MINISTERUL EDUCAIEI AL REPUBLICII MOLDOVA UNIVERSITATEA DE STAT DE EDUCAIE FIZIC I SPORT ACADEMIA OLIMPIC DIN REPUBLICA MOLDOVA C O N F E R I N A TIINIFIC INTERNAIONAL STUDENEASC P PR RO OB BL LE EM ME E A AC CT TU UA AL LE E A AL LE E T TE EO OR RI IE EI I I I P PR RA AC CT TI IC CI II I C CU UL LT TU UR RI II I F FI IZ ZI IC CE E Ediia a XVI-a 11-12 mai 2012 Chiinu: Editura USEFS, 2012 Conferina tiinific studeneasc internaional: USEFS, 2012 Chiinu: USEFS, 2012 2 CZU796(082)=135.1=161.1 P 93 nculegereadefasuntinclusematerialeleprezentatelaConferinatiinific internaionalstudeneascaUniversitiideStatdeEducaieFiziciSportaRepublicii Moldova, ediia a XV-a: Probleme actuale ale teoriei i practicii culturii fizice. Suntluatendezbatereuneleproblemelegatedecercetareadireciilorprincipalen domeniul culturii fizice: antrenamentul i pregtirea sportiv, educaia fizic din sistemul de nvmnt, pregtirea profesional a specialitilor n domeniul culturii fizice, aspecte medico-biologice, psihologo-pedagogice, sociologice i managementul culturii fizice. XVI- . : , , ,-,-, . Colegiul de redacie: Danail Sergiu, dr., prof. univ. redactor responsabil Goracenco Alexandru, dr., conf. univ. redactor Povestca Lazari, dr., conf.univ. redactor Goncearuc Svetlana, dr., conf.univ. redactor Racu Sergiu, dr., conf. univ. redactor Guu Alexei, dr.,conf. univ. redactorLuca Aliona, lector sup. univ. redactor Botnari Alina, doctorand corector Timu Maria, doctorand redactor tehnic (machetare computerizat) Desing Diaconu Oleg,Danail Sergiu, dr., prof.univ., Timu Maria, doctorand Descrierea CIP a Camerei Naionale a Crii "Problemeactualealeteorieiipracticiiculturiifizice",conf.t.intern.studeneasc(16;2012; Chiinu).Conferinatiinificinternaionalstudeneasc"Problemeactualealeteorieiipracticiiculturii fizice", 11-12 mai 2012, Chiinu, Ed. a 16-a/col.red.: Danail Sergiu (red.resp.), Goracenco Alexandru, Povestca Lazari [et al.]. Ch.: USEFS, 2012 (Tipogr. "Valinex"). 616 p. Antetit.: Univ. de Stat de Educaiei Fizic i Sport, Acad. Olimpic din Rep. Moldova. Texte: lb. rom., rus. Rez.: lb. rom., engl., rus. Bibliogr. la sfritul art. 100 ex. ISBN 978-9975-4336-1-7. --1."Problemeactualealeteorieiipracticiiculturiifizice"Conferinatiinificinternaional studeneasc (rom., rus). 796(082)=135.1=161.1 ISBN 978-9975-4336-1-7 Conferina tiinific studeneasc internaional: USEFS, 2012 Chiinu: USEFS, 2012 3 DEZVOLTAREA FOREI CENTURII SCAPULARE LA STUDENI N SISTEMUL LECIILOR DE ANTRENAMENT LA POWERLIFTING Brca A., masterand, Universitatea de Stat de Educaie Fizic i Sport, Chiinu Aftimiciuc O., dr., conf. univ., Universitatea de Stat de Educaie Fizic i Sport, Chiinu :,, . . , , Practicaantrenamentuluisportivnedemonstreazfaptulcformarea capacitilormotriceitehnicesuntntr-ocorelaiedirectcunivelulcapacitilor fizice rezistena, viteza, fora i elasticitatea [2, 3].LaantrenamentelesportivealestudenilorlaprobadePowerlifting,este necesar,proiectareametodelorindividualepentrufiecarepracticant[1,4].Pentru aceastasestabiletestructura,coninutul,ordineasarcinilormotriceicelemai optimale variante de executare a micrilor, lund n consideraie nivelul dezvoltrii fizice la studenilor.Pnnprezentnusuntstabilitetoatelimiteleobiectivelordevariabilitate standardelecapacitilorsportivului,lafiecareprobdesport,lanivelulpregtirii fizice, care ar corespunde capacitii motrice individuale a omului. Este necesar de a elabora cerinele individuale fa de statutul fizic al studenilor de diferit vrst ce ar permiteapreciereacomparativacapacitilormotricensituaiarealaprocesului deantrenament.Dinacesteconsiderenteproblemadezvoltriiforeicenturii scapulare la studenii ce practic Powerlifting, n acest context este de actualitate. Obiectul cercetrii l constituie pregtirea sportiv n Powerlifting. Scopulcercetriiconstnperfecionareaprocesuluideantrenamentla studenii ce practic Powerlifting. Obiectivele cercetrii: 1. Studierea teoriei i practicii antrenamentului sportiv la Powerlifting. 