Egoul nu este doar mintea neobservat, vocea din minte care pretinde a fi voi nsiv, ci este reprezentat si de emotiile neobservate care apar ca reactie a corpului la ceea ce spune vocea din minte. Vocea din minte spune o poveste n care corpul crede si fat de care reactioneaz. Reactiile respective sunt emotiile. La rndul lor, emotiile alimenteaz cu energie gndurile care le-au dat nastere. Acesta este cercul vicios format din gnduri si emotii necercetate, care creeaz gndirea emotional si duce la nscocirea de povesti generatoare de emotii.

Componenta emotional a egoului difer de la o persoan la alta, n cazul unor egouri mai mare dect n cazul altora. Gndurile care declanseaz reactii emotionale n corp pot aprea uneori att de repede nct, nainte ca mintea s aib timp s le verbalizeze, corpul a rspuns deja printr-o emotie, iar emotia s-a transferat n reactie.Desi este foarte inteligent, corpul nu poate face diferenta ntre situatia real si gnd. El reactioneaz la fiecare gnd ca si cum ar fi realitate. Pentru corp, un gnd ngrijorat, temtor nseamn sunt n pericol, iar el rspunde n consecint, chiar dac n acest timp stati culcat ntr-un pat cald si confortabil. Inima bate mai repede, muschii se contract, respiratia se accelereaz. Se formeaz un cumul de energie, dar din moment ce pericolul nu este dect o inventie a mintii, energia nu gseste nicio supap. O parte din ea se ndreapt din nou spre minte si hrneste gndurile anxioase, sporindu-le intensitatea. Restul de energie devine toxica si stnjeneste functionarea armonioas a corpului. Teama, anxietatea, furia, ranchiuna, tristetea, ura sau antipatia, gelozia, invidia toate submineaz curgerea energiei prin corp, afecteaz inima, sistemul imunitar, digestia, secretia de hormoni, etc.O emotie care duneaz corpului se transmite si celor cu care veniti n contact si, indirect, printr-un proces de reactie n lant, unui numr nedefinit de persoane pe care nu le ntlniti niciodat. n unele dintre cazuri ea mpiedic sau saboteaz toate relatiile intime.Reminiscentele durerii lsate de fiecare emotie negativ puternic ce n-a fost complet nfruntat, acceptat, pentru ca apoi s v puteti desprinde de ea, se acumuleaz si formeaz un cmp energetic ce se regseste n chiar celulele corpului. El nu const doar din suferintele copilriei, ci este format si din emotiile dureroase care i-au fost adugate mai trziu, n adolescent si dup ce ati devenit adulti, mare parte din ele create de vocea egoului. Este durerea emotional care v nsoteste inevitabil atunci cnd fundamentul vietii voastre l reprezint un fals sentiment de sine.Fiecare nou-nscut care vine pe lume poart deja un corp durere emotional. La unii dintre ei este mai dens si mai greu dect la altii. Exist copii fericiti n cea mai mare parte a timpului si exist altii care par s poarte n ei o cantitate urias de nefericire. Un copil cu un corp durere usor nu va fi neaprat un adult mai avansat pe calea spiritual dect cel cu un corp durere dens. De fapt, adesea se ntmpl tocmai invers.

Oamenii cu corpuri durere grele au de obicei o sans mai mare s se trezeasc pe plan spiritual dect aceia cu corpuri relativ usoare. n timp ce unii dintre ei rmn prad corpului-durere greu pe care-l au, multi altii ajung ntr-un punct n care nu mai pot tri cu nefericirea si astfel motivatia pentru a se trezi devine una puternic.nceputul eliberrii de corpul durere rezid, n primul rnd, n ntelegerea c voi aveti un corp durere. Cnd este constientizat, nu mai poate fi voi nsiv si nu se mai poate rennoi prin intermediul vostru. n cele mai multe cazuri, corpul durere nu se dizolv imediat, dar odat ce ati tiat legtura ntre el si gnduri, corpul durere ncepe s piard din energie. Gndirea voastr nu mai este ntunecat de emotii, perceptiile din prezent nu mai sunt deformate de trecut. Energia care fusese captat de corpul durere si schimb atunci frecventa vibrational si este transformat n Prezent. n acest mod, corpul durere devine carburant pentru constiint. Acesta este motivul pentru care multi dintre oamenii cei mai ntelepti si iluminati de pe planeta noastr au avut cndva un corp durere greu.

