JOCURI VITEZA

INDICAII METODICE - EXERSAREA TREBUIE REALIZATA PE O DURATA DE DE 5-40 SEC CU O INTENSITATE DE MIN 90 % SI PAUZE INTRE EX.

VITEZA = PRIMA TEMA PT A BENEFICIA DE TOATE RESURSELE COPILULUI IN ACEASTA DIRECTIE

JOC LABIRINTUL (DEZV VITEZEI DE REACTIE SI DE DEPLASARE)

COPIII SE ASEASZA IN LINIE/COLOANA 4-5 COPII CU BRATELE RIDICATE IN LATERAL DE MAINI APUCATI FORMAND CULOARE PE LUNGIMEA SAU LATIMEA TERENULUI

DINTRE COPII SE ALEGE UN SORICEL (URMARIT) SI O PISICA (URMARITOR) CARE TREBUIE SA PRINDA SORICELUL URMARINDU-L PRIN CULOARELE FORMATE

CAND PISICA SE APROPIE DE SORICEL PROF VA INDICA PRIN FLUIER INTOARCEREA SIRULUI SPRE STG SAU DRAPTA ( DUP CUM SE STAB. A INCEPUT) SE IAU DE MANA CU CEILALTI COLEGI FORMAND CULOARE CU ALT SENS DE DEPLASARE DESPARTIND PISICA DE SORICEL

FORTA

INDICATII METODICE - IN ULTMA VERIGA TEMATICA A LECTIEI (CONSUM ENERGETIC CRESCUT, IN LECTIILE DIN SALA)

POT FI REALIZATE CU GREUTATEA PROPRIE, CU PARTENER, LA SCARA FIXA SAU MINGI MEDICINALE

EXERCITII - COSURILE - DEZV FORTEI MUSCULATURII BRATELOR

IN 3 GRUPE DE CATE 3 SE ASAZA IN 2 SIRURI PARALELE SE VA EFECTUA UN TRANSPORT PE GRUPE DE 3 JUCATORUL CARE URMEAZA A FI TRANSPORTAT SE GHEMUIESTE, ISI APUCA MAINILE SUB GENUNCHI, BRATELE LUI FORMAND TOARTELE COSULUI. CEI2 JUC DIN GRUPA SA ACRE IL TRANSPORTA APUCA FIECARE DE CATE O TOARTA SI ASTFEL ALEARGA CU EL. INVINGATOARE = ECHIPA CARE TERMINA PRIMA TRANSPORTUL.REZISTENTA

INDICATII METODICE IN ULTIMA PARTE A LECTIEI

LA VARSTE MICI SE POATE DEZV REZISTENTA GENERALA PRIN EFORTUL DE LUNGA DURATA CU INTENSITATE SCAZUTA (ALERGARE USOARA)

PREIA CONDUCEREA!

PE GRUPE IN COLOANE

LA COMANDA COPIII VOR PORNI IN ALERGARE USOARA UNUL IN SPATELE CELUILALT DIN 15 IN 15 METRI (DIN 30 IN 30 SECUNDE) PRIMUL COPILDIN COLOANA RAMANE IN URMA GRUPEI SI URMATORUL PREIA CONDUCEREA

JOCULSE INCHEIE DUPA 3-5 MINUTE DE ALERGARE USOARA

DEPRINDERI MOTRICE DE BAZA SI UTILITAR-APLICATIVE

EXEMPLU DE TRASEU UTILITAR APLICATIV ( CUPRINDE DEPRINDERI DE BAZA SI UTIL APLIC) - MERSUL PITICULUI 5 METRI, ALERGARE USOARA 5 METRI, TARARE PE BANCA DE GIMNASTICA, CATARARE PE SCARA FIXA SI COBORARE, TRANSPORTUL UNEI MINGI PE 5 METRI, SARITURI PE 2 PICIOARE 5 METRI, STAFETAMERSUL ELEFANTULUI 5 METRI

ESCALADAREA A DOUA SPALIERE

MERSUL PAIANJENULUI

SARITURI INTR-UN PICIOR

COORDONAREA - LA INCEPUTUL LECTIEI

CONDUCEREA MINGII CU MANA/PICIORUL ECHIPE DE 8-10 COPII UNUL IN SPATELE CELUI