MANUAL DE UTILIZARE - iconsupport.euRO).pdf · 2 Etichetele de avertizare ilustrate aici sunt...

ATENŢIECitiţi toate precauţiile şi instruc-ţiunile din acest manual înainte de a folosi acest echipament. Păstraţi acest manual pentru referinţă ulterioară.

N. Modelului PFEVEX71516.0Nr. de Serie

Scrieţi numărul de serie în spaţiul de mai sus, pentru referinţă.

Eticheta cu Numărul de Serie

iconeurope.com

MANUAL DE UTILIZARE

ASISTENŢĂ CLIENŢI

Pentru întrebări, componente lipsă sau deteriorate, vă rugăm să consultaţi pagina ataşată, etichetată DECATHLON CUSTOMER SERVICE INFORMATION sau să contactaţi magazinul de unde aţi achiziţionat acest produs.

Pagină Web:iconsupport.eu

2

Etichetele de avertizare ilustrate aici sunt furnizate împreună cu acest produs. Aplicaţi etichetele de avertizare în partea de sus a avertizărilor în limba engleză din locaţiile indicate. Această ilustraţie indică locaţiile etichetelor de avertizare. Dacă o etichetă lipseşte sau este ilizibilă, consultaţi co-perta faţă a acestui manual şi solicitaţi o altă etichetă gratuită. Aplicaţi eticheta în locaţia indicată. Notă: Se poate ca etichetele să nu fie ilustrate la mărimea reală.

Decal shown at 75% of actual size

390064

AMPLASAREA ETICHETELOR DE AVERTIZARE

CUPRINS

IFIT și PROFORM sunt mărci comerciale înregistrate ale ICON Health & Fitness, Inc. | LE TOUR DE FRANCE este marcă comercială înregistrată a Société du Tour de France. Marca denominativă și siglele BLUETOOTH® sunt mărci comerciale înregistrate ale Bluetooth SIG, Inc. și sunt utilizate pe bază de licență. Android este o marcă comercială a Google Inc. Google Maps este o marcă comercială a Google Inc. iPad este o marcă comer-cială a Apple Computer, Inc., înregistrată în Statele Unite ale Americii și alte țări. Dispozitivul iPad® nu este inclus. Wi-fi este o marcă comercială a Wi-fi Alliance.

AMPLASAREA ETICHETELOR DE AVERTIZARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2PRECAUȚII IMPORTANTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3OPERAȚIUNI PRELIMINARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5GRAFIC IDENTIFICARE PIESE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6ASAMBLAREA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7CUM SĂ UTILIZAȚI BICICLETA DE ANTRENAMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12ÎNTREȚINERE ȘI SOLUȚIONAREA PROBLEMELOR. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27INSTRUCȚIUNI PRIVIND EXERCIȚIILE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28LISTA DE PIESE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29DESEN DETALIAT. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31COMANDAREA PIESELOR DE SCHIMB. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Coperta SpateINFORMAŢII PRIVIND RECICLAREA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Coperta Spate

3

PRECAUȚII IMPORTANTE

AVERTIZARE: Pentru a reduce riscul de arsuri, incendiu, electrocutare sau alte vătămări corporale, citiți toate precauțiile și instrucțiunile importante din acest manual și toate avertismentele de pe bicicleta de antrenament înainte de a folosi bicicleta de antrenament. ICON nu își asumă nicio responsabilitate pentru vătămarea corporală sau deteriorarea bunurilor survenită în urma utilizării acestui produs.

1. Este responsabilitatea proprietarului să se asigure că toți utilizatorii bicicletei de antre-nament sunt informați corespunzător privind toate precauțiile.

2. Înainte de a începe orice program de exerciții, consultați-vă medicul personal. Acest lucru este important mai ales pentru persoanele cu vârsta de peste 35 de ani sau persoanele cu probleme de sănătate pre-existente.

3. Bicicleta de antrenament poate fi utilizată de către persoane cu capacități fizice, senzo-riale sau mentale reduse sau care nu dețin suficientă experiență sau cunoștințe, cu con-diția ca acestea să fie supravegheate sau să fie instruite în ceea ce privește utilizarea bici-cletei de antrenament de către o persoană responsabilă pentru siguranța acestora.

4. Utilizați bicicleta de antrenament numai con-form descrierii din acest manual.

5. Bicicleta de antrenament este destinată numai utilizării la domiciliu. Nu utilizați bici-cleta de antrenament într-un spațiu destinat comerțului sau închirierii sau într-o instituție.

6. Păstrați bicicleta de antrenament într-un spațiu acoperit, ferit de umezeală și praf. Nu depozitați bicicleta de antrenament în garaj, într-o curte acoperită sau în apropierea unei surse de apă.

7. Așezați bicicleta de antrenament pe o supra-față plană, lăsând un spațiu de cel puțin 0,6 m în jurul acesteia. Pentru a proteja podeaua sau covorul împotriva deteriorării, așezați un covoraș sub bicicleta de antrenament.

8. Verificați și strângeți toate piesele bicicle-tei pentru antrenament la fiecare utilizare. Înlocuiți imediat toate piesele uzate.

9. Țineți în permanență copiii cu vârsta sub 13 ani și animalele de companie la distanță de bicicleta de antrenament.

10. Când conectați cablul de alimentare, conec-tați cablul de alimentare la un circuit cu împământare.

11. Nu aduceți modificări cablului de alimentare și nu utilizați un adaptor pentru a conecta cablul de alimentare la o priză inadecvată. Țineți cablul de alimentare departe de supra-fețe încălzite. Nu folosiți prelungitor.

12. Nu folosiți bicicleta de antrenament dacă ștecărul sau cablul de alimentare sunt deteri-orate, sau dacă bicicleta de antrenament nu funcționează corespunzător.

13. PERICOL: Deconectați întotdeauna cablul de alimentare și apăsați butonul de pornire în poziție de oprire atunci când bici-cleta de antrenament nu este utilizată sau înainte de a curăța bicicleta de antrenament. Alte lucrări de service decât cele prevăzute de procedurile din acest manual trebuie efectuate doar de un reprezentant de service autorizat.

14. Purtați haine corespunzătoare atunci când utilizați bicicleta de exerciții; nu purtați haine largi care s-ar putea prinde în piesele mobile ale bicicletei de antrenament. Purtați întotdeauna pantofi sport pentru protecția picioarelor.

4

15. Bicicleta de antrenament nu trebuie să fie utilizată de persoane cu greutatea de peste 150 kg.

16. Aveți grijă atunci când vă urcați sau coborâți de pe bicicleta de antrenament.

17. Întotdeauna țineți spatele drept în timp ce utilizați bicicleta de antrenament; nu vă arcu-iți spatele.

18. Exercițiile fizice excesive pot avea drept rezultat vătămarea corporală gravă sau dece-sul. Dacă vă simțiți slăbit, dacă întâmpinați dificultăți de respirație sau dacă simțiți dureri în timpul exercițiilor fizice, opriți-vă imediat și odihniți-vă.

PĂSTRAȚI ACESTE INSTRUCȚIUNI

5

Vă felicităm că ați ales revoluționara bicicletă de antrenament PROFORM® LE TOUR DE FRANCE®. Bicicleta de antrenament LE TOUR DE FRANCE este total diferită de orice bicicletă de exerciții obișnuită. Complet ajustabilă, prevăzută cu o consolă de ciclism Wi-Fi®, cu un sistem de înclinație care simulează condițiile reale de pe drum, și cu o gamă de caracte-ristici inovatoare, bicicleta de antrenament LE TOUR DE FRANCE este proiectată pentru a vă permite să vă bucurați de experiența unei plimbări cu bicicleta în aer liber chiar în intimitatea casei dvs.

Este în beneficiul dumneavoastră să citiți acest manual cu atenție înainte de a utiliza bicicleta de

antrenament. Dacă aveți întrebări după ce citiți acest manual, consultați coperta față a manualului. Pentru a ne ajuta să vă oferim asistență, notați numărul mode-lului și numărul de serie al produsului înainte de a ne contacta. Numărul modelului și locul unde este aplicată eticheta cu numărul de serie sunt indicate pe coperta față a acestui manual.

Înainte de a citi mai departe, studiați desenul de mai jos pentru a vă familiariza cu componentele marcate.

Șa

Schimbător

Suport pentru șa

Corn de ghidon

Suport pentru sticla de apă*

*Sticla de apă nu este inclusă

Roată

Pedală/Curea

Consolă

Suport iPad

Talpă de egalizare

Buton de pornire

Cablu de alimentare

Lungime: 163 cmLățime: 64 cmGreutate: 56 kg

OPERAȚIUNI PRELIMINARE

6

Șurub M4 x 10mm

(116)–2

Șurub M10 x 58mm (74)–4 Șaibă M4

(54)–1

Șurub M6 x 16mm

(110)–4

Șurub M4 x 14mm

(117)–1

Șurub M4 x 12mm

(111)–4

GRAFIC IDENTIFICARE PIESEConsultați ilustrațiile de mai jos pentru a identifica piesele mici necesare pentru asamblare. Numărul dintre paranteze de sub fiecare desen este numărul cheie al piesei din LISTA DE PIESE de la sfârșitul acestui manual. Numărul care urmează după numărul cheie este cantitatea necesară pentru asamblare. Notă: Dacă din setul de piese lipsește o piesă, verificați dacă aceasta a fost pre-asamblată. Alte componente ar putea fi incluse.

