1. Fraza de Aducere Aminte: Dei am aceast fric de vorbit n public, Eu m accept profund i complet aa cum sunt.

De aceast dat, Inversarea Psihologic se arat ntr-o form oarecum diferit. n loc s v blocheze progresul n ntregime, ea blocheaz acum orice progres de eliminare a ceeace a mai rmas. Ai fcut deja un pas nainte, dar v-ai oprit naintarea ctre eliberarea complet din cauz c Inversarea Psihologic intervine de o manier care v reine s mergei nc i mai departe. Deoarece subcontientul tinde s fie foarte concret, la obiect, rundele ulterioare de Reet de Baz trebuie s sublinieze faptul c acum lucrai pe resturile de problem. Ca urmare, de data asta afirmaia din cadrul Pregtirii, ca i Fraza de Aducere Aminte, trebuie ajustate. Iat care este formatul ajustat pentru afirmaia din Pregtire: Chiar dac nc mai am un rest din aceast _______, Eu m accept profund i complet aa cum sunt.

V rog s observai cuvintele de accentuare (nc i un rest) i cum schimb ele direcia afirmaiei ctre resturile care au mai rmas din problem. E uor de fcut aceast ajustare i, dup un pic de antrenament, o vei folosi foarte natural. Studiai afirmaiile de ajustare de mai jos. Ele reflect ajustri la afirmaiile originale pe care vi le-am prezentat mai devreme, n aceast seciune. ** Chiar dac nc mai am un rest din aceast team de vorbit n public, m accept profund i complet aa cum sunt. ** Chiar dac nc mai am un rest din aceast durere de cap, m accept profund i complet aa cum sunt. ** Chiar dac nc mai am un rest din aceast furie mpotriva tatei, m accept profund i complet aa cum sunt. ** Chiar dac nc mai am un rest din aceast amintire din rzboi, m accept profund i complet aa cum sunt. ** Chiar dac nc mai am un rest din aceast nepeneal a gtului, m accept profund i complet aa cum sunt. ** Chiar dac nc mai am un rest din aceste comaruri, m accept profund i complet aa cum sunt. ** Chiar dac nc mai am un rest din aceast poft de alcool, m accept profund i complet aa cum sunt. ** Chiar dac nc mai am un rest din aceast team de erpi, m accept profund i complet aa cum sunt. ** Chiar dac nc mai am un rest din aceast depresie, m accept profund i complet aa cum sunt.

Iat un exemplu. S spunem c avei o team de pianjeni, de care ai vrea s scpai. Dac nu vedei prin preajm niciun pianjen care s v provoace o intensitate emoional, atunci nchidei ochii i imaginai-v c vedei un pianjen sau imaginai-v o situaie n care un pianjen v-a speriat. Apreciai intensitatea fricii pe care o simii, pe o scal de la 0 la 10, aa cum o simii ACUM, cnd v gndii la pianjen. Dac o estimai cu 7 de exemplu, atunci avei un reper fa de care v putei compara progresul. Apoi executai o rund de Reet de Baz i imaginai-v iari pianjenul. Dac nu mai simii nicio urm de team, atunci ai reuit s scpai complet de ea. Dac, totui, simii o team de, s spunem, gradul 4, atunci avei nevoie s mai executai nite runde de Reet de Baz, pn ajungei la gradul 0, adic la niciun fel de team de pianjeni.V-ai putea ntreba n acest moment dac, ajungnd la 0 cnd doar v gndii la pianjeni, nseamn c ai scpat de team i cnd vei fi n faa unui pianjen real. Rspunsul este. de obicei, da!! n majoritatea cazurilor, ntreruperile de energie care apar cnd v gndii la pianjen sunt identice cu acelea pe care le avei n prezena pianjenului real. De aceea, echilibrarea energetic original tinde s se menin i n circumstane reale. Excepia exist atunci cnd, n situaia real apare vreun aspect nou al problemei, aspect care nu era prezent atunci cnd doar v-ai gndit la problem. Spre exemplu, v-ai gndit poate, la un pianjen care sttea nemicat, iar vou v e de fapt team de pianjeni n micare i nu doar de pianjeni n general. Atunci, acea parte de team care se refer la micare va reaprea cnd vei vedea pianjeni n micare. Aceast siuatie apare frecvent i nu nseamn c EFT n-au funcionat. nseamn pur i simplu c trebuie s continuai. Aplicai Reeta de Baz la noul aspect (pianjenul n micare), pn cnd rspunsul emoional ajunge iari la 0. Odat ce ai eliminat toate aspectele, reacia de fobie la pianjeni v va fi doar o amintire i de atunci ncolo vei fi perfect calm n prezena pianjenilor. Noiunea de aspecte este foarte important n EFT. Ca i n exemplul cu pianjenii, unele probleme au mai multe piesesau aspecte i problema nu va fi complet eliminat, pn cnd nu sunt prelucrate toate aspectele, pe rnd. n realitate, fiecare dintre aceste aspecte constituie o problem separat, pentru fiecare n parte trebuie aplicate cteva runde de Reet de Baz, chiar dac toate la un loc par a fi doar o singur problem. Teama de un pianjen nemicat i teama de un pianjen n micare, spre exemplu, ar putea fi considerate mpreun, ca o team general de pianjeni. De fapt, ele sunt probleme separate i pentru fiecare trebuie aplicate runde diferite de EFT.inal o eliberare complet de problem. V rog s nelegei c, atunci cnd sunt prezente mai multe aspecte ale unei probleme emoionale, putei s nu observai nicio uurare pn cnd toate aspectele nu sunt reduse la 0. Pentru a nelege mai bine, facei comparaia cu o vindecare fizic. Dac, de exemplu, avei simultan o durere de cap, o durere de dini i v mai doare i stomacul, v vei simi bine abia dup ce toate trei au disprut. Durerea poate prea c se mut dintr-un loc n altul, dar totui, rmne durere i tot nu v simii bine dac nc v doare stomacul dar nu v mai dor dinii. La fel i cu problemele emoionale care conin diferite aspecte. Pn cnd nu sunt eliminate toate aspectele, se poate s nu simii nicio uurare, chiar dac ai scpat definitiv de unul sau mai multe dintre ele.

Fii ct mai concrei posibil

Eu nu cunosc limite n rezolvarea problemelor emoionale i fizice cu EFT. Ca urmare, EU NCERC PENTRU ORICE !! i insist s facei i voi la fel. Oamenii m ntreab mereu

"O s mearg pentru __________ ?" i eu rspund ntotdeauna cu

"ncearc !" Am renunat de mult s m mai mir de rezultate. Scopul este, de regul, atins. Totui, acest "ncearc pentru orice" trebuie interpretat cu bun sim. Scopul este s v extindei ncrederea n posibilitile EFT. Nu nseamn ns, s v comportai iresponsabil

EFT pe scurt Memorai Reeta de Baz. Focalizai-o pe orice problem emoional sau fizic, printr-o Afirmaie de Pregtire i o Fraz de Aducere Aminte potrivite. Fii specific pe ct putei i focalizai EFT pe evenimentele emoionale specifice care stau la baza problemei. Atunci cnd e necesar, fii persevereni, pn cnd toate aspectele problemei au disprut. Incercai pentru orice!