Cura de detoxifiere in 5 zile

Prima zi

In aceasta zi trebuie sa excludeti din alimentatie:

– zaharul, fainoasele, cerealele, cartoful, orezul;

– fructele si alte surse de dulce;

– uleiul (inclusiv in preparate), alte alimente grase (nuci, alune, seminte, avocado, mango etc.);

– proteine: carne, fructe de mare, oua

Aveti voie sa beti doar apa in aceasta zi. Puteti consuma supe/ciorbe, legume preparate sau crude, branzeturi, iaurt, lapte.

Urmatoarele 3 zile

– puteti consuma doar legume crude, cu verdeata cruta. Condimentele sunt recomandate proaspete: busuioc, marar, patrunjel, cimbru, telina etc.;

– nu se consuma legume acide precum rosii, ceapa, varza, conopida, gulie. Ceapa poate fi folosida pe post de “condiment” in salate.

– la fiecare masa trebuie sa combinati minim 3 tipuri de legume;

– nu aveti voie sa folositi sare, ulei, piper, otet sau orice fel de condiment. Puteti doar sa acriti cu zeama de lamaie.

– ca lichid puteti consuma doar apa;

– legumele se consuma crude, nu preparate termic;

Puteti consuma cate mese pe zi doriti, in orice cantitate doriti, atat timp cat respectati regulile de mai sus. Nu consumati alte alimente decat cele specificate, nici macar paine.

In ultima zi trebuie sa urmam regulile primei zile, dieta ajutandu-ne sa facem trecerea de la cura de detoxifiere la regimul nostru obisnuit