei alcool de 40 de grade. Seamestec[ bine şi se lasă la maceratzece zile. Se filtrează şi se păstrează

în sticle mici, de culoare închisă. Ex-tractul vegetal din muguri de tei ar-gintiu este recomandat pentruafecţiuni psihice, cardiovasculare, he-patice şi biliare. De asemenea, este utilcelor timizi, insomniaci, hipertensivi,cu colite spastice. Extractul hidroal-coolic de tei are şi el acţiune neurose-dativă, antispastică, emolientă (flui-difică secreţiile bronşice), sudorifică.

Extern, extractul din muguri detei se foloseşte în comprese, cataplas-me şi masaj, în caz de convulsii febrilela copii, convalescenţă, astenie. Uleiulbogat în grăsimi extras din florile detei poate trata cu succes hemofilia, tul-burările digestive de origine nervoasă,iritabilitatea, insomnia, răceala.

Cărbunele din lemn de tei era fo-losit ca leac sigur contra ulcerului sto-macal şi a constipatiei. Lemnul de teisporeşte secreţia şi eliminarea bilei,calmează durerile de stomac, dilatăvasele de sânge, faciliteaza eliminareadigestivă şi renală.

Text selectat şi prelucrat de Ioan A.

Florile de tei - remediu `n insomnii ;i în combaterea anxiet[\ii

Informa\ia zilei 7Miercuri 12 iunie 2013 Mama ;i copilul

Metode de declan;are natural[ a na;terii

Data probabilă a na;teriieste un reper pentru foartemulte gravide. Dacă semnelede na;tere nu apar ;i gravidaî;i anunță doctorul, cu sigu-ranță că acesta îi va recoman-da declan;area artificială atravaliului, alternativă pe careeu ca moa;ă nu o recomand,pentru că înainte de orice de-cizie legată de acest aspect,trebuie a;teptată declan;areanaturală a travaliului, apoi în-cercate metodele naturale ;irecomandarea de declan;aremedicamentoasă să fie adop-tată ca ultimă soluție.

Există câteva situații în care însădeclan;area artificială este recoman-dată, ;i anume< dacă na;terea nu s-a declan;at până la 42 de săptămâni,hipertensiune arterială, membranerupte de un interval mare de timp;i travaliul nu a început. Din prac-tica la sala de na;teri, în majoritateacazurilor, declan;area artificială atravaliului poate avea un efect în“cascadă”, generând ulterior necesi-tatea folosirii ;i altor interven\ii me-

dicale. Vreau să ;ti\i că orice metodăde declan;are a travaliului, fie ea na-turală sau medicamentoasă, nu vaavea efect dacă corpul nu estepreg[tit pentru momentul na;terii.

Cele mai cunoscute metode na-turale de declan;are a travaliului, cuefect pozitiv în majoritatea cazurilor

sunt<Uleiul de ricin – are efect pur-

gativ, dar poate declan;a ;icontrac\iile uterine>

Uleiul Evening Primrose (pri-mula) – con\ine prostaglandine ;ise poate folosi oral (ulei, tablete),sau se poate aplica direct pe colul

uterin, contribuind la înmuierea ;ipregătirea lui pentru na;tere> nu sefolose;te dacă s-au rupt membra-nele.

Sex – sperma con\ine hormonulprostaglandină, care contribuie laînmuierea colului uterin> metodanu este recomandată dacă s-au ruptsau fisurat membranele.

Homeopatie – folosirea unorplante sau remedii homeopate, careau efect de stimulare a contrac\iiloruterine> se utilizează doar consul-tând un homeopat.

Acupunctura – nu stresează fă-tul ;i este cea mai bună alternativăînainte de folosirea unor procedurimedicale.

Ruperea membranelor – poatefi decisă doar de medic ;i făcută deacesta sau de moa;ă> procedura sti-muleaz[ corpul să producă naturalprostaglandine.

Activitate fizică – mai intensă,cum ar fi urcat ;i coborât pe scări,mers pe jos, o zi de cumpărături.

Relaxare – fără stres ;i tensiunementală< o baie caldă, plimbare, yo-ga.

Pentru mai multe informa\ii suna\i la numărul 0745.021.266

sau scrie\i un mesaj pe adresacosmapaula@scoala-mamelor.ro

Cercet[torii recomand[ p[rin\ilor s[ laude efortuldepus de copii, nu pe ei ca persoane

Fiecare părinte ;tie că estedificil să nu î\i lauzi copilul lacel mai mic semn de genialita-te. Chiar dacă ave\i sentimen-tul că îi încuraja\i să fie maibuni prin aceste laude, o nouăcercetare arată că a\i putea, defapt, să le face\i rău. Părin\iicare doresc să î;i încurajeze co-piii ar trebui să laude eforturilecopiilor, ;i nu pe copii în sine.

Copiii ai căror părin\i au lăudateforturile lor mai mult decât i-au lău-dat pe ei ca indivizi prezentau o ati-tudine mai pozitivă cinci ani mai târ-ziu atunci când aveau de întâmpinato provocare, se arată în cercetareapublicată în jurnalul ;tiin\ific ChildDevelopment. Elizabeth Gunderson,autoarea studiului ;i totodată profe-sor de psihologie la Universitate Tem-

ple, afirmă că „studiile mai vechi auanalizat această problemă în cazulstuden\ilor mai în vârstă. Acest studiusugerează că îmbunătă\irea calită\iilaudelor părin\ilor în timpul vârstelorfragede ale copilului îl poate ajuta peacesta să dezvolte crezul că oameniise pot schimba ;i că sarcinile dificileoferă oportunitatea de a învă\a”.

