Despre Tratarea Corecta a Racelii

7/28/2019 Despre Tratarea Corecta a Racelii

1/11

1

Despre tratarea corecta a racelii

Cum 'prindem' rceala?

Cnd temperatura corpului trece de 37C (febr), cnd i curge nasul, te simi ameiti fr vlag i simi o durere n gt atunci tii c te-a prins rceala.

Toate cele prezentate mai sus sunt doar simptome care i indic faptul c ai rcit,ns te-aintrebat vreodat ce se ntmpl n interiorul organismului cnd eti rcit?

Ce se ntmpl n corpul tu cnd eti rcit?

Totul ncepe n momentul n care un organism microsopic (bacterie, virus, fungetc.) reuete s depeasc bariera sistemului imunitar (fie din cauza frigului,fie din cauz c am intrat n contact cu cineva bolnav) i reuete s seinstaleze n organismul nostru rezultnd o infecie. Drept urmare corpul nostrui mobilizeaz mai tare sistemul imunitar pentru a lupta cuinvadatorii".

Cum se lupt sistemul imunitar?

Cnd organismele patogene (invadatorii) stimuleaz activitatea sistemului imunitar,

se elibereaz o substan numit pirogen endogen, care trasmite un semnalcreierului prin care i comand s ridice temperatura la peste 37C iar atuncispunem c avem FEBR.

Cnd temperatura este la peste 37C au loc trei fenomene:1. Celulele sistemului imunitar (leucocitele) devin mai eficientele cretecapacitatea de a neutraliza microbii.

2. Crete cantitatea de interferon din corp o categorie de proteinenaturale produse de sistemul imunitar, care au aciune antiviral ianticanceroas.

3.Se mpiedic dezvoltarea i nmulirea bacteriilori virusurilor, deoarecemajoritatea dintre ele nu pot supravieui i nu se pot nmuli la o temperaturde peste 37C.

Toate acestea se ntmpl atunci cnd organismul i urc temperatura lapeste 37C.

Aadar, observm c febra este un mecanism de aprare al sistemuluiimunitar mpotriva invadatorilor.

Pe lng aceste trei simptome, cnd avem febr, experimentm o serie de senzaiineplcute,ns i acelea fac parte din acest mecanism natural de purificare aorganismului.

Iat n ce fel:* Apar stri de amoreal, ameeal i lips de energie
http://anatolbasarab.blogspot.ro/2013/02/despre-tratarea-corecta-racelii.htmlhttp://anatolbasarab.blogspot.ro/2013/02/despre-tratarea-corecta-racelii.htmlhttp://anatolbasarab.blogspot.ro/2013/02/despre-tratarea-corecta-racelii.html


2/11

2

n primul rnd din cauz c organismul i canalizeaz resursele nspresistemul imunitar, pentru a-l face ct mai eficient n lupta cu invadatorii". Dinacest motiv aparen corp o lips de vitamine, minerale i energie, n special olips a vitaminei C,care este esenial pentru sistemul imunitar, deoarece oleucocit (globula alb) folosete de patru ori mai mult vitamin C dect ocelul normal.

Iar n al doilea rnd, se poate ca organismul s fac unele mineraleindisponibile pe timpul infeciei, deoarece unele bacterii care ne invadeazcorpul au nevoie de acele minerale pentru a supravieui. Aadar i din acestmotiv se poate experimenta un dezechilibru al nutrienilor pe timpul infeciei.

* Pielea devine palidSe ntmpl asta deoarece organismul ncearc s piard ct mai puin

cldur, motiv pentru care reduce circulaia la nivelul pielii, iar asta va da unaspect palid, ns doar pe timpul mbolnvirii, dup care pielea i va reveni.

* Apare deshidratareaDin cauz c organismul pierde mult ap prin transpiraie, motiv pentru

care e absolut necesar s bem ap(NU lichide, ci ap). Printanspiraie seelimin toxinele din organism, fiind un proces natural deautovindecare.