Dizolvarea corpului-durereCea mai mare parte a suferinei oamenilor este inutil. Este creat chiar de dumneavoastr, att timp ct viaa v este condus de mintea care nu este supus observrii. Durerea pe care o creai acum este ntotdeauna o form de neacceptare, o form de rezisten incontient fa de ceea ce este.La nivelul gndului, rezistena este o form de critic. La nivel emoional, este o form de negativism. Intensitatea durerii depinde de gradul de rezisten fa de momentul prezent, iar acesta depinde la rndul su de gradul de identificare cu mintea. Mintea caut ntotdeauna s nege clipa Acum i s evadeze din ea. Cu alte cuvinte, cu ct suntei mai identificat cu mintea dumneavoastr, cu att mai mult suferii. Sau putei privi acest lucru i n felul urmtor: cu ct suntei mai capabili s respectai i s acceptai clipa Acum, cu att suntei mai liber de durere i suferin i de mintea egocentric.Unele nvturi spirituale afirm c toat suferina este, n ultim instan, o iluzie, i acest lucru este adevrat. Se pune ntrebarea: este adevrat i n cazul dumneavoastr? O simpl credin nu face ca acest lucru s devin adevrat. V dorii s suferii pentru tot restul vieii, continund s spunei c durerea este o iluzie? V elibereaz acest lucru de durere? Ceea ce ne intereseaz aici este modul n care putei realiza acest adevr ceea ce nseamn c poate deveni propria dumneavoastr experien.Durerea este inevitabil att timp ct v identificai cu mintea, adic att timp ct suntei incontient din punct de vedere spiritual. M refer aici n primul rnd la durerea emoional, care este n acelai timp i principala cauz a durerilor fizice i a bolilor. Resentimentul, ura, mila de sine, vinovia, furia, deprimarea, gelozia s.a.m.d., chiar i cel mai uor sentiment de iritare toate sunt forme ale durerii. i orice plcere sau exaltare conine n ea smburele durerii, fiind inseparabil de contrariul ei care se va manifesta n timp.

Oricine a folosit vreodat un drog pentru a avea o experien de exaltare tie c exaltarea se transform ntr-un final n deprimare, c plcerea se transform ntr-o form de durere. Muli oameni tiu din proprie experien ct de uor i de repede se poate transforma o relaie intim dintr-o surs de plcere ntr-una de durere. Privit dintr-o perspectiv superioar, att polul negativ ct i cel pozitiv sunt fee ale aceleiai monede, fac parte din durerea fundamental, care este inseparabil de starea egocentric de contiin identificat cu mintea.Exist dou niveluri ale durerii: durerea pe care o creai acum i durerea din trecut, care nc mai triete n mintea i capul dumneavoastra. Att timp ct nu putei accede la puterea clipei de Acum, fiecare durere emoional pe care o trii las n urm un reziduu de durere care continu s triasc n dumneavoastr. Se contopete cu durerea din trecut, care se afla deja acolo, i se fixeaz n mintea i corpul dumneavoastr. Acest lucru include, bineneles, i durerea suferit n copilrie, provocat de incontiena lumii n care v-ai nscut. Aceast durere acumulat este un cmp energetic negativ care v locuiete trupul i mintea. Dac o privii ca pe o entitate invizibil de sine stttoare, v apropiai foarte mult de adevr. Este corpul-durere emoional.Corpul-durere are dou modaliti de funcionare: latent i activ. Se poate afla n starea latent n 90% din timp, ns ntr-o persoan extrem de nefericit poate fi activ n proporie de 100%. Unii oameni triesc aproape n ntregime prin corpul-durere, n timp ce alii l pot simi numai n anumite situaii, cum ar fi relaiile intime, situaiile asociate cu abandonarea sau pierderile din trecut, rnile fizice i emoionale s.a.m.d. Poate fi activat de orice eveniment, mai ales dac acesta rezoneaz cu un tipar de durere din trecutul dumneavoastr. Cnd este pregtit s se trezeasc din faza latent, chiar i numai un gnd sau o remarc inocent fcut de cineva apropiat l poate activa.