Părin\ii î;i laudă copiii în maimulte feluri< ei pot spune „ai muncit

din greu” atunci când copiii lor ter-mină de realizat o sarcină dificilă, saupot spune „e;ti o fată foarte de;teaptă”.De;i ambele propozi\ii par pozitive,profesorul subliniază că acestea auefecte diferite. Atunci când părin\iilaudă efortul depus de copii, ace;tiadevin mai insisten\i ;i au rezultatemai bune ulterior în cazul sarcinilordificile. Atunci când lauda se con-centrează pe individ, în schimb, copiii

nu mai sunt la fel de stăruitori în cazulsarcinilor ulterioare, ob\inând rezul-tate mai proaste. Specialista afirmăcă acest lucru se datorează faptuluică laudele ce se concentrează asupraefortului transmit mesajul că efortul;i ac\iunile sunt sursa succesului, pecând laudele ce se concentrează asu-pra individului transmit mesajulopus, convingând copilul că abilită\ileunei persoane sunt fixe. Studiul a maiidentificat un aspect interesant< de;ibăie\ii ;i fetele primeau acela;i niveltotal de laude, băie\ii primeau multmai multe laude referitoare la efortdecât fetele. „Aceste rezultate sunt unmotiv de îngrijorare, pentru că suge-rează că părin\ii creează, fără să î;idea seama, o mentalitate în rândulfetelor care sugerează că trăsăturilesunt fixe, ceea ce duce la reducereamotiva\iei ;i a stăruin\ei în fa\a difi-cultă\ilor”, avertizează Gunderson.

Ramona B.

8 Informa\ia zilei Miercuri 12 iunie 2013Vedete Informa\ia zilei 9Miercuri 12 iunie 2013 Vedete

Gwyneth Paltrow< “~n via\[ totul \ine de p[strarea unui anumit echilibru”C];tig[toarea unui premiu

Oscar, autoare de c[r\i, so\iede star rock, c]nt[rea\[, pasio-nat[ de g[tit, mam[ ;ide\in[toarea unui mic impe-riu pe internet – site-ul de li-festyle goop.com. Dar vedeta`n v]rst[ de 40 de ani ne asi-gur[ c[ asta nu e tot.

Dup[ o zi ̀ ntreag[ petrecut[ lao ;edin\[ foto, ceea ce i-a adus unz]mbet larg pe buzele actri\ei a fostsosirea celor doi copii – Apple de8 ani ;i Moses de 7 – adu;i de so\ullui Gwyneth, Chris Martin (solistultrupei Coldplay), s[ o salute pem[mica lor. “Prioritatea mea esteconfortul ;i rutina lor zilnic[”, spu-ne vedeta, ale c[rei angajamentedin prezent includ promovarea noiic[r\i de g[tit “It’s All Good”, noulfilm “Iron Man 3” ;i parteneriatulde afaceri cu antrenoarea de fitnessTracy Anderson. ~ntr-un interviuacordat unei publica\ii americane,Paltrow a `mp[rt[;it printre altele,secretele ei de frumuse\e ;i a recu-noscut c[ `n via\[ totul \ine dep[strarea unui anumit echilibru.

Ce \i-a trecut prin cap c]nd aiauzit pentru prima oar[ c[ ai fostaleas[ “Cea mai frumoas[ femeiedin lume”?

Sincer, nu mi-a venit s[ cred.Mi-am tot spus `n g]nd “Asta nupoate fi adev[rat”. N-am fost nicio-dat[ mai surprins[ sau mai flatat[ca atunci.

Ar[\i mai bine ca oric]nd. Tesim\i la fel de bine?

Acum sunt mai tonifiat[ dec]tla 20 de ani, a;a c[ m[ simt maibine ̀ n costum de baie acum dec]t`nainte de a avea copii. Dar cred c[una dintre cele mai frumoase che-stiuni legate de maturizare esteaceast[ auto-acceptare care ̀ ncepes[ se `nt]mple.

E evident de ce unele femei s-ar putea sim\i intimidate de tineacum.

:ti\i, e chiar amuzant. Cu to\iiavem problemele noastre legate derespectul de sine. Eu trebuie s[ facmi;care de luni p]n[ vineri c]tedou[ ore `n fiecare zi ;i e unco;mar. Uneori spun c[ nu mai pot;i c[ m-am s[turat!

:i atunci cum reu;e;ti s[mergi mai departe?

Dac[ ar fi s[ numesc un lucrupe care l-am ̀ nv[\at ̀ n via\[ ar fi c[disciplina este dificil[. Trebuie s[recunoa;tem c[ e mult mai u;or s[

stai ̀ n fotoliu ;i s[ te ui\i la televizor.E nasol s[ faci mi;care ;i e greu.Dar face parte din jobul meu, a;ac[ includ ;edin\ele de fitness ̀ n ziuamea de munc[.

Cum arat[ o zi normal[ pen-tru tine?

