Furia La Adult. Friss(Pasca-Friss)

7/28/2019 Furia La Adult. Friss(Pasca-Friss)

1/11

UNIVERSITATEA DIMITRIE CANTEMIR TG MURES

FURIA LA ADULT

DPPD-MODUL II

FRISS(PASCA FRISS) Eva

4/23/2013


2/11

FURIA LA ADULT

2

Furia este una dintre emotiile cele mai intense, dat fiind atat impactul profund pe care il

are la nivelul relatiilor sociale, cat si efectele produse asupra individului care experimenteaza

emotia. La indivizii umani, semnificatiile sociale si comportamentele impuse de apartenenta lagrupurile sociale, ca baza pentru generarea, sustinerea si controlul furiei, pot avea atat o natura

elementara si un efect puternic, cat si un caracter deosebit de complex si subtil. Aristotel poate fi

considerat primul teoretician cognitivist al emotiilor, iar analiza intreprinsa de acesta s-a bazat

implicit pe ideile de relatie, evaluare si tendinta de a actiona. El scria in Retorica:1

Mania este dorinta razbunarii fatise insotita de suferinta datorata unui dispret manifest cu

privire la cele comise impotriva noua insine sau alor nostri, cand faptul de a desconsidera nu este

cuvenit.

In perioada anilor 50-60, agresivitatea era considerata ca raspunsul produs de frustrarea

sau obstructionarea realizarii unui scop urmarit, furia fiind tratata ca factor motivator(impuls) al

agresivitatii. In acea perioada studiile au fost cu precadere centrate pe agresivitate, si intr-o

masura mai mica pe furie. Este importanta specificarea acelor factori cauzali care produc furia la

indivizii adulti, acestia fiind diferiti de cei implicati in generarea altor stari emotionale negative,

chiar daca toate starile negative sunt cauzate de o lezare, o pierdere sau un pericol.

Unul dintre factorii cauzali ai furiei, care se individualizeaza de ceilalti factori generator ai altor

stari emotionale negative, are in vedere daca invinuirea este atribuita altcuiva sau unui

obiect;atunci cand altcineva este invinuit pentru prejudiciul sau pierderea suferita de individ,

rezultatul probabil va fi directionarea furiei in exterior; daca individual se autoblameaza, atunci

furia va fi orientata asupra propriei persoane, ca si cum aceasta ar fi un obiect extern.2

Chiar daca factorii generatori ai furiei pot fi inlaturati sau dezamorsati fara riscuri prin

intermediul unui atac, ramane deschisa intrebarea cu privire la consecintele pe termen lung ale

unei astfel de strategii adaptative.

1Emotie si adaptare-Richard S. Lazarus, editura Trei, 2011,pg 289

2Op.cit.,pg.300


3/11

FURIA LA ADULT

3

Furia a fost definita in foarte multe moduri si poate lua mai multe infatisari.

Este pierderea sentimentului de calm, este o neplacere sau senzatia de iritare si poate ajunge pana

la forme extreme ca ostilitate si revolta. Furia poate fi un raspuns al organismului la o situatie

stresanta in fata unui esec, poate lua forma unei atitudini defensive in fata unei insulte sau poate

fi o reactive reflexa fata de agresiune sau violenta.3

Oamenii se enerveaza deoarece considera ca altii nu fac ceea c ear trebui sa faca si ca

lucrurile nu sunt cum cred ei ca ar trebui sa fie. De exemplu:

Roxana are un copil de 7 ani care abia a inceput scoala. Acesta vine acasa, isi tranteste

ghiozdanul pe jos si o zbucneste afara la joaca.Seara temele nu sunt facute, in camera sunt

aruncate pe jos intr-o dezordine de nedescris caiete, creioane, resturi de mancare si jucarii.

Roxana considera ca are tot dreptul sa fie nervoasa sis a tipe la creatura de 7 ani ca este

iresponsabila sis a-I aplice si niste lovituri. Ce nu stie Roxana este ca copilul ei va invata sa-I fie

teama de ea (si ulterior va remarca surprinsa:de ce ma minte copilul meu? I-am spus mereu

sa nu ma minta!) si va copia modul ei de a se comporta in situatiile neplacute cu care se

confrunta. Bineinteles, Roxana crede ca nu are nici o problema. Copilul e problema.4

In mod obisnuit, mania nu este rea. In mod obisnuit, mania face parte din viata naturala;

vine si se duce. Insa, daca o refulati, atunci devine o problema. Atunci continuati sa o acumulati.

