85 de-secrete-ale-oamenilor-fericiti

download 85 de-secrete-ale-oamenilor-fericiti

of 21

  • date post

    03-Sep-2014
  • Category

    Business

  • view

    635
  • download

    4

Embed Size (px)

description

85 de-secrete-ale-oamenilor-fericiti

Transcript of 85 de-secrete-ale-oamenilor-fericiti

  • 85 de secrete ale oamenilor fericiti TopHabits.ro Dezvoltare personala de la A la Zen
  • 85 de secrete ale oamenilor fericiti Stii ce determin fericirea? Studiile au aratat ca fericirea e determinat: -n procent de 50% de factorii genetici -n procent de 40% de de aciunile fcute n mod intenionat -n procent de 10% de circumstanele din viaa noastr In acest pdf vei gasi 85 de secrete pe care oamenii de stiinta le-au descoperit in urma studiilor facute de ei in legatura cu succesul si fericirea. Toate aceste secrete sunt testate si pot fi aplicate imediat. Unele dintre ele par simple, dar te rog sa fii deschis si sa nu le spui nu pana nu le incerci. Avand in vedere ca este prima editie a acestui material, s-ar putea sa apara mici greseli si sa fie incomplet. Promit ca va urma o a doua editie, mult imbunatatita. Nu am mai vrut sa aman publicarea acestui material, pentru ca si in forma aceasta e foarte util. Daca ti-a placut acest material si vrei sa ne multumesti, sa ne certi sau ai un mesaj pentru noi, ne poti scrie pe tophabits@gmail.com Tophabits.ro Dezvoltare personala de la A la Zen Page 2
  • 85 de secrete ale oamenilor fericiti Viata ta are scop si semnificatie Nu te afli aici doar pentru a umple spatiul gol sau pentru a fi un personaj secundar in filmul altcuiva. Nimic nu ar fi la fel daca tu nu ai exista. Fiecare loc pe care l-ai vizitat si fiecare om cu care ai vorbit ar fi diferit fara tine. Suntem cu totii conectati si suntem cu totii afectati de deciziile si de existenta celor din jurul nostru. Foloseste o strategie pentru a fi fericit Presupunem gresit ca oamenii se nasc fericiti sau nefericiti. Adevarul e ca fiecare persoana face lucrurile care creaza si ii reintareste starea de spiriti. Oamenii fericiti isi permit sa fie fericiti. Oamenii nefericiti continua sa faca lucruri care ii supara. Pentru a fi fericit, e nevoie sa iti faci un plan pentru fericire. Defineste ce vrei, apoi foloseste o strategie pentru a obtine ce vrei. Nu e nevoie sa castigi de fiecare data Daca esti ultracompetitiv si simti nevoia de a castiga de fiecare data, vei ajunge sa te bucuri mai putin de lucrurile din jurul tau. Vei fi foarte dezamagit daca vei pierde, iar daca vei castiga e ceea ce te asteptai oricum sa se intample. Obiectivele tale trebuie sa fie aliniate Cele 4 roti ale unei masini trebuie sa fie puse toate in aceasi directie. Altfel, daca rotile din stanga vor fi indreptate diferit de cele din dreapta, masina nu va merge. La fel e si cu obiectivele. Toate trebuie sa fie indreptate in aceasi directie. Daca un obiectiv e in conflict cu altul, viata ta s-ar putea sa nu mearga. Tophabits.ro Dezvoltare personala de la A la Zen Page 3
  • 85 de secrete ale oamenilor fericiti Alege-ti comparatiile intelept Multe din sentimentele noastre legate de satisfactie isi au radacina in felul prin care ne comparam cu ceilalti. Cand ne comparam cu cei care au mai mult decat noi, ne simtim prost. Cand ne comparam cu cei care au mai putin decat noi, ne simtim bine. Realitatea insa e aceasi, indiferent cu cine ne comparam. Compara-te cu acele exemple care te fac sa te simti bine in legatura cu cine esti si ceea ce ai. Fa-ti prieteni noi Profita de oportunitatile care iti ies in cale la munca, scoala, sau in vecini pentru a-ti extinde cercul social. Oamenii au nevoie sa simta ca fac parte din ceva mai mare, ca le pasa de ceilalti si celorlalti le pasa de ei. Inchide televizorul Cand esti la magazin nu cumperi si ce iti trebuie si ce nu iti trebuie. In schimb, de multe ori, cand se uita la televizor, oamenii o fac mai degraba din obisnuinta decat din nevoia de a se uita la el. Data viitoare cand vei fi la televizor, intreaba-te: E ceva ce vreau sa vad? As cere ca acest program sa fie realizat daca nu ar fi existat deja? Accepta-te neconditionat A te accepta nu inseamna a-ti ignora greselile si a nu incerca niciodata sa te imbunatatesti. Inseamna a crede in valorile tale in primul si in ultimul rand. Tophabits.ro Dezvoltare personala de la A la Zen Page 4
