Fantezie ghidata - Spaţiul interior

Te invit acum să închizi ochii pentru a porni într-o călătorie imaginară, către un spaţiu interior al tău, un spaţiu personal. Acest spaţiu este locul în care te simţi cel mai bine, este locul numai al tău, cel mai intim. Fii atent la corpul tău şi ce se întâmplă cu el chiar în acest moment. Fii atent dacă există vreo tensiune undeva. Nu încerca să schimbi ceva, doar conştientizează. Străbate-ţi corpul de sus până jos, din creştetul capului şi până la tălpi. Fii atent la modul cum respiri, dacă respiri adânc sau iei guri mici de aer. Acum aş vrea să tragi aer in piept de două ori puternic şi să expiri cu zgomot. În acest moment voi începe să spun o poveste care te va purta într-o călătorie imaginară. Imaginează-ţi ceea ce îţi spun şi fii atent la cum te simţi când faci asta. Observă dacă îţi place sau nu călătoria noastră. Poţi merge oriunde îţi doreşti. Dacă este vreun loc unde nu doreşti să mergi nu eşti nevoit să o faci.

Imaginează-ţi că mergi printr-o pădure şi eşti înconjurat numai de copaci. În jurul tău sunt mulţi copaci. Se aud de printre crengi păsările care cântă iar soarele îşi face loc printre ramuri luminând pe ici pe colo. Lângă tine se află o cărare pe care începi să păşeşti. De-a lungul cărării sunt multe floricele şi pietre de-o parte şi de alta. Mergi în continuare şi observi că poteca începe să se ducă în sus şi tu urci. Îţi dai seama ca urci pe munte, până în vârf. Ajungând în vârf, te aşezi pe iarba moale şi te odihneşti. Cerul este senin şi soarele straluceşte. În faţa ta se află un alt munte cu o vale între cei doi munţi. De la depărtare observi o peşteră pe celălalt munte şi ai vrea să ajungi la ea. Vezi cum păsările zboară libere pe creste şi se îndreaptă spre peşteră. Îţi doreşti să poţi zbura, să fii şi tu o pasăre. În această călătorie orice se poate întâmpla pentru că este călătoria ta imaginară. Îţi dai seama dintr-o dată că te-ai transformat într-o pasăre şi poţi zbura. Dai din aripi entuziasmat şi începi să zbori spre celălalt munte, îndreptându-te spre peştera zărită. Ajungând în partea cealaltă cobori pe o stâncă şi redevii om. Începi să te caţări pe stânci ca să ajungi la intrarea în peşteră. Ai găsit un loc, ca un tunel mic care duce spre peştera ta. Intri în tunel şi după câţiva paşi dai de o uşă. Pui mâna pe clanţă şi deschizi uşa ca să intri în peşteră. În spatele uşii dai de un coridor plin cu uşi. Apropiindu-te, observi că pe fiecare uşă e scris câte un nume. Mergând de-a lungul coridorului ajungi la o uşă pe care este scris numele tău. Pentru câteva momente rămâi în faţa acelei uşi şi te gândeşti la ea. Te gândeşti la faptul că o vei deschide şi că vei vedea ce este de partea cealaltă a ei. Ştii că în spatele acelei uşi este locul tău şi numai al tău. Poate fi un loc de care îţi aminteşti sau unul la care visezi. Poate fi un loc cunoscut sau un loc pe care tocmai îl descoperi, pe care nu l-ai mai văzut niciodată până acum. Poate fi un frumos sau unul care nu îţi place. Nu ştii ce te aşteaptă în spatele uşii dar ştii că, indiferent de ce s-ar găsi dincolo de uşa aceasta, acolo va fi locul tău. Acum te apropii şi apeşi clanţa. Uşa se deschide iar tu păşeşti înăuntru. Te uiţi de jur împrejur la locul tău. Dacă încă nu îl vezi îl poţi inventa chiar acum. Fii atent la ce se află în acest loc şi unde se află. Este un loc afară sau în interior? Mai este cineva acolo sau nu e nimeni? Cum te simţi în acest loc? Îţi place sau nu ceea ce vezi? Plimbă-te de jur împrejur şi explorează-l cu atenţie. Este locul tău!

Acum, după ce l-ai explorat suficient poţi deschide ochii oricând simţi nevoia şi poţi începe să desenezi locul tău, după cum doreşti să îl reprezinţi. Rămâi cu imaginea locului tău în minte şi încearcă să o reprezinţi cât mai bine.