Atunci nu este o chestiune de venit si plecat; devine chiar fiinta noastra. Atunci nu sunteti doar

furiosi;ramaneti furiosi si de-abia asteptati sa o provoace cineva. Sau chiar si numai o farama de

provocare, si luati foc si faceti lucruri pentru care, mai tarziu, veti spune: am facut-o in ciuda

vointei mele.5

Sa analizam aceasta expresie in ciuda vointei mele. Cum putem face ceva impotriva vointeinoastre? Insa expresia este foarte corecta. Mania refulata devine o nebunie temporara. Se

3Google.ro-Sanatate:Furia,sentimental care ne doboara incet-incet

4Google.ro-Controleaza-ti furia inainte sa te controleze ea pe tine!

5Emotiile.Sanatatea-Osho,Pro editura si Tipografie,2008,pg 137


4/11

FURIA LA ADULT

4

intampla ceva ce se afla dincolo de controlul nostru. Daca ati fi putut controla aceasta, ati fi

facut-o, insa deodata a dat pe dinafara.

Mania obisnuita nu are nimic rau in ea. De fapt, oamenii care se manie sis a uite totul in clipa

urmatoare sunt in realitate nistte oameni foarte buni. Ii veti gasi intotdeauna prietenosi, vioi,

dragastosi, compasionali. Insa oamenii care isi retin intotdeauna emotiile, controlandu-le si iar

controlandu-le, nu sunt oameni buni. Vor incerca intotdeauna sa arate ca sunt mai sfinti decat

noi, insa putem vedea manie in ochii lor. O putem vedea pe chipurile lor, o putem vedea in

fiecare gest al lor-in felul in care merg, in felul in care vorbesc, in felul in care relationeaza cu

ceilalti, o putem vedea intotdeauna acolo, fierband. Sunt gata sa explodeze in orice moment.

Acestia sunt ucigasii, criminalii, acestia sunt adevaratii raufacatori.6

Uneori simtim furia atat de acut incat si corpul reactioneaza: ne doare capul, ne doare gatul,

umerii sunt incordati, tot corpul nostru devine rigid, respiratia si bataile inimii devin

neregulate;avem problem de concentrare, mai apoi totul se traduce intr-un somn nelinistit, agitat,

iar relatiile noastre cu ceilalti devin tensionate.

Adesea, oamenii confunda furia cu violenta. Agresivitatea este un comportament(ceva ce

fac) care intentioneaza sa raneasca alta persoana sau sa distruga obiecte. Acest comportament

poate include violent verbal, amenintari sau acte de violenta.

Furia pasiva este ostilitatea exprimata indirect, adesea prin omisiune, nu prin comitere.

Comportamentele care insotesc acest tip de furie sunt de obicei: tacerea, retragerea, nerabdarea,

intarzierea, a uita sa faca unele lucruri, refuzul la atingere sau afectiune( nu ating sau nu

imbratisez copilul pe care sunt furios).

Agresivitateapoate creea problem, de asemenea poate conduce la violent si implicarea in situatii

riscante(de ex. Cand cineva conduce si este furios este posibil sa ia decizii riscante).

Un alt termen asociat cu furia si agresivitatea este ostilitatea. Ea se refera la atitudinea si

evaluarea care motiveaza comportamentele aggressive si furia. In timp ce furia este o emotie

,agresivitatea este un comportament si ostilitatea este o atitudine, un mod negative de a gandi

despre un anumit eveniment sau persoana.

6Emotiile.Sanatatea,pg140


5/11

FURIA LA ADULT

5

In anii 60, Paul Ekman s-a deplasat la 15.000km departare de locuinta sa pentru a trai o

perioada in mijlocul unui trib de papuasi, in Noua Guinee. Cand a avut idea acestei cercetari,

Ekman a plecat de la premise ca emotiile si expresiile faciale ale membrilor acestui trib vor fi

complet diferite de cele ale oamenilor din lumea civilizata.7

In mod contrar, cercetarile au dus la urmatoarea concluzie: emotiile si expresiile faciale aferente

trairii emotiilor au un character universal. Drept simptome ale furiei au fost identificate:

-senzatiile de tensiune muscular

-batai rapide ale inimii

-senzatia de caldura

-strangerea pumnului

-inrosirea fetei

-cresterea ritmului de respiratie.

