MASAJUL

Masajul reprezinta prelucrarea manuala a tesuturilor moi si a musculaturii in vederea obtinerii unor efecte terapeutice si de relaxare, benefice organismului uman pe termen lung sau imediat ( relaxare, eliminarea oboselii fizice, etc.). S-a descoperit ca masajul are efecte pozitive asupra circulatiei, functiilor imunitare, digestiei, sistemului nervos, cu efecte pozitive in managementul stresului.

Alte efecte terapeutice ale masajului:

- creeaza relaxare generala in organism - elimina durerile de cap si de git;- atenueaza durerile si crampele musculare;- micsoreaza presiunea singelui;- imbunatateste circulatia singelui si a limfei;- ajuta la eliminarea toxinelor din organism;

Cele mai cunoscute tipuri de masaj

Masajul suedez (european)Masajul terapeutic este un masaj manual suedez. Masajul suedez este cea mai raspandita forma de masaj.

ChiropracticaCa metoda terapeutica, chiropractica se concentreaza asupra localizarii si corectarii problemelor coloanei vertebrale, cele care intrerup fluxul corect al impulsurilor nervoase dintre creier si fiecare celula, tesut, organ si sistem din corpul nostru. Vertebrele care si-au pierdut mobilitatea lor normala sunt reabilitate printr-o serie de "ajustari" bine controlate.

Terapia ReikiReiki reprezinta un sistem japonez de vindecare prin canalizarea "energiei universale" cu ajutorul mainilor. Reiki face parte din terapiile numite energetice, in cadrul carora terapeutul intervine in campul energetic al persoanei. Aceasta putere este de obicei asociata cu tehnicile de meditatie sau cu disciplinele de practica spirituala, care au existat, intr-o forma sau alta, in majoritatea culturilor de-a lungul istoriei.

Shiatsu (presopunctura)Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie si fiziologie din medicina moderna. Shiatsu consta in tehnici de aplicare de presiune cu degetele, dar si cu palmele, pumnii, coatele sau chiar cu genunchii asupra unor puncte precise (punctele de acupunctura), situate de-a lungul meridianelor si care controleaza un organ sau o functie specifica a organismului.

Drenajul limfaticDrenajul limfatic consta intr-un preso- masaj, prin care se actioneaza asupra lantului de ganglioni limfatici. Drenajul limfatic este un complex de tehnici manuale, utilizate pentru facilitarea eliminarii lichidelor in exces, pe care limfa le aduna si purifica, odata cu traversarea ganglionilor, inainte de a intra in circuitul sangvin.

ReflexoterapiaReflexoterapia este o aplicatie a reflexologiei, care este stiinta ce pune in legatura zonele reflexogene de pe picioare si maini cu toate organele si intreg restul corpului. Anumite zone de pe picioare sunt conectate din punct de vedere energetic cu alte parti ale corpului. Acest lucru presupune ca daca se vor aplica pe maini sau picioare anumite tehnici, cum este reflexoterapia, presopunctura sau masajul, acestea isi vor transmite efectul benefic asupra tuturor celorlalte parti ale corpului.

Tehnici de masaj

Tehnicile de masaj clasic suedez practicate cu maiestrie, au efecte deosebit de benefice asupra sanatatii, conditiei fizice si aspectului general al corpului pacientilor de orice varsta. Manevrele manuale sau mecanice de masaj au cunoscut de-a lungul timpului o evolutie si o adaptare deosebite, astfel ca in zilele noasre putem stabili o clasificare a acestora dupa tehnica si metodica de executie, dupa efecte si dupa importanta aplicarii acestor tehnici de masaj. Unele manevre sunt cuprinse in toate formele de masaj, asupra tuturor tesuturilor si segmentelor corpului. Acestea se numesc manevre principale sau fundamentale de masaj. Altele se folosesc numai asupra anumitor regiuni sau segmente, ori tesuturi; acestea se numesc manevre ajutoare ori secundare de masaj.