Ne trezim la ora 7 diminea\a ;ilu[m micul dejun. ~i duc pe copii

la ;coal[, muncesc, fac fitness, apoi`i scot pe copii de la ;coal[.Am]ndoi au activit[\i aproape zil-nic dup[ ;coal[. Apple are gimnas-tic[, balet, hip-hop ;i chitar[. Iarfiul meu face kick-boxing, hip-hop,tobe ;i chitar[.

Asta sigur `l face fericit peso\ul t[u.

Da, a;a este. Mosey e untobo;ar excelent! Apoi lu[m cina,facem temele, b[i\[ ;i culcarea laora 8. Pe la 9<30 sunt extenuat[.

Dar tu cum te destinzi?Fac ;i eu baie cu copiii ̀ n fiecare

sear[. A;a `mi `nchei ziua. M[carde dou[ ori pe s[pt[m]n[ fac o baies[ m[ relaxez ;i pentru exfoliere.

Care este sfatul t[u pentru aar[ta bine?

Somn ;i exerci\ii fizice.

Noua ta carte de bucate puneaccentul pe o diet[ strict[. Cem[n]nci tu de obicei `n timpulzilei?

Cafea cu fri;c[, de care nu m[pot desp[r\i indiferent ce-ar fi.

Apoi, la micul dejun `mi fac unsmoothie cu multe proteine ;igr[simi s[n[toase. Iau multegust[ri de-a lungul unei zile – nuci,migdale sau avocado. La pr]nzm[n]nc ceva u;or, ca de exempluo salat[ cu pui la gr[tar. Iar la cin[m[n]nc ce vreau eu.

Chiar orice?

Da. De aceea ;i fac dou[ ore deexerci\ii fizice zilnic! Vreau s[ m[pot bucura de via\[ ;i iubesc pastelef[inoase.

Asear[, de exemplu, am ajunsacas[ ;i am m]ncat o baghet[proasp[t[ cu br]nz[.

:i un martini. Nu cred c[ e bi-ne s[-\i interzici s[ m[n]nci cedore;ti.

Dai vreodat[ importan\[ lu-crurilor care se scriu despre tinepe internet?

Nu. :tiu care sunt inten\iile me-le. P[rerile oamenilor care nu m[cunosc ;i nu m-au `nt]lnit nicio-dat[ nu sunt problema mea. Aceleasunt p[rerile lor ;i nu au nimic de-a face cu mine.

Ca so\ie, care ai spune c[ estesecretul unui mariaj ce func\io-neaz[?

Eu iau foarte `n serios respon-sabilitatea mea de so\ie ;i mam[ ̀ nsensul c[ ofer un mediu propice fa-miliei mele pentru a se dezvolta ar-monios. :i-l accept pe Chris a;acum e ;i cu ceea ce face, f[r[ s[ fiuso\ia care-l sun[ s[-l `ntrebe undeeste. Noi doi suntem ;i foarte buniprieteni, ne `n\elegem de minune,r]dem mult `mpreun[ ;i suntem`nnebuni\i dup[ copiii no;tri. Amavut ;i perioade mai pu\in bunec]nd a fost foarte, foarte greu, daram trecut prin greut[\i ajung]nds[ ne cunoa;tem mult mai bine.

:i `nc[ sunte\i c[s[tori\i …Da, `n decembrie s[rb[torim

10 ani de c[snicie. Am reu;it s[ tre-cem prin multe ;i am r[mas`mpreun[. Cred c[ e mult mai sim-plu s[ divor\ezi. Dar cu c]t po\i s[r[m]i c[s[torit mai mult, cu at]tvezi mai bine valoarea c[s[toriei.Dar uneori nu e deloc u;or.

~n trecut ai pierdut o sarcin[.~n ce fel te-a afectat aceast[`nt]mplare pe tine ca mam[?

A fost ̀ ngrozitor. S-a ̀ nt]mplatdestul de t]rziu ;i nu m[ a;teptamla a;a ceva. O perioad[ lung[ detimp nu am putut `n\elege ce mi s-a `nt]mplat ;i de ce. Pur ;i simplunu-mi venea s[ cred c[ nu mai sunt`ns[rcinat[ dup[ ce trecusem deprimul trimestru. :i p]n[ `n pre-zent ̀ mi este dor de acel copil. Darnu a fost s[ fie ;i trebuie s[ avem`ncredere `n univers. Am realizatastfel c]t de norocoas[ sunt s[ amdoi copii s[n[to;i.

Ai ̀ mplinit 40 de ani anul tre-cut ̀ n septembrie. Cum ai descrieanii de la 30 la 40?

Au fost ni;te ani ferici\i. M-am`mplinit ca femeie, am devenitmam[. Dup[ 20 de ani am muncitmult ;i nu aveam cu adev[rat ideecine sunt, unde m[ `ndreptam ;icare este sensul vie\ii. Dar acum;tiu c[ ceea ce este important e s[g[se;ti tu ̀ ns[\i adev[rul t[u. S[ fiisincer cu ceea ce sim\i ;i s[ nu-\ifie team[ s[ te exprimi.

Informa\ia zilei 11Miercuri 12 iunie 2013 Diet[

Stresul ;i kilogramele`n plus

Stresul este determinat deo serie de factori externi.El produce o desc[rcare deadrenalin[ ce cre;te ritmulcardiac.