7

2

22

74

A

1

2. Îndepărtați și eliminați inserția indicată pen-tru transport (A). Dacă există șuruburi pentru transport în stabilizatorul față (22), îndepăr-tați-le și eliminați-le.

Atașați stabilizatorul față (22) pe bază (1) folo-sind două șuruburi M10 x 58mm (74).

ASAMBLAREA

• Pentru asamblare sunt necesare două persoane.

• Așezați toate piesele într-un spațiu liber și înde-părtați materialele de ambalare. Nu aruncați materialele de ambalare înainte de parcurgerea tuturor pașilor asamblării.

• Piesele din stânga sunt marcate cu „L” sau „Left”, iar piesele din dreapta sunt marcate cu „R” sau „Right”.

• Pentru identificarea pieselor de mici dimensiuni, consultați pagina 6.

• Pe lângă instrumentul(ele) inclus(e) pentru asam-blare este necesară următoarea unealtă:

o șurubelniță cu cap în cruce

Asamblarea poate fi mai ușoară dacă aveți la dispoziție un set de chei. Pentru a preveni deterio-rarea pieselor, nu folosiți unelte electrice.

1. Accesaţi iconsupport.eu de pe calculatorul dvs. şi înregistraţi-vă produsul.

• activează garanţia dvs.

• vă ajută să economisiţi timp, dacă veţi avea vreodată nevoie să contactaţi departamentul de Asistenţă Clienţi

• ne permite să vă informăm despre diferite actualizări şi oferte

Notă: Dacă nu aveţi acces la Internet, apelaţi departamentul de Asistenţă Clienţi (consultaţi coperta faţă a acestui manual) şi înregistraţi-vă produsul.

1

8

2

3B

47

33. Dacă există șuruburi pentru transport în stabilizatorul spate (23), îndepărtați-le și eliminați-le.

Atașați stabilizatorul spate (23) pe bază (1) folo-sind două șuruburi M10 x 58mm (74).

74

23

1

4. Cu ajutorul unei pungi de plastic, pentru a nu vă murdări pe degete, aplicați o cantitate din vaselina inclusă în părțile laterale ale canalului din partea superioară a tijei de șa (3).

În continuare, orientați tija de șa (3) astfel încât indicatoarele pentru înălțime (B) să fie în partea indicată.

Slăbiți șurubul de reglare (47) indicat și introdu-ceți tija de șa (3) în cadru (2).

Deplasați tija de sa (3) în sus sau în jos până în poziția dorită și strângeți șurubul de reglare (47).

4 Vaselină

9

55. Sfat: Dacă doriți, puteți atașa propria dvs. șa la suportul pentru șa (4). Slăbiți elemen-tele de atașare (neilustrate) de sub șa (5), apoi îndepărtați șaua. Atașați șaua dvs. și strângeți elementele de atașare.

Orientați suportul șeii (4) conform ilustrației.

Slăbiți șurubul cu capac rotund M8 x 15mm (115) indicat și glisați suportul șeii (4) în tija de șa (3).

Glisați suportul șeii (4) în poziția dorită și strân-geți șurubul cu capac rotund M8 x 15mm (115).

Atașați o șaibă M4 (54) și capacul suportului (91) la suportul pentru șa (4) folosind un șurub M4 x 14mm (117).

34

5

117115

5491

6

6

2

68

105

47

C

C

D

Trageți aici

6. Consultați pasul 8. În cazul în care clema cornului de ghidon (28) și cele patru șuruburi M6 x 16mm (110) sunt preatașate la suportul cornului de ghidon (105), îndepărtați-le și puneți-le deoparte până la pasul 8.

Rugați o a doua persoană să țină tija de ghidon (6) lângă cadru (2).

Identificați firul lung (C) de legătură la tija de ghidon (6). Legați capătul inferior al firul lung de legătură la firul principal (68). Apoi, identificați același fir de legătură în orificiul de acces (D) din suportul cornului de ghidon (105). Trageți firul de legătură în sus până când capătul firului principal ajunge în orificiul de acces.

Consultați desenul inserat. Apoi, trageți capă-tul superior al firului lung de legătură (C) până când firul principal (68) este ghidat prin suportul cornului de ghidon (105) conform ilustrației. Apoi, desfaceți și eliminați firul lung de legătură.

Sfat: Aveți grijă să nu ciupiți firul principal (68). Slăbiți șurubul de reglare (47) indicat și introduceți tija de ghidon (6) în cadru (2).

Glisați tija de ghidon (6) în sus sau în jos până în poziția dorită și strângeți șurubul de reglare (47).

Aveți grijă să nu ciupiți firul principal (68)

10568

C

10

105

107

9

9

68

9. Rugați o a doua persoană să țină consola (9) lângă suportul cornului de ghidon (105).

Conectați firele consolei la firul principal (68) și la firele de extensie (107, 108); asigurați-vă că ați conectat firul consolei marcat „L” la firul de extensie marcat „L”, iar firul consolei marcat „R” la firul de extensie marcat „R”.

Introduceți restul de fir în consolă (9).

7. Rugați o a doua persoană să țină cornul de ghidon (7) lângă suportul cornului de ghidon (105).

Identificați unul dintre firele de legătură (E) rămase în suportul cornului de ghidon (105). Conectați capătul indicat al firului de legătură la firul de extensie dreapta (107). Apoi, trageți celălalt capăt al firului de legătură până când firul de extensie dreapta este ghidat prin suportul cornului de ghidon. Apoi desfaceți și eliminați firul de legătură.

Ghidați firul de extensie stânga (108) prin suportul cornului de ghidon (105) în același mod.

8. Sfat: Aveți grijă să nu ciupiți cablurile. Țineți cornul de ghidon (7) pe suportul cornului de ghidon (105) și rotiți cornul de ghidon în unghiul dorit; asigurați-vă că cornul de ghidon este centrat pe suportul cornului de ghidon.

Atașați cornul de ghidon (7) cu clema cornului de ghidon (28) și patru șuruburi M6 x 16mm (110); introduceți toate cele patru șuruburi și apoi strângeți-le.

7

8

7

7

110

28

105

105

108

107E

Aveți grijă să nu ciupiți

cablurile

108

11

13. După asamblarea bicicletei de antrenament verificați-o pentru a vă asigura că este asamblată corect și că aceasta funcționează în mod corespunzător. Asigurați-vă că toate piesele sunt strânse corespun-zător înainte de a utiliza bicicleta de antrenament. Notă: Alte componente ar putea fi incluse. Așezați un covoraș sub bicicleta de antrenament pentru a proteja podeaua.

11. Atașați compartimentul (8) pe cadru (2) folosind două șuruburi M10 x 10mm (116).

12. Sfat: Dacă doriți, puteți atașa propriile dvs. pedale.

Identificați pedala dreaptă (62).

Utilizând cheia plată inclusă, strângeți ferm pedala dreapta (62) rotind-o în sensul acelor de ceasornic în axul pedalier dreapta (64).

Strângeți pedala stângă (neilustrat) în sens invers acelor de ceasornic în brațul axului pedalier stânga (neilustrat). IMPORTANT: Pentru a fixa pedala stângă, trebuie să o rotiți în sensul invers acelor de ceasornic.

11

12

8

62

2

116

64

10

111

1059

10. Sfat: Aveți grijă să nu ciupiți firele. Fixați consola (9) pe suportul cornului de ghidon (105) folosind patru șuruburi M4 x 12mm (111).

Aveți grijă să nu ciupiți firele

12

CUM SĂ UTILIZAȚI BICICLETA DE ANTRENAMENTCUM SĂ CONECTAŢI CABLUL DE ALIMENTARE

Acest produs trebuie să fie legat la pământ. În cazul funcţionării necorespunzătoare sau în cazul unei defecţiuni, împământarea asigură curentului electric un traseu cu rezistenţă scăzută în vederea reducerii riscului de electrocutare. Acest produs este echipat cu un cablu de alimentare ce conţine un conductor pentru împământare şi un ştecăr cu împământare. IMPORTANT: Dacă cablul de alimentare este deteri-orat, acesta trebuie înlocuit cu un altul recomandat de producător.

Urmaţi paşii de mai jos pentru introducerea cablu-lui de alimentare în priză.

1. Introduceţi capătul indicat al cablului de alimentare în mufa situată pe cadru.

2. Conectaţi cablul de alimentare la o priză corespun-zătoare care este instalată corect, în conformitate cu toate codurile şi reglementările locale.

PERICOL: Conectarea neco-respunzătoare a conductorului pentru împământare poate avea ca rezultat un risc ridicat de electrocutare. Consultaţi un elec-trician calificat sau un tehnician de service dacă aveţi îndoieli în legătură cu legarea la pământ a produsului. Nu modificaţi ştecărul furnizat odată cu produsul—dacă acesta nu încape în priză, apelaţi la un electrician pen-tru instalarea unei prize corespunzătoare.