  • 85 de secrete ale oamenilor fericiti Adu-ti aminte de unde ai plecat Gandeste-te si celebreaza-ti etnia. De multe ori ne pierdem in complexitatea lumii in care traim. Exista un conform imens in a-ti cunoaste traditiile si radacinile. Iti ofera o istorie unica, un simt de apartenenta a unui loc, o unicitate care ramane indiferent de ce se intampla in jurul tau. Limiteaza-te sa te gandesti la un singur subiect in timp ce te intinzi sa dormi Cei care sunt anxiosi isi lasa gandurile sa zboare de la un subiect la altul in timp ce incearca sa doarma, pana cand, in cateva minute, au creat un catalog mare cu probleme. Cu atatea probleme, cum ai putea sa dormi? In seara asta, in timp ce te speli pe dinti, gandeste-te la un subiect la care ai vrea sa meditezi in timp ce adormi. Daca alte ganduri vor sa se strecoare, intoarce-te mereu la subiectul initial. Prietenia e mai importanta decat banii Daca vrei sa stii daca oamenii sunt fericiti, nu ii intreba cati bani au in banca. Nu intreba cat de mare e salarul lor. Intreaba-i despre prietenii lor. Principalele componente ai unei vieti fericite sunt numarul de prieteni, apropierea de prieteni, apropierea de familie si relatiile cu colegii de munca si vecinii. Acestea determina 70% din fericirea personala. Fixeaza asteptari realiste Oamenii care sunt fericiti nu obtin tot ce isi doresc, dar isi doresc lucrurile pe care le pot obtine. Oamenii care sunt nefericiti isi stabilesc obiective pe care nu le pot atinge si care ii fac sa esueze. Cu toate astea, oamenii care ating obiective marete, nu sunt mai fericiti decat oamenii care isi stabilesc mai multe scopuri mici pe care le ating. Tophabits.ro Dezvoltare personala de la A la Zen Page 5
  • 85 de secrete ale oamenilor fericiti Fii deschis la idei noi Nu te opri niciodata din invatat si din adaptare. Lumea se va schimba mereu. Daca te vei limita la ceea ce stii si la lucrurile familiare din viata ta, vei fi din ce in ce mai frustrat de lucrurile care te inconjoara pe masura ce imbatranesti. Spune-le celorlalti cat de importanti sunt pentru tine Relatiile sunt construite pe apreciere reciproca si nu este un mod mai bun de a-ti arata aprecierea decat de a spune cuiva cat de mult tii la el. Daca nu esti sigur, ghiceste in mod pozitiv Oamenii nefericiti gasesc o concluzie negativa intr-o situatie in care nu stiu detaliile. De exemplu, daca nu stiu de ce o persoana e draguta, ei presupun ca persoana respectiva au o agenda ascunsa si ca in spatele faptelor lor bune se afla un interes ascuns. Oamenii fericit presupun ca persoana respectiva chiar e draguta. Crede in tine Dupa cum spunea Paul Mckeena, increderea nu e totul, dar fara incredere nu e nimic. Nu crede in tine prea mult A crede in tine inseamna sa crezi despre tine ca esti o persoana capabila, nu ca nu vei face niciodata greseli. Sa nu crezi ca pentru ca esti o persoana talentata nu poti invata de la altii sau nu vei fi niciodata criticat. Tophabits.ro Dezvoltare personala de la A la Zen Page 6
  • 85 de secrete ale oamenilor fericiti Nu iti infrunta problemele singur Uneori, problemele pot parea de nerezolvat. Suntem fiinte sociale care au nevoie sa discute despre problemele lor cu altii, ori cu cei care tin la noi, ori cu cei care au trecut si ei prin aceasi situatie. Cand esti singur, problemele te pot bloca. Impartasindu-le cu altii, poti avea perspective noi si sa gasesti solutii. Varsta nu e un motiv de frica Oamenii in varsta sunt la fel de fericiti ca cei tineri. Cu toate ca trebuie sa se acomodeze cu schimbarile provenite odata cu inaintarea in varsta, batranii spune deseori ca sunt satisfacuti de viata lor. Dezvolta o rutina in gospodaria ta De multe ori ne simtim coplesiti de lucrurile pe care trebuie sa le facem regulat. Sa curatam bucataria, sa aspiram in dormitor, sa stergem praful... Fa-ti un orar rezonabil pentru munca ta si fa o lista cu taskuri. In felul asta vei stii ce ai de facut si vei fii mai relaxat. Nu fii supraprotectiv Nici unul din noi nu vrem ca cei pe care ii iubim sa se raneasca sau sa sufere, dar trebuie sa ii lasam sa isi conduca singuri viata. Sa iti consumi timpul ingrijorandu-te si incercand sa ii impiedici sa faca lucrurile pe care vor sa le faca, e un risc in sine pentru ca te va face sa te ingrijorezi tot timpul. Fii atent, s-ar putea sa ai deja ceea ce vrei. Uitam deseori sa stam si sa ne gandim de unde am pornit si unde ne aflam acum. Tendinta umana e sa vrei intotdeauna mai mult. O abordare mai buna e sa iti amintesti de unde ai pornit si cat de multe ai realizat. Tophabits.ro Dezvoltare personala de la A la Zen Page 7
  • 85 de secrete ale oamenilor fericiti Nu iti lasa credinta sa se ofileasca Religia ne poate arata calea intr-o lume in care se intampla si lucruri rele. Ne poate invata ca lucrurile pe care le vedem sunt atat de complexe incat nu putem intelege de ce si cum s-a intamplat. Fa ceea ce ai zis ca vei face Nimic nu omoara progresul si entuziasmul decat cineva care vorbeste, dar niciodata nu face. E crucial sa ramai focusat si sa iti iei angajamentul sa faci orice zici ca vei face. Nu fii agresiv cu prietenii sau familia Chiar daca ai dreptate, nu vei castiga nimic daca deveni combativ cu cei pe care ii iubesti. Aminteste-ti cat de importanti sunt oamenii astia pentru tine. Cu mult mai importanti decat problema despre care vorbesti. Criticile din cadrul relatiilor reduc fericirea cu pana la 30% . Nu confunda lucrurile cu succesul. Nu esti nici o persoana mai buna, nici mai rea