2.Determinareamijloacelorimetodelororientatespredezvoltareaforei centurii scapulare. Conferina tiinific studeneasc internaional: USEFS, 2012 Chiinu: USEFS, 2012 4 3.Elaborareametodiciiexperimentaleceinededezvoltareaforeicenturii scapulare. 4. Argumentarea teoretic i experimental a eficaciti metodicii de dezvoltare acalitiifornsistemulleciilordeantrenamentlaPowerliftingcustudenii USEFS. Bazametodologic:studiereadatelordinsurseleliteraturiidespecialitate; analiza procesului de antrenament, la Powerlifting; observaiile pedagogice; metodele testrii capacitilor fizice; experimentul pedagogic; metoda matematic a prelucrrii i interpretrii datelor statistice. Cercetarea s-a realizat la baza Universitii de Stat de Educaie Fizic i Sport s-a desfurat n anii 2010-2011. Numrulleciilordeantrenamentntr-unciclusptmnalaconstat3ori sptmnal cu durata 90 minute. Parteapregtitoarealecieideantrenament(10-15minute),aurmrit nclzirea organismului i realizarea unei excitabiliti optime a sistemului nervos. Ea include: mers, alergare cu efectuarea unor exerciii pentru brae, trunchi, picioare (n forma EDFG); ntinderi; exerciii pregtitoare pentru partea fundamental. Parteadebaz(35-50minute)includeexerciiispecifice:exerciiilepentru dezvoltarea calitilor fizice, n special a forei muchilor centurii scapulare; exerciii pentru nvarea i perfecionarea tehnicii. Parteadencheiere (10-15minute).Seurmrearestabilireaorganismului prin alergri uoare, mers linitit, exerciii de ntindere, de respiraie i de relaxare. nperioadadenvarenumrulreprizelorestede15-16,apoipemsura creterii gradului de antrenament se ajunge la 20-25 reprize. Seevitfolosireangreuierilormaximepreades,deoareceaceastaareo influennegativasuprapsihiculuincazdenereuit.Ridicareangreuierilor maxime fr o refacere suficient este duntoare organismului. Eficacitatea leciilor desfurate a fost evaluat cu ajutorul testrii capacitilor fizice repartizate n dou grupe: fora de rezisten i elasticitatea muchilor (Tabelul 1).Rezultateleanalizeicomparativeaindicilornedemonstreazfaptul progresiei semnificative(p0,05 4. Nivelul de nsuire a tehnicii n cadrul leciei a 3-a 6,6 0,7 8,5 0,5 0,58 >0,05 n continuare, n urma primei i celei de-a doua lecii, diferenele dintre clase semresc,cutoatecnicinacestcazelenuajunglanivelulveridicitii(0.05). Totui vom meniona faptul c elevii grupei experimentale progreseaz mai pronunat fa de cei din grupa martor. nvarea tehnicii poziiei stnd pe omoplai a fost nfptuit n decursul a trei lecii,apoifiecareelevaavutctetreincercripentruaexecutapoziiastndpe omoplai pentru not. Deci fiecare elev a primit cte trei note, media lor a fost socotit notadebaz,ceexprimniveluldensuireatehniciipoziieistndpeomoplai. Rezultatele obinutedectreelevila lecie,inclusiv laceafinal,suntprezentate n tab. 3. Porninddelaniveluldeexecutare,vedemcnoteleobinutedectreelevii ambelorclasesntmici,avndodiferenfoartemic.Avndodiferende0,2 puncte, mediile claselor nu sunt statistic semnificative (P>0,05). Aceasta ne confirm faptul c ambele clase au nceput instruirea de la acelai nivel de pregtire. Conferina tiinific studeneasc internaional: USEFS, 2012 Chiinu: USEFS, 2012 20 Tabelul 3. Mediile ce caracterizeaz nivelul de formare a deprinderii motrice la nvarea poziiei stnd pe omoplai de ctre elevii claselor a IV-a Parametrii studiaiXSxCriterii MartorExperimenttP 1. Nivelul iniial de executare a poziiei stnd pe omoplai 3,6 0,3 3,8 0,5 0,40 >0,05 2. Nivelul de nsuire a tehnicii n cadrul leciei 1 4,4 0,35 5,2 0,45 1,40 >0,05 3. Nivelul de nsuire a tehnicii n cadrul leciei a 2-a 5,2 0,4 6,7 0,5 2,34 0,05 2. Nivelul de nsuire a tehnicii n cadrul leciei 15,7 0,356,0 0,30,65>0,05 3. Nivelul de nsuire a tehnicii n cadrul leciei a 2-a6,5 0,47,3 0,351,51>0,05 4. Nivelul de nsuire a tehnicii n cadrul leciei a 3-a7,0 0,48,7 0,43,05