Au fost atribuite doua tipuri de functii acestui tip de emotie:

a)pregatirea in vederea actionarii-fie ca este vorba de fuga, fie de lupta. Furia, ca emotie, ne

pregateste pentru confruntarea cu adversarul, dar in acelasi timp face ca aceasta confruntare sa se

amane, prin intimidarea adversarului.Functia de intimidare este esentiala intrucat permite

evitarea confruntarii, un procedeu riscant si consumator de energie.

b)comunicarea cu alti indivizi-prin expresiile faciale pe care le adoptam atunci cand traim

aceasta emotie, ne facem cunoscute sentimentele si cauzele declansarii furiei. Cognitivistii

caosidera ca simtim emotii pentru ca gandim; ceea ce inseamna ca furia este rezultatul unei

serii de evaluari psihologice instantanee asupra evenimentul respectiv din care este alcatuita

intreaga noastra viata. Astfel suntem capabili sa apreciem daca evenimentul este in acelasi timp:

--nedorit;

--contrar sistemului nostru de valori;

7Fundamentele psihologiei-Mihai Anitei, editura Universitara,2010,pg401


6/11

FURIA LA ADULT

6

--controlabil prin reactia noastra de furie.8

Evenimentul nu este dorit-in general, oamenii isi doresc sa obtina ceea ce isi propun, sa fie

tratati cu respect, sa dobandeasca un bun, sa pastreze un bun optinut, sa isi protejeze trupul, sa isi

protejeze spatial personal sis a-l apere in fata intrusilor. Cand le este interzisa, oprita sau cand nu

se reuseste satisfacerea uneia sau a mai multor dorinte din cele enumerate, oamenii resimt

frustrari din ce in ce mai mari, iar aceste frustrari vor da nasterein final la furie.

Intentionalitatea faptelor poate fi perceputa ca avand mai multe niveluri. Astfel putem

aprecia ca exista unele situatii si fapte considerate a fi facute cu o anumita intentie. Tindem sa

atribuim comportamentului intentional al celuilalt un nivel mai ridicat decat este el cu

adevarat.

Evenimentul este contrar sistemului nostru de valori-este cel la care ne raportam atunci

cand judecam o actiune sau un comportament. Prin referire la el decidem daca ceva, cineva sau o

anumita fapta este buna sau rea, daca ceva este normal sau nu si in functie de aceasta ne

construim intreaga viata. Acesta se exprima sub forma convingerilor fundamentale, convingerile

fiind reguli mai mult sau mai putin inconstiente si fac parte din personalitatea noastra.

Sistemul nostrum de valori este unic;el variaza de la cultura la cultura si chiar in cadrul aceleiasi

culture, de la individ , la individ. Chiar si asa, exista o valoare frecvent intalnita in randul

oamenilor-reciprocitatea. Ne asteptam ca ceilalti sa se comporte fata de noi in aceeasi maniera

in care ne comportam si noi fata de ei. In momentul in care ne este incalcat acest sistem de valori

sau atacat de o persoana sau situatie suntem tentati imediat sa reactionam cu furie.

Evenimentul controlabil prin reactia noastra de furie. Atunci cand ne confruntam cu o

situatie frustranta si sistemul nostrum nervos evalueaza aceasta situatie, in functie de evaluarea

facuta- noi adoptam fie un comportament de supunere, fie unul de intimidare.

De exemplu: Suntem tentati sa ne manifestam furia fata de un subordonat decat fata de sef;mai

curand suntem furiosi sau violent fata de cineva inferior noua, decat fata de cineva superior.9

8Fundamentele Psihologiei-pg 402

9Op.cit-pg403


7/11

FURIA LA ADULT

7

Furia arata intotdeauna ca nevoile si valorile noastre au fost inculcate. De aceea se poate

spune ca nu este gresit sa fim maniosi. Dar este gresit sa ne exprimam acest sentiment intr-un

mod aagresiv, insensibil sau inadecvat deoarece acest lucru nu ne face nici un serviciu: mesajul

nostrum legitim(prin care incercam sa aparam aceste nevoi sa valori), nu mai este correct

receptionat.10

Este usor de inteles atunci cand este vorba despre noi insine. Dar atunci cand este vorba de

altcineva? Cand o persoana isi manifesta fata de noi furia o catalogam automat ca fiind agresiva,

rea, insensibila, incapatanata. Insa in spatele persoanei care pare dura, puternica, sigura pe ea se

ascund durerea, frica, incertitudinea ca nevoile ei vor fi incalcate, ca valoarea sa personala nu va

fi recunoscuta.

