De la ce te ingrasi si cum slabesti?

De la ce te ingrasi?

De la prea multa mancare prea proasta, care nici macar nu e mai ieftina!

de la covrigei, fainoase, paine;

de la dulciuri zaharoase;

de la produse de cofetarie si patiserie;

de la sucuri;

de la torturi si inghetata si prajituri;

de la paste cu sosuri grase;

de la spaghete;

de la macaroane;

de la biscuiti;

de la pizza;

de la dulceata, de la gemuri, de la magiun, mai ales daca le mananci pe

paine cu unt sau margarina si in cantitate rezonabila;

de la fructe prea multe (adica eu nu am ceva cu 1-2 mere, ci am ceva cu

10 mere mancate intr-o zi sau 10 mere facute suc si baute dintr-o inghititura)!!!

de la sucuri de fructe!

de la cerealele care fac stratul de sunca de 3 degete pe porc!

de la mamaliguta !! de la porumb !! de la floricele la microunde !!

de la cartofi prajiti;

de la pilaf;

de la orez cu lapte si zahar;

de la gogosi, scovergi si clatite;

de la fructe uscate!

de la miere!

de la combinatii de grasimi cu carbohidrati sau de la jumari cu zahar

sau de la tot ce inseamna margarina cu zahar adica dulciuri pe care le

cumperi din comert si care au pe eticheta glucoza/fructoza si grasimi vegetale

hidrogenate, dar si de la combinatiile nefericite de carne grasa/procesata cu

carbohidrati adica exemplele tipice de ceafa cu cartofi prajiti sau mici cu

paine si bere!

de la prea multi carbohidrati daca esti sedentar ;

PENTRU CA NU MANANCI CA SA TE SATURI, CI MANANCI CA SA-TI

FIE FOAME ! PENTRU CA TE INFOMETEZI MANCAND CE AM SCRIS

EU MAI SUS! DE AIA TE INGRASI!

De la ce nu te ingrasi ?

1. Nu te ingrasi de la apa asta e o minciuna gogonata sau o chestie de

genul hai sa ne furam singuri caciula se poarta la romani.

2. Nu te ingrasi de la cafea, daca o bei fara zahar si fara lapte !

3. Nu te ingrasi de la doua oua fierte care pot fi un mic dejun rezonabil, mai

ales cu o bucatica de branza si o salata !

4. Nu te ingrasi de la o omleta sau doua ochiuri facute in ulei de cocos, dar

pe care nu le mananci cu paine, ci cu o salata !

5. Nu te ingrasi de la o bucata de carne sau o bucata de peste de care vrei

tu, cu legume sau salate langa !

6. Nu te ingrasi de la salate si cruditati si legume !

7. Nu te ingrasi nici macar daca mananci smantana, pentru ca nu mananci 5

borcane odata, grasimea e satioasa si nu-ti va mai fi pofta ulterior de alte lucruri

8. Nu te ingrasi de la o bucata de branza !

9. Nu te ingrasi de la o felie de paine cu unt si cascaval !

10. Nu te ingrasi de la o mana de nuci !

11. Nu te ingrasi de la 20-30 grame de ciocolata neagra 85% cacao !

12. Nu te ingrasi de la fructe putin dulci decat daca mananci cu kilogramul

13. Nu te ingrasi daca mananci carbo multi, dar faci extrem de mult sport !!

Fructele NU sunt bune pentru slbit!

Nu, deci fructele nu sunt bune la slabit si fructele nu sunt bune pentru

detoxifiere. De fapt, asa cum este ea inteleasa, detoxifierea este o pacaleala,

pentru ca nu esti intoxicat. Curele de fructe sunt de fapt cure de intoxicare cu

fructoza.

Mai ales in modul in care le inteleg majoritatea oamenilor dupa ce au vizionat

prea multe reclame cu storcatoare la TV. O sa repet nu poti sa mananci 10

portocale la o masa, fizic.

Mai mult de 1-2 portocale nu intra. In schimb, poti bea 10 portocale, sub forma

de suc, lucru foarte nasol. Analog pentru combinatia favorita de mere cu

morvoc, sau pentru vedeta sezonului, ananasul. Da, o felie de ananas nu te va

omora, iar daca o mananci dupa o friptura s-ar putea sa te si ajute la digestie,

datorita enzimelor.

Analog si pentru kiwi. Fructele de padure sunt bune in orice sezon, sunt relativ

putin glucidice si e greu sa mananci o cantitate prea mare. Un ananas intreg sau

o conserva de ananas va aduce insa prea multe glucide care vor ajunge taman

unde nu vrei sa ajunga, antrenand si grasimile tot acolo. Sunci peste sunci.

Ideea este ca fructoza are o cale metabolica speciala care ii permite sa se

stocheze direct sub forma de trigliceride. De aia siropul de fructoza extras din

porumb este o crima. Eu am tot explicat lucrurile astea, dar tot primesc intrebari

pe privat da porumbul, da floricelele de porumb, da mamaliga voi repeta ce

am mai repetat sunt minunate daca vrei sa faci pe tine stratul de sunca de 3

degete, exact ca porcul.

Este clar ca murele sunt aproape intotdeauna o alegere foarte buna, iar bananele

si strugurii nu prea. Evident, este loc in orice dieta pentru o cantitate rezonabila

de fructe.

Chiar si cu o limita de 30-50 grame de glucide zilnic, tot ai destul loc pentru

300-500 grame de fructe, daca asta iti doresti.