De ce v[ propunem s[ afla\idetalii despre stres? Pentru c[ dela stres pot ap[rea o mul\ime pro-bleme de s[n[tate ;i ne putemtrezi c[ fie ne ̀ ngr[;[m din te mirice, fie sl[bim foarte tare.

Probleme legate de greutatea corporal[

~nainte de a trece la ce anumee de consumat ̀ n vreme ce suntemstresa\i, v[ mai spunem c[ stresulprovoac[ bolile de inim[ ;i poates[ conduc[ ;i la ulcer ori la depre-sie. El este responsabil ;i pentrudezechilibre ale metabolismului.

S[ nu uit[m c[ stresul poateconduce la obezitate tocmai dincauz[ c[ el cre;te apetitul, favori-zeaz[ cre;terea colesterolului, iarcele mai multe persoane care seconfrunt[ cu probleme legate degreutatea corporal[ au o via\[plin[ de stres.

Migdale ;i fisticCa s[ sc[p[m de stres ar trebui

s[ ̀ nv[\[m s[ gestion[m situa\iilecritice care ̀ l provoac[ fiindc[ me-canismele fiziologice puse `nmi;care din cauza stresului au un

impact major asupra corpuluinostru. C]nd sim\im `n continuunevoia de a ron\[i ceva, c]nd nea;ez[m la mas[ f[r[ s[ ne fie foa-me, ciugulim numai din cauzastresului. Speciali;tii spun c[ prinalimenta\ie putem combate efec-tele stresului. C]nd ne sim\im agi-ta\i putem consuma o m]n[ denuci, migdale sau fistic. Ne ajut[;i o banan[.

Vitamina C din bel;ugTrebuie s[ avem grij[ ;i de sis-

temul imunitar, afectat la r]nduls[u de stres. Ar trebui s[ con-sum[m alimente bogate `n vita-mina C. S[ m]nc[m citrice,c[p;uni ;i c]t mai multe ro;ii. Ac-tivitatea cardiac[ e relaxat[ demagneziu ;i potasiu. Cele dou[elemente se g[sesc ̀ n avocado, fa-sole, porumb ;i cartofi. Cel maides, persoanele stresate simt ne-voia s[ m[n]nce dulciuri. ~n locde produse de patiserie, ciocolat[;i bomboane e indicat s[ con-sum[m fructe uscate. Trebuie s[evit[m cafeaua, alcoolul ;i con-servele.

Vladimirescu I.

O diet[ deosebit[ carepromite sl[birea `n timp re-cord este cea bazat[ pe con-sumul de fructe. Speciali;ti ̀ nnutri\ie sus\in c[ putem sc[pade 4 kilograme `n numai treizile printr-un regim care ac-celereaz[ metabolismul ;icur[\[ sistemul digestiv.

Trebuie `n schimb s[ ne ax[mdoar pe beneficiile fructelor. Nu-trien\ii din fructe stimuleaz[ dizol-varea gr[similor toxice acumulate`n organism, iar fibrele ;i apa dinaceste bun[t[\i au rolul de a le eli-mina.

Accelerarea tranzituluiintestinal

S[ nu uit[m c[ acest gen de re-gim de sl[bire joac[ ;i un rol im-

portant la capitolul acceler[rii tran-zitului intestinal lent. Senza\ia defoame este ;i ea \inut[ sub control,

`n condi\iile `n care fructele suntbogate ̀ n minerale ;i ̀ n fibre. O ast-fel de cur[ cu fructe e structurat[ ̀ ndou[ etape< prima zi, ̀ n care se beaunumai shake-uri de proteine ;i ul-timele dou[ zile `n care m]nc[mfructe la fiecare dou[ ore.

Tot ̀ n ultimele dou[ zile, la cin[vom consuma o por\ie mic[ de pro-teine slabe ori un shake cu proteine;i legume crude.

Maxim o mie de calorii pe zi

Cura cu fructe ne propune unplan de cel mult 1.000 de calorii pezi. Vom uita `ns[ de consumul decafea, alcool, ceaiuri, gr[simi oridulciuri. Totodat[, s[ nu uit[m nicide dezavantajele regimului, fiindc[pierdem `n cele trei zile ;i mas[muscular[.

Ioana V.

F[r[ gr[sime în jurul taliei!

De regul[, majoritatea fe-meilor se confrunt[ cu omul\ime de probleme dincauza col[ceilor din jurul ta-liei. Hainele nu stau la fel debine pe corp, cum st[teau`nainte ca gr[simea abdomi-nal[ s[ pun[ st[p]nire.

S[ nu uit[m de faptul c[ gr[si-mea abdominal[ este ;i foarte pe-riculoas[ pentru s[n[tate, mai pe-riculoas[ dec]t cea din alte zoneale corpului.

Un pericol< colăceii

Speciali;tii sunt de p[rere c[`n cazurile `n care se acumuleaz[gr[sime `n interiorul abdomenu-lui avem de-a face cu un depozitde toxicitate. De ce se spune c[este periculoas[ aceast[ gr[sime?Deoarece ne face mai vulnerabile`n fa\a unor boli de inim[ sau adiabetului. ~n primul r]nd trebuies[ ne ̀ narm[m cu ambi\ie ;i s[ in-cludem `n alimenta\ie c]teva ali-mente ce s[ ne ajute s[ sc[p[m degr[simea de pe burt[. S[ nu uit[mc[ tot acest surplus nu dispare f[r[exerci\ii fizice \intite spre abdo-men.