UKDubai

DU GR RU HU CZ TRROBUUKRSW

FR/SP/PL/SK

IT

AUS

AUS

TYPE E

TYPE F

Mufă Situată pe Cadru

Cablu de Alimentare

UKDubai

DU GR RU HU CZ TRROBUUKRSW

FR/SP/PL/SK

IT

AUS

AUS

TYPE E

TYPE FPriză

13

CARACTERISTICI ALE BICICLETEI DE ANTRENAMENT

Măsurarea numărului de wați

Fiecare bicicletă de antrenament este calibrată indivi-dual pentru a măsura puterea la intrare, permițându-vă să monitorizați numărul de wați și cadența de pedalare direct pe consolă.

Prin monitorizarea waților și a cadenței de pedalare, puteți vedea cât de intens vă antrenați, asigurându-vă că vă testați propriile limite și că performanțele dvs. se îmbunătățesc.

Sistemul de înclinație

Bicicleta de antrenament se poate înclina cu maxim 20 de procente pentru a simula în mod realist relieful. Atunci când creați hărți ale rutelor dvs. de antrenament pe iFit.com (pentru mai multe informații, consultați instrucțiunile despre consolă de la pagina 16), bicicleta pentru exerciții se va înclina automat pentru a simula relieful rutelor dvs. de antrenament.

Schimbătoarele cornului de ghidon

Bicicleta de antrenament vă permite să schimbați vitezele la fel ca în cazul unei biciclete obișnuite. Schimbătoarele de pe cornul stânga și cornul dreapta simulează activitatea saboților față și spate pe care le puteți configura pentru a se potrivi cu setările de viteză ale bicicletei obișnuite (pentru mai multe infor-mații, consultați instrucțiunile despre consolă de la pagina 16).

Caracteristicile modului de pedalare

Bicicleta de antrenament are numeroase caracteris-tici care vă pot ajuta să dezvoltați un mod corect de pedalare:

Roată liberă: Bicicleta de antrenament este prevă-zută cu o roată liberă care o face să se asemene mai degrabă cu o bicicletă obișnuită decât cu o bicicletă spinning cu acționare fixă. Acest lucru vă descurajează să vă lăsați picioarele să gliseze în partea superioară și în partea inferioară a cursei de pedalare.

Roată volantă: Roata volantă de pe bicicleta de antrenament are inerția corectă pentru a vă permite să pedalați cu ușurință, încurajându-vă totodată să folosiți un mod eficient de pedalare.

REGLAREA STRUCTURII BICICLETEI DE ANTRENAMENT

Bicicleta de antrenament poate fi ajustată pentru a corespunde cu structura unei biciclete obișnuite, pentru un mod de pedalare corect și pentru un antrenament muscular adecvat. Realizați ajustările în pași mici, apoi pedalați pentru a testa ajustările.

Reglarea unghiului șeii

Puteți regla unghiul șeii pentru a obține poziția cea mai confortabilă. De asemenea, puteți mișca șaua înainte sau înapoi, prin glisare, pentru un confort sporit, sau puteți regla distanța până la cornul de ghidon.

Pentru a ajusta șaua, întâi slăbiți elementele de atașare de sub șa. Apoi, înclinați șaua în sus sau în jos sau glisați șaua înainte și înapoi. Strângeți elemen-tele de atașare.

Notă: Dacă doriți, puteți îndepărta șaua pentru a atașa propria dvs. șa.

Reglarea suportului șeii.

Pentru a ajusta poziția suportului șeii, slăbiți șurubul de reglare, depla-sați suportul înainte sau înapoi, după care strângeți din nou șurubul de reglare.

Elemente

Suport pentru șa

Șurub

14

Reglarea tijei de șa

Pentru un antrena-ment eficient, șaua trebuie să se afle la înălțimea potri-vită. Atunci când pedalați, genunchii dumneavoastră trebuie să fie ușor flexați în momentul în care pedalele se află în poziția cea mai de jos. Pentru a ajusta înălțimea tijei șeii, slăbiți șurubul de reglare, deplasați suportul în sus sau în jos, după care strângeți din nou șurubul de reglare.

Reglarea rotației cornului de ghidon

Pentru a roti cornul de ghidon pentru a-l aduce în aceeași poziție ca cel de pe o bicicletă obișnuită, slăbiți șuruburile indicate, rotiți cornul și strângeți din nou șuruburile.

Reglarea tijei de suport pentru cornul de ghidon

Pentru a ajusta înălțimea tijei de suport pentru cornul de ghidon, slăbiți șurubul de reglare, deplasați suportul în sus sau în jos, după care strângeți din nou șurubul de reglare.

Reglarea suportului cornului de ghidon

Pentru a ajusta poziția suportului cornului de ghidon în așa fel încât să corespundă cu cea de pe o bicicletă obișnuită, slăbiți șuruburile indicate, deplasați suportul înainte sau înapoi, după care strângeți din nou șuruburile.

STABILIZAREA BICICLETEI DE ANTRENAMENT

În cazul în care bicicleta de antre-nament prezintă ușoare vibrații pe podea în timpul utili-zării, rotiți una dintre tălpile de egalizare sau ambele tălpi de egalizare de pe partea din spate a stabilizatorului până la dispariția vibrațiilor.

Șurub

Șuruburi

Șurub

Șuruburi

Talpă de egalizare

15

UTILIZAREA PEDALELOR

Pentru a utiliza pedalele, introduceți picioarele în lăca-șul pentru degete și trageți de capetele curelelor pentru degetele de la picioare. Pentru a ajusta curelele pentru degetele de la picioare, apăsați și mențineți butoanele pe catarame, ajustați curelele în poziția dorită, iar apoi eliberați butoanele.

Notă: Dacă doriți, puteți atașa propriile dvs. pedale la bicicleta de antrenament.

UTILIZAREA SUPORTULUI PENTRU IPAD

IMPORTANT: Suportul pentru iPad® este conce-put pentru a fi utilizat cu majoritatea iPad-urilor în mărime normală. Nu așezați un iPad mini sau alt dispozitiv sau obiect electronic în suportul pentru iPad.

Pentru a introduce un iPad în suportul aferent, așezați muchia inferioară a iPad-ului în com-partiment. Verificați ca iPad-ul să fie securizat ferm în suport. Urmați acești pași în ordine inversă pentru a scoate iPad-ul din suport.

Compartiment

16

IcemanEBPF01414EBPE71516

PFEX01414PFEVEX71516

SCHEMA CONSOLEI

ATINGEȚI OBIECTIVELE CARE VIZEAZĂ FORMA DUMNEAVOASTRĂ FIZICĂ CU AJUTORUL IFIT.COM

Cu noul dvs. echipament de antrenament compatibil iFit, puteți utiliza o gamă de caracteristici disponibile pe iFit.com pentru a vă atinge obiectivele care vizează forma dumneavoastră fizică:

Antrenați-vă oriunde în lume cu hărțile Google personalizabile.

Descărcați programele de antrenament destinate pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele personale.

Măsurați-vă progresul concurând împotriva altor utilizatori din comunitatea iFit.

Încărcați rezultatele antrenamentului dvs. în iFit cloud și urmăriți-vă realizările.

Setați obiectivele privind caloriile, timpul sau distanța pentru programele dvs. de antrenament.

Alegeți și descărcați seturi de antrenamente pentru pierderea în greutate.

Accesați iFit.com pentru a afla mai multe.

17

FUNCȚIILE CONSOLEI

Consola avansată oferă o gamă de funcții menite să facă exercițiile fizice mai eficiente și mai plăcute.

Când utilizați modul manual al consolei, puteți modifica înclinația (rezistența) bicicletei de antrenament și puteți schimba vitezele prin simpla atingere a unui buton.

În timp ce vă antrenați, consola va afișa feedback con-tinuu referitor la exercițiile efectuate, inclusiv referitor la wați și la cadența de pedalare.

De asemenea, vă puteți măsura frecvența cardiacă folosind monitorul opțional de frecvență cardiacă.

În plus, consola prezintă o selecție de programe de antrenament Le Tour de France. Fiecare antrenament modifică automat înclinația rezistența bicicletei de antrenament pentru ca aceasta să corespundă relie-fului din cadrul cursei Le Tour de France și vă permite să schimbați vitezele pentru a menține cadența de pedalare dorită.

Consola este, de asemenea, prevăzută cu tehnologia iFit®, care îi permite acesteia să comunice cu rețeaua dvs. wireless. Cu ajutorul tehnologiei iFit, puteți des-cărca programe de antrenament personalizate, puteți crea propriile dvs. programe de antrenament, vă puteți urmări rezultatele și puteți accesa numeroase alte funcții. Accesați iFit.com pentru informații complete.

Puteți chiar să conectați player-ul audio personal la sistemul de sonorizare al consolei și puteți asculta muzica sau cărțile în format audio preferate în timp ce vă antrenați.

Pentru a porni alimentarea cu energie, consul-tați pagina. Pentru a configura consola, consultați pagina 18.