* Curge nasul i apare tuseaAsta se ntmpl tot ca urmare a unor procese naturale de autovindecare,

deoarece corpul ncearc s elimine prin mucus diverse toxine i bacterii carene-au invadat corpul.Tot ca autodetoxifiere mai pot aprea diarea saualte stri asemntoare.

Aadar, dup cum se poate observa, febra este un mecanism de aprarei autovindecare al organismului, fr de care corpul nu ar putea facefa infeciilor.n aceste condiii putem considera c febra este prietenasntii noastre". Din nefericire ns, majoritatea oamenilor au fost nvais-o priveasc exact pe dos, ca fiind un mare inamic al sntii.

Ce greelifac oamenii cnd au febr? Vor s-o scad!

Cea mai mare greeal(care din pcate, vine n primul rnd din ignoranamedicilor, dar i din lipsa de informare a pacienilor) este c ncearc ssuprime acest mecanism natural de aprare al organismului.

Imediat ce temperatura trece puin peste 37C, doctorii au obiceiul sndoape pacienii cu medicamente pentru sczut febra, de obicei paracetamol,iar n unele cazuri, v vine s credei sau nu, se prescriu din start antibiotice.

Ce se ntmpl cnd suprimi acest mecanism natural?


3/11

3

Se pot ntmpla doua lucruri:1. Corpul ncearc din rsputeri s-i in starea de febr, n ciuda

tuturor medicamentelor administrate pentru scderea febrei,iar pn la urmreuete s omoare invadatorii". E cazul n care omul tot iamedicamente i se enerveaz c nu-i scade febra, n loc s se bucure corganismul nc are resurse s se lupte cu invadatorii. n acest caz boala se

vindec, ns dureaz mai mult dect n mod normale acea rceal uoarcare nu mai trece o dat.2. Organismul nu reuete s ctige lupta cu invadatorii", iar

organismul ajunge s rmn infectat de anumite mircoorganisme pecare sistemul imunitar nu le va mai ataca.

Ar mai fi i a treia soluie: moartea cnd organismul nu face faprovocrii cu infecia, iarfebra sare la peste 42C.

Pe lng aceste efecte nedorite,medicamentele prescrise de doctori au i ele oserie de efecte duntoare asupra organismului,despre care pacienii sunt multprea rar informai (de obicei nu sunt deloc informai). Bineneles c n industriafarmaceutic exist mai multe medicamente mpotriva rcelii, care au efectesecundare duntoare, ns noi ne vom ocupa doar de cele comune.

Efectele secundare ale medicamentelor

* Paracetamolul(acetoaminofenul - substan activ):- n primul rnd, cnd vorbim de febr, el nu face dect sprelungeasc

boala suprimndmecanismul natural al febrei.

- n al doilea rnd, a fost publicat un studiu care a demonstrat faptul cparacetamolul suprimactivitatea anticorpilor n lupta cu organismele patogene,fcnd caboala s dureze mai mult.

- n al treilea rndafecteaz ficatul, genernd insuficien hepatic.n SUA se nregistreaz n medie 450 de decese pe an din cauza insuficieneihepatice generate de excesul deparacetamol. Mai mult dect att, asocierea paracetamolului cu alcoolul,dubleaz riscul deinfuficien hepatic.

-Afecteaz rinichii. Statisticile arat c 15% din persoanele care facdializ, au ajuns n aceast situaie din cauza efectului pe care paracetamolul iaspirina l-au avut asupra rinichilor lor.

-Crete riscul de astm, deoarece scade cantitatea de glutation (GSH) dinorganism unantioxidant care se gsete n esutul plmnilor i care are rolul de a proteja

plmnii.- Crete riscul de hipertensiune. n urma unui studiu pe 8 ani, realizat


4/11

4

pe 80.000 de femeisntoase (ntre 31 i 50 de ani), s-a demonstrat c femeile care au luatmedicamente cuconinut deacetaminofen i ibuprofenmai mult de 22 de zile pe lun, au avutun risc dehipertensiune cu 86% mai mare, dect femeile care nu luau deloc aceste

medicamante.

