MASAJUL SOMATIC. ISTORIA SI BAZELE PRACTICE

 

Inca din antichitate, oamenii au descoperit mijloace ajutătoare ca să vindece sau să aline suferinţele şi durerile lor si au utilizat proprietăţile terapeutice ale apei, luminii solare si ale mişcării usoare. Aplicarea  masajului a fost un gest reflex rezultat printr-o experienţa imediată a proprietăţilor terapeutice ale acestuia.

Masajul este considerat a fi una dintre cele mai vechi forme de terapie medicala practicata pe corpul uman. Diferitele tipuri de masaj, precum și diverse tehnici, decurg din civilizațiile noastre cele mai celebre ale lumii si credințele lor tradiționale, el fiind practicat in Grecia antica, Roma, India și China.

Culturile orientale antice cu precadere cea chineza au rafinat practica masajului pentru a vindeca o varietate de boli, de la dureri de spate pana la paralizie.

Masajul Somatic in Romania urmeaza 2 scoli distincte, respectiv: Scoala medicala de Balneofizioterapie/linia germana si cea de a doua urmeaza linia scolii Sportive/scoala Suedeza.

În cultura occidentală, forma cea mai practicata de masaj este, fără îndoială, masajul suedez, dar nu intodeauna si cel mai eficient. Multe dintre tehnicile noastre de masaj moderne au fost create în scopul de a vindeca. In lume exista peste optzeci de modalități diferite de masaj recunoscute.

Fundamentarea sa ştiinţifică este tot mai profundă, răspândirea sa tot mai largă metodele şi tehnicile tot mai variate.Alături de celelalte terapii ale recuperării medicale (electroterapie, hidroterapie, fototerapie, magnetoterapie, kinetoterapie, laseroterapie, balneoclimatoterapie, crio-termoterapia, curentii electrici, etc.) ele sunt incluse in fizioterapie care inseamna ansamblul aplicatiilor terapeutice.

Masajul este încă folosit și astăzi pentru a trata o gama larga de afectiuni indiferent de varsta de la copii la seniori – într-o varietate de boli de la osteoartrita, dureri de spate lombare, leziuni ale nervilor, fibromialgie, paralizie, accident vascular cerebral etc. Masajul reprezintă o activitate care necesită studiu continuu, iar asta poate fi realizabil doar prin mult exerciţiu, fiecare maseur isi dezvolta  propriul stil, care se formează în timp. Unii oameni consideră masajul un lux şi apelează la el doar în situaţii de mare nevoie, dar ţinând cont de presiunile exercitate de societatea modernă, stres, dureri de spate, recuperare de dupa sport, el ar trebui sa devina o parte importanta a vieţii sanatoase.

Masajul reprezinta totalitatea miscarilor executate metodic prin actiuni manuale sau mecanice de catre maseur la suprafata corpului, aplicat in intregime sau segmentar in scop terapeutic, profilactic, regenerativ, estetic sau sportiv.

Țesuturile țintă pot include :

muschi, tendoane, ligamente, articulatii, periostul, pielea, organele profunde, sangele, limfa, vase si nervii.

Beneficiile masajului:

Scopul masajului este deopotrivă unul profilactic - el reprezintă o metodă eficientă pentru prevenirea bolilor, prelungirea vieţii şi încetinirea proceselor de îmbătrânire – cât şi

unul terapeutic – este un tratament curativ a diferitelor afecţiuni şi dezechilibre din organismul uman si avand urmatoarele efecte:

- Tonifierea musculaturii

- Măreşte metabolismul bazal

- Confort emoțional și managementul stresului;

- Creșterea gradului de conștientizare corpului;

- Echilibrează sistemul nervos, calmându-l sau stimulându-l, în funcţie de necesitati;

- Indeparteaza oboseala si imbunatateste somnul;

- Imbunatateste activitatea aparatului respirator;

- Îmbunătăţeşte circulaţia sângelui şi a limfei, care la nivelul celulei aduc nutrienţi şi oxigen, îndepărtând deşeurile şi toxinele;

- Determină modificări în structura sângelui, îmbogăţindu-l cu oxigen cu 10-15% mai mult;

- Ajută la detensionarea muşchilor contractaţi şi îi poate stimula pe cei slăbiţi, flaşci; poate întinde uşor muşchii şi ţesuturile, susţinând menţinerea elasticităţii lor;

- Influenţează organele interne, prin stimularea directa sau indirectă a nervilor ce le alimentează, vasele de sânge ale acestor organe dilatându-se şi permiţând o alimentare mărită cu sânge.