Mânca\i nuci ;i avocado

Printre cele mai bune alimentecare combat col[ceii se num[r[nucile, fulgii de ov[z, ou[le, ana-nasul, uleiul de m[sline, avocado,fasolea boabe ;i o\etul. Pe lângătoate aceste alimente, să nu uitămnici de faptul că avem nevoie ;i deo bun[ hidratare pentru un orga-nism s[n[tos ;i un abdomen plat.Nu evita\i s[ consuma\i ap[ doarpe motiv c[ v[ umfl[ pu\in burti-ca. E ap[ ;i are zero calorii.

Theodora V.

Sl[bire `n timp record prin consumul de fructe

10 Informa\ia zilei Miercuri 12 iunie 2013Sport

Primagym a organizat InsulaS[n[t[\ii `n Gr[dina Romei

Fi\i musafirii no;tri la dou[ tratamente gratuite cu ImmunoticPrin utilizarea aparatului

Immunotic, pe baza unei ex-perien\e vaste c];tigat[, cor-pul uman va reu;i s[ restabi-leasc[ starea de s[n[tate dac[va primi impulsurile ;i nu-trien\ii corespunz[tori.

Dovada este vindecarea deni;te boli considerate incurabile,`mbun[t[\irea st[rii generale.

Recomand[ri `n folosireaaparatului Immunotic

Cu aparatul Immunotic putemsprijini procesul de regenerare alorganismului, astfel `nc]t corpul,sufletul ;i spiritul s[ conlucrezearmonios.

Dac[ `n organism apare oschimbare(boala) aceasta poate fireversibil[ . Aparatul Immunoticare proprietatea de a aduce orga-nismul fizic `n starea de a recu-

noa;te defectele.Aparatul transmite oscila\ii ;i

impulsuri cu ajutorul c[rora or-ganismul ̀ ;i reaminte;te de stareas[n[toas[. ~n corpul s[n[tos ce-lulele s[n[toase au o und[ sinuscare are o anumit[ tensiune iar ce-lulele bolnave produc mult subacesta.

Cum func\ioneaz[

Celulele comunic[ `ntre eleprin unde electrice ;i prin oscila\ii.Prin oscila\ii se transmitinforma\ii ;i comenzi pe care cre-ierul le d[ ;i le dirijeaz[. Acesteoscila\ii sunt m[surabile, boala ̀ nsine fiind urmarea unei oscila\iiconsiderat[ gre;it[.

Fiecare boal[ are un fundal su-fletesc, randamentul vie\ii noastrese manifest[ pe corpul fizic. ~naceast[ situa\ie poate ajuta apara-tul Immunotic, deoarece are oac\iune asupra nearmoniz[rii,

asupra oscila\iilor gre;ite astfel`nc]t din memoria inteligen\ei in-finite a organismului porne;te ooscila\ie corect[, disp[r]nd near-monizarea. Mobilizeaz[ energianecesar[ reconstruc\iei. De faptare un efect benefic asupra capa-cit[\ii str[bune de autovindecarea organismului.

Distruge viru;ii, bacteriile, pa-razi\ii intestinali. Poate avea efecteasupra bolilor cardiace ;i vascu-lare, asupra paraliziei, asupra bo-lilor reumatice, asupra depresiei,asupra bolilor sistemului nervos,asupra tumorilor, `n cazul infla-ma\iilor ;i infec\iilor, asupra bo-lilor organice. Utilizarea aparatu-lui nu supline;te tratamenteleprescrise de medic!

Immunotic Center, SatuMare str. :tefan Cel Mare

nr. 22 , cu intrare de pe strada Marsilia, tel.

0752.971.544V.S.

Primagym a organizat an-trenamente `n aer liber,s]mb[t[ 8 iunie, `n cadruls[rb[torii Weekendul Fami-lial, desf[;urat `n Gr[dinaRomei. La fel ca ̀ n ultimii ani,Primagym nu scap[ ocazia dea promova mi;carea ̀ n r]nduls[tm[renilor prin ini\iereaunor evenimente demonstra-tive `n aer liber.

To\i antrenorii clubului de fit-ness Primagym au participat `nintervalul orar 10-16 la sesiuni destep aerobic, bodyArt, deepWork,aerobic pentru copii, zumba ;ispinracing.

Pe tot parcursul zilei, peste 100de s[tm[reni s-au al[turat antre-norilor, particip]nd la una sau maimulte sesiuni de antrenamente.

Ca de fiecare dat[, femeile aufost cele care au reac\ionat pozitiv;i s-au al[turat participan\ilor.Chiar dac[ cele mai multe au fostdintre cursantele care frecventeaz[sistematic clubul Primagym, aufost ;i amatori de mi;care careacum au f[cut cuno;tin\[ pentru

prima oar[ cu tipurile de antre-namente pe care acest club le pro-moveaz[.

