COLESTEROLUL - CEA MAI MARE INSELACIUNE A SECOLULUI

COLESTEROLUL - CEA MAI MARE INSELACIUNE A SECOLULUI ? Colesterolul, o problem ? Mijloacele media au introdus o adevrat anxietate general: teama de colesterol. Oameni de o splendid sntate telefoneaz la cabinet i cer, cu o voce tremurnd programare pentru "colesterol". Buletinul de analize le adncete angoasa, aducndu-i pe marginea disperrii. "Am dou sute. E grav, dom' doctor ?" Rspundem: nu, nu este grav. Valoarea normal a colesterolului n Romnia este 280 mg la 100 de ml de snge. Dac este aa, cum s-a ajuns totui c marea majoritate a laboratoarelor tipresc buletine de analize pe care deja valori de 181 de mg % sunt trecute ca anormal de mari ? Ei bine, aici este o alt poveste. Una discret ruinoas pentru tagma noastr medical, dar care totui trebuie spus. Pacienii sunt rugai s nu mai spun nimnui c au aflat de la mine cele ce urmeaz. Dac totui vor spune, atunci s nu scrie, iar dac vor scrie, s nu semneze. Dac, totui, nesocotind acest sfat, vor semna, eu declar de pe acum c nu tiu nimic i c sunt cu totul strin de cele scrise mai jos. Secretul este c scderea valorii normale a colesterolului n snge a urmat o curb paralel i cu puin ulterioar descoperirii unor medicamente care au proprietatea de a scdea colesterolul. Astfel, n anii '80, singurul medicament cu aceast proprietate principal era acidul nicotinic. Acesta era foarte ieftin i, dealtfel, avea reacii adverse importante, care l fceau de utilitate att de restrns, nct era departe de a trezi interesul firmelor de medicamente. De aceea, cei care vor deschide orice carte de medicin anterioar anului 1980, vor citi acolo valoarea normal a colesterolului, care este de 280 mg %, aa cum am spus. Intervalul 260-280 mg % impunea atenie i regim, dar nu tratament medicamentos. Odat cu descoperirea unor medicamente mai specifice, care scad colesterolul n mod mai eficient, mai scumpe i aflate sub patent, interesul firmelor de medicamente pentru aceast clas a crescut enorm. Cum numrul pacienilor cu hipercolesterolemie real era mic, specialitii n marketing au fcut diferite socoteli, din care a reieit c, dac valoarea normal ar cobor de la 280 la 260 i medicilor li s-ar induce ideea c este neaprat nevoie de tratament medicamentos cronic peste aceast valoare, firmele productoare ar avea numai de ctigat. Cum, cel puin oficial, valorile normale din fiziologie nu sunt stabilite de firmele de medicamente, ci de medici n baza unor studii, au nceput a se ntruni "vrfurile cercetrii medicale", mai nti n congrese o dat la doi ani prin capitale europene, mai nou n congrese anuale prin locaii mult mai exotice. La astfel de "ntruniri tiinifice mondiale", de regul nsoite de un bogat program cultural-artistic (de la degustri de licori la safari) exist deja obiceiul ca medicii participani s prezinte lucrri "tiinifice", n care se pretinde, folosindu-se cu mult miestrie posibilitile largi ale statisticii, c valorile normale sunt mai mici dect se credea, c exist riscuri serioase pentru sntate la valori care ar fi fost O.K. nainte de congres, c aceste date noi ridic serioase probleme de sntate public etc. S mai observm c ceea ce este valabil pentru colesterol este valabil i pentru valoarea normal a tensiunii arteriale i (n msur ceva mai mic) pentru glicemie. Extrapolnd, putem prevedea nc de pe acum c, dac mine va aprea un medicament care s modifice grupa sangvin, poimine o mare parte dintre cititorii acestei pagini vor afla c sufer de o grup sangvin de-a dreptul toxic. Tratamentul hipercolesterolemiei Dac valoarea colesterolului este pn la 260 mg %, nu este necesar nici un tratament, aa cum am spus mai sus, deoarece nu putem vorbi de hipercolesterolemie n aceast situaie. Dac valoarea colesterolului este ntre 260 i 279 mg %, este recomandabil inerea unui regim cu evitarea excesului de colesterol, mpreun cu repetarea determinrii colesterolului i a fraciilor sale (raportul HDL versus LDL, dac nu a fost fcut) Dac valoarea colesterolului este ntre 280 i 299 mg % este necesar un regim hipocolesterolemiant, cu evitarea smntnei, untului, laptelui gras, crnii grase i cu limitarea numrului de glbenuuri la 4 pe sptmn (albuurile nu conin colesterol). Se recomand un regim bogat n pete (minimum 2 kg pe sptmn) i folosirea cu generozitate a cimbrului i usturoiului. Toate fructele sunt indicate, dar merele ocup primul loc n aceast privin. Din 6 n 6 luni se face evaluarea rezultatelor regimului, dozndu-se att colesterolul total, ct i fraciile lui. Dac valoarea colesterolului este de 300 mg % sau peste, recomand tratament medicamentos. De