JOCUL IGIENEI

Scop: Participanţii vor identifica problemele de igienă personală care sunt importante pentru diferite grupuri de vârstă şi se vor gândi în mod creativ cum să înveţe alte persoane despre aceste lucruri. Timp: 50 minute Materiale necesare: Materialul de distribuit. Coli mari de hârtie. Creioane colorate. Carduri mari. Reviste (opţional). Foarfeci şi lipici. Câteva zaruri. Procedeu: 1. Explicaţi că igiena şi curăţenia sunt importante pe parcursul vieţii, pentru sănătate şi

atractivitate, dar este dificil să predai despre aceste subiecte într-un mod interactiv. 2. Divizaţi participanţii în grupuri de 3-4 persoane. Rugaţi fiecare grup să inventeze un joc pentru

unul din următoarele grupuri de vârstă: 5-7 ani, 8-10 ani sau 11-13. 3. Poate fi cu carduri sau un joc pe tablă. Scopul lor este de a ajuta persoanele de vârste diferite să

afle fapte relevante despre igiena şi curăţenia personală. Ar putea să adapteze jocuri cunoscute; ştii şi câştigi, cuvinte încrucişate, integrame, X şi 0, cursă în care participanţii primesc penalizări şi carduri de bonus.

4. Prima lor sarcină este de a stabili nevoia de informare a grupului ţintă. Oferiţi fiecărui grup o copie a materialului de distribuit (şi, dacă este posibil, alte broşuri şi materiale despre igienă) ca să înceapă să se gândească.

5. Mobilizaţi participanţii să se gândească la un mod imaginar de a transpune informaţia şi de a o transmite şi să facă un joc pe care alţii să-l încerce. Să aveţi o serie de materiale pentru ai ajuta, după cum este listat în Materiale Necesare. Oferiţi-le 30 minute, cu toate că este puţin probabil să termine produsul lor până atunci.

6. Fiecare grup îşi prezintă ideea sa cu privire la joc, explicând regulile şi procedurile de bază. Procesare:

• Cât de uşor a fost să identifice informaţia relevantă pentru fiecare grup de vârstă? • Care joc îl consideră ei ca fiind cel mai eficient pentru a transmite mesajul? • De ce, cred ei, unii oameni nu se menţin curaţi?

Sugestii de „temă pentru acasă” – se adresează programului cu elevii: Terminaţi jocurile şi încercaţi-l cu elevii la clasă.

JOCUL IGIENEI (material de distribuit)

Mai mult de 15 lucruri pe care ar trebui să le ştiţi pentru a vă menţine curat. 1. Microbii şi viru şii – orice atingeţi este acoperit de organisme vii foarte mici. Unele dintre astea

sunt bacteriile, viruşii, microbi. Dacă aveţi aceste micro-organisme pe mână când mâncaţi, ele pot ajunge în mâncarea voastră şi să cauzeze boală şi diaree. Aşa că din oricare parte a corpului vostru, mâinile voastre trebuie să fie spălate cel mai mult.

2. Fiţi siguri că vă spălaţi întotdeauna mâinile: 2.1. Când par murdare, sau le simţiţi murdare 2.2. Înainte de a mânca sau pregăti mâncare. 2.3. După ce mergeţi la baie 2.4. După ce vă jucaţi cu animalele

3. Pielea – deoarece hormonii voştri sunt foarte activi în perioada pubertăţii, glandele de pe mâinile voastre încep să producă mai multă grăsime decât are nevoie pielea voastră. Această problemă este resimţită mai mult de băieţi decât de fete, deoarece este cauzată de hormonii masculini. Această extra-grăsime rămâne în porii de pe mâinile voastre şi se poate produce coşuri, acnee. Când hormonii voştri se vor linişti, problemele de piele vor dispărea. Probleme din cauza coşurilor? Şase reguli de aur: 3.1. Păstraţi pielea curată – spălaţi-o atent cu săpun. Nu le frecaţi că puteţi produce mai mult

rău. 3.2. Faceţi mai mult exerciţiu – transpiraţia ajută la eliberarea porilor. 3.3. Nu le stoarceţi – puteţi răspândi infecţia şi să apară cicatrice. 3.4. Mâncaţi cât mai multe fructe şi legume – unii oameni au descoperit că ciocolata şi

mâncarea prăjită duce la apariţia coşurilor. 3.5. Evitaţi cremele grase sau machiatul care poate bloca porii. 3.6. Scăpaţi de mătreaţă – ea poate înrăutăţi acneea.