Cei care au luat parte la acesteantrenamente \inute `n aer liberau fost r[spl[ti\i cu o intrare gra-

tuit[ `n s[pt[m]na urm[toare laantrenamentele `n grup, care auloc la sediul clubului din Pia\aEroii Revolu\iei.

Pe tot parcursul zilei, la antre-namente a domnit o atmosfer[ ti-

nereasc[, dinamic[ plin[ de voiebun[ ;i destindere, iar organiza-torii au promis c[ vor mai face ast-fel de ac\iuni `n folosul s[tm[re-nilor.

V. Shibata

12 Informa\ia zilei Miercuri 12 iunie 2013Stil

Cum s[ pari mai slab[`n costumul de baie

Nu trebuie s[ renun\i s[mergi la plaj[ dac[ nu ai reu;its[ scapi de kilogramele ̀ n plusacumulate peste iarn[. Modul`n care te coafezi, modelul ;iculoarea costumului de baiedar ̀ n primul r]nd postura tate pot ajuta s[ pari mai slab[atunci c]nd mergi la piscin[sau la iarb[ verde.

Foarte multe dintre noi avem opozi\ie gre;it[ a corpului, \in]ndu-ne capul aplecat ;i umerii l[sa\i. Dinacest motiv putem p[rea maiplinu\e. Poate v[ vine greu s[ crede\i,dar `ncerca\i s[ v[ corecta\i \inuta`ntr-o oglind[ `nalt[, `n care s[ v[vedeți `ntreag[. Cu siguran\[ c[schimbarea de dup[ v[ va uimi! Ca-pul trebuie s[ fie ̀ ntotdeauna ridicatumerii tra;i `n spate. ~n acest fel, v[ve\i pune `n eviden\[ bustul armo-nios ;i ve\i distrage aten\ia de la ab-domenul "pufos".Costumul de baie `ntreg

Col[ceii inestetici pot fi ascun;ifoarte u;or cu un costum de baiedintr-o singur[ pies[. Dac[ vei ;tis[-l alegi a;a cum trebuie, acest cos-tum de baie `\i va ridica bustul ;i teva ajuta s[ ar[\i senzual. De fiecaredat[ c]nd `\i cumperi o asemeneapies[ vestimentar[, trebuie neapărats[ o probezi, s[ vezi dac[ sepotrive;te formelor tale. Ai grij[ s[-\i scoat[ bustul `n eviden\[, s[-\isub\ieze abdomenul, si s[ nu testr]ng[ `n jurul picioarelor.

Este bine s[ evi\i costumul debaie cu imprimeu. Cu c]t este maimare imprimeul, cu at]t col[ceii vorfi mai vizibili. A;adar, dac[ teg]nde;ti s[ por\i un costum de baiecu diverse modele ;i imprimeuri,mai bine renun\[ la idee. De aseme-nea, culorile ̀ nchise ̀ ți vor fi de marefolos. Pe c]t posibil, ̀ ncearc[ s[ por\iun costum de baie ̀ n degrade. ~n ju-rul taliei ar fi bine s[ por\i un maro`nchis, iar chilotul, s[ fie c]t maiaproape de culoarea pielii. Dac[reu;e;ti s[ cumperi o asemeneapies[ vestimentar[ pentru a mergela plaj[, e;ti o norocoas[, deoarecehainele `n degrade nu las[ impresiac[ e;ti plin[ de linii orizontale, cares[ te fac[ s[ pari mai scund[. Uleiul de corp cu unt de cacao

Acest ulei de corp nu doar c[ teajut[ s[ te bronzezi mai repede, ci ;is[ pari mai sub\ire! De ce? Prin fap-tul c[ pielea ta cap[t[ str[lucire, acestfapt le face s[ par[ mai lungi. Toto-dat[, nuan\a mai `nchis[ dat[ ;i deuntul de cacao dar ;i de razele soa-

relui `\i vor sub\ia mult picioarele.La piscin[ pe tocuri!

Dac[ alegi s[ mergi la o piscin[

acoperit[, de ce nu?! ~nc[l\at[ `ntr-o pereche de sandale cu toc, potrivitecu costumul t[u de baie te vor face

s[ ar[\i senza\ional. Tocul sub\iaz[silueta ;i te vor ajuta s[ fii cochet[ ;ielegant[.Mare aten\ie la cum `\i coafezip[rul

Pentru a p[rea mai `nalt[, tre-buie s[ fii atent[ ;i la cum ̀ \i aranjezip[rul. Prins `ntr-o coad[ de cal,aceast[ coafur[ ̀ \i va contura corpul,f[c]ndu-l s[ par[ mai `nalt. Astfel,g]tul t[u va ar[ta mai lung ;i maisub\ire, iar tu te vei sim\i minunat.

A consemnat Mirela Filimon

Informa\ia zilei 13Miercuri 12 iunie 2013 Fitness

~n acest num[r al Supli-mentului “S[n[tate&Frumu-se\e”, antrenoarea KerekesEmoke ne propune un set deexerci\ii de stretching cu aju-torul unui prosop. Nu suntexerci\ii dificile, motiv pentrucare, cu ajutorul imaginilor ;ial explica\iilor oferite putemface acest set destul de lejer.