Tehnica procedeelor principale de masaj Efleurajul (netezirea)FrictiunileFramantatul (petrisajul) TapotamentulVibratiile

Tehnica procedeelor ajutatoare de masaj Cernutul si rulatulPresiunile si tensiunileTractiunile, scuturarile si elongatiile

Efleurajul sau netezirea este o alunecare usoara si ritmica, efectuata asupra tegumentelor, in sensul circulatiei de intoarcere (venoasa si limfatica). Datorita efectelor linistitoare asupra sistemului nervos al individului, de regula, netezirile incep si incheie

orice sedinta de masaj, indiferent pe care segment al corpului sunt efectuate.

Dupa criterii metodice, efleurajul se imparte in:a) efleuraj introductiv, efectuat in scopul adaptarii mai bune a organismului la manevrele mai dure care urmeaza. De obicei este un efleura usor stimulant.b) efleurajul de incheiere este relaxator, calmant, linistitior; din punct de vedere metodic, se efectueaza in ordine inversa a succesiunii manevrelor de introducere.Netezirea se poate efectua cu fata palmara a defetelor si a mainii, cu pumnul sau cu fata dorsala a degetelor. Pe regiunile paroase se executa o forma de netezire "in pieptene", efectuata cu fata dorsala a degetelor indoite si departate intre ele, alcatuind un pieptene. Exita o varianta de netezire pentru regiunea membrelor inferioare, numita "efleuraj sacadat", sau "proba masinii de cusut", dupa tehnica de executie. Apucarea este in bratara, inaintand de la extremitate spre baza membrelor prin "pasi mici", inaintare ce se aseamana cu cea a masinii de cusut. Aceasta manevra ajuta foarte mult circulatia de intoarcere, previne aparitia varicelei, ajuta valvulelor in cuib de randunica pentru indeplinirea mai eficienta a functiei lor. Netezirea se mai poate efectua si mana dupa mana, o mana urmand-o pe cealalta, manevra indicata atunci cand dorim ca efectele masajului sa fie mai patrunzatoare. Efectele masajului de netezire se rasfrang in primul rand asupra functiunilor pielii si a tesuturilor subtegumentare. Manevrele si submanevrele ce constituie "efleurajul", sunt considerate drept tehnici specifice masajului tesuturilor superficiale, tegumentare (pielea).

Efecte:

stimularea circulatiei sangvine stimularea la nivel nervos activarea schimburilor nutritive stimularea functiilor multiple la nivelul tesuturilor tegumentare combaterea oboselii prin cresterea aportului sanguin bogat oxigenat si incarcat cu

substante energetice accelerarea procesului de indepartare a reziduurilor toxice refacerea proprietatilor functionale ale tesuturilor

Frictiunile sunt manevre principale de masaj ce se adreseaza in special tesuturilor subcutanate, in vederea sporirii elasticitatii si supletii acestora, obtinandu-se o incalzire si o hiperemie a pielii. Pe cale reflexa frictiunile au efecte de durata, trofice si circulatorii, contribuind fie la calmarea nervoasa si relaxarea musculara, fie la stimularea sistemului neuro-vegetativ. Frictiunea contribuie si la inlaturarea din anumite regiuni a "rezervelor", la dezagregarea formatiilor fibroase, la discolarea infiltratelor si depozitarea patologica, la indepartarea reziduurilor seroase si hemoragice adipoase. Manevrele de frictiune nu se confunda cu frecarea pielii. Frictiunea consta dintr-o apasare si o deplasare a tesuturilor moi in limita elasticitatii proprii si se poate efectua cu fata palmara a degetelor sau cu pumnul. Efectuate usor si lent, frictiunile sunt relaxatoare si calmante, efectuate energic si profund, devin excitante, stimulante. Sensul frictiunii poate fi circular sau liniar, in

"cleste" sau "serpuit".In unele cazuri, frictiunea se foloseste pentru a favoriza patrunderea in piele a unor substante medicamentoase, ca de exemplu geluri si creme analgetice. Ca urmare aceasta manevra va urmari decontracturarea zonelor contractate muscular, ameliorarea durerilor la nivel local tegumentar, muscular, la nivel ligamentar precum si in orice alte situatii in care este indicat masajul ca forma de terapie.