PORNIREA ALIMENTĂRII CU ENERGIE

IMPORTANT: Dacă bicicleta de antrenament a fost expusă la temperaturi scăzute, lăsați-o să se încăl-zească la temperatura camerei înainte de a porni alimentarea cu energie. Dacă nu procedați astfel, afișajele consolei sau alte componente electrice s-ar putea deteriora.

Conectați cablul de alimen-tare (consultați CUM SĂ CONECTAȚI CABLUL DE ALIMENTARE de la pagina 12). Apoi, identificați buto-nul de pornire de pe cadru, lângă cablul de alimentare. Apăsați butonul de pornire în poziție de Reset (resetare).

Afișajul va porni, iar consola va fi pregătită pentru utilizare.

Notă: Când porniți alimentarea cu energie pentru prima dată, este posibil ca sistemul de înclinație să se calibreze automat. Bicicleta de antrenament se va deplasa în sus și în jos în timpul calibrării. Când mișcarea bicicletei încetează, sistemul de înclinație este calibrat.

IMPORTANT: Dacă sistemul de înclinație nu se calibrează automat, consultați CUM SĂ CALIBRAȚI SISTEMUL DE ÎNCLINAȚIE de la pagina 27 și cali-brați manual sistemul de înclinație.

IMPORTANT: Consola dispune de un mod de afi-șare demonstrativ, creat pentru a fi utilizat în cazul expunerii bicicletei de antrenament într-un maga-zin. Dacă modul demonstrativ este pornit, consola nu se va opri și afișajul nu se va reseta atunci când terminați antrenamentul. Pentru a opri modul demonstrativ, consultați pagina 24.

Resetare

18

CUM SĂ CONFIGURAȚI CONSOLA

Înainte de prima utilizare a bicicletei de antrenament, urmați pașii de mai jos pentru a configura consola.

1. Creați un cont iFit.

Pentru a crea un cont iFit, sau pentru informații despre cont, accesați iFit .com.

Pe computer, Smartphone, tabletă sau alt dispo-zitiv conectat la internet, deschideți un browser de internet și accesați iFit.com. Urmați mesajele apărute pe pagina de internet pentru a vă înregis-tra ca membru iFit. Dacă aveți un cod de activare, selectați opțiunea de activare a codului.

2. Conectați-o la rețeaua dumneavoastră wireless.

Notă Pentru a descărca programele de antre-nament iFit, și, pentru a utiliza alte câteva caracteristici de pe consolă, trebuie să fiți conectat la o rețea wireless. Consultați CUM SĂ MODIFICAȚI SETĂRILE CONSOLEI de la pagina 24 pentru a conecta consola la rețeaua dvs. wireless.

3. Verificați dacă sunt disponibile actualizări firmware.

Consultați CUM SĂ MODIFIC SETĂRILE CONSOLEI de la pagina 24 și verificați dacă au apărut actualizări firmware.

4. Calibrați sistemul de înclinație.

Consultați CUM SĂ CALIBRAȚI SISTEMUL DE ÎNCLINAȚIE de la pagina 27 și calibrați sistemul de înclinație al bicicletei pentru antrenament.

Consola este acum pregătită pentru a începe antrena-mentul. Următoarele pagini explică diferitele programe de antrenament și alte caracteristici pe care le oferă consola.

Pentru a utiliza modul manual, consultați 19. Pentru utilizarea unui program de antrenament Le Tour de France, consultați pagina 21. Pentru utilizarea unui program iFit, consultați pagina 22.

Pentru a modifica setările consolei, consultați pagina 24. Pentru utilizarea sistemului de sonori-zare, consultați pagina 26.

Notă: Dacă pe afișaj există o folie de plastic, îndepărtați-o.

Notă: Consola poate afișa distanța parcursă în mile sau în kilometri. Pentru a descoperi ce uni-tate de măsură este selectată, consultați CUM SĂ MODIFICAȚI SETĂRILE CONSOLEI de la pagina 24. Din motive de simplitate, toate instrucțiunile din această secțiune vor fi în mile.

19

CUM SĂ UTILIZAȚI MODUL MANUAL

1. Începeți să pedalați sau apăsați pe orice buton pentru a activa consola.

Când porniți consola, va fi activat afișajul. Din momentul respectiv veți putea utiliza consola.

2. Selectați modul manual.

Modul scanare va fi selectat automat la fiecare acti-vare a consolei.

Notă Dacă consola este conectată la iFit prin rețeaua dumneavoastră de wireless, afișajul va alterna între modul manual și mesajul de întâmpi-nare iFit. Apăsați butonul Home (acasă) pentru a selecta modul manual.

Dacă ați selectat un program de antrenament, selectați din nou modul manual prin apăsarea butonului Manual sau prin apăsarea repetată a butonului Home.

De asemenea, puteți apăsa în mod repetat butonul Le Tour de France pentru a selecta modul manual.

3. Modificați înclinația (rezistența) bicicletei de antrenament după preferințe.

Pe măsură ce pedalați, modificați înclinația peda-lelor, apăsând butoanele de creștere și micșorare Quick % Grade (a unghiului cu comandă rapidă), sau apăsați unul dintre butoanele numerice Quick % Grade.

Notă: După ce apăsați un buton, va fi necesar un timp scurt pentru ca pedalele să atingă nivelul de înclinație selectat. În timpul modificării înclina-ției, veți auzi motorul de înclinație. Acest lucru este normal.

ATENȚIE: Pentru bicicleta de antrenament poate fi setată o gamă largă de niveluri de încli-nație. Țineți coarnele de ghidon și pregătiți-vă ca bicicleta să se miște atunci când modificați înclinația.

4. Schimbați vitezele după cum doriți.

Puteți ajusta setările bicicletei de antrenament pentru a corespunde cu cele ale bicicletei obiș-nuite. Pentru a selecta opțiunea (opțiunile) de viteză pentru bicicleta de antrenament, consul-tați CUM SĂ MODIFICAȚI SETĂRILE CONSOLEI de la pagina 24.

Notă: Bicicleta de antrenament simulează vitezele; nu există viteze reale.

Modificați vitezele apăsând butoanele de pe schimbătoare. Notă: După ce apăsați un buton, va fi necesar un timp scurt pentru ca bicicleta de antrenament să funcționeze la viteza selectată. Nu trageți și nu strângeți schimbătoarele pentru a evita deteriorarea acestora.

Apăsați butoanele de pe schimbătorul stâng pentru a modifica treapta de viteză față ; apăsați butoa-nele de pe schimbătorul drept pentru a modifica treapta de viteză spate.

Apăsați butonul din față de pe schimbătorul stâng pentru a crește rezistența; apăsați butonul din spate pentru a scade rezistența.

Apăsați butonul din față de pe schimbătorul drept pentru a scade rezistența; apăsați butonul din spate pentru a crește rezistența.

Valorile numerice pentru treptele de viteză față și spate selectate vor fi afișate.

5. Urmăriți-vă progresul.

Afișajele pot indica următoarele informații despre programul de antrenament:

Calories (calorii): Acest mod de afișare va indica numărul aproximativ de calorii pe care le-ați „ars”.

Calories per Hour (calorii/oră): Acest mod de afișare va indica numărul aproximativ de calorii pe care le „ardeți” într-o oră.

20

Distance (distanța): Acest mod de afișare va indica distanța pe care dumneavoastră ați peda-lat-o, exprimată în kilometri sau în mile.

Elevation (nivel de ridicare): Atunci când este selectat un program de antrenament, acest mod de afișaj vă va indica nivelul total de ridicare obținut pe verticală.

Front Gear (treapă de viteză față ): Acest mod de afișaj vă va indica numărul treptei de viteză față selectate în mod curent.

Incline (înclinație): Acest mod de afișaj vă va indica nivelul de înclinație (rezistență) a bicicletei de antrenament.

Intensity (intensitate): Acest mod vă va indica nivelul aproximativ de intensitate al exercițiilor dumneavoastră.

Laps (număr ture): Acest mod de afișaj vă va indica o lungime de pistă, care reprezintă o distanță de 400 m (1/4 de milă). În timp ce vă antrenați, indicatorii vor apărea succesiv în jurul pistei pentru a vă indica progresul. Acest mod de afișaj vă va indica, de asemenea, numărul de ture de pistă parcurse.

Pulse (pulsul): Acest mod de afișare va indica frecvența dumneavoastră cardiacă atunci când purtați un monitor opțional de frecvență cardiacă pentru piept (consultați pasul 6).

Rear Gear (treaptă de viteză spate): Acest mod de afișaj vă va indica numărul treptei de viteză pen-tru spate selectate în mod curent.

RPM (rotații pe minut): Acest mod de afișare vă va indica viteza dumneavoastră de pedalare expri-mată în rotații pe minut (rpm).

Speed (viteza): Acest mod de afișare va indica viteza dumneavoastră de pedalare, exprimată în mile sau în kilometri pe oră.

Time (timp): Acest mod de afișaj vă va indica tim-pul scurs.

Watts (wați): Acest mod de afișaj vă va indica puterea generată de dumneavoastră, exprimată în wați.