Urm[ri\i explica\iile antrenoa-rei ;i proceda\i ca `n imagini. Mai

multe detalii despre programelede sport ob\ine\i la Centrul de ae-robic Fitland situat `n Satu Marepe strada R]ndunelelor nr. 3 saupe www.fitland.ro.

1. St]nd dep[rtat, bra\ele la-teral - sus, prosopul apucat la ca-pete (imaginea 1). ~ndoim trun-chiul spre st]nga (imaginea 2).Men\inem pozi\ia timp de un mi-nut. Facem la fel pe cealalt[ partea corpului.

2. A;ezat, cu picioarele apro-piate, genunchii `ntin;i, prosopul

fixat la nivelul t[lpilor (imaginea3). ~ndoim trunchiul ̀ nainte (im-aginea 4). Men\inem pozi\ia timpde un minut.

3. Culcat dorsal, corpul ̀ ntins,piciorul drept ridicat, ̀ ndoit la ge-nunchi, prosopul fixat la nivelult[lpii drepte (imaginea 5). ~ntin-dem piciorul drept ;i `l tragemu;or spre trunchi (imaginea 6).Men\inem pozi\ia timp de un mi-nut. Facem la fel ;i pe cealalt[ par-te a corpului.

4. St]nd apropiat, bra\ele `na-

poi `n jos, coatele `ndoite, proso-pul apucat la l[\imea umerilor(imaginea 7). ~ntindem bra\ele(imaginea 8). Men\inem pozi\iatimp de un minut.

5. St]nd apropiat, picioruldrept ̀ ndoit, prosopul ag[\at la ni-velul t[lpii drepte (imaginea 9).Aplec[m trunchiul ;i tragem pi-ciorul drept `n sus (imaginea 10).Men\inem pozi\ia timp de un mi-nut. La fel ;i pe cealalt[ parte acorpului.

Ioana Vladimirescu

Stretching cu ajutorul unui prosop

11 223-43-4

5-65-6

7-87-8

9-109-10

Carier[ Informa\ia zilei 15Miercuri 12 iunie 2013

Metode prin care s[ faci fa\[unor conflicte la locul de munc[

Viața la locul de muncănu este întotdeauna roz de-oarece deseori apar unelecerturi, conflicte pe care maiapoi trebuie să ştii cum sătreci, pentru a nu agrava si-tuația. Katherine Crowley,un psihoterapeut instruit laHarvard şi Kathi Elster, exe-cutive coach, scriu în cartealor “Fete răutăcioase la loculde muncă” despre câteva me-tode prin care se poate facefață unor conflicte la loculde muncă.

Astfel, dacă primeşti un fe-ed-back dur şi umilitor nu e binesă devii defensivă şi să ripostezi,să nu plângi în fața lor şi să ar[țică eşti supărată. Într-o asemeneasituație cele două scriitoare re-comandă să le dezarmezi cuumor sau să dai un răspuns ne-utru, să ignori şi să nu ar[ți căeşti rănită. În cazul în care se în-tâmplă să apară unele zvonuridespre tine, pe care le-a răspândito colegă, nu contraataca cu min-ciuni, nu-ți convinge prietenelesă o atacați în grup şi totodată

nu te duce la şef ca să acuzi căte-a denigrat. Este recomandatsă mergi direct la colega ta şi să-

i spui că ştii ce joc face. Dacă eşti ignorată nu te ridi-

că să părăseşti nervoasă încăpe-

rea, nu riposta cu jigniri şi nu tegrăbi să-i dai unfriend pe "Face-bok". Cel mai bine este să vor-beşti personal cu colega ta şi săte aiguri că ai exemple referitoarela situații în care ți-a vorbit desus.

Se poate întâmpla ca realiză-rile tale să fie ignorate, însă nueste un bun prilej să laşi reacțiacolegei geloase să îți strice suc-cesul, nu trebuie să te gândeştică ai făcut ceva greşit. Împartemeritele cu colegii, chiar dacă aifăcut tu cea mai mare parte dintreabă.

Ai putea să fii pusă într-opostură proastă pentru că o co-legă nu îşi face treaba. Nu e mo-mentul să te plângi superiorului,să țipi pentru că-ți strică reputa-ția. Adună dovezi care arată că şicolega ta ştia despre termenelelimită, dar nu şi-a terminat mun-ca la timp. Informează-ți parte-nera că dacă nu-şi face treaba veivorbi cu şeful vostru.

Dacă colega ta întârzie maimereu la întâlniri, nu-i reproşachestia asta. Spune-i că data vii-toare, nu o mai aştepți şi că vatrebui să stabilească ea o nouăîntâlnire.

După ce trimit CV-ul uneicompanii la care vrei să lu-crezi, cel mai probabil ur-mează să fii chemat la inter-viul de angajare. În acest nu-măr Sănătate şi Frumusețe îțioferim câteva sfaturi care te-ar putea plasa puțin în fațacelorlalți concurenți, pentrua obține locul de muncă do-rit.

1. În conversația pe care oporți cu angajatorul include şi de-taliază numai experiențele profe-soionale relevante. Cel din fața tadoreşte să vadă ce anume te reco-mandă pentru postul respectiv.

2. Legat de îmbrăcăminte, im-aginea contează. Trebuie să fii îm-brăcat adecvat, depinde de ce po-tențial îți cere viitorul loc de mun-că. De preferat este îmbrăcămin-tea office.