Cu cat mania este mai acceentuata, cu atat suferinta pe care o ascunde este mai mare. Oamenii

care isi reprima sentimental de furie aleg sa ignore pur si simplu necesitatea de a trata deschis

problema.

Reactiile lor, in functie de situatie:

-fug din fata problemelor;

-nu isi expun necesitatile personale atunci cand acest lucru ar fi indicat;

-isi ascund adevaratele sentimente pentru a le face placer celorlalti;

-refuza sa fie ajutati atunci cand au nevoie;

-se prefac ca nu au resentimente;

-se supun vointei altora deoarece isi imagineaza ca nu au alta optiune.

Asadar, ei gandesc: Este inutil sau incomod sa-mi arat sentimentele. Acesti oameni cred ca

furia o sa dispara daca o pot ascunde. In realitate, furia nu se disipeaza, ea se acumuleaza pana

cand, ajungand la un punct critic, se produce o adevarata explozie. Acum,ularea furiei poate duce

la depresie, anxietate, atac de panica, migrene, durere de stomac, problem cardiace.11

10Cunoasterea omului-Alfred Adler,editura Iri,1996, pg252

11Op. cit-pg253


8/11

FURIA LA ADULT

8

Persoanele care se simt in mod frecvent lipsite de rabdare sau cu nervii in pioneze, trebuie

sa se intrebe ce se intampla cu ele. Cand suntem permanent stresati, e foarte probabil sa explodati

in rabufniri interioare la cea mai mica provocare. Acest comportament actioneaza ca o supapa de

siguranta care va permite sa supravietuiti. O modalitate mult mai buna este sa folositi un

exercitiu de relaxare care va poate ajuta sa va eliberati mintea de problem sis a va destindeti.12

Controlarea eficienta a furiei se realizeaza in doua modalitati:13

-una din aceste motive este

cea a exploziei, iar cealalta cea a inhibitiei.

In primul caz, furia este lasata sa se manifeste extreme de repede, intr-un mod incontrolabil si

din motive lipsite de importanta. Manifestarile in acest mod sunt accesele de furie pe care le

regretam, care provoaca certuri inutile, dar mai ales, cele care lasa in urma resentimente

persistente. Prin manifestarea exploziva a furiei, individual obtine ceea ce isi doreste, dar pe

termen scurt si cu consecinte nefaste pe termen lung, in ceea ce priveste relatiile sale cu ceilalti

indivizi.

Al doilea caz metoda inabusirii complete si disimularea fata de ceilalti, iar uneori chiar si

fata de noi insine. Nici aceasta modalitate de controlare a furiei nu este benefica intrucat, la un

moment dat , se poate transforma in prima varianta. Un alt motiv pentru care ea nu este benefica

este pentru ca inabusind furia de fiecare data si acceptand toate situatiile frustrante fara a riposte

ii va face pe ceilalti sa creada ca acest individ este usor de dominat si va proceda la fel de fiecare

data.

Cum putem controla excesul de furie? Furia poate fi stapanita prin cateva trucuri. Astfel,

controlarea furiei se poate realiza prin:

1. Minimalizarea motivelor de iritare2. Stabilirea clara a prioritatilor3.

Considerarea si a punctului de vedere a celuilalt

4. noaptea e un sfetnic bun-tehnica ce permite reevaluarea situatiei, cererea unuisfat(consultarea cu cineva), formularea precisa a cauzelor resentimentelor.

5. Acordarea sansei de explicatie celeilalte persoane12

Rezolvarea conflictelor-Wendy Grant,editura Teora,1997,pg.3713

Fundamentele psihologiei,pg407


9/11

FURIA LA ADULT

9

6. Concentrarea asupra comportamentului ce a generat iritarea, in locul atacului la persoana7. Intreruperea intrevederii inainte de a simti pierderea controlului8. Intoarcerea spatelui provocarilor(situatiei sau chiar persoanei care va provoaca aceste

emotii).