Efecte:

prin efectul mecanic al manevrei se mobilizeaza tesuturile moi, marindu-le supletea si elasticitatea

pe cale reflexa obtinem o activare a circulatiei locale stimularea schimburilor nutritive incalzirea, hiperemia (vasodilatatie locala) - ce presupune o mai bine irigare

sangvina deci o mai buna oxigenare a tesutului muscular, deci o indepartare a reziduurilor existente la nivelul tesuturilor

Framantatul sau Petrisajul, alta manevra importanta de masaj, se adreseaza in primul rand tesutului muscular si consta din apucarea, ridicarea, stoarcerea tesuturilor moi si presarea acestora pe planul osos dur. Aceasta stoarcere se efectueaza ritmic, cu o priza mica, medie sau adanca (intre police si celelalte patru degete ale mainii) sau se poate efectua prin rularea (pe marginea masata) pumnului cu degetele inchise. Sensul prizei poate fi circular, in jurul segmentului, sau longitudinal, in lungul grupei musculare masate. Prin framantat actionam asupra calitatii fibrelor muschilor, imbunatatindu-le, precum si asupra circulatiei sangelui si a limfei, facilitand schimburile nutritive si eliminarile. Manevrele sunt excitante si se aplica mai ales in cadrul masajului stimulator, dar pot fi efectate, cu rezultate foarte bune, si asupra muschilor obositi, contribuind la inlaturarea rezidurilor energetice din muschi si la o mai buna refacere a acestora dupa efort. Efectele petrisajului vizeaza in special muschii si tesuturile profunde, fiind manevre constituite in special din actiuni mecanice.

Efecte:

stimularea cresterii vitalitatii celulare favorizarea circulatiei sangvine profunde cresterea elasticitatii si a celorlalte proprietati musculare - contractibilitatea,

excitabilitatea, conductibilitatea prin comprimarea vaselor profunde sangvine si limfatice se activeaza circulatia,

se imbunatatesc schimburile nutritive stimularea eliminarii produselor de uzura de la nivelul muschilor si a altor

produse de dezasimilatie sau inflamatorii

Tapotamentul sau lovirea usoara si ritmica a tesuturilor moi este o alta grupa de manevre principale, nelipsite din cadrul sedintelor de masaj. Manevrele se adreseaza tesuturilor superficiale sau profunde, in functie de intensitatea de lovire si vizeaza in mod deosebit terminatiile nervoase. Efectele tratamentului sunt deosebite si se obtin, la nivelul

pielii si a tesutului conjunctiv subcutantat, unde produc o vasodilatatie si o incalzire locala, precum si o reactie limfatica, uneori sub forma unui edem local. Cele mai importante efecte sunt sesizate la nivelul sistemului nervos prin cresterea excitabilitatii neuromotorii, consecinta a scaderii cronaxiei. Tapotamentul activeaza sistemul vago-simpatic; aplicat pe zone reflexogene, stimuleaza organele interne aferente; efectuat foarte usor, poate avea si efect calmant, relaxator. Efectele acestei manevre variaza in raport cu intensitatea si ritmul loviturilor, cu supletea si cu sensibilitatea pielii sau a tesuturilor masate. Au o actiune specifica excitanta, crescand tonusul muscular, producand local un aflux crescut de sange si reducand spasmul muscular.Vibratiile sunt manevre principale de masaj, cu o arie deosebit de restransa de contraindicatii si constau din imprimarea unor miscari oscilatorii ritmice, asemanatoare unui tremurat continuu, asupra tesuturilor moi. Manevra se poate efectua manual, cu fata palmara a degetelor si a mainii. Vibratiile mecanice sunt mai rapide, perfect ritmice, uniforme si pot fi aplicate un timp mai indelungat. In ultimii ani au aparut aparate vibratoare complexe, unele portative, folosite atat de catre sportivi pentru combaterea oboselii musculare sau in tratamentul diferitelor leziuni, cat si de catre nesportivi, in scop curativ. Vibratiile sunt utilizate frecvent si in masajul terapeutic, pentru tratamentul afectiunilor dureroase sau congestive ale organelor interne, pentru combaterea contractiilor musculare ori a incordarii psihice.Cernutul si rulatul sunt doua manevre deosebit de eficiente, care completeaza framantatul si tapotamentul segmentelor cilindrice ale corpului, membrele inferioare si superioare, avand o tehnica asemanatoare de executie. In cazul cernutului masa de tesuturi moi este dupa de jos in sus si lateral dintr-o palma intr-alta, cu degetele mainilor usor indoite, si se aude un sunet specific cernutului cu o sita. Pentru rulat palmele sunt asezate de-o parte si de alta pe suprafata segmentelor, degetele fiind intinse, masorul executand o rulare a segmentului respectiv, intr-un sens si in altul, in limita elasticitatii acestuia. Manevrele se incep la extremitatea membrelor, mergand pana la radacina acestora si se adreseaza mai ales masei musculare, dar si celoralalte tesuturi moi (vase, nervi, tendoane, piele etc.)Presiunile si tensiunile sunt alte manevre secundare, usor de executat, nelipsite in multe forme ale masajului. Tehnica de executie se modifica dupa regiunea pe care se aplica, unii autori recomandand chiar presiuni speciale pe anumite puncte in masajul special al periostului, iar altii recomandand acupunctura in refacerea organismului dupa efort. In cadrul masajului general, presiunile intaresc efectele celoralalte manevre, fiind deosbit de patrunzatoare. Se aplica in masajul sportiv mai ales la coloana, dar si pe celalalte regiuni ale corpului.

