7/25/2019 i 100 de Calorii in 4 Minute

1/3

Afa mai jos cum arzi 100 de calorii in 4 minute:

Daca esti de parere ca ai deja o conditie zica excelenta, poti sa te multumesti cu

doar 2 minute. In plus, in timp poti sa maresti durata la 4 minute, recomanda

!arete.

Acesta a pus la punct acest pro"ram de exercitii pentru persoanele care duc un stil

de #iata inacti# si care o$osesc in sala de antrenament dupa doar cate#a minute de

exercitii.

Incearca sa %aci acest exercitiu in mod re"ulat si in#ita&i si pe mem$rii %amiliei tale

sa ti se alature.

Acest pro"ram care iti permite sa pierzi 100 de calorii in doar cate#a minute contine

urmatoarele acti#itati:

!arituri cu $ratele intinse

'a asta de 10 ori.

(enufexiuni

)ot de 10 ori.

7/25/2019 i 100 de Calorii in 4 Minute

2/3

'lotari

'a 10 repetari. Daca nu poti sa le %aci pe podea, %a&le sprijinit de perete.

7/25/2019 i 100 de Calorii in 4 Minute

3/3

!tep

*epeta de 10 ori pentru ecare picior.

Aceasta mini&com$inatie de exercitii poate %acuta de cate ori ai timp.

+xecuta acest set complet de exercitii, %ara sa %aci pauza intre ele, si in 4 minute #ei

arde 100 de calorii, %ara sa pierzi timp si %ara prea mare e%ort.

Asta&i tot. !arete spune ca antrenamentul re"ulat la sala este necesar pentru

persoanele care #or sa o$tina o constitutie zica ireprosa$ila.

Daca #rei sa iti pastrezi aspectul tanar si sa te simti incredi$il, repta acest

antrenament de 4 ori pe zi, si nu #ei mai a#ea ne#oie sa mer"i la sala niciodata.

& !ee more at: ttp:--.secretele.com-201/-0-metoda&rapida&de&pierdere&in&"reutate.tmlstas."/!3Dtc.I)/#(+.dpu%