12 Lucruri pe Care Oamenii Fericiti le Fac Altfel

PSIHOLOGUL SONJA LYUBOMIRSKY, n cartea Cum s fii fericit[1] , descrie fericirea ca fiind 50% genetic (bazndu-se pe studiile cu gemeni) [2], 10% dependent de situaiile prin care trecem, iar 40% definit de aciunile noastre.

Astfel, trage ea concluzia, doar un 10% din gradul nostru de fericire depinde de ct de bine sau greu ne este ntr-un anumit moment. i cel puin 40% este definit de noi i comportamentele noastre.

Dar care este cel mai important lucru ce ne asigur fericirea? Autorul Rolf Dobelli, spune c ei bine rspunsul este nici unul.

Nu tim ce ne face fericii sau de succes, continu Dobelli autor al crii The Art of Thinking Clearly,dar tim ce distruge cu siguran succesul, continu el.

Ideea principal este c ar trebui s ncepem cu simplificareai ndeprtarea din viaa noastr a ceea ce ne seac de energie. De multe ori adugnd peste acestea lucruri noi reuim doar s ne ncrcm i mai mult, alergnd mai departe de fericire, iar nu nspre ea.

Fericirea: 12 Lucruri pe care Oamenii Fericii le fac AltfelIat 12 lucruri pe care am observat c oamenii fericii le fac diferit:

Oamenii fericii se pun pe ei nii pe primul loc

Dac ai zburat cu avionul poate i aminteti c nainte de decolare are loc un scurt instructaj unde i se spune ce s faci n caz de accident. Cnd vine vorba masca de oxigen, la fiecare instructaj i se va spune s procedezi astfel: i pui tu masca de oxigen pe fa, i abia apoi ajui pe cei din jur. Indiferent cu cine eti lng tine, procedura este aceeai.

Dac te ajui nti pe tine, vei putea apoi s ajui pe mult mai mult lume dect dac te neglijezi. La fel este i n viaa obinuit.

Oamenii fericii termin ce au nceput

Cnd ncep ceva l duc la bun sfrit, atta vreme ct proiectul are n continuare importan pentru ei. Se concentreaz pe mai puine proiecte la un moment dat, proiecte pe care le duc la bun sfrit. Astfel obin rezultate concrete i experien pe care ulterior le vor folosi pentru a construi alte proiecte. Pe care le vor ducela bun sfrit. i construiesc succesele peste succesele anterioare.

Se preocup ntr-o mai mare msur de micile bucurii, iar nu de cele mari.

Nu triesc viaa pentru cteva evenimente special, n resttul timpului ei doar existnd. Viaa este un ir de bucurii mrunte printre care se adun i situaii mai intense. Dar fericirea se afl doar n acele ocazii intense, ci n multele bucurii mici de fiecare zi o cafea savurat de diminea, o plimbare n parc cu copilul, joaca cu cinele sau 10 minute pauz.

Lucruri simple.

sursa fotoOamenii fericii sunt curioi i dispui s ias din limitele confortabile

Au mereu o atitudine de curiozitate fa de ceea ce se ntmpl n jur, de joac.Ei iau n considerare idei noi, posibiliti diferite de a exista fa de cele pe care ei le cunoteau.Iar asta nu e legat de fericire, ci de orice ai face n via: ncearc noi idei, ca o joac, s vezi cum ar fi dac.Oamenii fericii au Chutzpah

Zilele trecute am participat la o ntlnire de networking, iar unul dintre vorbitori, Dhyan, ne-a povestit despre Chutzpah. Chutzpah (tot nu am reuit s nv cum se pronun) este un cuvnt ebraic care se refer la o atitudine de ncredere n sine, tupeu i abordare optimist a situaiilor. S abordezi provocrile cu ncredere, comportndu-te ca i cum ai trecut deja de ele.

Oamenii fericii se nconjoar de ali oameni fericii

Nu toate relaiile sunt egale, cteva devin speciale i ne aduc mai mult dect celelate.Acord atenie sporit unora dintre aceste relaii.Acestea vor fi relaiile care le aduc lor cea mai mult satisfacie i mplinire. n articolul despre cum s-i creti influena i cercul social prin networking gseti mai mult idei despre subiectul cercului social.

