Diverse Articole de Sanatate

7/24/2019 Diverse Articole de Sanatate

1/12

7 ani

Primii 7 anisunt foarte importanti pentru cresterea si educarea copiilor. De multe ori,

auzim expresia: are cei 7 ani de acasa pe care o asociem cu un copil bine educat.

7 anireprezinta perioada perioada in care parintii joaca rolul cel mai important,

deoarece de ei depinde formarea personalitatii si a comportamentului micutului in

societate.

Parintii sunt modele, de aceea comportamentul lor trebuie sa fie exemplar. Doar asa

copilul lor va avea cei 7 ani de acasa.

Educatia in primii 7 anide viata depinde de cativa factori, foarte importanti, cum ar fi:

relatia parinte-copil, valorile si principiile dupa care se ghideaza familia si pe care le

transmite micutului, specificul de dezvoltare, etc.

Dupa cum am mai spus in articolele noastre (Dezvoltarea copilului), dragostea si

afectiunea pe care parintii o impartasesc micutilor joaca un rol esential in dezvoltarea

acestuia, in special in primii 7 ani. Un copil iuit si apreciat de parinti se simte ocrotit,

mai increzator in fortele proprii. Deoarece stie ca parintii sai au incredere in el, se va

stradui sa nu ii dezamageasca si sa le asculte sfaturile. Educarea intr-o atmosfera

deschisa si adaptata varstei va fi mai eficienta decat un regulament disciplinar riguros in

acesti 7 ani.

!a varsta de " ani, copilul nu poate face distinctie intre ine si rau si nici nu poate

aprecia gravitatea unei oacane comise. #arintii treuie sa aia radare, sa ii e$plice cu

ce a gresit si cum ar fi procedat ei intr-o situatie similara. %icutii oisnuiesc sa imite

gesturi sau vore ale parintilor, iar aceasta poate fi o metoda utila de educare. &stfel se

poate deprinde cu oiceiuri une, cum ar fi spalatul corect pe maini, salutul politicos sau

strangerea jucariilor.

'ncepand cu varsta de ani, micutii incep sa constientizeze diferenta dintre un si rau,

dintre pedeapsa si recompensa. De asemenea, percepe si interpreteaza

comportamentul parintilor fata de el, motiv pentru care acesta se poate simti iuit sau

respins. &cest lucru poate influenta relatia parinte-copil. Este si o varsta potrivita ca

micutul sa invete unele maniere si sa se adapteze usor unui mediu nou- gradinita.

#eroada gradinitei (-7 ani) este si cea in care copilul devine tot mai independent si are

nevoie de sustinerea parintilor pentru a se adapta usor si pentru a nu intampina

dificultati de limaj sau comportament. El treuie impulsionat sa comunice si sa

relationeze cu cei din jur. &cest proces poate fi inceput din timp: iesiri cu micutul in parc,

participari la evenimente educative sau special organizate pentru cei mici, citirea

1


2/12

povestilor inainte de culcare, recitarea poeziilor, povestirea jocului de peste zi,

e$primarea gandurilor sau a sentimentelor, lauda reusitelor, etc.

*uvintele pe care parintii i le adreseaza micutului in aceasta perioada joaca un rol

important pentru dezvoltarea emotionala. 'n articolul +faturi practice, regasiti cateva

cuvinte si e$presii care nu ar treui spuse, deoarece inhia si descurajeaza copilul.

2


3/12

Ceai verde

Ceai verde- detine numeroase secrete pentru sanatate. Provine din Asia, dar este

foarte cunoscut pentru aportul boat in vitamine, efectele diuretice si antioxidante. !n

zilele nostre, infuzia de ceai verde a devenit foarte utila in curele de slabire si in cremeleanti-imbatranire.