regul cu Vasilip o tablet de 10 mg pe zi imediat nainte de masa principal, sau o alt schem n funcie de datele culese la consultul medical. Reevaluare dup 3 luni, pentru a vedea dac dozele sunt eficiente. Tipuri de ntrebri frecvente: Am colesterolul 245, buletinul de analiz mi d aceast valoare n chenar negru i n dreptul ei scrie: "above normal range". efa laboratorului, cnd mi-a nmnat buletinul de analiz, m-a rugat s stau jos. Vecinii i cei din familie sunt ngrozii de ct de mult colesterol am, iar medicul cardiolog mi-a prescris s iau 6 tablete de Sortis pe zi, spunndu-mi c n caz contrar am s fac infarct. Ce este de fcut ? Rspuns: dac nc nu ai citit articolul acesta, citii-l. Laboratorul d valorile normale n funcie de ce valori normale se introduc cu ajutorul tastaturii, nu n funcie de valorile medii a unui grup de 85, 90 sau 95 % dintr-un eantion considerat sntos, aa cum ar trebui, potrivit unei definiii tiinifice a "normalului". Vecinii i cei din familie sunt victimele campaniilor media, iar cardiologul ar vrea s primeasc invitaie i sponsorizare i la congresul de anul viitor de la Ouagadougou . Dac nu credei toate acestea, intrai n primul anticariat i uitai-v n orice carte de medicin anterioar anului 1980 i vedei ct este colesterolul normal. Am auzit c uleiul de porumb nu conine colesterol, e adevrat ? Rspuns: nici un ulei nu conine colesterol, deoarece plantele nu sunt capabile s sintetizeze colesterol ca atare. Deci, orice fruct sau legum sau cereal este la fel de bun din punctul de vedere al regimului n cazul unei hipercolesterolemii, iar un numr mic de plante sunt n mod deosebit indicate, de exemplu: merele, usturoiul, cimbrul. Este esenial s nu mncai de loc: carne gras i smntn i s mncai ct mai puine glbenuuri de ou, care sunt saci cu colesterol. Dimpotriv, petele este foarte indicat. Orice fel de pete i cu precdere, n mod paradoxal, petele gras. Dei laptele i multe brnzeturi conin colesterol, ele nu cresc n mod semnificativ colesterolul dac sunt folosite n cantiti prudente. Tratamentul medicamentos al colesterolului are reacii adverse ? Rspuns: Orice medicament, ncepnd cu banala aspirin, are reacii adverse. Cu deosebire un tratament cronic, care se ia cu lunile i anii, are posibile riscuri. Aceasta nu nseamn s nu lum medicamente de loc, ci s o facem atunci cnd, n urma unui raionament medical, medicul nostru consider c beneficiul scontat este mai mare dect riscul potenial. Urmez un regim strict vegetarian, i totui colesterolul meu nu scade sub valoarea de 280 mg %. De unde atta colesterol, dac eu n ultimele sptmni am mncat numai urzici i mere ? Rspuns: Aceast situaie (relativ rar) n care v aflai se explic printr-o tulburare real de metabolism. Aa cum spuneam, celulele animale sintetizeaz colesterol, iar cele umane nu fac excepie. Uneori aceast sintez este n exces. Va trebui s urmai un tratament medicamentos, n principiu toat viaa, tratament n lipsa cruia exist un mare risc s suferii de una sau mai multe din numeroasele boli favorizate de excesul de colesterol: cardiopatia ischemic, accidentul vascular cerebral, etc. Am colesterolul mrit, dar nu suport s mnnc pete, iar usturoiul mi face ru. Ce este de fcut ? Rspuns: n loc de pete, putei folosi numeroasele suplimente alimentare care conin acizi omega-nesaturai, iar n loc de usturoi, ncercai tablete de usturoi de la farmacie. De asemenea, la farmacie sau la plafar mai putei gsi combinaii din plante pentru ceaiuri hipolipemiante. Colesterolul meu total este normal, dar raportul HDL-LDL nu este bun. Ce trebuie s fac ? Rspuns: afectarea raportului dintre "colesterolul bun", adic HDL i "colesterolul ru", adic LDL are importan mai ales n cazurile n care colesterolul normal este crescut sau are valori la limit. Deci, n cazul dv nu se poate vorbi de hipercolesterolemie. O importan mai mare acordat petelui n alimentaie ar fi indicat, totui. Mereu aud despre marea problem a colesterolului crescut. Dar eu am colesterol sczut, sub limita normal. E vreo problem ? Rspuns: nu, deoarece nu exist boli care s fie declaate de prea puin colesterol, aa cum exist n cazul invers. Totui, unele studii sugereaz o legtur ntre colesterolul sczut (sau la limita inferioar) i depresie, fr a se putea preciza dac e vorba de o legtur de tip cauz-efect sau de o corelare de alt natur. Dr Mihnea DRAGOMIR Bucureti, 16 iulie 2008 Completare- imi apartine-toti bolnavii care au murit de inima in ultima vreme au murit cu colesterolul foarte mic.E un adevar dovedit statistic.Colesterolul marit nu produce moartea 40 de sfaturi pentru a trii 100 de ani.