Renunarea la identificarea cu corpul-durereCORPUL-DURERE NU VREA S L OBSERVAI in mod direct i s l vedei aa cum este. n momentul n care observai corpul-durere, i simii cmpul energetic i va fixai atenia asupra lui, identificarea s-a rupt. A aprut o dimensiune superioar de contiin. Eu o numesc prezen. Suntei acum martorul sau observatorul corpului-durere. Aceasta nseamn c el nu v mai poate folosi, pretinznd c v reprezint, i nu se mai poate alimenta prin dumneavoastr. V-ai descoperit puterea interioar autentic.Unele corpuri-durere sunt neplcute, dar relativ inofensive, de exemplu ca un copil care nu se mai oprete din smiorcit. Altele sunt montri vicioi i distructivi, adevrai demoni. Unele sunt violente fizic; cu mult mai multe sunt violente din punct de vedere emoional. Unele vor ataca oamenii apropiai sau pe cei din jurul dumneavoastr, n timp ce altele v vor ataca pe dumneavoastr, gazda lor. Gndurile i sentimentele pe care le avei despre via devin atunci profund negative i autodistructive. Bolile i accidentele apar deseori n acest mod. Unele corpuri-durere i mping gazdele la sinucidere.

Cnd credei c tii bine o persoan i apoi va confruntai brusc cu o creatur strin i ngrozitoare, trii un oc puternic. Este ns mai important s observai corpul durere n dumneavoastr dect n alii.ACORDAI ATENIE ORICRUI SEMN DE NEFERICIRE, sub orice form ar aprea poate fi corpul-durere pe cale de a se trezi din starea latent. Acesta poate lua forma iritrii, a nerbdrii, a unei proaste dispoziii, a unei dorine de a rni, a enervrii, a furiei, a deprimrii, a nevoii de a crea un moment dramatic n viaa dumneavoastr intim s.a.m.d. Surprindei-l chiar n momentul n care se trezete din starea latent.Corpul-durere vrea s supravieuiasc, precum orice alt entitate vie, i poate supravieui numai dac dumneavoastr v identificai n mod incontient cu el. Apoi se poate ridica, poate pune stpnire pe dumneavoastr, poate deveni dumneavoastr i poate tri prin dumneavoastr. Are nevoie s-i primeasc hrana prin dumneavoastr. Se va hrni cu orice experien care rezoneaz cu propriul su fel de energie, cu orice lucru care creeaz o nou durere, indiferent de form: enervare, distructivitate, ur, mhnire, dram emoional, violent i chiar boal. Aa c, dup ce corpul-durere preia controlul, va crea o situaie n viaa dumneavoastr care va reflecta propria sa frecven energetic, pentru a se hrni cu ea. Durerea se poate hrni doar cu durere. Ea nu se poate hrni cu bucurie. i pare absolut indigesta.Din momentul n care corpul-durere a preluat controlul, v dorii i mai mult durere. Devenii atunci o victim sau un agresor. Dorii s rnii sau dorii s fii rnit, sau amndou. Nu exist o mare diferen ntre ele. Bineneles, nu suntei contient de acest lucru, i vei afirma cu vehemen c nu v dorii durerea. Dar privii cu atenie i vei descoperi c gndirea i comportamentul dumneavoastr sunt proiectate n aa fel nct s fac durerea s continue, att pentru dumneavoastr ct i pentru alii. Dac ai contientiza acest lucru, tiparul s-ar dizolv, pentru c este o nebunie s-i doreti mai mult durere i nimeni nu este nebun n mod contient.Corpul-durere, care este umbra ntunecat aruncat de ctre ego, se teme de fapt de lumina contiinei dumneavoastr. i este team c va fi descoperit. Supravieuirea sa depinde de identificarea incontient cu el, precum i de frica dumeavoastr incontient de a nfrunta durerea care triete n dumneavoastr.Dar dac nu o nfruntai, dac nu o aducei n lumina contiinei, vei fi constrns s o retrii de nenumrate ori.Corpul-durere v poate prea un monstru periculos pe care nu putei suporta s l privii, dar v asigur c este o fantom lipsit de substan care nu poate triumfa n faa prezentei dumneavoastr.CND DEVENII OBSERVATOR i ncepei s anulai identificarea, corpul-durere va continua s opereze pentru un timp i va ncerca s v pcleasc s v identificai din nou cu el. Dei nu l mai alimentai cu energie prin identificare, el are o anumit inerie, ca un titirez care continua s se nvrteasc pentru un timp, dei nimic nu l mai activeaz. n acest stadiu poate crea i dureri fizice n anumite pri ale corpului, dar acestea nu vor