Un alt punct de vedere in controlul furiei14

-pasii necesari in controlul furiei:

-intelegerea furiei:care este cauza acesteia

-dorinta/disponibilitatea persoanei de a-si schimba ganderea. Acesta este un process care necesita

exersare. Incepe cu ascultarea monologului interior.

-pentru a va controla cu success furia este nevoie sa intelegeti cum iau nastere emotiile si cum

gandirea afecteaza modul in care ne simtim si ne comportam.

-Urmarea unor pasi specifici:Exersare si Rabdare. Furia nu este o problema chimica a creierului

si nici nu are origine fiziologica. Furia este un comportament invatat, exersat, repetat. Tot la fel,

prin repetare, putem invata sa actionam fara sa ne enervam.

Pasi care conduc la furie:

1. Vreau ceva si devin frustrate pentru ca nu obtin ce imi doresc2. Gandesc: este inconfortabil, nu pot suporta sa fiu frustrate3. Ma razgandesc:acum pretend sa obtin ce doresc4. Ceilalti sunt persoane rele pentru ca actioneaza altfel de cum imi doresc5. Pentru a obtine ce doresc devin furios fata de ceilalti.

10 motive pentru a invinge furia:

1. Furia conduce la comportamente autodistructive, care te ranesc pe tine sip e cei din jur:jignirea celorlalti, tipat, urlat, lovirea altor persoane.

2. Sentimental de vinovatie dup ace trece episodul de furie3. Furia te tensioneaza si iti foloseste energia astfel ca ulterior esti epuizat

14Google.ro-Managementul furiei


10/11

FURIA LA ADULT

10

4. Furia te leaga de persoanele care nu iti plac deoarece ii porti mereu cu tine. Furia si ura tafata de altii iti face rau tie, nu lor.

5. Furia conduce la retrairea evenimentelor neplacute si iti afecteaza capacitatea de arezolva efficient problemele cu care te confrunti

6. Furia are legatura cu bolile de inima, ulcer, scaderea sistemului imunitar, reactivareasistemului nervos vegetative.

7. Furia iti afecteaza capacitatea de a comunica cu ceilalti8. Furia ii indeparteaza pe ceilalti de tine9. Furia conduce la comportamente de dependent:mancat excesiv, consum excesiv de alcool

sau droguri.

Furia este create in interiorul tau, nu de cei din jurul tau. Multi oameni spun:ea m-a enervat!

Aceste afirmatii sunt gresite din punct de vedere stiintific: nimeni si nimic nu are puterea sa

te enerveze. Ce gandesti tu despre ce face ea este ceea ce conduce la furia ta.

In timp ce strategiile de autoajutor pentru furie pot fi foarte eficiente, daca iesirile noastre

nervoasa si consumul nostrum intern devin atat de puternice sau ne afecteaza viata de zi cu zi

si relatiile cu ceilalti, este important sa solicitam ajutor profesional.


11/11

FURIA LA ADULT

11

BIBLIOGRAFIE

1. EMOTIILE.SANATATEA-Osho, Pro Editura si Tipografie, 20082. EMOTIE SI ADAPTARE.O abordare cognitive a proceselor affective-Richard S.

Lazarus, ed Trei, 2011

3. FUNDAMENTELE PSIHOLOGIEI-Mihai Anitei, ed Universitara, Bucuresti, 20104. REZOLVAREA CONFLICTELOR-Wendy Grant, ed Teora,19975. CUNOASTEREA OMULUI-Alfred Adler, ed Iri, 19966. www.google.ro-controleaza-tifuria inainte sa te controleze ea pe tine7. www.google.ro-cefacem cu furia?8. www.google.ro-managementulfuriei
http://www.google.ro-controleaza-ti/http://www.google.ro-controleaza-ti/http://www.google.ro-ce/http://www.google.ro-ce/http://www.google.ro-managementul/http://www.google.ro-managementul/http://www.google.ro-managementul/http://www.google.ro-ce/http://www.google.ro-controleaza-ti/

Furia La Adult. Friss(Pasca-Friss)

Documents

Transcript of Furia La Adult. Friss(Pasca-Friss)