Cum iti convingi copilul sa manance legume

Copiii sunt mofturosi, in special in ceea ce priveste alimentatia. Dar mereu exista metode a-I face pe cei mici sa consume legumele necesare, in functie de varsta si alte obiceiuri alimentare.

Orice copil reactioneaza la jocuri. Una dintre cele mai bune metode in a transforma mancarea pentru copii mai apetisanta este in a face din legume obiecte necesare jocului si povestilor.

Daca celui mic nu-I plac morocovii, oricand putem incerca sa pretindem ca sunt dulciuri portocalii de pe alta planeta care se inmultesc si se indulcesc pe masura ce sunt consummate.

Copiii in general isi imita parintii sau pe adultii pe care-i au in preajma cel mai des, babysitter-ul, bunicii, fratii mai mari. Daca exemplu pe care il vede la ceilalti este de a se hrani in mod frecvent cu legume, vor fi mai dornici sa le incerce si as le consume in mod natural mai des, fiind mereu in preajma lor si in alimentatia celor din jurul lor.

O alte metoda de convingere este de a insista cu aceeasi portie mica dintr-un preparat de pana la 10 ori, pentru ca acesta este un numar acceptat in urma diverselor cercetari pentru ca cel mic sa incline favorabil mai mult pentru un aliment si o anumita mancare de copii.

Copiii sunt deschisi in a incerca diverse tipuri de mancare, cel putin in cantitate foarte mica. Nu este insa recomandabil in a-l obliga pe copil sa manance tot din farfurie, mai ales cand nu-i place acel fel de mancare, pentru simplul fapt ca va asocial alimentul cu un sentiment si experienta negativa.

In schimb cei mici reactioneaze excelent daca sunt rasplatiti cand au reusit sa accepte un aliment. In plus creste si numarul de experiente pozitive in relatie cu alimentatia.

Bebelusii si copiii in general au alte valori fata de adulti, prin urmare argumentele care ar convinge un adult nu functioneaza si la ei. De exemplu: “mananca pentru ca este sanatos pentru tine”- nu are relevanta. “Mananca pentru ca o sa cresti mare si voinic” -are relevanta, pentru ca ei sunt constienti de marimea lor si isi doresc sa fie ca adultii. Strategia trebuie adaptata mereu audientei.

Un atu pentru a-l face pe cel mic sa manance legume sau alte alimente pe care el le refuza sunt culorile! Acestia adora mancarea cat mai colorata, care sa fie impartita pe farfurii separate, pentru ca fata de adulti, copiilor nu le plac aromele amestecate, fie ca este in varianta de mancare gatita pentru copii, fie care nu necesita gatire.

Cei mici se orienteaza si dupa forme, modele in farfuriile lor. Parintii pot face diverse forme haioase si sa aranjeze legumele in farfurie in asa fel incat sa fie mai atractive.

Nu in ultimul rand, gustul poate determina acceptarea sau neacceptarea unui aliment. Este suficient sa se adauge o aroma unei legume pentru a fi direct acceptata si cea mai buna solutie este sa i se serveasca si alte cateva ingrediente care-i plac foarte mult impreuna cu legumele.

Parintii au nevoie de multa rabdare cu cei mici si sa persevereze pentru ca obiceiurile alimentare se formeaza din copilarie.