Liceul de Arte ,,Sigismund Toduță’’ – Deva

PLANUL CALENDARISTICDisciplina: EDUCAŢIE FIZICĂ

Unitatea de învăţământ: Liceul de Arte ,,Sigismund Toduță’’ – DevaAnul şcolar: 2014-2015Cadrul didactic: prof. SIMINA SIMONA

CLASA a I-a – Semestrul I

Obiective de referinţă Unitatea de învăţare Conţinuturi

Număr de lecţii

alocateSăptămâna Măsuri de

reglare

01. 02. 03. 04. 05. 06.

1.2.1.3.2.1.2.2.3.1.5.1.

Elemente de organizare a activităţilor

motrice

Formaţii de adunare şi de deplasare

formaţii de adunare în linie pe un rând formaţii de adunare în linie pe două

rânduri formaţie de deplasare în coloană câte unul

şi câte doi

Permanent+2

principale

Permanent1

Alinieri alinierea în linie şi în coloană permanent permanentPoziţiile drepţi şi pe loc

repaus poziţiile drepţi şi pe loc repaus 2permanent

1permanent

Întoarceri întoarceri la stânga şi la dreapta 1spermanent

1spermanent

Porniri şi opriri pornire cu mers pe loc şi oprire permanent permanent

1.2.2.1.2.2.3.1.3.3.4.1.5.1.

Elemente ale dezvoltării

fizice armonioase

Postura corectă postura corectă în poziţii şi acţiuni motrice variate

2permanent

1permanent

Poziţii poziţiile stând, stând depărtat, pe genunchi, așezat şi culcat

2permanent

1permanent

Educarea actului respirator

educarea actului respirator(inspiraţii profunde, expiraţii forţate, fazele actului respirator)

permanent permanent

Ex de prelucrare selectivă a segmentelor

corpului

exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului permanent permanent

Complexul de dezvoltare fizică

complex de dezvoltare , cu/fără fond muzical

În 8 lecţii au caracter principal

9-10

permanent permanent

1.2.1.3.2.2.3.1.3.2.3.3.5.1.

Capacități motrice

Viteza

viteza de reacţie la stimuli auditivi şi vizuali

viteza de execuţie în acţiuni motrice singulare

viteza de deplasare pe directie rectilinie

4 2-3

Îndemânarea/coordonare Coordonarea acţiunilor motricerealizate individual 4 12-13

Forţa Forţa dinamică segmentară - - -

Rezistenţa Rezistenţa generală la eforturi aerobe 2 3-5

Mobilitate şi stabilitate articulară

mobilitate şi stabilitate articulară la nivelul marilor articulaţii

4permanent

11-12permanent

1.3.3.1.3.3.5.1.5.2.

Deprinderi de locomoţie,

de manipulare şi de

stabilitate

Mers mers şi variante de mers:pe vârfuri, ghemuit, cu pas fandat permanent permanent

Alergare în tempo uniform moderat, accelerată, cu

ocolire de obstacole, cu schimbare de direcţie, cu purtare de obiecte

4p

permanent

1-2

permanent

Sărituri cu desprindere de pe un picior şi de pe de

pe ambele picioare (pe şi de pe loc şi cu deplasare).

- -

Echilibru echilibrul (Deplasări în echilibru pe

banca de gimnastică, cu purtare şi păşire peste obiecte)

6 11-12,14

Târâre pe genunchi şi pe coate 4 17-18

Căţărare- coborâre căţărare coborâre la scara fixă, pe plan inclinat ( banca înclinată) 6 13-14,16

Escaladare Escaladarea: prin apucare, sprijin şi păşire pe obstacol 4 15-16

Tracţiune - pe banca de gimnastică, pe perechi 4 17-18

Deprinderi de manipulare

de tip propulsie: lansare, rostogolire şiaruncare; lovire cu mâna şi cu piciorul; lovire cu obiecte: racheta, paleta etc. (manevrarea obiectelor) 4p 9-10

de tip absorbţie: prindere cu două mâinide pe loc, din autoaruncări şi de la partener

Deprinderi de stabilitate de tip axial:

îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare 4 4-5

Posturi statice sau dinamice:

posturi ortostatice, rostogoliri, starturi din poziţii diferite 4S 2-3

Parcursuri aplicative şi ştafete

conţinând deprinderile de locomoţie, de manipulare şi de stabilitate formate 4 SEC 9-10

Respectarea regulilor de

igienă personală

Igiena dupa efort - aplicarea sistematică a măsurilor imediate (spălare pe mâini, ştergere transpiraţieschimbare echipament etc.) de igienă după efort

2P 1

EVALUARE SUMATIVA SEMESTRUL ISpecifice Atl.- ▲ Alergare de durata 1`50”CDF – ▲ Memorare execuţie complex de dezvoltare fizică (exerciţii libere)Gimnastica acrobatica - ▲elemente de gimnastică acrobatică izolate

Igiena echipamentului - prezentarea constantă în echipament adecvat, curat şi estetic 2P 1

2.2.2.3.3.1.3.2.3.3.5.1.5.2.