Tractiunile, scuturarile si elongatiile sunt manevre ajutatoare care completeaza masajul si au efectul unor presiuni negative, descongestionand elementele intra si periarticulare, imbunatatind circulatia si schimburile nutritive locale, producand o inviorare si o stimulare generala a corpului. Tractiunile se efectueaza in axul lung al articulatiilor, iar scuturaturile, care deseori se combina cu tractiunile, constau din imprimarea unor usoare miscari oscilatorii membrelor, toracelui sau intregului corp. Scuturarea toracelui se executa in corelatie cu miscarile de respiratie, prin ridicarea ampla a toracelui celui masat (acesta in decubit dorsal) si scuturarea cestuia. La sfarsitul masajului se efectueaza scuturarea, combinata cu cu tractiunea segmetelor, sau a intregului corp. Elongatiile sunt

manevre terapeutice care se adreseaza in mod special coloanei vertebrale, cu efecte calmante si relaxatoare pentru musculatura intervertebrala, ajutand la refacerea si recuperarea functionala in diferite afectiuni discale.

In cadrul masajului se pot folosi oricare dintre aceste procedee. Maseurul se va adapta permanent la necesitatile clientului. El trebuie sa fie atent la semnalele verbale si nonverbale primite din partea clientului pentru a-si ajusta tehnicile in functie de dorintele clientului. Diferentele de aplicare ale diverselor tehnici favorizeaza un efect sau altul. Spre exemplu, procedurile aplicate lent produc un efect relaxant, somnolenta si detensionare, in timp ce miscarile ferme, aplicate rapid si cu presiune crescuta pot fi revigorante si energizante.

"RELAXATI-VA CATEVA MINUTE INAINTE DE A VA RIDICA"

Multi terapeuti folosesc aceste cuvinte la terminare sedintei de masaj. Apoi lasa clientul cateva minute singur in camera. Este bine ca acesta sa beneficieze de acest timp si sa ramana relaxati pe masa de masaj. Aceste cateva minute amplifica efectele benefice acumulate in timpul sedintei de masaj. Absorbtia starii de bine generate de masaj il va ajuta pe client sa rememoreze aceste sentimente mai tarziu in cursul zilei sau in timpul saptamanii, atunci cand stresul incepe sa se acumuleze.

BENEFICII FIZICE SI EMOTIONALE

Masajul suedez este destinat sa produca sentimente placute atit la nivel fizic cat si la nivel psihic.Dincolo de faptul ca face clientul sa se simta bine, masajul suedez are reale beneficii fizice si emotionale.

Masajul suedez ajuta corpul sa elimine toxinele, imbunatateste circulatia sangelui si a limfei, mareste amplitutinea de miscare la nivelul articulatiilor si elimina tensiunea musculara, induce relaxarea si reduce durerea datorita eliberarii de endorfine, care sunt echivalentii naturali ai marfinei. Reducerea tensiunii musculare este in stransa legatura cu inducerea unei stari mentale pozitive, micsoreaza anxietatea si depresia, imbunatateste capacitatea de concentrare si creeaza stari de relaxare profunda.

