Autocunoastere si dezvoltare personala:Eliberarea de suferinta si optimizarea

situatiei de viata

Acordati-va zilnic cate o ora pentru a va conecta cu toata vigilenta si simturile la felul in care va resimtiti corpul, mintea si starile sufletesti. Deveniti pe zi ce trece tot mai constient de ceea ce se intampla cu dvs., observand cu o cat mai mare acuratete orice fel de procese fara sa interveniti. Simtiti tensiunea, durerea, sau poate exuberanta, pasiunea, bucuria, lasati gandurile sa vina si sa plece in propriul ritm, fiti un observator lucid cu propria dvs. persoana. Iar pentru ca acest lucru sa fie posibil va trebui sa existe o parte din dvs. care nu se va identifica niciodata cu nimic din ceea ce experimentati sau traiti. Este acea parte din dvs. care aduce constienta in plan fizic, mental si emotional, "aprinzand" lumina. In aceasta noua lumina observati-va gandurile si emotiile ca si stare fizica si psihica, simtiti-le in corp, identificati-le pe cat posibil, indiferent ca se numesc frica, manie, invidie, gelozie, confuzie, ura, frustrare, indignare, angoasa, nerabdare, neputiinta, dependenta, apreciere, admiratie, pasiune, dragoste. Priviti-le de-a dreptul, intrati in contact cu ele asa cum sunt, placute sau inspaimantatoare, grosiere sau subtile. Nu reactionati la ele, fiti in schimb constient de dificultatea de a le acorda intreaga dvs. atentie si intreaga dvs. permisiune de a se derula necenzurate. Continuati-va observarea, confruntati-le pe de-antregul cu partea din dvs. care e atenta, curajoasa, lucida. Nu generati reactii de impotrivire si nu va abateti atentia in alta parte, la ceva mai placut, mai usor, familiar sau comun. Stati treaz in propria nebuloasa, in propria agitatie, in propria fericire sau durere, fiti tot mai constient de ceea ce se intampla, simtiti cu tot corpul, lasati fricile, confuzia sau convingerile de orice fel sa se manifeste, nu reactionati la ele, continuati sa fiti martorul propriului dvs. tablou mental, observati si simtiti totul asa cum este, asa cum vine.

Extindeti treptat aceasta practica la intreaga dvs. activitate si existenta de zi cu zi. Iesiti astfel tot mai mult din sabloanele de gandire si actiune obisnuite sa eticheteze imediat in bine sau rau, sa nu observe si sa nu participe la ceea ce se intampla oricum in noi si in jurul nostru, fie ca vrem, fie ca nu, fie ca alegem sa fim atenti, fie ca nu. O minte care nu se mai lamenteaza, care iese treptat din dezordine si lene, din lipsa de consecventa si de mobilizare, devine treptat o minte ascutita, agera si patrunzatoare, prezenta si participativa, flexibila si in permanenta cautare de solutii si nu de probleme.

Apoi treceti la etapa in care va delimitati in mod clar de trecutul vostru si de viitor, ramanand doar cu prezentul, existand numai in prezent, raspunzand cu toata energia dvs. acestui moment, singurul care exista. Faceti acest lucru observand cum deriva panicile si fricile din existenta unor credinte apartinand trecutului (pareri despre cum sunteti dvs. si lumea, create de minte ca urmare a unor evenimente prin care ati trecut la un moment dat). Totodata realizati cat de multa angoasa si tensiune apare ca urmare a existentei asteptarilor cu privire la viitor, atunci cand ne agatam cu disperare de imaginea relatiei ideale, a slujbei ideale, a sanatatii ideale, sau cand ne dorim compulsiv ca peste 10 minute

sau peste 10 ore o anumita situatie sa ia o turnura anume, sa ne duca intr-un anume loc, la un anume deznodamant, sa aratate intr-un ANUME FEL.

Lasati frica de o parte abandonand credintele, constientizati ceea ce va doriti in acest moment si faceti tot ce va sta in putinta pentru implinirea dorintelor si nevoilor pe care considerati ca le aveti. Nu deveniti incrancenat in demersul vostru asteptand ceva anume. Fiti gata sa acceptati ca puteti esua, asimiland esecul ca pe o treapta catre un urmator succes. Facand aceste lucruri ajungeti sa traiti relaxat si coerent in prezent, experimentand prin gandire, miscare, simtire si actiune libera, avand tot mai multe momente de inspiratie si intuitie care aduc raspunsuri si solutii, situatii favorabile de viata si deznodaminte fericite (sanatate, oameni armoniosi si autentici in jur, reusite profesionale).

Asadar ceea ce va cer sa faceti este sa va observati si sa va acceptati starile interioare asa cum sunt (in loc sa va abateti atentia de la ele, sa va opuneti lor sau sa pretindeti ca nu  exista). Apoi sa realizati ca sunt 2 lucruri care intretin negativitatea, blocajul, emotia bolnavicioasa: credintele dvs. mai mult sau mai putin consistente (acestea tin de trecut si aduc trecutul in prezent), respectiv asteparile dvs. despre CUM AR TREBUI sa arate o situatie in viitor. Renuntand la credinte dispare tensiunea, angoasa, teama, teroarea, blocajul. Renuntand la asteptari sunteti gata sa participati la momentul prezent chiar cu riscul de a gresi. Ne mai avand credinte si acceptand eventualitatea greselii, realizati ca acum, in noua stare, vi s-au luat 2 mari poveri de pe umeri: trecutul si viitorul. Doua mari greutati care aproape ca nici nu va lasau sa respirati. Au ramas dorintele voastre din acest moment, multa creativitate si naturalete. Toate acestea va vor conecta cu oameni, cu situatii de viata, cu nevoile si dorintele altora, menite sa le implineasca pe ale dvs. Respectati-le atat pe cele proprii cat si pe ale celorlalti. Disponibilitatea pentru creatie pe care o astfel de atitudine interioara v-o ofera este miraculoasa. Ramaneti in aceasta stare-meditatie cat puteti de mult si faceti din ea pe cat posibil un stil de viata.

Traiti ca nou, in acest moment, fiti constient de ceea ce va doriti, iar daca nu stiti cum sa obtineti, nu intrati in panica, nu generati obsesii si nu subminati nevoile si dorintele celor din jur. Recunoasteti pur si simplu faptul ca momentan nu stiti cum sa obtineti lucrurile pe care vi le doriti si ramaneti prezent in situatia data. Fiti gata sa faceti tot ce va sta in putere aici si acum. Nimic altceva.

Exersand starea de martor fara trecut si fara viitor, veti constata ca iesiti din ce in ce mai mult de sub conditionarea si controlul fricilor si asteptarilor de multe ori chinuitoare, generatoare de noi frici si asteptari. A nu actiona sub impulsul fricilor si asteptarilor este o mare realizare. Acceptand prezentul cu tot ce aduce el si intelegand ca acest moment este tot ceea ce aveti pentru a va schimba viata in bine, doar atunci blocajul, tensiunea, boala isi vor pierde treptat substanta si puterea, locul lor fiind luat de solutii la probleme, de multa energie si creativitate. Starea de martor are darul de a va scoate treptat din sfera necunoasterii, a ignorantei si neputintelor in care ati trait pana acum prin identificarea cu

toate credintele si asteptarile lumii. Si odata aceasta identificare dizolvata, orice devine posibil.

Eduard Irimia - manager CaliVita International