Matricea vă oferă mai multe moduri de afișare. Apăsați butonul Display (afișaj) sau apăsați butoa-nele de creștere și micșorare din apropierea butonului Enter (introducere) până este indicat modul de afișaj dorit.

Speed (viteză): Acest mod de afișaj vă va indica o cronologie a setărilor de viteză pentru programul de antrenament. Un nou segment va apărea după fiecare minut scurs.

Calorie (calorie): Acest mod de afișaj va indica numărul aproximativ de calorii pe care le-ați „ars”. Înălțimea fiecărui segment reprezintă cantitatea de calorii arse în timpul segmentului respectiv. Un nou segment va apărea după fiecare minut scurs.

Resistance (rezistența): Atunci când este selectat un program de antrenament, acest mod de afișaj vă va indica un istoric a setărilor de rezistență (înclinație) pentru programul dumneavoastră de antrenament. Un nou segment va apărea după fiecare minut scurs.

Route (rută): Atunci când este selectat un program de antrenament, acest mod de afișare vă va indica o hartă a rutei programului de antrenament. Un indicator intermitent vă va indica progresul de-a lungul rutei.

Pentru a seta pe pauză modul manual sau un program de antrenament, apăsați oricând buto-nul Pause/End (pauză/finalizare) sau opriți-vă din pedalat. Ora va începe să lumineze intermitent pe afișaj. Atunci când consola este setată pe pauză, puteți relua antrenamentul prin simpla reluare a pedalării.

Atunci când consola este pe pauză, puteți finaliza modul manual sau un program de antrenament prin reapăsarea butonului Pause/End. Apoi apăsați butonul Home pentru a ieși din modul manual sau din programul de antrenament.

Atunci când consola este conectată la o rețea wireless, simbolul wireless de pe afișaj vă va indica puterea semnalului wireless. Patru arcuri de cerc indică putere maximă a sem-nalului. Dacă simbolul wireless este intermitent, consola nu este conectată la o rețea wireless.

21

Dacă doriți, reglați nivelul volu-mului prin apăsarea butoanelor de creștere și micșorare a volumului.

6. Dacă doriți, puteți folosi un monitor de frecvență cardiacă pentru a vă măsura frecvența cardiacă.

Puteți purta un monitor de frecvență cardiacă opțional pentru a vă măsura frecvența cardiacă. Pentru mai multe informații legate de monitorul de frecvență cardiacă opțional, consultați pagina 26. Notă: Consola este compatibilă cu monitoarele de frecvență cardiacă BLUETOOTH® Smart.

Atunci când pulsul dumneavoastră este detectat, frecvența dumneavoastră cardiacă va fi indicată în afișaj.

7. După ce ați terminat antrenamentul, deconectați cablul de alimentare din priză.

După ce ați terminat antrenamentul, apăsați butonul de pornire în poziția Off (oprit) și scoateți cablul de alimentare din priză. IMPORTANT: În caz contrar, componentele electrice ale bicicletei de antrenament s-ar putea uza înainte de termen.

UTILIZAREA UNUI PROGRAM DE ANTRENAMENT LE TOUR DE FRANCE


Afișajul va fi activat la pornirea consolei. Din momentul respectiv veți putea utiliza consola.

2. Selectați un program de antrenament Le Tour de France.

Pentru selectarea unui program de antrenament Le Tour de France, apăsați în mod repetat butonul Le Tour de France, până la afișarea programului de antrenament dorit.

Ecranul va indica durata și distanța estimată a pro-gramului de antrenament. De asemenea, afișajul va indica numărul aproximativ de calorii pe care le veți arde în timpul programului de antrenament și o hartă cu ruta programului de antrenament.

3. Începeți programul de antrenament.

Începeți să pedalați pentru a începe programul de antrenament.

Fiecare program de antrenament este împărțit în câteva segmente. Pentru fiecare segment este programat un nivel de înclinație (rezistență). Notă: Același nivel de înclinație poate fi programat pentru mai multe segmente consecutive.

În timpul antrenamentului, matricea va indica o hartă a rutei alese și un indicator pentru progres.

Când primul segment al programului de antrena-ment se încheie, înclinația va fi ajustată automat la nivelul corespunzător segmentului următor.

Odată cu modificarea înclinației, se va modifica și rezistența pedalelor. Pentru a menține cadența de pedalare constantă, schimbați vitezele apăsând butoanele de pe schimbătoare.

Notă Puteți suprascrie manual setările de încli-nație prin apăsarea butoanelor Quick % Grade (comandă rapidă pentru unghiuri).

22

IMPORTANT: Când segmentul curent al progra-mului de antrenament se încheie, bicicleta de antrenament va fi reglată automat la nivelul de înclinație programat pentru următorul segment.

Notă: Obiectivul caloric reprezintă un număr aproximativ de calorii pe care le veți arde în timpul programului de antrenament. Numărul efectiv de calorii pe care le ardeți depinde de diferiți factori, cum ar fi greutatea dvs. În plus, numărul de calorii arse va fi afectat și de cadența de pedalare.

Programul de antrenament va continua astfel până la terminarea ultimului segment.

Pentru a seta pe pauză programul de antrenament, apăsați oricând butonul Pause/End (pauză/finali-zare) sau opriți-vă din pedalat. Ora va începe să lumineze intermitent pe afișaj. Atunci când consola este setată pe pauză, puteți relua antrenamentul prin simpla reluare a pedalării.

Atunci când consola este pe pauză, puteți fina-liza programul de antrenament prin reapăsarea butonului Pause/End. Apoi, apăsați pe butonul Home (acasă) pentru a ieși din programul de antrenament.


Consultați pasul 5 de la pagina 19.

Mai multe moduri de afișaj vă va indica în matrice progresul pentru programul de antrenament. Apăsați butonul Display (afișaj) sau apăsați butoa-nele de creștere și micșorare din apropierea butonului Enter (introducere) până este indicat modul de afișaj dorit.





CUM SĂ UTILIZAȚI UN PROGRAM DE ANTRENAMENT IFIT

Pentru a utiliza un program de antrenament iFit, aveți nevoie de următoarele:

• Acces la o rețea wireless. Pentru a seta o conexiune la o rețea wireless a consolei, consultați pagina 24 și selectați modul de setări și alegeți între WiFi-Normal sau WiFi-Advanced (avansat).

• Un cont iFit. Pentru a crea un cont iFit, consultați pasul 1 de la pagina 18.

Pentru a utiliza un program de antrenament iFit, urmați instrucțiunile de mai jos.

1. Adăugați programe de antrenament la lista dumneavoastră de pe iFit.com.

Deschideți un browser de internet, accesați iFit.com și înregistrați-vă în contul dumneavoastră iFit.

Apoi, navigați pe website la Menu (meniu) > Library (bibliotecă). Căutați în bibliotecă programele de antrenament și selectați programele de antrena-ment dorite.

Apoi, navigați la Menu (meniu) > Schedule (listă) pentru a vă vizualiza lista. Toate programele de antrenament pe care le-ați selectat vor apărea în lista dumneavoastră, vă puteți organiza lista sau puteți șterge programele de antrenament, după cum doriți.

Înainte de a vă deconecta, găsiți-vă timp pentru a explora website-ul iFit.com.


Când porniți consola, va fi activat afișajul. Din momentul respectiv veți putea utiliza consola.

3. Selectați modul iFit.

Apăsați în mod repetat butonul Home pentru a selecta modul iFit. Pe afișaj va apărea mesajul de întâmpinare iFit.

23

4. Selectați un utilizator.

Dacă au fost înregistrați mai mulți utilizatori în con-tul dvs. iFit, puteți schimba utilizatorul din ecranul principal iFit. Apăsați butoanele de creștere sau micșorare de lângă butonul Enter (introducere) pentru a selecta un utilizator.

5. Selectați un program de antrenament iFit.

IMPORTANT: Înainte de a descărca programele de antrenament iFit, acestea trebuie adăugate la lista dvs. pe iFit.com (consultați pasul 1).

Pentru a descărca un program de antrenament iFit de pe iFit.com pe consolă, apăsați butonul iFit Enabled (iFit activat).

Apoi, următorul program de antrenament din lista dumneavoastră va fi descărcat. Notă: Veți putea accesa programele de antrenament demonstrative prin acest buton, chiar dacă nu vă autentificați în contul dumneavoastră iFit.

Pentru mai multe informații despre programele de antrenament iFit, vă rugăm să accesați iFit.com.

Atunci când selectați programul de antrenament iFit, afișajul va indica denumirea, durata și distanța estimată a programului de antrenament. Afișajul va indica, de asemenea, numărul aproximativ de calorii pe care le veți arde în timpul programului de antrenament.

Dacă selectați programul de antrenament pentru este o cursă sau o provocare, afișajul va indica numărătoarea inversă până la începerea cursei.

6. Începeți programul de antrenament.

Începeți să pedalați pentru a începe programul de antrenament. Consultați pasul 3 de la pagina 21.

În timpul unor antrenamente veți fi ghidat de către un antrenor audio (consultați CUM SĂ UTILIZAȚI SISTEMUL DE SONORIZARE de la pagina 26).