Ceai verde caracteristici:

*u un continut mai scazut de teina, datorat uscarii frunzelor de ceai verde

imediat dupa culegere, este mai e$citant si contine numeroase vitamine: &, , *,E, dar si fosfor, potasiu, fier, calciu/

Datorita efectului energizant, este folosit in tratamentul ooselii cronice. 'nfuzia

de ceai este indicata si pentru cresterea capacitatii de concentrare si poateinlocui cu succes cafeaua/

*u un efect antio$idant si diuretic, infuzia de ceai verde este folosita denumeroase persoane in procesul de slaire. &juta la deto$ifierea organismului simentine trigliceridele si colesterolul in limite scazute/

Este recomandat si in cazul constipatiei cronice, actionand ca un la$ativ/

0luorina este o sustanta care intra in compozitia acestui ceaiului. Este enefica,

deoarece mentine dantura sanatoasa si previne riscul aparitiei cariilor/

1 alta proprietate importanta detinuta este comaterea efectelor imatranirii.

'nfuzia de ceai se prepara prin fiererea in clocot a unui litru de apa, la care se adauga o

lingurita de ceai, su forma de frunze uscate. *ompozitia treuie lasata la infuzat 23

minute si se poate adauga miere si lamaie in cana, pentru un gust mai placut si mai

aromat.

3


4/12

Drepturile copilului

Drepturile copilului fiureaza printre drepturile enerale ale omului. Acestea pot fi

impartite in trei rupuri:

drepturile copilului de protectie, de dezvoltare, de participare

".. #opilul are dreptul de a-si exprima liber opinia asupra oricarei probleme care il

priveste". Articolul $% din #onventia &'( cu privire la drepturile copilului.

Drepturile copilului

dreptul copilului la un nume, cetatenie, stailitate si pastrarea identitatii sale/ dreptul copilului la egalitate si nediscriminare in functie de rasa, culoare, se$,nationalitate sau etnie, religie, opinii politice, stare materiala sau pozitie sociala,

dizailitati din nastere sau de orice fel/ dreptul copilului la mentinerea si protectia imaginii pulice, vietii sale intime, private sifamiliale/ dreptul la liertate de e$primare si la asimilarea de informatii de la parinti/ dreptul copilului de mentine relatii cu familia si cunostintele, daca lucrul acesta sealiniaza si nu intra in conflict cu interesul sau superior/ dreptul copilului de a fi crescut de parinti si in conditii favoraile pentru dezvoltareasa fizica, mentala, spirituala, morala si sociala/ dreptul copilului la protectie impotriva e$ploatarii economice/ dreptul la asistenta in caz de conflict cu legea. 'n caz de o fapta grava, copilul nuraspunde in fata legii pana in 24 ani, dar dupa aceasta varsta, poate fi plasat intr-unserviciu de tip rezidential specializat in supravegherea minorilor infractori.

Drepturile copilului de dezvoltare:

dreptul la integritatea fizica si la eneficierea de servicii medicale si de

recuperare in vederea asigurarii acestui lucru/

protectie speciala si asistenta din partea autoritatilor locale/

dreptul copilului cu dizailitati la ingrijire de specialitate si la facilitarea integritatii

sale in societate/

dreptul copilului la educatie in vederea dezvoltarii calitatilor, aptitudinilor si

personalitatii. #ersoanele prioritare in stailirea felului educatiei si cu oligatia dea inscrie, asigura si supraveghea frecventarea de catre copil a cursurilor scolare

de orice nivel sunt parintii.

Drepturile copilului de participare:

liertate de gandire, de constiinta si de religie.

4


5/12

Activitati extrascolare

Activitati extrascolare- pot influenta enefic dezvoltarea copiilor. *u ajutorul lor, micutii

isi pot descoperi talentele si aptitudinile.

Unele activitati extrascolaretreuie sa corespunda cu dorintele si preferintele copilului

pentru a fi practicate cu placere. Este indicat ca micutul sa fie insotit la inceput macar de

un parinte pentru a se simti in siguranta si in largul sau.

*and alegeti din varietatea de activitati e$trascolare, treuie sa tineti cont si de

programul micutului de la scoala5gradinita pentru a nu-l suprasolicita.

#uteti opta pentru activitati de genul: sport portul in viata unui copil, lectii de

autoaparare (invata despre autocontrol, concentrare), cursuri de informatica, muzica,

dansuri, pictura, alet, teatru (ii dezvolta simtul artistic, imaginatia, ii imogateste agajulde cunostiinte), etc.