dura. Rmnei n prezent, rmnei contient. Fii paznicul mereu vigilent al spaiului interior. E nevoie s fii suficient de prezent pentru a observa corpul-durere n mod direct i pentru a-i simi energia. Atunci nu v mai poate controla gndirea.n momentul n care gndirea se aliniaz la cmpul energetic al corpului durere, v-ai identificat din nou cu ele i l hrnii din nou cu gndurile dumneavoastr. De exemplu, dac furia este vibraia energetic predominant a corpului-durere i nutrii gnduri pline de furie, struind n minte asupra a ceea ce va fcut cineva sau asupra a ce avei de gnd s-i facei dumneavoastr, atunci ai devenit incontient i corpul-durere v-a luat locul. Acolo unde exist furie, exist mereu durere n spatele ei.Sau atunci cnd suntei cuprins de o dispoziie ntunecat i ncepei s dezvoltai un tipar negativ de gndire, gndind ct de cumplit este viaa, gndirea vi s-a aliniat la corpuldurere i ai devenit incontient i vulnerabil n fa atacului su. Incontient, aa cum folosesc eu cuvntul aici, nseamn a fi identificat cu un tipar mental sau emoional. Acest lucru nseamn absena total a martorului.

Transpunerea suferinei n contiinAtenia contient i susinut rupe legtura dintre corpul-durere i procesele mentale i d natere procesului de transmutare.Este ca i cum durerea ar deveni combustibilul pentru flacra contiinei dumneavoastr, care va arde astfel mai puternic. Acesta este nelesul ezoteric al vechii arte a alchimiei: transmutarea metalului obinuit n aur sau a suferinei n contiin. Ruptura interioar este vindecat i devenii din nou ntreg. Din acel moment responsabilitatea dumneavoastr este de a nu mai crea noi dureri.CONCENTRAI-V ATENIA ASUPRA SENTIMENTULUI din interiorul dumneavoastr. Dai-v seama c acesta este corpul-durere. Acceptai prezena lui acolo. Nu v gndii la el nu lsti sentimentul s se transforme n gndire. Nu judecai i nu analizai. Nu v creai din el o identitate. Rmnei prezent i continuai s fii observatorul a ceea ce se ntmpl n dumneavoastr.Contientizai-v nu doar durerea emoional, ci devenii contient i de cel care observ, de martorul tcut. Aceasta este puterea clipei Acum, puterea propriei dumneavoastr prezente. Apoi vedei ce se ntmpl.

Identificarea sinelui fals cu corpul-durereProcesul pe care tocmai l-am descris este unul extrem de puternic i totui simplu. l poate nva i un copil, i s sperm c ntr-o zi va fi unul dintre primele lucruri predate la coal. Odat ce ai neles principiul de baz al prezenei dumneavoastr ca observator al lucrurilor care se ntmpl n interiorul dumneavoastr - nelegere nsemnnd trire -, avei la dispoziie cel mai puternic instrument de transformare.Nu neg faptul c vei mai putea ntmpina o puternic rezisten interioar n procesul la renunare la identificarea cu durerea. Acest lucru se va ntmpla mai ales dac n cea mai mare parte a vieii dumneavoastr ai trit o

