7/25/2019 Cum Sa Fii Propriul Tau Terapeut

1/3

1. Ce sentimente ai ?2. Empatia fata de tine3. Acceptarea fata de tine4. Privim realitatea in mod deformat pentru a ne proteja si pentru a

proteja stima de sine. Pe termen lung nu functioneaza, sunt ca niste

lanturi in calea adaptailitatii si succesului!. "stacole in calea asumarii realitatii#

Cultul evitarii greselilor. Pana la un punct natura noastra umana

este de a gresi si a invata din asta. $octoratul in greseli e

doctoratul in viata

$aca incerci sa te protejezi foarte mult, traiesti foarte prost. %nii

traiesc mai riscant, altii mai protejat, iar ec&ilirul este sarcina

'ecaruia de gasit(. )ncetarea cu copilaria in care vrem ca ceilalti sa ne consoleze, sa ne

rezolve prolemele, sa constientizeze ce viata grea avem. )ncetam cu

automila si mila fata de altii. Comportamentele plangacioase s*au

format in copilarie, uneori dependenta a fost incurajata de parinti.+. )denti'carea locului de control * intern ce ti se intampla depinde in

majoritate de tine- sau etern ce ti se intampla este controlat etern-/. 0enuntarea la dependenta duce la relatii autentice, dezvoltarea de noi

competente, noi aventuri, noi eplorari9. Schimba intai comportamentul nu conceptia! Este mult mai rapid

si da rezultate. "stacole in calea sc&imarii#

Subestimarea * nu pot, nu stiu, nu sunt in stare

Conformismul asteptarile celorlalti sa 'u cumva

Comoditatea zonei de comfort - vec&ile metode erau

ine'ciente dar cunoscute10. Cum realizam sc&imarea#

Constientizam diferentele dintre eul real, ideal si impus

e cultivam oiceiuri pozitive

Ce puncte forte si ce slaiciuni avem ?

uam in calcul esecul si nu ne descurajam

$aca reusim cautam sa prezervam succesul

11. Concedierea parintilor in primii ani de viata, indeplinirea

asteptarilor parintilor5 era foarte importanta. "ricine are sec&ele din

copilarie la varsta adulta. E timpul sa preiei ce a fost un si sa

concediezi ce a fost rau. Privind cu mintea de acum ce s*a intamplat

este timpul sa concediezi copilaria si sa te indrepti catre viitor. "

persoana nu se poate a6a in pozitia dominanta de guru a vietii tale

decat daca ii permiti. Este cazul sa preiei aceasta responsailitate.

)ndiferent cat de multi guru vei intalni, treuie sa dai singur directia

7/25/2019 Cum Sa Fii Propriul Tau Terapeut

2/3

vietii tale. 7ei resimti cresterea compententei, a independentei, a

creativitatii. 8iecare treuie sa isi asigure ec&ilirul pe aa trecut*

prezent viitor.12. "stacolele sunt frica, dependenta de altii,

conformismul9aparentele, insa nimeni nu poate evita maturizarea: u

poti evita luarea deciziilor si responsailitatea. ;oata psi&ologia este de

fapt despre decizii si consecinte:13. Pozitia de victima are unele ene'cii la inceput eviti

responsailitatea in caz ca iese prost-, dar pe termen lung este un

dezastru. Pentru victimizare este nevoie de dansul in doi victima

auzator. )ti negi puterea in interior si o dai in eterior. 7ictima

asteapta un salvator ca solutie, nu propria forti'care. "ricati intelepti

vei intalni, nimeni nu este intelept in conducerea propriei tale vieti si

nu iti va da solutiile si raspunsurile.14. Esecul de a*ti apara interesele produce frustrare, nu otii ce

vrei, nu esti protejat, etc. Cum ai ajuns aici ?

Conformismul dorinta de a ' acceptat si de a nu ii deranja pe

ceilalti

;eama de a nu ' placut

Esecul celorlalti9parinti de a*ti incuraja opiniile si independenta

Adoratia autoritatilor

1. Cu cat stai mai mult in terapia traditionala si discuti despre

prolemele tale, prelungesti de fapt iluzia ca lucrezi la proleme si

traiul in zona de comfort a realitatii tale. Cu cat iesi mai curand la lupta

in realitate, e mai e'cient. Ai crezut ca un stil de viata periculos esteprea scump5 sau riscant. )n realitate orice alt stil de viata, in afara de

cel periculos, este prea scump si prea riscant. 7iata e facuta sa 'e

traita si riscurile asumate.

7/25/2019 Cum Sa Fii Propriul Tau Terapeut

3/3

parte din atriutiile lor-, iar in continuare ti*a placut puterea de a

rezolva singur si responsailitatile celorlalti.1#. Stima de sine echilibrata este le$ata si de posibilitatile pe

care le ai de a-ti asuma raspunderea dar si de a e%ita sa iti

asumi raspunderea pentru ceilalti!