Masajul suedez inlatura oboseala mentala si fizica si reduce stresul, atat la nivel superficial cat si profund. Masajul suedez ajuta oamenii sa depaseasca problemele legate de somn, inlatura somnolenta din timpul zilei si insomnia. Cercetari efectuate la universitatea Brown au demonstrat ca masajul suedez are un rol major in combaterea astmei la copii. Masajul suedez este o modalitate de care pot beneficia oameni de toate varstele, de la nou-nascuti si pana la persoane de varsta a treia.

BENEFICIILE MASAJULUI SUEDEZ

Stare de bine, atat la nivel fizic, cat si emotional Reducerea stresului fizic si mintal Reducerea tensiunii musculare

Vindecarea migrenelor si a cefaleelor Ajutor in eliminarea toxinelor Imbunatatirea circulatiei sangelui si a limfei Scaderea presiunii sanguine Marirea amplitudinii de miscare la nivelul articulatiilor Flexibilitate sporita Cresterea nivelului de endorfina Scaderea anxietatii Inlaturarea depresiilor Imbunatatirea capacitatii de concentrare Inlaturarea oboselii mentale si fizice Micsorarea stresului la niveluri superficiale sau profunde Inlaturarea problemelor legate de somn Poate fi receptionat de persoane aflate la orice varsta Rol major in combaterea simptomelor de astm

Vezi si http://cosmeticenaturale.wordpress.com/category/terapie-prin-masaj/

Masajul erotic este cea mai buna modalitate cu care iti poti excita partenerul. Iata cativa pasi pentru un masaj erotic perfect:

1. Stabileste locul. Camera ar trebui sa fie destul de calda pentru ca o persoana sa se simta bine dezbracata. Pune niste muzica relaxanta si da foc la niste betisoare parfumate. Fa tot posibilul ca nimeni sa nu va poata deranja. Lumina trebuie sa fie slaba si, daca este posibil, ar trebui sa fie asigurata de lumânari.

2. O idee buna este sa pui partenerul(a) sa faca o baie calda înainte de masaj (aceasta îi va deschide porii si va face masajul sa fie de doua ori mai placut)

3. Afla preferintele partenerului. Întreaba-l(o) daca are fantezii (pe care le poti încorpora în discutia fierbinte de mai târziu), care îi sunt zonele erogene si daca este ranit pe undeva. Întreaba-l(o) cum se masturbeaza. Ar fi bine sa afli daca îi place stimularea punctului G, a scrotului, a prostatei sau daca îi plac vibratoarele.

4. Începe masajul erotic cu partenerul(a)stând cu fata în jos. Reaminteste-i sa respire usor si regulat. Asaza-ti mâinile pe partea superioara si inferioara a spatelui partenerului si cere-i sa-si imagineze cum cu fiecare respiratie se adânceste tot mai mult în masa

5. Ia o pana. Spune-i: ”O sa te mângâi cu o pana pe spate. Concetreaza-te pe zona în care te ating.”. Misca usor pana în sus si în jos pe corpul partenerului.

6. Ia o manusa de blana. Spune-i partenerului(ei) sa fie atent doar la aceasta senmzatie. Mângâie-i tot corpul.

7. Începe-ti masajul erotic pe spatele partenerului(ei). Continua cu gâtul, picioarele si talpile. Saruta ceafa partenerului(ei) din când în când.

8. Pune partenerul(a) sa se întoarca cu fata în sus si mângâie-l cu blana pe partea frontala a corpului.

9. Maseaza partea frontala a picioarelor.

10. Aţâţă partenerul(a) apropiindu-te de organele genitale, mângâindu-i coapsele interioare si sfârcurile.

11. Maseaza-i abdomenul.

12. Maseaza-i bratele.

13. Mergi în cercuri în jurul sfârcurilor partenerului cu palmele, mentinând gura lânga urechea lui(ei). Foloseste aceasta ocazie pentru a-i sopti ceva sexy. Lasa limbajul corpului sa reflecte placerea pe care o simti.

14. Foloseste aţâţarea, atingând în trecere organele genitale ale partenerului(ei)

15. Aplica masajul erotic genital pâna la orgasm(e) daca este posibil sau dorit. Multor femei le va placea daca vibratorul va face parte din masaj.