Oamenii fericii i vd de treburile lor i nu-i bat capul cu problemele altora.

Un aspect comun oamenilor fericii i a celor care obin n mod repetat succes pe termen lung este c acetia se concentreaz n primul rnd pe ceea ce vor ei s fac.Ei sunt n mai mic msur interesai de problemele celorlali i n mai mare msur de cum i pot construi lor nii o via fericit. Aceeai situaie despre care vorbeam mai devreme la folosirea mtii de oxigen n avioane: odat ce i pui la punct propriile probleme ai ocazia s ajui pe mai mult lume.

Oamenii fericii i confrunt problemele i nu fug de ele

Cnd au o situaie de care trebuie s se ocupe, o fac indiferent c le place asta sau nu. Nu mereu facem doar ce ne place, iar n unele momente chiar dac nu avem chef trebuie s ne vedem de treab. n timp ce scriam acesta articol, de 4 ori pn acum m-am oprit din scris i am cutat altceva de fcut. De fiecare dat am revenit imediat la scris, chiar dac a fi preferat s fac orice altceva. i asta pentru c vreau s cresc blogul i s l transform n ceva mai mare dect mine, iar pentru asta uneori e necesar s m confrunt pe mine nsumi.

Unul dintre secretele fericirii s apari i s-i faci treaba.

Oamenii fericii fac alegeri i preiau controlul

Ei aleg dintre opiunile pe care le au, chiar i atunci cnd nu sunt siguri pe ce cale s o ia. Astfel, prin fiecare aciune pe care o fac, ei preiau controlul asupra propriei viei, trindu-i acea legend personal de care vorbete Paulo Coelho n cartea Alchimistul.

Oamenii fericii i asum ntegral resposabilitatea pentru ceea ce li se ntmpl

Nu caut vinovaii pentru ce nu a mers bine.Nici nu intr n starea de martir sau cea de etern revoltat, ci i asum consecinele, gsesc leciile pe care le au de nvat i evit s repete greeala data viitoare.

Cnd ceva nu a mers bine, abordeaz situaia cu ntrebarea ce ar trebui EU s fac data viitoare ca s nu se mai repete?

Oamenii fericii nu in s aib mereu dreptate

Chiar i atunci cnd au dreptate, ei nu in s li se recunoasc asta n public. Accept c este n regul ca ceilali s fie de alt prere, c este normal s existe mai multe preri pe acelai subiect, iar la final nu cine are dreptate conteaz, ci modul n care pot colabora i construi ceva.

Fericirea nseamn doar s ai o sntate bun i o memorie proast.-Albert Schweitzer -Oamenii fericii nu se aga de trecut

Trecutul este lecie, prezentul este cadou, viitorul este motivaie.Odat ce au nvat lecia din trecut, oamenii fericii merg mai departe i nu se mai aga de el. Se despart de ceea ce nu mai are loc n viaa lor, i triesc ziua de azi ca pe un cadou i sunt motivai de viitorul pe care l au n fa.

Autorul i psihologul Martin Seligman definete n lucrrile sale3 tipuri de fericire[3]:

Viaa plcut, o via n care ai ct mai multe plceri,

Viaa implicat, cea n care i gseti trirea n munc, rolul de printe, dragoste i timp liber,

Viaa cu sens, n care i cunoti punctele tale forte i le foloseti pentru un scop mai mare.

Fiecare poate avea sens sau nu n funcie de modul n care vedem viaa acum. Am inclus mai jos un clip video TedTalk pe care i-l recomand, unde Siegman vorbete despre fericire, trie de caracter i optimism (clipul are subtitrare n limba romn, iar dac nu l poi vizualiza, poate fi accesat i direct pe site-ul Ted aici.)

Surse i resurse

[1] Sonja Lyubomirsky Cum s fii fericit, Editura Amsta Publishing 2010

[2]Pursuing Happiness: The Architecture of Sustainable Change, by Sonja Lyubomirsky, Kennon M. Sheldon (pdf)

[3]Martin Seligman On the state of psychology, discurs TedTalk ncorporat n articol. Link aici.

Citeste intregul articol la http://florinrosoga.ro/blog/fericirea-oameni/#ixzz2hmICOVkh