* Ibuprofenulsubstan activ din unele medicamente mpotriva rcelii- ntr-un studiu fcut pe 10 ani, pe 114.000 femei sntoase (ntre 22-85 de

ani), n vederea identificrii factorilor care contribuie la cancerul de sn, dinacest lot 2400 de femei au fcut CANCER la sn n aceast perioad. n urmainvestigailor oamenilor de tiin a reieit c administrarea zilnic de ibuprofenpentru 5 ani a crescut cu 50% riscul de cancer, n comparaie cu femeile carenu luau. n cadrul aceluiai studiu a reieit c femeile care au consumat

aspirin zilnic pentru minim 5 ani, aveau un risc cu 80% mai mare de adezvolta cancer la sn triplu negativ, dect femeile care nu consumau aspirinregulat.

-La fel ca paracetamolul, supradoza de ibuprofen intoxic ficatul,crescnd riscul de insuficien hepatic i icter.

* AspirinaDei este mai rar prescris mpotriva rcelii dect cele de mai sus, oamenii

nu ezit s iaaspirin cnd sunt bolnavi sau cnd simt orice alt tip de durere. Se pare coamenii au uitat c atunci cnd iau aspirin, au de a face cu un medicament inu cu o bomboan. Iat ce ne arat studiile despre aspirin:

- Suprim capacitatea globulelor albe de a distruge microbii.-Este asociat cu Sindromul Reye, n special la copii sub 21 de ani.-Crete cu 27% riscul de a face ULCER,cel puin aa susine un studiu

fcut la Wester Sydney University, fcut pe 187 de pacieni care consumau ntre57 i 325 de miligrame de aspirin pentru cel puin o lun.

* Antibioticele

Antibioticele sunt un real PERICOL pentru sntate, iar incontienta cucare sunt consumate de oameni este de-a dreptul uimitoare. Este interesant cnici muli medici de familie nu au nicio rezerv n a prescrie antibiotice, chiar iatunci cnd NU este cazul. V vine s credei sau nu, unii medici prescriuantibiotice preventiv, chiar dac n acel moment nu exist infecie bacterianputernicn organism care necesit antibiotice,ci e infecie cu virus.Dac amajuns s lum antibiotice pentru rou n gt, mai avem puin i le lum directcnd suntem sntoi, vezi Doamne, pentru a preveni mbolnvirea.

Totui, n cazul n care mai sunt oameni, care nu sunt contieni de pericolul

antibioticelor,urmrii cteva din modurile n care afecteaz ele sntatea:


5/11

5

-Dezechilibreaz flora intestinal, deoarece omoar bacteriile benefice(probiotice) din intestin i ncurajeaz dezvoltarea florei patogene, din care faceparte i ciuperca Candida Albicans.De la acest dezechilibru i de la infecia cuCandida, poate aprea o ntreag gam de afeciuni: de la intestin iritabil pnla CANCER. Mai multe despre acestea gsii n articolul despre Candidoza sausindromul antibioticelor".

- Distrugerea sistemului imunitar,ca urmare a dezechilibrrii floreiintestinale care este defapt pilonul de baz al imunitii.

- Prin administrarea antibioticelor pentru cea mai mic infecie bacterian(care nu necesitantibiotice, ns zicem c-o lum preventiv ca s nu se agraveze rceala) vomface ca bacteriile s devin rezistente la antibiotice,iar urmtoarele mbolnvirivor fi din ce n ce mai severe i chiar dac vom lua atunci antibiotic, el nu vamai avea niciun efect, deoarece bacteriile au dezvoltat rezisten.

- Un studiu realizat pe 3 milioane de persoane n 2008 a demonstrat cpersoanele care iau antibiotice de 2-5 ori pe an, au un risc cu 27% mai mare dea face cancer, n timp ce persoanele care iau de mai mult de 6 ori pe anantibiotice au un risc cu 37% mai mare de a face cancer, dect persoanele carenu iau antibiotice.

(Dac cineva" mi recomand s m ndop preventiv cu medicamente cndabia am febr de 38C de la o rceal, ca s nu urce mai tare, i recomand i eului s ia antibiotice nc de pe acuma tot aa preventiv, ca nu cumva s facfebr.Cam sta ar fi principiul).