Cunoaşterea efectelor fiziologice ale masajului face posibilă o mai bună înţelegere a beneficiilor asupra sănătăţii şi stării de bine a corpului.

Rolul real al fizioterapiei este acela de adjuvant al recuperarii, cuprinzand tehnici deloc de neglijat.Conditiile necesare pentru Masaj :

1. Mediu cald, liniștit, relaxat, spatios si bine aerisit.

2. Patul sa aiba o suprafață fermă, confortabilă.

3. Prosoape curate (care să acopere zonele care nu sunt lucrate, pentru a mentine caldura)

 

4. Ulei natural pentru masaj

Masaj Sfaturi:

1. Se toarnă ulei de masaj pe mâini în primul rând, și apoi se aplică (find prea rece)

2. Odată masajul  pornit, țineți o mână pe persoană, în orice moment.

3. Utilizați mișcări mai lente pentru un răspuns liniștitor sau calmant.

4. Utilizați întreaga suprafață a ambelor palme.

5. Acoperire oricărei părți a corpului care nu este lucrata cu un prosop cald.

6. In caz de nevoie rulati un prosop si puneti-l sub labele piciorului, cap, etc.

Masajul se poate realiza manual sau cu aparate special concepute. În acest articol vom prezenta pe larg principalele tehnici manuale de masaj.

 

Manevrele principale utilizate in masaj :

1. Netezirea/efleurajul

2. Framantarea/ petrissage-ul

3. Frictiunea

4. Vibratia

5. Baterea sau tapotamentul

 

1. Netezirea – reprezinta o manevra de inceput, cu ea se incepe orice masaj. Are rolul de a realiza o adaptare lenta, usoara, intre teraput si client. Netezirea se intercaleaza intre toate celelalte manevre principale si poate fii:

- cu doua degete

- pe varful degetelor.

- cu partea cubitala a mainii de ex la articulatii.

- cu toate degetele desfacute (pieptene) de ex la coaste

- cu toata palma:cu presiune usoara sau in miscare

– cu coatele

Finisarea cu Neteziri

Netezirea are si un rol sedativ si de obicei este realizata in sensul circulatiei sanguine.

2. Framantarea – ( petrissage-ul ), este manevra ce urmeaza dupa netezire si este de 3 tipuri- cu o mana- cu ambele maini- contra timp sau in zig zag

Pe langa aceste 3 forme de framantare mai exista o forma speciala numita si Geluirea sau Mersul ursului, manevra ce face trecerea de la framantari la frictiune. Geluirea lucreaza liniile dintr muschi, liniile dintre articulatii sau chiar periostul (membrana care imbraca osul). Este o manvevra preponderent excitanta.

3. Frictiunea este o manevra pur excitanta si, la fel ca si geluirea, prelucreaza liniile dintre muschi, articulatii si periosul. Ea este mai puternica decat geluirea, este o manvevra de profunzime si locala si se realizeaza facand cruciulite mici, cercuri, semicercuri (de ex la vertebre)

4.  Vibratia se poate realiza pe varful degetelor,pe toata palma sau doar cu partea cubitala facand palma noastra sa vibreze si transmitand aceasta vibratie pacientului. Este o manevra preponderant sedative si actioneaza asupra muschilor si asupra articulatiilor.

5. Baterea sau tapotamentul este manevra cu efectul cel mai stimulator asupra fibrei musculare si este excitanta prin excelenta; ea poate fi de 4 feluri:

a) baterea cu causul mainii palma fiind stransa sub forma de caus creandu-se un gol de aer care va actiona cu rol de amortizare.

b) baterea sub forma de nuiele unde degetele sunt relaxate si sunt lasate sa cada pe muschi asemeni nuielelor.

c) baterea cu pumnul; mana se tine intre-deschisa relaxata iar cu partea cubitala a mainii se executa aceasta miscare din incheietura alternand.

d) o forma speciala de batere sub forma de ciupituri sau in ploaie care se realizeaza pe musculatura fesiera si pe abdomen.