Notă Puteți suprascrie manual setările de încli-nație prin apăsarea butoanelor Quick % Grade (comandă rapidă pentru unghiuri). IMPORTANT: Când segmentul curent al programului de antrenament se încheie, bicicleta de antre-nament va fi reglată automat la nivelul de înclinație programat pentru următorul segment.

Pentru a opri programul de antrenament în orice moment, opriți-vă din pedalare. Ora va începe să lumineze intermitent pe afișaj. Pentru a relua programul de antrenament, este suficient să reluați pedalarea.



În timpul unei curse sau al unei provocări, matricea vă va indica poziția dumneavoastră în cursă, rela-tivă față de a celorlalți concurenți.





Pentru mai multe informații despre caracteristicile iFit, accesați iFit.com.

24

CUM SĂ MODIFICAȚI SETĂRILE CONSOLEI

Consola este caracterizată de un mod de setări care vă permite să vizualizați informațiile utile, pentru a vă personaliza consola și pentru a realiza și administra o conexiune la o rețea wireless.

1. Selectați modul de setări.

Pentru a selecta modul de setări, apăsați butonul Settings (setări). Modul de setări va apărea pe afișaj.

Afișajul de timp va indica un număr total de ore în care bicicleta de antrenament a fost utilizată.

Afișajul de distanță va indica numărul total de mile (sau kilometri) care au fost parcurși pe bicicleta de antrenament.

2. Navigați în meniul modului de setări.

Matricea va afișa un meniu cu opțiuni ale modului de setări.

Apăsați în mod repetat butonul de creștere sau micșorare situat lângă butonul Enter (introducere) pentru a sublinia opțiunea dorită.

Partea inferioară a matricei va indica instrucțiunile pentru opțiunile subliniate. Asigurați-vă că res-pectați instrucțiunile afișate în partea inferioară a matricei.

3. Modificați setările după cum doriți.

IP Address (adresă IP): În matrice va apărea o adresă IP. Notă: Această adresă IP este de referință.

Demo (demonstrativ): Consola dispune de un mod de afișare demonstrativ, creat pentru a fi utilizat în cazul expunerii bicicletei de antrenament într-un magazin. În timp ce modul demonstrativ este activat, afișajul nu va intra în mod de veghe dacă bicicleta de antrenament nu este utilizată. Dacă modul demonstrativ este activat, matricea va afișa cuvântul ON (pornit). Pentru a activa sau a dezactiva modul de afișare demonstrativ, apăsați butonul Enter (introducere).

Units (unități): Unitățile de măsură selectate vor apărea în matrice. Pentru a schimba unitatea de măsură, apăsați butonul Enter. Pentru a vizualiza distanța în mile, selectați ENGLISH (Engleză). Pentru a vizualiza distanța în kilometri, selectați opțiunea METRIC (sistem metric).

Contrast (contrast): Nivelul de contrast al afișa-jului va apărea în matrice. Apăsați butoanele de creștere sau micșorare a volumului pentru a regla nivelul contrastului.

Firmware Update (actualizare firmware)—Pentru rezultate optime, verificați în mod regulat actualizarea firmware-ului.

Notă: În cazul în care consola nu este conec-tată la o rețea de wireless, matricea va afișa NECONECTAT.

Apăsați butonul Enter (introducere) pentru a veri-fica dacă au apărut actualizări pentru firmware, utilizând rețeaua dumneavoastră de wireless. Dacă este disponibilă o actualizare, actualizarea va începe automat.

IMPORTANT: Pentru a evita deteriorarea bici-cletei de antrenament, nu deconectați cablul de alimentare în timpul actualizării firmware-ului. Actualizarea s-ar putea să dureze mai multe minute.

Notă: Ocazional, o actualizare firmware poate cauza funcționarea consolei într-un mod puțin dife-rit. Aceste actualizări sunt destinate întotdeauna îmbunătățirii experienței dvs. privind exercițiile fizice.

Default Settings (setări implicite): Pentru a aduce consola la setările din fabrică ale acesteia, apăsați butonul Enter (introducere). Notă: Consola va șterge orice informație pe care ați salvat-o în memoria sa.

Opțiunea WiFi–Normal vă va permite să realizați o conexiune la o rețea wireless utilizând consola. Consultați pasul 4 pentru instrucțiuni.

Opțiunea WiFi–Advanced (WiFi - avansat) vă permite să realizați o conexiune la o rețea wireless utilizând computerul, smart phone-ul, tableta sau alt dispozitiv WiFi al dumneavoastră. Consultați pasul 5 pentru instrucțiuni.

iFit User Setup (setarea utilizatorului iFit): Pentru a seta un cont iFit diferit, dar să mențineți conexiunea wireless existentă, respectați instruc-țiunile din matrice. Notă: Această opțiune va fi utilizată rar.

Clear WiFi (stergerea setărilor WiFi): Pentru a elimina setările de rețea wireless ale consolei și rețeaua wireless selectată în mod curent, respec-tați instrucțiunile din matrice.

25

Opțiunile de Treaptă de viteză fațăși Treaptă de viteză spate vă permit să setați viteza de pe bici-cleta de antrenament pentru a simula o varietate de opțiuni de trepte de viteză utilizate pe bicicletele normale.

IMPORTANT: Pentru informații detaliate despre opțiunile treptelor de viteze, consul-tați un manual de ciclism sau alte resurse corespunzătoare.

Front Gear (treaptă de viteză față): Apăsați buto-nul Enter în mod repetat pentru a selecta opțiunea de treaptă de viteză față dorită pentru bicicleta de antrenament.

Rear Gear (treaptă de viteză spate): Apăsați butonul Enter (introducere) în mod repetat pentru a selecta treapta viteză spate dorită pentru bicicleta de antrenament.

Incline Lock (blocare înclinație): Consola dis-pune de o funcție de blocare a înclinației care va preveni înclinarea bicicletei de antrenament. Pentru a activa sau a dezactiva modul de înclinație, apă-sați butonul Enter (introducere).

Notă: Dacă utilizați programul de antrenament Le Tour de France atunci când funcția de blocare a inclinației este activă, rezistența pedalelor se va modifica pentru a fi adecvată nivelelor de înclinație ale programului de antrenament.

4. Utilizați WiFi-Normal pentru a realiza o conexiune wireless.

Această opțiune vă permite să realizați o conexi-une la o rețea wireless utilizând consola.

Notă: Va trebui să cunoașteți numele rețelei (SSID). Dacă rețeaua dvs. are o parolă, va trebui să cunoașteți parola.

Pentru a realiza o conexiune la o rețea wireless, utilizând consola, trebuie, în primul rând, să apăsați butonul Enter.

IMPORTANT: Introduceți cardul inclus de setare WiFi în consolă. Următoarele instrucțiuni se referă la butoanele de pe cardul de setare WiFi.

Pe matrice va apărea o listă cu rețele. Apăsați butoanele de sus și de jos pentru a sublinia rețeaua dorită. Apoi, apăsați butonul Enter. Notă: Nu selectați IFIT_SETUP (setare IFIT).

Notă: Afișajul de timp va indica numărul curent de puncte de acces selectate. Afișajul de distanță va afișa numărul total de puncte de acces detectate.

Dacă rețeaua are o parolă, introduceți parola.

Pe ecran va apărea o tastatură. Dacă este nece-sar, apăsați pe butoanele cardului de setare WiFi pentru a selecta opțiunea majuscule, opțiunea cu numere sau cea cu simboluri.

Apăsați butoanele sus, jos, stânga și dreapta pen-tru a sublinia litera sau numărul dorit. Apoi, apăsați butonul Enter pentru a selecta litera, numărul sau simbolul. Când ați încheiat introducerea parolei, apăsați butonul Done (efectuat).

Apoi, în matrice va apărea un cod numeric și o adresă de internet.

Deschideți browser-ul de internet de pe compu-terul, Smartphone-ul, tableta sau alt dispozitiv compatibil la internet și accesați adresa de internet.

Înregistrați-vă în contul dumneavoastră iFit de pe pagina de internet. Apoi, introduceți codul numeric în câmpul indicat pe pagina de internet. Respectați orice altă instrucțiune de pe pagina de internet.

Apoi, deconectați cablul de alimentare, așteptați câteva secunde și conectați din nou cablul de alimentare. Notă: Este nevoie de câteva minute înainte să puteți folosi consola.

Atunci când consola este conectată la o rețea wireless, simbolul wireless nu va mai fi intermitent, ci plin. Simbolul wireless va indica puterea semna-lului dumneavoastră wireless, patru arcuri indică puterea maximă a semnalului.

În cazul în care nu puteți parcurge nicio etapă a procesului sau aveți vreo întrebare, accesați support.ifit.com pentru asistență.

Card

26

5. Utilizați WiFi–Advanced (WiFi–Avansat) pentru a realiza o conexiune wireless.

Această opțiune vă permite să realizați o cone-xiune la o rețea wireless utilizând computerul, Smartphone-ul, tableta sau alt dispozitiv WiFi al dumneavoastră.