Aadar, probabil v ntrebai ce fac cnd am febr?Dup cum am mai spus,ferba este un mecanism natural de aprare al

organismului care neajut s luptm mpotriva invadatorilor. Ea este prietena sntiinoastre"i trebuie s nefolosim de ea ct mai nelept cu putin pentru a ne pstra o stare de sntatect mai bun.

Poate febra s ne fac ru?

Orice s-ar ntmpla, NU trebuie s uitm niciodat c febra poate fi mortal, nsnu cnd este sub 40C.Doar cnd infecia persist i febra trece peste pragulde 40C, ea devine periculoas i este necesar s intervenim cu medicamentepentru a o scdea. NS cnd aceasta este sub 40C (cum este nmajoritatea cazurilor), ea este un mecanism natural de VINDECARE alorganismului.

Totui, ce TREBUIE s facem cnd avem febr?


6/11

6

n primul rnd este absolut necesar ca febra s fie foarte atent SUPRAVEGHEAT,deoarece cnd urc peste 40C ea reprezint un pericol pentru sntate i estenecesar s se intervin cu medicaie.

Pn atunci ns avem la ndemn o grmad de tratamente 100%naturale i fr efecte secundare, care ne ajut s facem fa cu briorcelii.Iat care sunt acestea:

Tratamente naturale mpotriva rcelii

Tot ce trebuie s facem este s ajutm organismul s-i desfoare ct mai bineprocesele naturale de autovindecare, adic s crem condiiile perfecte pentru casistemul imunitar s lucreze eficient. Aadar principala arm pe care ne vom axampotriva bolilor este sistemul imunitar.

I. Dietasau tratamentul prin alimentaie

Medicamentul s-i fie hran, i hrana s-i fie medicamentul"spunea Hippocat, printele medicinei, acum aproximativ 2500 de ani. Aadar, lafel ca pentru toate bolile, tratamentul rcelii se pornete n primul rnd de laDIET.

a) Eliminarea zahrului din diet, cel puin pe perioada bolii.Principala problem n ceea ce privete carbohidraii simpli (zahr, glucoz,

fructoz, galactoz etc.noi le voi numi generic pe toate zahr"), este csuprim drastic activitatea sistemului imunitar:

-Scade cu 50% eficiena celulelor macrofage cele responsabilepentru mecanismul defagocitoz (procesul prin care globulele albe mnac" organismele patogene bacteriivisursuri, sau fungi)

-Urc nivelul de insulin din snge,iar acest lucru inhib secreiahormonului de cretere (GH) care este strns legat de buna funcionare asistemului imunitar.

-Scade cu 40% capacitatea tuturor leucocitelor de a omor

microbii.- Hrnete organismele duntoare din intestin(flora de putrefacie)

i n acelai timpomoar bacteriile bune" (probiotice), lucru care duce lascderea imunitii.

Zahrul duneaz i persoanelor sntoase slbindu-le imunitatea,ns estecu att maiduntor persoanelor deja bolnave. Astfel c el nu ar trebui consumat n excesnici de cei

sntoi, i cu att maipuin de cei bolnavi.Din aceste motive,pe perioada ct suntem bolnavi ar fi bine s ncercm sreducem consumul de carbohidrai, ns mai ales cantitatea de carbohidrai


7/11

7

simpli i cu index glicemic mare(zahr, glucoz, fructoz, dulciuri, prjituri,inclusiv mierea de albine),deoarece acetia se absorb mult prea repede idezechilibreaz sistemul imunitar.

Totui pentru a ne asigura necesarul de carbohidrai pe perioada bolii putemconsumacarbohidrai compleci,care se absorb lent i nu dezechilibreaz

sistemul imunitar (pine, legume, cereale, leguminoase etc.).