6u uitati &legerea activitati treuie sa ii revina micutului %ulte dintre activitati nu se

adreaseaza e$clusiv fetelor sau aietilor. #racticarea unei sport de grup ii ajuta pe cei

mici sa socializeze si sa lege prietenii.

%ulti copii se vor simti mandri si utili atunci cand practica o activitate in plus fata de cele

oisnuite. 6u treuie sa ignorati totusi timpul dedicat jocului. %icutii treuie sa se ucure

in continuare de copilarie, chiar daca o data cu inceperea unei noi activitati vor avea mai

multe responsailitati.

5


6/12

Bautura ideala pentru vara

8ara, setea iti da tarcoale non-stop, iar medicii iti recomanda sa ei minim doi litri de

lichide pe zi, pentru a-i asigura corpului hidratarea de care are nevoie.

Dar treuie sa stii ca nu orice autura iti face ine: daca este prea rece, iti irita gatul sinici nu te scapa de sete. 'ndicat este sa consumi lichide la temperatura camerei,

nicidecum cu un pumn de gheata aruncat in pahar.

Solutia

*eaiul este foarte racoros, chiar daca il ei cald, si in plus, e sanatos. 'ar daca ii adaugi

si doua frunze de menta, te revigoreaza pe loc, oricat de toropita ai fi din cauza caldurii.

6


7/12

7 mituri despre ciocolata

2. Distruge dintii - 0als

". Duce la aparitia cosurilor - 0&!

. #relungeste viata - #&9'&! &DE8&9&

4. &re efect afrodisiac - 0&!

. 'ngrasa - &DE8&9&

;. *ontine antio$idanti - &DE8&9&

7. #rovoaca hiperactivitate - 0&!

7


8/12

7 alimente sanatoase

arace in calorii, zahar, grasimi si cu un continut foarte mare de fire, cerealele integrale

constituie un mic dejun savuros si sanatos, mai ales daca adaugi in ele fructe proaspete.

*ea mai una paine< *ea din grau integral.

9enunta la delicioasele croissante care iti fac cu ochiul/ sunt pline de grasimi si zahar,

adica e$act ceea ce nu ai nevoie pentru un start in forta al zilei.

Abdomen plat

8


9/12

Exercitii

6u lasa sa treaca nicio zi fara a face cateva adomene, chiar si acasa. 'ntinde pe jos o

patura sau o salteluta, pentru a nu-ti lovi spatele, fi$eaza-ti laele picioarelor su o

canapea, fle$eaza genunchii si, cu mainile la ceafa, e$ecuta cate adomene poti.

!a inceput, poate iti va fi mai greu, dar cu timpul vei vedea ca rezistenta ta va creste, iar

urtica va disparea treptat-treptat.

Dieta

!a aceasta varsta, alimentatia treuie sa fie cat mai completa. 'n caz de =ilogramele ine$ces, limiteaza portiile de alimente care, fermentand, te aloneaza. *um ar fi painea

proaspata, prajelile sau dulciurile.

9


10/12

Antrenament anti-balonare

Incordare constructiva

tai cu picioarele mai departate decat nivelul umerilor, cu talpile orientate spre e$terior.'ndoaie usor genunchii/ sprijina-ti ratele pe coapse.

'n timp ce ridici calcaiele de pe podea, indoaie genunchii pana cand picioarele formeaza

un unghi de >3 de grade.

?enunchii nu treuie sa depaseasca nivelul degetelor de la picioare. 'ncordeaza

adomenul in timp ce mentii pozitia pentru doua secunde. 9evino la start.

Impingeri din abdomen

tai asezata pe podea cu genunchii indoiti. !asa-te pe spate/ sprijina-ti greutatea pe

anterate.

'ncordeaza muschii adominali si foloseste-i sa te impingi inainte pana reusesti sa apuci

partea de jos a coapsei cu amele maini. &i grija sa mentii coatele ridicate si departate.

#astreaza tensiunea pana numeri la trei, apoi revino la pozitia initiala.

Mersul pe os - sport!

10


11/12

Esti ocupata si nu mai ai timp sa faci sport

Diverse Articole de Sanatate

Documents

Transcript of Diverse Articole de Sanatate