De pe computerul, Smartphone-ul, tableta sau alt dispozitiv WiFi deschideți lista rețelelor disponibile la care se poate conecta dispozitivul dumneavoas-tră. Una dintre opțiuni va fi IFIT-SETUP (setare IFIT), selectați această rețea. Dacă această rețea nu apare, asigurați-vă că dispozitivul dumneavoas-tră Wi-fi este în raza de acțiune a consolei, iar apoi închideți și redeschideți lista de rețele. De aseme-nea, consultați CLEAR WIFI (stergerea setărilor WiFi) de la pagina 24 și eliminați din consolă orice alte setări precedente pentru rețeaua wireless.

Notă: Rețeaua IFIT_SETUP nu va apărea în cazul în care consola a fost deja configurată pentru a se conecta la o rețea wireless. De asemenea, există posibilitatea ca dispozitivele AndroidTM să nu poată detecta IFIT_SETUP.

Consola va afișa adresa IP, de exemplu 192.168.0.1:8080. Deschideți browser de internet de pe computerul, Smartphone-ul, tableta sau alt dispozitiv Wi-Fi. Apoi, tastați adresa IP a consolei în bara URL a browser-ului de internet. De exem-plu: 192.168.0.1:8080.

Browser-ul dumneavoastră va încărca o pagină web. Dacă pagina web nu apare, verificați din nou adresa IP și instrucțiunile precedente ale acestui pas. Respectați instrucțiunile de pe pagina de internet pentru a conecta bicicleta de antrenament la rețeaua dumneavoastră wireless.

Notă: Este posibilă apariția unui avertisment con-form căruia serverul nu poate fi identificat. Dacă se întâmplă acest lucru, asigurați-vă că ați introdus corect adresa IP.

În cazul în care nu puteți parcurge nicio etapă a procesului sau aveți vreo întrebare, accesați support.ifit.com pentru asistență.

6. Părăsiți modul de setări.

Pentru a părăsi modul de setări, apăsați butonul Settings (setări).

CUM SĂ UTILIZAȚI SISTEMUL DE SONORIZARE

Pentru a asculta muzică sau cărți în format audio folosind sistemul de sonorizare al consolei în timp ce vă antrenați, conectați un cablu cu fișă de 3,5 mm la un cablu audio cu fișă de 3,5 mm (nu este inclus) la mufa de pe consolă și la mufa player-ului audio personal; verificați dacă ați conectat corespunzător cablul audio. Notă: Pentru a achiziționa un cablu audio, vizitați magazinul local de electronice.

Apoi, apăsați butonul de redare al player-ului audio personal. Reglați nivelul volumului folosind butoa-nele de mărire sau de micșorare a volumului de pe consolă sau butonul pentru controlul volumului de pe player-ul audio personal.

MONITORUL OPȚIONAL DE FRECVENȚĂ CARDIACĂ

Indiferent dacă obiectivul dvs. este arderea grăsimilor sau întărirea sis-temului dvs. cardiovascular, cheia obținerii celor mai bune rezultate este menținerea unei frecvențe cardiace adecvate în timpul exercițiilor de antrenament. Monitorul opțional de frecvență cardiacă pentru piept vă oferă posibilitatea de a vă monitoriza în permanență frecvența cardiacă în timpul exercițiilor de antrenament, ajutându-vă să vă atingeți obiectivele care vizează forma dvs. fizică. Pentru achiziționarea monitorului opțional de frecvență cardiacă pentru piept, vă rugăm să consultați coperta față a acestui manual.

Notă: Consola este compatibilă cu toate monitoarele de frecvență cardiacă BLUETOOTH® Smart.

27

CUM SĂ ÎNTREȚINEȚI BICICLETA DE ANTRENAMENT

Întreținerea regulată este importantă pentru perfor-manța optimă și pentru reducerea uzurii. Verificați și strângeți toate piesele bicicletei pentru antrenament la fiecare utilizare. Înlocuiți imediat toate piesele uzate.

Pentru a curăța bicicleta de antrenament, folosiți o lavetă umedă și o cantitate mică de detergent nea-gresiv. IMPORTANT: Pentru a preveni deteriorarea consolei, țineți lichidele la distanță de consolă și feriți consola de razele soarelui.

CUM SĂ CALIBRAȚI SISTEMUL DE ÎNCLINAȚIE

În cazul în care sistemul de înclinație de pe bicicleta de antrenament nu funcționează corespunzător, este posibil să fie necesar să îl calibrați. Pentru a calibra sistemul de înclinație, apăsați și țineți apăsat butonul Display (afișaj) timp de câteva secunde până când pe afișaj apare modul de testare.

Apoi, apăsați din nou butonul Display. În continuare, pentru a calibra sistemul de înclinație, apăsați butonul de creștere sau micșorare Quick % Grade (comandă rapidă pentru unghi). Bicicleta de antrenament se va deplasa înainte și înapoi în timpul calibrării.

Când mișcarea bicicletei încetează, sistemul de încli-nație este calibrat. Apoi, apăsați în mod repetat butonul Display pentru a ieși din modul de calibrare.

CUM SĂ REGLAȚI CUREAUA DE TRANSMISIE

Dacă pedalele alunecă în momentul pedalării, este posibil să fie nevoie să ajustați curea de transmisie.

Pentru a ajusta curea de transmisie, apăsați butonul de pornire în poziția oprit și scoateți cablul de ali-mentare din priză.

Apoi, identificați orificiul de acces în partea inferioară a apărătoarei dreapta (12). Folosind o cheie hexagonală, strângeți șurubul de reglare al roții de ghidare (39) până când cureaua de transmisie (nu este ilustrată) este tensionată.

39

12

ÎNTREȚINERE ȘI SOLUȚIONAREA PROBLEMELOR

28

INSTRUCȚIUNI PRIVIND EXERCIȚIILE

Aceste instrucţiuni vă vor ajuta să planificaţi programul dumneavoastră de exerciţii fizice. Pentru informaţii deta-liate despre exerciţiile fizice, procuraţi un manual renumit sau consultaţi-vă medicul personal. Alimentaţia corectă şi odihna corespunzătoare sunt esenţiale pentru reuşită.

INTENSITATEA EXERCIŢIILOR

Indiferent dacă obiectivul dumneavoastră este să „ardeţi” grăsimile sau să vă întăriţi sistemul cardiovascular, executarea exerciţiilor fizice la intensitatea corectă este cheia obţinerii unor rezultate satisfăcătoare. Puteţi folosi frecvenţa dumneavoastră cardiacă drept ghid pentru a identifica nivelul de intensitate potrivit. Tabelul de mai jos indică frecvenţele cardiace recomandate pentru „arde-rea” grăsimilor şi exerciţii aerobice.

Pentru a identifica nivelul de intensitate potrivit, mer-geţi în dreptul vârstei dumneavoastră din partea de jos a tabelului (vârstele sunt rotunjite la decada cea mai apropiată). Cele trei numere afişate deasupra vârstei dumneavoastră definesc "intervalul de antrenament" în care trebuie să lucraţi. Numărul cel mai mic reprezintă frecvenţa cardiacă pentru „arderea” grăsimilor, numărul mijlociu reprezintă frecvenţa cardiacă pentru „arderea” maximă a grăsimilor, iar numărul cel mai mare reprezintă frecvenţa cardiacă pentru exerciţiile aerobice.

„Arderea” grăsimilor—Pentru a „arde” grăsimi în mod eficient, trebuie să vă antrenaţi la un nivel de intensitate scăzut pe o durată îndelungată. În primele minute de antrenament, corpul dumneavoastră foloseşte caloriile din carbohidraţi pentru a obţine energie. Numai după câteva minute de exerciţii fizice corpul va începe să utilizeze caloriile din grăsimi pentru a obţine energie. Dacă obiectivul dumneavoastră este „arderea” grăsimilor, reglaţi intensitatea antrenamentului până când frecvenţa dumneavoastră cardiacă se apropie de numărul cel mai mic din intervalul dumneavoastră de antrenament.

Pentru o „ardere” maximă a grăsimilor, antrenaţi-vă până când frecvenţa cardiacă se apropie de numărul mijlociu din intervalul dumneavoastră de antrenament.

Exerciţii aerobice—Dacă obiectivul dumneavoastră este întărirea sistemului cardiovascular, trebuie să faceţi exerciţii aerobice, o activitate care necesită cantităţi mari de oxigen pe perioade de timp îndelungate. Pentru exerciţiile aerobice, reglaţi intensitatea antrenamentului până când frecvenţa dumneavoastră cardiacă se apropie de numărul cel mai mare din intervalul dumneavoastră de antrenament.

MĂSURAREA FRECVENŢEI CARDIACE

Pentru a vă măsura frec-venţa cardiacă, trebuie să fi executat cel puţin patru minute de exerciţii. Apoi, opriţi-vă şi aşezaţi două degete pe încheietura dvs., conform desenului. Număraţi bătăile inimii pe un interval de şase secunde, apoi înmulţiţi rezultatul cu 10, pentru a vă afla frecvenţa cardiacă. De exemplu, dacă numărul de bătăi înregistrate în cele şase secunde este 14, frecvenţa dvs. cardiacă este de 140 de bătăi pe minut.