S trieti ct mai mult, n stare de sntate i mulumire, nu esteprea complicat. E suficient s aplici consecvent cteva reete simple. i longevitatea se nva, ca orice lucru de pe pmnt.

SNTATE :

1. Mizai pe ceaiul verde. Ceaiul verde este o butur tradiional n China, ara care numr o mulime de persoane trecute de 100 de ani. Cercettorii de la " Medical College of Ohio " au descoperit n 1997 c pe lng antioxidanii coninui, ceaiul verde inhib formarea i dezvoltarea celulelor canceroase.

2. Adoptai o pisic. Karen Allen, cercettor n medicin la Universitatea Buffalo (Statele Unite), afirma c "pisica joaca rolul de tampon asupra efectelor patogene ale stresului". O pisic n cas nseamn, deci,scderea tensiunii arteriale - ca urmare - i a riscurilor unei boli cardiace.

3. Descoperii algele tinereii venice. Spirulina constituie, realmente, o sursa unica de oligoelemente i de acizi grai eseniali, ale cror proprieti n prevenirea mbtrnirii nu mai trebuie demonstrate. Rezultatul: o cura cu spirulin(capsule) aduce un surplus de tonus i de vitalitate.

4. Imitai albinele i convertii-va la miere i polen. Un studiu recent efectuat ntr-un spital din New York a demonstrat c ele acioneaz pozitiv asupra colesterolului i a trigliceridelor. Este de reinut c speranade via la apicultori este superioara celei a populaiei n general.

5. Cruai-va partenerul/partenera de via. 5% din cazurile de cancer pulmonar se datoreaz fumatului pasiv, cnd fumtor este tovarul de via sau colegii de birou. Un studiu american a constatat o cretere cu 23% a mortalitii coronariene la brbaii nefumtori, cstorii cu femei fumtoare.

6. inei sub control tensiunea arterial. Odat cu mbtrnirea, tensiunea arteriala afecteaz tot mai mult sperana de via. Prevenirea ei se bazeaz pe reguli de via bine cunoscute: exerciiile fizice, regimul alimentar echilibrat, sare cu msura i, la nevoie, reducerea excesului de greutate.

7. Bei apa cu paharul mare. Cercettorii americani au demonstrat c peste 5 pahare cu apa bute zi de zi reduc cu 60% riscul afeciunilor cardiace.

8. Atenie la insulin! Hormon-cheie al metabolismului - adic al utilizrii energiei alimentare, insulina accelereaz procesul de mbtrnire, atunci cnd este produs n cantitate prea mare.Morala: zaharul puin va menine tineri. Mncai miere!

9. Supravegheai-va ereditatea. Fiecare dintre noi este dotat cu o motenire genetica pe care ar trebui s o studiem ndeaproape, pentru c adeseori prezentam aceleai predispoziii la o boala sau alta ca iprinii sau bunicii notri.