Aadar, pe perioada rcelii vom avea o diet:- Fr zahr, dulciuri, miere, prjituri sau ciocolat.- Fr sucuri(mai ales c unele buturi rcoritoare" conin 7 lingurie de

zahr la 250ml)- Fr exces de fructe dulci conin fructoz i de aceea ar fi bine s nu

exagerm cu ele n

timpul rcelii. Bineneles c cele srace n fructoz (cum e LMIA)sunt chiarrecoamndate.

b) Consumul de alimente bogate n vitamine i mineralen lupta cu invadatorii" organismul face o risip de energie i nutrieni, n

special de vitamin C.De aceea noi trebuie s optm pentru o diet ct maibogat n vitamine i minerale.

1) Vitamina Cn ceea ce privete vitamina C, ea este esenial deoarece sistemul imunitar

are nevoie de o cantitate mare de vitamin C pentru a funciona, i, aa cumam mai spus, celulele sistemului imunitar (leucocitele) au nevoie de patru orimai mult vitamin C dect o celul normal. Din acest motiv vitamina C esteesenial pe parcursul bolilor, iar cnd spunvitamina C m refer la cea dinALIMENTE i nu la cea din PASTILE.

Acid ascorbic fa de vitamina CSuplimentele (pastilele) de vitamin C conin n general doar acid ascorbic,

dei pe etichet scrie Vitamina C.

Pe de alt parte, vitamina C provenit din alimente este format din: Rutin,Bioflavonoide, Factorul K, Factorul J, Factorul P i Acid Ascorbic.Aadar vitamina C din suplimente NU este aceeai cu vitamina C din

alimente (acest principiu e valabil i pentru ali nutrieni).

(Necesarul zilnic de vitamin C pentru un om sntos este de 60 mg)

2) ZinculAlturi de vitamina C,zincul este esenial pentru buna funcionare a

sistemului imunitar i are de asemena i proprieti antioxidante.Dac vitaminaC este denumit metaforic vitamina imunitii", zincul poate fi consideratmineralul imunitii" .


8/11

8

Zincul joac un rol important, att pentru prevenirea infeciilor la oameniisntoi (prin meninerea imunitii puternice), dar este cu att mai importantn timpul febrei cnd sistemul imunitar este suprasolicitat.

Totui supradoza de zinc, care apare cnd se administreaz doze de peste150 mg pn la 450 mg zinc, poate fi periculoas pentru sntate, motiv pentru

care este indicat s ne axm pe sursele naturale de zinc n defavoarea celorartificiale, adic s ne axm pe ALIMENTELE bogate n zinc mai degrab dectpe suplimente. Mai mult dect att, sursele naturale de zinc au obiodisponibilitate mai mare dect zincul din suplimente, adic este absorbit maibine i organismul se poate folosi mai eficient de el (la fel se ntmpl cumajoritatea nutrienilor provenii din surse naturale, n comparaie cu ceiprovenii din suplimente).Necesarul zilnic de zinc pentru un om sntos este de 15 mg.

* Alimente bogate n antioxidani

Pe lng alimente care conin vitamina C i zinc, ar fi bine s consumm alimentebogate nceilali ANTIOXIDANI(ex. Vitamin A, Vitamin E, Co. Q10, Lutein,Licopen, Seleniu, Cistein, Zinc etc.) - substane care apr organismulmpotriva radicalilor liberi i susin activitatea sistemului imunitar.

n ceea ce privete asimilarea necesarului de antioxidani, cea mai bunalegere o reprezint salata de legume.

Aadar alimentaia pe timp de rceal ar fi bine s conin zilnic cel puin osalat de legume (minumim cinci sortimente de legume), fiind o surs excelentde antioxidani care ne vor ntri sistemul imunitar pe perioada bolii. Deiantioxidanii se gsesc i n fructe, ar fi bine s nu exagerm cu ele, ci s optmpentru antioxidanii din legume,deoarece excesul de fructoz nu este beneficpe timp de boal.

c) Consumul de ap cel puin 2 litri pe zi.n timpul luptei cu infeciile corpul transpir mult i pierde mult ap,

riscnd s se desihrateze. Pe lng asta, persoanele care au febr nu maipercep att de bine senzaia de sete. De aceea trebuie s consumm suficient

ap, chiar dac nu resimim foarte tare senzaia de sete.Atenie:se consum minimum 2 litri AP, i nu 2 litri de LICHIDE,deoarce

i buturile rcoritoare" i vodca" sunt lichide, ns ele nu ne vor ajuta s nevindecm.

d) Folosirea alimentelor i plantelor cu efecte antimicrobiene.* Usturoiul i ceapa:Usturoiul este considerat de ctre unii specialiti ca fiindregele

alimentelor", din cauza efectelor vindectoare miraculoase pe care le are.