Ideea este sa intelegi ca prea multe fructe te ingrasa cu mult mai rau decat iti

imaginezi, sa intelegi ca fructoza nu este un substitut bun pentru zahar, ca

dulciurile pentru diabet cu fructoza sunt un dezastru si ingrasa, ca este cu mult

mai bine sa mananci un mar sau doua mere decat sa bei zece si tot asa.

Pana la urma, nimic pe lumea asta nu e interzis. Este si vorba aia nu exista

substante bune sau rele, exista doze la care sunt bune si doze la care sunt rele. O

pastila de paracetamol de 500mg cu o cafea poate fi foarte buna pentru

simptome de gripa si raceala, o folie te poate omora.

2 litri de apa sunt OK, 40 de litri inseamna hiponatremie de dilutie, edem

cerebral, coma si, in lipsa unui tratament corespunzator, deces. Asta ca idee.

Orice pe lumea asta poate fi bun sau rau, toxic sau netoxic, in functie de doza.

Eti ceea ce mnnci!

Simplu ca buna ziua. Daca mananci zaharoase, fainoase, patiserie, cofetarie,

sucuri, prajituri, torturi, multa paine, cartofi prajiti, chipsuri, carne procesata in

cantitate mare, combinatii de carne cu cartofi, dar mai ales zahar, fructoza si

grasimi hidrogenate, rezultatele negative nu vor intarzia sa apara.

Daca mananci hrana adevarata carne, peste, oua, branza, unt, smantanan, nuci,

seminte, legume, fructe ( cu masura si nu foarte dulci ), apetitul tau se regleaza

si mananci mai putin fara sa vrei, fara sa ai senzatia chinuitoare de foame si

slabesti.

Esti ceea ce mananci, dar trebuie sa mai stii un lucru. Nu poti exclude dieta din

stilul de viata. Nutritionismul a gresit a scos nutrientii din alimente, alimentele

din dieta si dieta din stilul de viata. Si a permis sa apara niste porcarii cu

etichete sanatoase. De tipul ciocolatei cu fructoza pentru diabetici / dieta,

cerealelor cu mult zahar si putine fibre, dar si a margarinei cu omega 3 care este

buna pentru inima. Niste tampenii cat casa.

Esti ceea ce mananci. Dar si ceea ce a mancat ceea ce mananci tu. Si ceea ce a

baut ceea ce mananci tu. Daca animalul mananca o gramada de cereale si e

injectat cu estrogeni, nu e cea mai buna alegere. Da, probabil e mai bun decat un

pateu / covrig / batonas cu zahar si grasimi hidrogenate. Dar nu e cel mai bun.

Totodata, poti sa ai o dieta perfecta. Functia creeaza organul. Nu poti sa ai o

musculatura tonifiata stand la birou. Bine, poate se dezvolta muschii mainii.

Daca planta pe care o mananci este stropita cu multe pesticide si modificata

genetic sa reziste la pesticid, iar nu e cea mai buna alegere.

Esti ceea ce respiri daca respiri chimicale, fum de tigara, produse de

improspatat aerul te otravesti cu buna stiinta.

Esti ceea ce mananci. Dar si ceea ce respiri. Si ceea ce iti pui pe piele. Pentru ca

functia creeaza organul, esti si antrenamentul pe care il efectuezi. Pentru ca mai

trebuie sa se si regenereze organismul, esti si odihna pe care o ai. Ecuatia nu

este atat de simpla precum vor unii sa o faca sa fie.

Dar, orice ai facut bine se socoteste. Poti sa numeri faptele bune pentru tine si

pentru corpul tau ca pe niste ingerasi. Iar pe cele rele, ca pe niste dracusori.

Fumezi, mai adauga 5 dracusori. Mananci fast food zilnic, mai adauga inca 5. Si

tot asa. Pana ajungi la 666 :)) Glumesc, desigur. Dar ideea este ca oricum lume

ideala nu exista. Dieta ideala nu exista. Exista doar niste alegeri, mai mult sau

mai putin bune, pe care le faci pentru tine si pentru viata ta. Daca esti cu mai

multi ingerasi, traiesti mai mult. Daca esti cu mai multi dracusori, traiesti mai

putin si ai parte de dizabilitate prematura. Sa nu crezi ca fumatul nu te va afecta

daca nu l-a afectat pe tataitul care a fost slab toata viata si a mancat alimente din

curtea lui, a dat la sapa zilnic si a baut lapte de cea mai buna calitate. Daca tu

fumezi si traiesti in oras si mananci de la restaurantele fast food si nu te duci la

sala, rezultatele adunarii dracusorilor apar intai obezitate cu rezistenta la

insulina si sindrom metabolic, cu analize praf. Apoi diabet de tip 2. Apoi, daca

nu-l controlezi, toate celelalte probleme hipertensiune, boala cardiovasculara,

cancer.

Partea cea mai nasoala este ca vedem din ce in ce mai des sindrom metabolic si

obezitate la tineri. Pentru ca nimeni nu le explica teoria ingerasilor si

dracusorilor, iar reclama trebuie sa-ti vanda dracusori pictati in ingerasi

FitShit (TM) cereale cu zahar la pret de carne, Ninonino iaurt cu mai mult

zahar decat o inghetata, precum si multe mezeluri pentru copii imitatie de

carne la pret mai mare decat carnea. Mai am multe de spus, dar am depasit

limita recomandata de FB pentru cuvintele dintr-o postare

Ar mai fi multe de zis, dar nu vreau sa ma intind. Ideea este ca exista un intreg

sistem ce presupune sa eviti toate substantele toxice pe care le poti evita, sau sa

le incluzi in viata ta doar cand consideri tu, perfect constient de ceea ce faci in

momentul ala. Adica o chestiune de alegere, nu de dependenta.