Importanta vitaminelor pentru copii
2
De ce au nevoie copiii de vitamine? Pentru a creste frumosi si sanatosi, copiii au nevoie de vitamine. Ele sunt fundamentale in crestrea si dezvoltarea armonioasa a copiilor. Pe masura ce copiii cresc, nevoile lor se schimba. Acestia au nevoie de o imunitate puternica pentru a se feri de raceli si diferite boli contagioase. Se recomanda ca vitaminele sa fie extrase din alimentatie, de evitat administrarea cu suplimente alimentare. Vitamina A are rolul de a mentine sanatatea ochilor copiilor, cresterea oaselor si pentru a tine la distanta infectiile. Mancarurile bogate in vitamina A poate fi extrasa din lapte, ficat, spanac, branzeturi si cerealele. Importanta pentru cresterea si dezvoltarea copiilor vitamina C ajuta la prevenirea infectiilor si vindeca
-
Upload
liliana-popescu -
Category
Healthcare
-
view
71 -
download
0
Transcript of Importanta vitaminelor pentru copii
De ce au nevoie copiii de vitamine?
Pentru a creste frumosi si sanatosi, copiii au nevoie de vitamine. Ele sunt fundamentale in crestrea si dezvoltarea armonioasa a copiilor.
Pe masura ce copiii cresc, nevoile lor se schimba. Acestia au nevoie de o imunitate puternica pentru a se feri de raceli si diferite boli contagioase. Se recomanda ca vitaminele sa fie extrase din alimentatie, de evitat administrarea cu suplimente alimentare. Vitamina A are rolul de a mentine sanatatea ochilor copiilor, cresterea oaselor si pentru a tine la distanta infectiile. Mancarurile bogate in vitamina A poate fi extrasa din lapte, ficat, spanac, branzeturi si cerealele.
Importanta pentru cresterea si dezvoltarea copiilor vitamina C ajuta la prevenirea infectiilor si vindeca rani, cum ar fi juliturile de pe picioarele copiilor. Alimentele bogate in vitamina C sunt citricele, capsunile, broccoli si rosiile.
Impreuna cu calciu, vitamina D lucreaza mentine oasele puternice pentru copii. Alimentele bogate in vitamina D sunt ouale, pestele si cerealele.
Vitamina E ajuta la cresterea imunitatii. Ea protejeaza celulele de bacteriile daunatoare care pot conduce la cancer sau boli ale inimii pentru copii. Nucile, migdalele si semintele de floarea soarelui contin uleiuri bogate in vitamina E.