Substana activ numitALICIN(care se gsete n special n usturoi, dari n ceap) are un efect antibacterian, antiviral, antiparazitar i antifungic


9/11

9

natural, ajutnd organismul n lupta cu invadatorii",fr a avea efecteduntoare (cum au antibioticele sau alte medicamente de sintez). Pe lngacestea, usturoiul i ceapa au i alte efecte benefice printre care:scdereacolesterolului ru"(LDL), scderea hipertensiunii, subierea sngelui, i nu nulltimul rnd au efect antioxidant (protejeaz mpotriva radicalilor liberi).

Atenie: aici vorbim de usturoiul consumat crud i nu de usturoiul din

capsule.

* Propolisul:La fel ca usturoiul este unantibiotic i antiviral natural. Pe lng acestea,

porpolisul ntrete sistemul imunitar prin stimularea producerii de globule albe.Mai mult dect att, studiile arat c propolisul are efect antiinflamator,antialergic i nu n ultimul rnd, efect antitumoral (anticancer) provocndmoartea celulelor canceroase, fr a le afecta pe cele sntoase.

* Echinaceeantrete sistemul imunitar prin:- stimularea fagocitozei(procesul prin care fagocitele mnnc"

organismele strine care auinvadat corpul)

- creterea eficienei limfocitelor n lupta cu organismele patogene- creterea numrului de celule T (sau limfocite T)- i nu n ultimul rnd, crete cantitatea de interferon, interleucin,

imunoglobulin i alte substane, care particip la buna funcionare a sistemuluiimunitar.

Alte plante eficiente mpotriva rcelii, care se pot administra sub form de tincturisau ceaiuri:

* Mueel* Muguri de pin* Cimbru* Ghimbir* ovrf (aka, oregano) etc.

Atenie:dei alimentaia reprezint componenta principal a vindecrii, nutrebuie s ne form s mncm dect atunci cnd simim nevoia, deoareceorganismul este oricum slbit, iar ndoparea forat cu mncare nu face dects nruteasc situaia.

II. Tratamentul nealimentar

a) Somnul i odihna

Este esenial ca pe timpul rcelii s ne odihnim pentru a crea condiiiperfecte organismului n lupta cu organismele invadatoare.


10/11

10

Mai mult dect att, somnul reprezint un mecanism natural deautovindecare al organismului.n timpul somnului celulele stricate sunt nlocuite, iar neuronii afectai trecprintr-un proces de reparaie. Mai mult dect att, un somn odihnitor asigurbuna funcionare a sistemului imunitar.

Pe de alt parte lipsa somnuluiare efecte devastatoare asupra sistemuluiimunitar i respectiv asupra sntii generale att la oamenii sntoi, i cuatt mai mult la cei bolnavi.

Este important ca locul unde ne odihnim s fie bine nclzit, astfel nctcorpul s nu piard mult cldur pentru ca activitatea sistemului imunitar sse desfoare ct mai eficient.

b) Expectorarea mucusuluiCu toii tim c atunci cnd suntem bolnavi apare un exces de mucus la

nivelul nasului i gtului, lucru care nu demonstreaz altceva dect s sistemulnostru imunitar funcioneaz foarte bine.

De ce se formeaz un exces de mucus cnd suntem bolnavi?