INSTRUCŢIUNI PRIVIND ANTRENAMENTUL

Încălzirea—Începeţi cu 5-10 minute de întindere şi exer-ciţii uşoare. Încălzirea măreşte temperatura corpului şi frecvenţa cardiacă şi intensifică circulaţia, pregătindu-vă pentru exerciţiile fizice.

Exerciţiile în intervalul dumneavoastră de antrena-ment—Antrenaţi-vă timp de 20–30 de minute, respectând frecvenţa cardiacă din intervalul dumneavoastră de antrenament. (În primele săptămâni ale programului dumneavoastră de exerciţii, nu vă antrenaţi la frecvenţa cardiacă din intervalul dumneavoastră de antrenament mai mult de 20 de minute.) Respiraţi regulat şi adânc în timpul antrenamentului; nu vă ţineţi niciodată respiraţia.

Relaxarea—Încheiaţi cu 5–10 minute de exerciţii de întindere. Întinderea măreşte flexibilitatea muşchilor şi ajută la prevenirea problemelor post-antrenament.

FRECVENŢA ANTRENAMENTULUI

Pentru a vă întreţine sau a vă îmbunătăţi condiţia fizică, efectuaţi trei antrenamente pe săptămână, cu cel puţin o zi de repaus între antrenamente. După câteva luni de exerciţii fizice efectuate regulat, puteţi efectua până la cinci antrenamente pe săptămână, dacă doriţi. Reţineţi, cheia reuşitei este să faceţi din exerciţiile fizice o parte obişnuită şi plăcută a vieţii dumneavoastră de zi cu zi.

AVERTIZARE: Înainte de a începe orice program de exerciţii, consultaţi-vă medicul personal. Acest lucru este important mai ales pentru persoanele cu vârsta peste 35 de ani sau persoanele cu probleme de sănătate pre-existente.

29

Nr. Cant. Descriere Nr. Cant. Descriere

1 1 Bază 2 1 Cadru 3 1 Tijă de șa 4 1 Suport de șa 5 1 Șa 6 1 Tijă de Guidon 7 1 Corn de ghidon 8 1 Compartiment 9 1 Consolă 10 1 Apărătoare superioară 11 1 Apărătoare stânga 12 1 Apărătoare dreapta 13 2 Capac apărătoare 14 1 Capac magnet dreapta 15 1 Capac magnet stânga 16 1 Capac cadru stânga 17 1 Capac cadru dreapta 18 1 Apărătoare bază 19 1 Capac flexibil 20 2 Suport capac 21 2 Capac bază 22 1 Stabilizator față 23 1 Stabilizator spate 24 4 Dop stabilizator 25 2 Talpă de egalizare 26 2 Talpă 27 2 Roată 28 1 Clemă coarne ghidon 29 2 Capac ax pedalier 30 1 Motor ridicare 31 1 Motor rezistență 32 1 Magnet rezistență 33 1 Braț 34 1 Ax magnet 35 1 Manșon tijă de șa dreapta 36 1 Manșon tijă de șa stânga 37 1 Roată de ghidare 38 1 Bulon de ghidare 39 1 Șurub de reglare roată de ghidare 40 1 Inel roată volantă 41 1 Butuc roată volantă 42 1 Ax roată volantă 43 1 Distanțier roată volantă 44 1 Bucșă distanțier 45 1 Roată de ghidare roată volantă 46 1 Corn dreapta tijă corn de ghidon 47 2 Șurub de reglare 48 1 Buton de pornire 49 1 Priză de curent 50 1 Panou de comandă

51 1 Suport panou 52 4 Distanțier 53 1 Ax pedalier/Rolă conducătoare

cuplu 54 3 Șaibă M4 55 8 Magnet 56 1 Șurub ax pedalier 57 2 Rulment 58 1 Piuliță cu împingere 59 2 Bucșă cadru 60 1 Ax pivot 61 1 Pedală stânga 62 1 Pedală dreapta 63 1 Braț ax pedalier stânga 64 1 Braț ax pedalier dreapta 65 2 Capac corn ghidon 66 1 Curea de transmisie 67 1 Cablu de alimentare 68 1 Fir principal 69 1 Manșon stânga tijă corn de ghidon 70 1 Schimbător/Fir stânga 71 3 Contrapiuliță de 3/8" 72 2 Șaibă 1/2" 73 2 Șurub de 1/2" x 1" 74 4 Șurub M10 x 58mm 75 2 Bulon de 5/16" x 1 3/4" 76 2 Contrapiuliță 5/16" 77 1 Șurub hexagonal M10 x 35mm 78 2 Frână tijă 79 5 Șurub de M8 x 17mm 80 1 Clemă 81 1 Schimbător/Fir dreapta 82 5 Șurub cu cap plat #10 x 12mm 83 1 Șurub cu cap plat 1/4” x 125mm 84 4 Distanțier de roată 85 2 Șaibă M10 86 2 Șurub de M8 x 15 mm 87 2 Bucșă motor ridicare 88 1 Arc magnet 89 5 Șurub lucios M4 x 16mm 90 2 Dispozitiv de fixare prin fricțiune 91 3 Capac suport 92 1 Ansamblu montare șa 93 2 Șaibă stea de #8 94 2 Șurub M4 x 16mm 95 10 Șurub autofiletant #8 x 1/2" 96 4 Șurub pentru flanșă M4 x 12mm 97 7 Șurub M4 x 19mm 98 1 Apărătoare componente electronice 99 2 Piuliță 1/4"

LISTA DE PIESE Nr. model PFEVEX71516.0 R0717A

30

Nr. Cant. Descriere Nr. Cant. Descriere

100 1 Contrapiuliță M10 101 1 Comutator cu lamelă vibrantă/Fir 102 1 Butuc ax pedalier 103 10 Distanțier ax pedalier 104 4 Contrapiuliță M8 105 1 Suport corn de ghidon 106 5 Șurub de M8 x 20mm 107 1 Fir de extensie dreapta 108 1 Fir de extensie stânga 109 10 Șurub M4 x 9mm 110 4 Șurub M6 x 16mm

111 4 Șurub M4 x 12mm 112 1 Ax pedalier 113 2 Șurub #8 x 1/2" 114 4 Șurub lucios #8 x 1/2" 115 3 Șurub cu cap rotund M8 x 15mm 116 2 Șurub M4 x 10mm 117 3 Șurub M4 x 14mm 118 5 Șurub de M8 x 30mm * – Pachet vaselină * – Instrument de asamblare * – Manual de utilizare

Notă: Specificațiile pot fi modificate fără notificare. Pentru informații referitoare la comandarea pieselor de schimb, consultați coperta spate a acestui manual. *Aceste piese nu sunt ilustrate.

31

112

20

6730

8738

83

1797

66

9094

113

1364

62

39

8697

59

55

57

95

12

53

116

8 2

46

65

81 710

5

70

28

110

11711

1

111

114

93

9

50

96

3152

47

7869

115

6

11

86

3499

169759

103

102

3578

58

47

109

109

29

29

13

113

117

9154

4

5

10

5411

798

9189

89

3

115

9495

4948

36

51

57

97

63

56

106 106

21

19

7218

9510

0

74

77

21

892624

7584

2784

7674

22 7372

60

9520

1

2773

79

915465

103

103

118

80

101

109

109

104

9292

25

23

2471

42

40

41 82

4445

8571

82 43

9588

9515

7137

85

3332

14

107

108

6861

DESEN DETALIAT Nr. model PFEVEX71516.0 R0717A

Nr. piesă 394584 R0717A Tipărit in China © 2017 ICON Health & Fitness, Inc.

Pentru a comanda piese de schimb, consultaţi coperta faţă a acestui manual. Pentru a ne ajuta să vă oferim asis-tenţă, pregătiţi-vă să ne furnizaţi următoarele informaţii atunci când ne contactaţi:

• numărul modelului şi numărul de serie al produsului (consultaţi coperta faţă a acestui manual)

• numele produsului (consultaţi coperta faţă a acestui manual)

• numărul cheie şi descrierea piesei(pieselor) de schimb (consultaţi LISTA DE PIESE şi DESENUL DETALIAT de la sfârşitul acestui manual)

Acest produs electronic nu trebuie să fie aruncat la depozitul pentru deşeuri municipal. Pentru a proteja mediul, acest produs trebuie să fie reciclat con-form legislaţiei după sfârşitul duratei de viaţă utile.

Apelaţi la unităţile de reciclare din zona dumneavoastră autorizate pentru colecta-rea acestui tip de deşeuri. Astfel veţi contribui la conservarea resurselor naturale şi îmbunătăţirea standardelor europene de protecţie a mediului. Dacă aveţi nevoie de informaţii suplimentare referitoare la metodele sigure şi corecte pentru elimi-narea la deşeuri, contactaţi primăria locală sau magazinul de unde aţi achiziţionat acest produs.

COMANDAREA PIESELOR DE SCHIMB

INFORMAŢII PRIVIND RECICLAREA

MANUAL DE UTILIZARE - iconsupport.euRO).pdf · 2 Etichetele de avertizare ilustrate aici sunt...

Documents

Transcript of MANUAL DE UTILIZARE - iconsupport.euRO).pdf · 2 Etichetele de avertizare ilustrate aici sunt...