Deprinderi motrice sportive

elementare

Specifice atletismului Alergarede durată în tempo moderat educarea ritmului respirator 8 3-6

Specifice gimnasticii

cumpănă pe un genunchi; semisfoara; podul de jos; rulare: -laterală,

dorsală, pe piept şi abdomen; rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit

12 13-14, 15-18

Specifice jocurilor sportive

MINIBASCHET

JOCURI DINAMICE ŞI PREGĂTITOARE, SPECIFICE MINIBASCHETULUI

scoala mingii prinderea, ţinerea, protecţia şi pasarea

mingii cu două mâini de la piept, de pe loc şi urmată de deplasare

poziţia fundamentală în apărare deplasările cu paşi adăugaţi driblingul simplu si multiplu

12 2-7

Reguli de bază ale sporturilor predate

cunoştinţe teoretice privind regulile de joc: fault, paşi, dublu dribling. permanent permanent

5.1 Informaţii sportive

“Campionii noştri în sport”: Gică Hagi, Nadia Comăneci, Ilie Năstase, Ion Ţiriac, Lia Manoliu, Ivan Patzachin, Iolanda Balaş

permanent permanent

Dezvoltareatrăsăturilor depersonalitate

- Rolurile care se atribuie elevilor în lecţiile de educaţie fizică şi sport - Cerinţele comportamentului în întreceri; agresivitate versus combativitate- Relaţiile dintre componenţii unei grupe/echipe, în cadrul lecţiei de educaţie fizică şi sport

permanent permanent

2.33.2 EVALUARE

Specifice Atl.- ▲ Alergare de durata 1`50”;CDF – ▲ Memorare execuţie complex de dezvoltare fizică (exerciţii libere);Gimnastica acrobatica - ▲elemente de gimnastică acrobatică izolate

3 6,12,18

Liceul de Arte ,,Sigismund Toduță’’ – Deva

PLANUL CALENDARISTICDisciplina: EDUCAŢIE FIZICĂ

Unitatea de învăţământ: Liceul de Arte ,,Sigismund Toduță’’ – DevaAnul şcolar: 2014-2015Cadrul didactic: prof. SIMINA SIMONA

CLASA a I-a – Semestrul al II-leaObiective de

referinţă Unitatea de învăţare ConţinuturiNumăr de

lecţii alocate

Săptămâna Măsuri de reglare

01. 02. 03. 04. 05. 06.

1.2.2.1.2.2.3.1.3.3.4.1.5.1.

Elemente de organizare a activităţilor

motrice

Formaţii de adunare şi de deplasare

formaţii de adunare în linie pe un rând formaţii de adunare în linie pe două

rânduri formaţie de deplasare în coloană câte

unul

permanent permanent

Alinieri alinierea în linie şi în coloană permanent permanent

Poziţiile drepţi şi pe loc repaus

poziţia drepţi în linie şi în coloană pe loc repaus în linie pe loc repaus în coloană

permanent permanent

Întoarceri întoarceri la stânga şi la dreapta permanent permanent

1.2.2.1.2.2.3.1.3.3.4.1.5.1.

Elemente ale dezvoltării

fizice armonioase

Postura corectă postura corectă în poziţii şi acţiuni motrice variate permanent permanent

Poziţii poziţiile stând, stând depărtat, pe genunchi, şezând şi culcat permanent permanent

Prelucrarea selectivă a segmentelor corpului

exerciţii pentru membrele superioare exerciţii pentru trunchi exerciţii pentru membrele inferioare exerciţii pentru cap şi gât sărituri

permanent permanent

Complexul de dezvoltare fizică

complex de dezvoltare fizică liber şi cu obiecte portative, cu/fără fond muzical permanent permanent

Corectarea atitudinilor deficiente

exerciţii corective pentru atitudini deficiente permanent permanent

1.2.1.3.2.2.3.1.3.2.3.3.5.1.

Capacități motrice

Viteza

Viteza de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili

Viteza de execuţie în acţiuni motrice singulare

Viteza de deplasare pe direcţie rectilinie

8 28-31

Îndemânarea/coordonare

Coordonarea acţiunilor motrice realizate individual

evaluare-aruncare la ţintă orizontală cu două mâini de jos

8 23-26

Forţa forţă dinamică segmentară ( musculatura

membrelor superioare, inferioare, spate şi abdomen)

6 20-22

Rezistenţa rezistenţa generală la eforturi aerobe - -

Mobilitate şi stabilitate articulară

mobilitate şi stabilitate articulară la nivelul marilor articulaţii permanent permanent

1.3.3.1.3.3.5.1.5.2.