10. Splai-va pe mini. O igiena reproabil a minilor (4 splri pe zi) va permite s contractai cu 25% mai puine guturaiuri i cu 50% mai puine gastroenterite, comparativ cu persoanele care se spla pe mini osingura data pe zi.

11. Facei siesta. O echipa de cercettori de la Universitatea din Boston a demonstrat c o siest fcut la mijlocul zilei poate face s dispar semnele de oboseala a creierului i s sporeasc performantele dememorie. Ei au constatat, de asemenea, o ameliorare cu 20% a capacitaii de nvare la persoanele care pot s doarm n orele de prnz.

12. Evitai medicamentele combinate. Cardiacii care iau medicamente pentru inima, dar i aspirina, prezint un risc de criza cardiaca cu 75% mai mare dect cei care evita aceasta combinaie - arata un studiu efectuat recent n Scoia pe 7000 de subieci.

13. nvelii-v. Conform unui studiu realizat la Universitatea din Lille, scderea brusca de temperatura sporete cu aproape 13% riscul unei crize cardiace.

14. Curai tastatura calculatorului. Bacteriologii de la Universitatea din Arizona au constatat c aceasta conine - n medie - 25.000 de germeni microbieni, adic de 300 de ori mai mult dect colacul toaletei de la oinstituie public.

15. Testai unul din secretele sntii deinute de Kneipp: mergei cu picioarele goale prin iarba uda de rou (atenie la viespi!). Acest pastor din secolul 19, precursor al terapiilor alternative, o fcea n fiecare dimineaa, pentru antrenarea rezistentei fizice.

16. ncercai homeopatia. Studiile tind s demonstreze tot mai mult c homeopatia face s dispar numeroase simptome, mai ales cele ale fibromialgiei, adic oboseala cronica, de care sufer 1-2% din totalulpopulaiei de pe glob.

ALIMENTAIE:

17. Ciocnii paharele. Pentru dr. Leonard Guarant de la Institutul de tehnologie din Massachusetts, consumul zilnic de vin (1 pahar) prelungete sperana de via cu aproape 30%.

18. Limitai consumul de carne. De aproape 50 de ani, studiile epidemiologice atrag atenia oamenilor de tiina asupra anumitor patologii cronice asociate consumului de carne. La modul ideal, un adult n-ar trebui s ingereze mai mult de 120 g de carne de vita pe sptmn.

19.Consumai oet de mere. Utilizarea ca remediu a oetului de mere a fost popularizata de un medic american din Vermont, dr. Jarvis. Acesta a constatat longevitatea excepionala a persoanelor care-l consumau i a nceput s l prescrie pacienilor si (in doze moderate) datorita virtuilor sale drenante.

20. Mncai ciocolat. Prestigiosul "British Medical Journal" a publicat recent un studiu efectuat pe 8000 de subieci, demonstrnd c cei care consumau o cantitate mica de ciocolata (intre 1-3 tablete pe luna), riscul mortalitii era mai sczut cu 36% dect la cei care nu consumau ciocolata deloc.

21. Nu neglijai usturoiul! Dup ce-au descoperit un numr foarte mare de centenari n comitatul Jinshan, specializat n cultura usturoiului, cercettorii chinezi au ajuns la concluzia c acesta prelungete viata.Usturoiul are capacitatea de a reduce tensiunea arteriala.

22. Consumai nuci, tofu i fasole. Cercettorii din Toronto au descoperit faptul c la persoanele care au introdus timp de o lun n alimentaia lor obinuita, nuci, tofu i fasole, nivelul colesterolului a sczut cu 30%.

23. Nu srii peste micul dejun! La persoanele care obinuiesc s mnnce dimineaa, cazurile de obezitate sunt cu 44% mai puine dect la cele care se abin.

24. Consumai banane n fiecare zi. O banana pe zi aduce 400 mg de potasiu, care permite reducerea cu aproape 40% a riscului unui atac cardiac!

25. Consumai mere n fiecare zi. La persoanele care cedeaz n mod regulat tentaiei de a musca dintr-un mr, riscurile unor boli cardiace sunt cu 30% mai mici dect la persoanele care rezista acestei tentaii.

26. Consumai salat zilnic. Foile de salata verde conin luteina, o substan din familia carotenoidelor, puternici antioxidani. Luteina pare s joace un rol benefic pentru sntatea inimii i pentru sistemul imunitar.