strns identificare cu corpul-durere emoional, sau ntreaga dumneavoastr identitate sau mare parte din sentimentul dumneavoastr de sine este investit n el. Aceasta nseamn c ai creat un sine nefericit din corpul-durere i credei c dumneavoastr suntei de fapt aceasta ficiune construit de minte. n acest caz, frica incontient c v putei pierde identitatea va crea o rezisten puternic fa de procesul de renunare la identificare. Cu alte cuvinte, preferai s trii n durere s fii corpul-durere dect s facei un salt n necunoscut i s riscai s v pierdei sinele cel nefericit.OBSERVAI-V REZISTENA INTERIOAR. Observai-v ataamentul fa de durere. Fii extrem de atent. Observai ciudata plcere pe care o derivai din sentimentul de nefericire. Observai impulsul de a vorbi i de a va gndi la acesta. Rezistena va ceda cnd contientizai aceste lucruri. Apoi ndreptai-v atenia asupra corpului-durere, rmnei prezent ca martor i iniiai astfel transpunerea.Numai dumeavoastr putei face aceasta. Nimeni nu o poate face n locul dumneavoastr. Dar dac suntei destul de norocos s gsii pe cineva care este intens contient, dac v putei afla n prezena lui i l putei urma n starea de prezen, acest lucru v poate ajuta i va accelera procesul. n acest mod, propria dumneavoastr lumina va deveni cu repeziciune mai puternic.Cnd un butean care tocmai a nceput s ard este pus lng unul care arde puternic, iar dup un timp sunt separai, cel dinti va arde cu mult mai mare intensitate. La urma urmei este acelai foc. Una dintre misiunile nvtorului spiritual este s fie un astfel de foc. Este posibil ca unii terapeui s fie capabili s mplineasc aceast misiune, cu condiia s fi depit nivelul minii, i n acest fel s poat crea i susine o stare de intens prezen contient n timp ce lucreaz cu dumneavoastr.Primul lucru pe care trebuie s vi-l amintii este acesta: att timp ct a creai o identitate din durere, nu v vei elibera de ea. Att timp ct sentimentul de identitate este investit n durerea dumneavoastr emoional, vei opune n mod incontient rezisten i vei sabota fiecare ncercare pe care o facei de a va vindeca de durere. De ce? Pur i simplu pentru c dorii s rmnei intact, iar durerea a devenit o parte esenial din dumneavoastr. Acesta este un proces incontient i singurul mod prin care l putei depi este s l contientizai.

Puterea prezenei dumneavoastrCONTIENTIZAREA BRUSC a faptului c suntei sau ai fost ataat de durere poate fi o descoperire destul de ocant. n momentul n care ai realizat acest lucru, ai rupt ataamentul.Corpul-durere este un cmp de energie, aproape ca o entitate care s-a instalat temporar n spaiul dumneavoastr interior. Este energie vital blocat, o energie care nu mai circul. Bineneles, corpul-durere se afl acolo din cauza anumitor lucruri care s-au ntmplat n trecut. Este trecutul viu din dumneavoastr i, cnd v identificai cu el v identificai cu trecutul. O identitate de victima este credina c trecutul este mai puternic dect

prezentul, ceea ce reprezint exact contrariul adevrului. Este credina c ali oameni i ceea ce v-au fcut ei poart responsabilitatea pentru cine suntei acum, pentru durerea dumneavoastr emoional i pentru incapacitatea dumneavoastr de a fi cel care suntei de fapt.Adevrul este c singura putere care exist e coninut n momentul prezent: puterea propriei dumeavoastr prezene. Odat ce nelegei acest lucru, realizai de asemenea c dumneavoastr suntei acum rspunztor pentru spaiul dumneavoastr interior i nimeni altcineva i c trecutul nu poate nvinge puterea clipei Acum.Incontiena l creeaz; contiina l transform n sine nsui. Sfntul Pavel a exprimat foarte frumos acest lucru. Iar tot ce este pe fa se descoper prin lumin, c tot ceea ce este descoperit, lumin este. (Efeseni, 5,13)Aa cum nu putei lupta mpotriva ntunericului, nu putei lupta mpotriva corpului-durere. Este suficient s l observai. Observarea implic acceptarea lui ca parte a ceea ce este n momentul prezent.bibliografie Eckhart Tolle