3. Odată ce ai intrat în com-panie ai grijă să zâmbeşti tuturor,sau cel puțin să afişezi o atitudinedegajată. Printre ei s-ar putea aflaviitorii tăi şefi, şi desigur, colegi.Dacă eşti nou venită pe acolo, toa-tă lumea se va uita la tine pentrua vedea ce atitudine ai.

4. În cazul în care ai ajuns sănegociezi salariul şi orele de lucru,arată bunăvoință şi flexibilitate.Toate astea, în limitele bunuluisimț, nu trebuie să accepți un sa-lariu mic, pentru un număr marede ore.

5. Înainte să mergi la interviulde angajare, alcătuieşte şi tu o listăcu întrebări pe care să i le adreseziangajatorului. Trebuie să cunoşticâteva lucruri despre firma pen-tru care vei lucra.

6. La final zâmbeşte şi strângemâna angajatorului, spunându-ică aştepți un semn şi că poți în-cepe oricând munca.

Cum s[ fii cu un pas în fa\a celorlal\i

14 Informa\ia zilei Miercuri 12 iunie 2013Casă şi grădină

Oaz[ de lini;te ;i relaxare -Gr[dina Botanic[ “Vasile Fati”

Cine nu a visat, m[car odat[, s[ `nchid[ ochii iaratunci c]nd se treze;te s[ fieevadat din jungla urban[ carene `nconjoar[?

S[ lipseasc[ blocurile gri ;iscorojite, s[ lipseasc[ agita\ia in-terminabil[ ;i s[ poat[ respira unaer cu adev[rat curat. Nu este doarun vis sau un scenariu de film. Laaproximativ 100 de kilometri deSatu Mare, toate frumuse\ile na-turii, adunate de m]na omului ;il[sate de vremuri, ofer[ pentru iu-bitorii de natur[ un cadru edenic.La Gr[dina Botanic[ " Vasile Fati"din Jibou este locul perfect ̀ n care;i cel mai preten\ios om poate g[siun col\ ̀ n care s[ se simt[ eliberatde g]nduri. Aflat[ la 50 de metride centrul ora;ului, gr[dina bota-nic[ te ̀ nt]mpin[ cu frumuse\i nemaiv[zute. Pentru cinci lei oricineare acces `n uria;ul parc, care te`nt]mpin[ `nc[ de la intrare cu oalee p[zit[ din ambele p[r\i de su-te de trandafiri de toate culorile ;icu cele mai `mbietoare mirosuri,care te poart[ `ntr-o lume de vis.

Ce pute\i vedea

La cap[tul aleii te sim\i pier-dut, deoarece `n fa\a ochilor \i sedeschid at]t de multe posibilit[\ide a-\i continua plimbarea `nc]tvei sta mult pe g]nduri ̀ ncotro s[o iei pentru a nu rata niciun obiec-tiv. Dar nu ave\i cum s[ rata\i ni-mic, pentru c[ parcul este g]ndit`n a;a fel `nc]t aleile s[ v[ poarteprin fiecare col\ al s[u. Nu ve\i pu-tea rata frumoasa Gr[din[ Japo-nez[, cu podurile sale care parc[te poart[ ̀ n lumea samurailor ;i aghei;elor, de unde v[ pute\i pierdepa;ii mai departe printre \arcurilec[prioarelor firave ;i a mistre\ilorlene;i. Gr[dina Botanic[ din Jiboueste locul ideal ;i pentru o excursie`n familie, atrac\iile pentru cel micfiind la fel de numeroase ca ;i pen-tru adul\i. Acvariile cu pe;ti mul-ticolori sco;i parc[ din filmele deanima\ie v[ vor \ine minute ̀ n ;irnemi;ca\i, iar o plimbare prin zo-na amazonian[ v[ d[ ocazia s[ ve-de\i papagalii. Serele gr[dinii suntlocul ideal pentru o lec\ie practic[de biologie, acestea g[zduind spe-cii de flori ;i arbori care nu seg[sesc `n alte p[r\i. Nuferii cufrunzele lor uria;e, bananierii cu

fructele `nc[ necoapte ;i cactu;iicu acele lungi ;i sub\iri nu sunt latot pasul, merit]nd s[ fie v[zu\i ;iadmira\i. Cei care trec pragulgr[dinii trebuie s[ `;i rezerve celpu\in dou[ ore pentru a vizita toa-te frumuse\ile pe care aceasta leofer[. Cine a obosit ̀ ;i poate tragesufletul pe una dintre b[ncile dinparc, la umbr[ sau la soare saupoate opta pentru o pauz[ pe pon-tonul de deasupra lacului plin depe;ti. Indiferent unde se va a;ezava avea o perspectiv[ plin[ de cu-loare ;i de frumuse\e pe care rar`i este dat s[ o vad[.

Gr[dina Botanic[ din Jibouare toate indicativele ;i reco-mand[rile pentru a fi locul de pe-lerinaj pentru orice s[tm[rean`ntr-un sf]r;it de s[pt[m]n[. Dru-mul bun p]n[ la destina\ie ;ipre\urile mai mult dec]t modestesunt doar un detaliu minor com-parativ cu frumuse\ea pe care oofer[ obiectivul.

Adrian Caraba