27. Savurai desertul "anti-mbtrnire". Luai doi pumni de fructe roii (ciree, cpuni, zmeura, coacze etc.) i stropii-le cu lapte acru. ndulcii desertul - dup gust cu miere i vei obine un adevrat regalde flavonoide, substane care combat oxidarea, cea care ne mbtrnete celulele.

PSIHOLOGIE

28. Plngei! Lacrimile permit evacuarea unui exces de tensiuni duntoare sntii. Unii afirma chiar c longevitatea femeilor s-ar datora capacitii lor de a elimina toxinele plngnd.

29. mbriai copacii. Conform nvturii taoiste, copacii au efecte benefice asupra longevitii: transforma energiile negative n energii pozitive. Strngnd n brae un copac, va rencrcai cu energie vital.

30. Ieii din cochilie. Activitile sociale i relaionale mbuntesc sperana de viata: persoanele mai active social fumeaz mai puin, mnnc mai sntos, fac regulat exerciii fizice i tiu s vorbeasc despre problemele lor..

31. Privii partea bun a lucrurilor. Optimitii triesc mai mult dect pesimitii i prezint mai puine riscuri de deces prematur. Fericirea si optimismul par, de asemenea, s sporeasc numrul celulelor noastreimunitare, armele cele mai eficiente ale organismului mpotriva bolilor..

32. Recitai poezii. Cercettorii elveieni au demonstrat c persoanele care recita poezii cate o jumtate de ora n fiecare zi i reduc considerabil nivelul de stres i deci i riscurile unor maladii cardiace.

33. Studiai. Cercettorii californieni au descoperit faptul c femeile cu bacalaureat sau studii superioare sunt mai puin predispuse la bolile de inima dect tovarele lor mai puin instruite.

34. Bizuii-va pe inteligent. De curnd, oamenii de tiina englezi au publicat un studiu legat de relaia dintre coeficientul de inteligen (IQ) i longevitate. Conform rezultatelor prezentate pentru o perioada de 60de ani, indivizii cei mai inteligeni au cele mai mari anse s moar ultimii.

35. Oferii-va o planta verde. Persoanele care locuiesc n zona rural au o speran de via superioar celei a orenilor. Un studiu al Centrului medical din Tokio a demonstrat c populaia urbana care triete inapropierea spatiilor verzi mbtrnete mai greu.

36. Mama. Un studiu al colii medicale de la Harvard a demonstrat c persoanele n relaii "reci" cu mamele lor sunt cu 91% mai la risc de a contracta o boal grav, n perioada vieii adulte.

37. Fii credincioi. Mersul regulat la biseric sporete sperana de viata, conchide "Jurnalul internaional de psihiatrie i medicina". Deosebit de eficienta pentru destresarea organismului i deculpabilizarea sufletului, frecventarea lcaurilor de cult protejeaz de asemenea digestia i respiraia.

38. Aternei-v sentimentele pe hrtie. Dr. Pamela Peeke de la Universitatea din Baltimore va informeaz: "Trei minute pentru a exprima cteva gnduri intr-un jurnal sau cteva cuvinte adresate n scris unui prieten sunt suficiente pentru a calma strile de stres". Dovada? Dup 4 luni de incitare la scris, 47% din pacienii astmatici aflai n tratamentul ei au manifestat o ameliorare a simptomelor.

39. Mergei la cinema .Vizionarea unui film sau a unui spectacol de teatru sau prezena n sala de concerte ne ajuta s trim mai mult - acestea sunt concluziile unui studiu suedez realizat pe 12.000 de persoane. 36% dintre pasionaii de manifestri culturale au atins, efectiv, suta de ani, fiind nc n putere, pentru c aceste distracii stimuleaz funcionarea sistemului imunitar!

40. Visai. Conform neurologilor, visele servesc la stabilirea unor legturi intre amintirile nmagazinate de creier pe parcursul zilei i amintirile mai vechi. Pentru psihanaliti, visele exprima aspecte neglijate alepersonalitii noastre. n ambele cazuri, visarea este o cale de a fi n armonie cu noi nine, deci de a evita irascibilitatea i tulburrile de comportament care pndesc persoanele private de somn.

Miere si Scortisoara - O COMBINATIE CURATIVA INTRODUCERE