4. Părul – Spălaţi-vă părul cel puţin o dată pe săptămână ca să scăpaşi de pielea moartă pe lângă murdărie, praf şi grăsime. În timpul pubertăţii, pielea de pe capul vostru produce mai multă grăsime. Unicul lucru pe care îl puteţi face este de a vă spăla pe cap de atâtea ori de câte părul vostru devine gras. Pentru unii oameni aceasta înseamnă în fiecare zi.

5. Mătreaţa – fiecare trebuie să-şi elimine celulele moarte de piele de pe cap. Un anumită cantitate de descuamare este normală. Utilizaţi o anumită cantitate de balsam pentru păr, dacă părul este uscat. Pentru o mătreaţă medie, utilizaţi un şampon special. Pentru una accentuată, mergeţi la medic.

6. Spălaţi-vă des peria şi pieptenele. Nu le luaţi cu împrumut şi nu le daţi cu împrumut. 7. Păduchi pe cap? Dacă simţiţi nevoia acută de a vă scărpina pe cap este posibil să aveţi

păduchi. Căutaţi atent ouă sau larve pe capul vostru. Larvele sunt deschise şi se prind strâns de păr. Cereţi un sfat despre cum să vă trataţi de la farmacistul vostru sau de la asistenta medicală şcolară.

8. Transpira ţia – când vă înfierbântaţi sau sunteţi emoţionaţi, sau faceţi nişte exerciţii fizice corpul vostru transpiră. Transpiraţia se evaporă, iar voi pierdeţi căldură, deci transpiraţia ajută corpul să se menţină la o temperatură adecvată.

9. Înainte de pubertate transpiraţia voastră nu are nici un miros. Transpiraţia cu miros de sub braţ sau din regiunea organelor genitale este, de cele mai dese ori, un semn că în corpul vostru încep schimbările. Spălaţi zilnic aceste zone cu apă şi săpun, utilizaţi un deodorant.

10. Deodorantul opreşte mirosul de transpiraţie pentru câteva ore. Anti-perspirantele opresc parţial secreţia glandelor sudoripare.

11. Dinţii . Patru reguli de aur: 11.1. Scăpaţi de tartru prin faptul că vă spălaţi dinţii cel puţin o dată pe zi. Utilizaţi o perie de

dinţi cu un cap mic şi acordaţi-vă timpul necesar pentru a vă curăţa dinţii adecvat, incluzând şi măselele.

11.2. Fiţi atenţi ce mâncaţi şi ce beţi. Dinţii voştri urăsc dulciurile şi veţi avea probleme dacă mestecaţi în continuu lucruri dulci şi beţi băuturi gazate între mese. Mâncaţi lucruri gustoase – nuci, fructe, morcovi etc.

11.3. Faceţi-vă dinţii mai puternici prin utilizarea unor paste de dinţi cu fluor. 11.4. Vizitaţi-vă dentistul în mod regulat – la fiecare 6 luni.

12. Îmbr ăcămintea. Schimbaţi-vă în fiecare zi hainele pe care le purtaţi lângă corp. Spălaţi hainele înainte ca ele să pară murdare. Respectaţi etichetele cu recomandările despre modul de spălare. Unele haine pot necesita curăţire chimică. Şi ele devin murdare şi urât mirositoare. Hainele sintetice nu permit evaporarea transpiraţiei la fel de uşor ca şi bumbacul şi lâna, aşa că veţi fi nevoit să le schimbaţi mai des. Reţineţi că noi spălăm hainele pentru a scăpa de mirosuri, grăsime, murdărie, piele moarte şi bacterii. Uscaţi-le afară în aer liber de câte ori aveţi posibilitatea.

13. Picioarele. Picioarele, în special, când creşti, au nevoie de încălţăminte care să se potrivească bine. Trebuie să fie loc suficient pentru creştere între cel mai lung deget şi vârful încălţămintei, suficient loc pentru ca să se poată mişca, fixare bună la călcâi, o formă naturală şi flexibil ă a încălţămintei pentru a permite muşchilor să lucreze.

14. Îngrijirea picioarelor? Patru reguli de aur: 14.1. Spălaţi-vă picioarele des, cel puţin o dată pe zi şi uscaţi-le bine, în special, între degete. 14.2. Purtaţi şosete şi ciorapi care absorb transpiraţia (bumbac, lână sau fibre mixte ca

bumbac/acril). 14.3. Schimbaţi-vă zilnic şosele sau ciorapii. 14.4. Păstraţi-vă unghiile de la picioare scurte. Tăiaţi-le drept, pentru a preveni creşterea lor în

interior.