Pe langa aceste manevre principale au fost incluse in categoria lor  inca doua forme  care se pot executa  dupa cele prezentate mai sus. Aceste manevre sunt:

Rularea/cernutul/mangaluirea  care se realizeaza asupra muschilor de la maini si picioare;muschiul este prins intre palme si se ruleaza mobilizandu-l dupa planul osos.

Framantarea cu antebratele sau coatele este o manevra mai rar folosita in speciala la persoanele foarte grase pe musculatura  fesiera.

Manevrele masajului sunt :

Sedative

- netezirea, framantarea cu o mana, framantarea cu 2 maini

Excitante:

- framantarea contra timp, frictiunea, tapotamentul

Mixte

- vibratia este mixta dar preponderant sedativa

- geluirea este mixta, preponderant excitanta

Masajul se adreseaza: spatelui, membrelor inferioare, abdomenului, toracelui anterior, membrelor superioare, mainii, regiunii cervicale, capului, fetei si fruntii.

Masajul general reprezinta un masaj de intretinere si relaxare la care se lucreaza numai masa musculara si adunand toate zonele enumerate mai sus.

In general el va avea o durata de 45-60 de minute. Este recomandata cresterea intensitatii masajul usor odata cu numarul sedintelor.

In cazul obezitatii se va insista mai mult pe framantari si se va precucra tesutul adipos intre degete pentru a nu crea vanatai. De asemenea sunt recomandate si miscarile active pe care le putem intercala intre masajul diferitelor regiuni ale corpului.

Este foarte indicat in anuminte cazuri ca masajul sa fie asociat cu exercitii fizice (miscari active, cu o pozitie sau cu incarcaturi, pasive miscari, executate de catre masseur combinate cu presiuni ,tractiuni, scuturari, gimnastica medicala, stretching), de altfel se poate combina si cu proceduri de termoterapie: bai calde, impachetari, sauna.

Masajul anticelulitic

Este considerat un masaj terapeutic insistandu-se pe framantari in special pe cea contra timp si intensitatea este crescuta.

Pentru a mari efectul masajului se poate combina cu proceduri de impachetare la cald si cu creme termoactive care sa mareasca micro-circulatia in tesut.

In masaj se intrebuinteaza ulei natural de masline virgin, samburi se strugure, de nuci, migdale, acesta fiind uleiul de baza iar in functie de preferinte se poate combina cu ulei esential: pin, brad, menta, portocale, lamaie, rozmarin, lavanda etc. Pudra de talc nu este asa eficienta in masaj.

Masajul poate fi combinat si cu aromoterapie si muzica in surdina.

Contraindicatiile  masajului :

1. Presiunea minimă directă asupra proceselor osoase la copii.2. Evitați contactul cu pielea rupta, plina cu vezicule sau boli de piele sau zone infectate3. Cancer în trecut sau în prezent.4. Stare generală de rău sau febră.5. Fragilitate capilara6. Tubercoloza, boli infectioase7. Febra8. Afecţiuni inflamatorii osoase şi osteoarticulare9. Tromboflebite şi flebotromboze

10. Afecţiuni cardiocirculatorii acute: angină pectorală, infarct miocardic, tulburări de ritm, insuficienţă cardiacă, embolii cu diferite localizări, hipertensiune arterială netratată;

Zone anatomice în care se interzice masajul sau se executa cu mare grija doar anumite tehnici de catre persoane foarte bine calificate/pregatite:

1. spaţiul popliteu (situat pe faţa posterioară a articulaţiei genunchiului)

2. triunghiul lui Scarpa (situat la rădăcina membrului inferior, faţa anterioară)

3. axilă (subsuoară)

4. articulaţia cotului (faţa anterioară)

5. zona mamară la femei

6. partea interioară a coapselor; zona cu varice

7. partea anterioară a gâtului

Nu folosiți tehnicile de masaj din acest articol în timpul sarcinii !