8/19/2019 mod de viata 3

1/3

SANATATEA - CEL MAI PRETIOS BUN AL OMULUI

  -------------------------------------------------

Viata regulata , odihna actia !ac "arte din

ingri#irile nor$ale "e care le datore%i &anatatii tale'

Mi#locul cel $ai &i$"lu &i $ai e(cient de a te re!ace

e&te &o$nul' Tot el e&te i%orul )unei di&"o%itii &i al

unei in!ati&ari agrea)ile' Iata de ce , "e )una dre"tate ,

&o$nul dinaintea unei "etreceri la care e&ti initat &eara

&e nu$e&te * &o$n de !ru$u&ete * '

+aca !aci "arte dintre cei care tre)uie toata iata

&a &ara din "at in %ori ori dintre cei la care &o$nul nu

ine decit in "ri$ele ore ale di$inetii , atunci ai da orice

in &chi$)ul unui &o$n )un' Un detaliu reine in $od con&tant

in )iogra(ile $arilor "er&onalitati - generali &au conducatori

de "o"oare , $ari oa$eni de &tiinta &au "oeti ca &e

$ultu$eau doar cu un &o$n de "atru &au cinci ore "e noa"te'

Nu ne o$ lan&a intr-o inter$ina)ila "ole$ica a&u"ra

duratei o"ti$e a &o$nului , deoarece durata acea&ta e o

che&tiune de te$"era$ent' +u"a &tati&tici , o$ul "ierde dor$ind

ca$ o trei$e din iata , dar nu toti oa$enii au neoie de

-. ore de &o$n "e %i'

+i&cutia ra$ine totu&i de&chi&a tinerii au $ai $ulta

neoie de &o$n &i &e tre%e&c $ai tir%iu , )atrinii &e &coala,

in &chi$) , $ai dere$e''' ' I$"ortant e&te &a ne do%a$ orele

de &o$n a&t!el ca organi&$ul no&tru &a nu &u!ere' Cea $ai

)una &olutie e &a re&"ecta$ un anu$it "rogra$ &a ne

8/19/2019 mod de viata 3

2/3

culca$ &i &a ne &cula$ la ore (/e , &a ne ingadui$ eentual

un &o$n &curt du"a $a&a de "rin% &i &a eita$ ca!ele &i

$edica$entele "entru care inlocuie&c &au in&talea%a &o$nul'

La "a&trarea &anatatii contri)uie in egala $a&ura

ali$entatia rationala , gi$na&tica %ilnica , $a&a#ele regulate ,

"li$)arile &i e/cur&iile , &"ortul !acut in $od rational ,

alternarea lucrului cu ti$"ul li)er' In "riinta ali$entatiei ,

lucrarile de &"ecialitate "un accentul nu nu$ai "e calitate ,

ci &i "e cantitate' +aca tou&i $inca$ "rea $ult , "rea de&

&i "rea gra& e ca%ul &a nu ne "ria$ cor"ul de e/ercitii

(%ice , cu atit $ai $ult cu cit , in %ilele noatre , $a&ina

ne conda$na la &edentari&$' Prea de& uita$ ca e/cur&iile &i

$er&ul "e #o& &unt la !el de e(ciente ca orice &"ort'

Solutia e&te la inde$ina oricui $er&ul "e #o& intre ca&a

&i )irou &i , cind ae$ ti$" , e/cur&iile la &(r&it de

&a"ta$ina' Pina nu e "rea tir%iu , tre)uie &a recurge$ la

dieta &au chiar la ingri#iri $edicale , co$"letate de

gi$na&tica &i $a&a#e' Ele or da , !ara indoiala , re%ultatele

&contate , contri)uind la di$inuarea te&utului adi"o& &i la

o)tinerea unui tonu& $u&cular de inidiat'

E/i&ta a&ta%i o adearata indu&trie a "rodu&elor

co&$etice $enita &a !aca $inuni cu !ata &i cu cor"ul no&tru'

Sa nu ni &e "ara e/traagant un a)ona$ent la o &ala de

gi$na&tica , o &edinta de &auna o data "e &a"ta$ina , doua ore

"e &a"ta$ina la un )a%in de inot etc' Conditia nece&ara

"entru ca ace&te trata$ente &a dea re%ultate e&te &a le

8/19/2019 mod de viata 3

3/3

!ace$ cind inca nu ae$ neoie de ele' Un "arinte inteligent

i&i a o)i&nui co"ilul de $ic &a !aca $acar 0 $inute %ilnic

de gi$na&tica' Sa nu uita$ niciodata ca (ecare 1ilogra$ "e

care il adauga$ cere altul' +u"a ce a$ * agoni&it * a&t!el

$ulte 1ilogra$e in "lu& , e&te a"roa"e i$"o&i)il &a le $ai

da$ #o&' Curele de &la)ire dra&tice &unt la !el de nocie

ca &i 1ilogra$ele nedorite'

Cu$ ne $achie$ 2 Iata inca un do$eniu la care &e

"oate a"lica dictonul antic * cuno&te-te "e tine in&uti * ,

caci nu$ai a&a "oti &a-ti corecte%i $icile de!ecte' 3aceti-o

cu di&cretie , eitind culorile ti"atoare , "roa&ta lor i$)inare

nuantele &tridente' E&te nece&ar ca $achia#ul &a tina &ea$a

de i$"re#urarile &i de antura#ul in care ne ga&i$' Nenu$arate

rei&te a)unda in reco$andari "riind !olo&irea cu $a&ura a

"rodu&elor co&$etice' Sa nu e%ita$ &a tine$ &ea$a de ele ,

&a nu ne )a%a$ "e intuitia noa&tra' Cel $ai )ine ar (

&a a"ela$ la &ericiile cali(cate ale unei co&$eticiene ,

"latind o con&ultatie &au $ai $ulte nu$ai "entru a o)tine

ni&te &!aturi e/acte' 3ru$u&e&tea naturala tre)uie a#utata &i

nu )rutali%ata' O )runeta cu ochi er%i e&te clar aanta#ata

de o nuanta ro&cata data "arului &i de%aanta#ata de un "ar

tran&!or$at in &"icul griului'

Nu e/i&ta !e$ei urite , nu e/i&ta decit !e$ei

negli#ente'