Deprinderi de locomoţie,

de manipulare şi de

stabilitate

Mers mers şi variante de mers:pe vârfuri, ghemuit, cu pas fandat permanent permanent

Alergare în tempo uniform moderat, accelerată,

cu ocolire de obstacole, cu schimbare de direcţie, cu purtare de obiecte

permanent permanent

Sărituri cu desprindere de pe un picior şi de pe

de pe ambele picioare (pe şi de pe loc şi cu deplasare).

4 32-33

Echilibru echilibrul (Deplasări în echilibru pe

banca de gimnastică, cu purtare şi păşire peste obiecte)

- -

Târâre pe genunchi şi pe coate - -

Căţărare- coborâre căţărare coborâre la scara fixă, pe plan inclinat ( banca înclinată) - - -

Escaladare Escaladarea: prin apucare, sprijin şi păşire pe obstacol - - -

Tracţiune - pe banca de gimnastică, pe perechi - -

Deprinderi de manipulare

de tip propulsie: lansare, rostogolire şiaruncare; lovire cu mâna şi cu piciorul; lovire cu obiecte: racheta, paleta etc. (manevrarea obiectelor)

4P 19-20

EVALUARE SUMATIVĂ SEMESTRUL IIForţa - ∆săritura în lungime de pe locÎndemânarea - ▲aruncare la ţintă orizontală cu două mâini de jos;Specifice Atl.- ▲ Alergare de viteza (evaluare formativa); Minibaschet - ▲- pasarea şi prinderea mingii cu două mâini de pe loc (la perete dist. de 1m) 6 executii consecutive / dribling multiplu pe loc 8 impulsuri

de tip absorbţie: prindere cu două mâinide pe loc, din autoaruncări şi de la partener

Deprinderi de stabilitate de tip axial:

îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare 4p

19-20

Posturi statice sau dinamice:

posturi ortostatice, rostogoliri, starturi din poziţii diferite 4s

28-29

Parcursuri aplicative şi ştafete

conţinând deprinderile de locomoţie, de manipulare şi de stabilitate formate 4S

19-20

Respectarea regulilor de

igienă personală

- aplicarea sistematică a măsurilor imediate (spălare pe mâini, ştergere transpiraţieschimbare echipament etc.) de igienă după efort permanent permanent

Igiena echipamentului - prezentarea constantă în echipament adecvat, curat şi estetic permanent permanent

2.2.2.3.3.1.3.2.3.3.5.1.5.2.

Deprinderi motrice specifice

disciplinelorsportive

Specifice atletismului

AL. VITEZA startul din picioare şi lansarea de la start alergare accelerată cu start de sus alergare de viteză cu start din picioare pe

distanţa de 25m sub formă de concurs AMO aruncarea mingii de pe loc la distanta

4

6

28-29

34-36

Specifice gimnasticii

cumpănă pe un genunchi; semisfoara; podul de jos; rulare: -laterală,

dorsală, pe piept şi abdomen; rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit

- -

Specifice jocurilor sportive

MINIBASCHET

Jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice MINIBASCHETULUI

pasarea cu două mâini de la piept, de pe loc

dribling simplu şi multiplu de pe loc aruncarea l-a coş cu două mâini de la

piept poziţia fundamentală în apărare

30 21-36

Regulile de bază ale sporturilor

predate

cunoştinţe teoretice privind regulile de joc: fault, paşi, dublu dribling. permanent permanent

Informaţii sportive

“Campionii noştri în sport”: Gică Hagi, Nadia Comăneci, Ilie Năstase, Ion Ţiriac, Lia Manoliu, Ivan Patzachin, Iolanda Balaş

permanent permanent

Dezvoltareatrăsăturilor depersonalitate

- Rolurile care se atribuie elevilor în lecţiile de educaţie fizică şi sport - Cerinţele comportamentului în întreceri; agresivitate versus combativitate

- Relaţiile dintre componenţii unei grupe/echipe, în cadrul lecţiei de educaţie fizică şi sport

permanent permanent

2.3.3.2.

EVALUAREsumativă

Forţa - ∆săritura în lungime de pe locÎndemânarea - ▲aruncare la ţintă orizontală cu două mâini de josSpecifice Atl.- ▲ Alergare de viteza (evaluare formativa) Minibaschet - ▲- pasarea şi prinderea mingii cu două mâini de pe loc (la perete dist. de 1m) 6 executii consecutive / dribling multiplu pe loc 8 impulsuri

3 22,26,31,35