Din dou motive simple:1. Pentru a elimina organismele patogene i germenii ajuni la nivelul foselor

nazale sau la nivelul laringelui. Astfel, prin eliminarea de mucus, corpul practicscap de diferite organisme patogene i de alte substane strine ajunse lanivelul foselor nazale. Acesta este de asemenea un proces natural de

autocurire pe care n-ar trebui s-l mpiedicm cu diferite medicamente ipicturi.

2. Pentru c atunci cnd sistemul imunitar se lupt cu organismeleinvadatoare, crete secreia de mucus n ntreg organismul, deoarece imunitateafuncioneaz mai bine n acest fel. Aadar creterea secreiei de mucus de lanivelul nasului este i o dovad c sistemul imunitar este pus pe treab.

Pe lng acestea se poate ntmpla s ne curg nasul cnd nu suntembolnavi. Aceasta se ntmpl fie din cauza alergiilor, fie din cauz c anumiigermeni au intrat n fosele nazale i e nevoie s fie eliminai sau pur i simplu

din cauza frigului, deoarece frigul inhib activitatea anumitor celule de la nivelulnasului, care are drept urmare eliminarea de mucus pn n momentul n careintrm din nou la cldur.

Este ciudat cum toi oamenii se enerveaz i ncearc s-i opreasccurgerea nasului cu diferite picturi, n condiiile n care acesta este unmecanism natural de curare a organismului pe care nu ar trebui sub nicioform s-l suprimm.

Ce trebuie totui s facem?

Se ne suflm nasul ori de cte ori este nfundat, pentru a ajuta eliminarea diferitelor

bacterii de la nivelul nasului i s scuipm mucusul pe care-l expectorm cnd tuim


11/11

11

n niciun caz NU trebuie s-l nghiim. n acest fel, procesele de detoxifierede la nivelul nasului i gtului se vor desfura natural i armonios.

c) Stabililizarea nivelului de vitamin D din corpVitamina D este un stimulent foarte puternic al sistemului imunitar, fiind

implicat n producerea a 200 tipuri de peptide antimicrobiene (componete ale

sistemului imunitar care au rolul de a lupta cu infeciile). E i motivul pentrucare ne mbolnvim mai rar vara.

De unde lum vitamina D?

Avem 2 surse principale:1. Din expunerea la soare.Vitamina D se formeaz la nivelul pielii prin

expunerea la soare pentru 15-20 de minute, nsnceteaz ndat ce pielea senroete (se arde). De aceea este indicat expunerea scurt la soare (cel puina minilor i picioarelor), atunci cnd avem probleme cu rceala, ns trebuieavut grij ca nu cumva pielea s se ard.

2. Dac este iarn i nu avem parte de soare, cea mai bun surs devitamina D este PETELE (n special tonul i somonul, dar i alte specii). Dinacest motiv ar fi indicat s consumm i pete pe perioada cnd suntem rciipentru a stimula activitatea sistemului imunitar.

Atenie:Suplimentele de vitamin D administrate n exces fac mai mult rudect bine,motiv pentru care ar fi bine s nu se consume dect, dac nesupraveghem atent nivelul de vitamin D din organism (prin analize) pentruca nu cumva s se ajung la supradozaj.

d) OPIONAL: Leacurile bbeti"Cu toii tim c atunci cnd ne mbolnveam la ar , bunica avea mereu

cte un leac miraculos prin care ne vindecam de rceal, fr s fi pus n gurvreun medicament artificial. Chiar dac multe dintre ele s-au pierdut de-a lungultimpului, nc mai exist o mulime de leacuri populare mpotriva rcelii.

Aadar s recapitulm:

Pe perioada rcelii1. Eliminm total zaharurile simple din diet (zahr, dulciuri, sucuri).2. Consumm salate i alte alimente bogate n vitamine i minerale (n

special vitamin C izinc).

3. Consumm alimente i plante antibacteriene: usuroi, ceap, propolis,echinaceea, mueelcimbru etc.

4. Ne asigurm odihna necesar.

5. Eliminm acumulrile de mucus din nas i gt.6. Ne asigurm necesarul de vitamin D.

Despre Tratarea Corecta a Racelii

Documents

Transcript of Despre Tratarea Corecta a Racelii