Test- Ce fel de memorie ai-buna sau rea?

Bifează caseta corespunzătoare, dând răspunsul pe baza experiențelor din ultima lună.

Nr.crt.

Întrebarea Niciodată

Cîteodată

Deseori

1 Nu mă pot concentra timp îndelungat asupra lecturii.2 Nu rețin ușor numele persoanelor cu care am făcut cunoștință.3 Asociez cu greutate numele cu figurile cunoscute.4 Nu-mi pot aminti cu ușurință numele celebrităților.5 Întârzii la întâlniri.6 Îmi verific agenda pentru a-mi aminti întâlnirile programate.7 Am nevoie de o listă când merg la cumpărături.8 Când ajung în altă cameră cu un scop precis, uit de ce am venit.9 Rețin greu numerele de telefon pe care le folosesc cu regularitate.10 Uit data curentă.11 Îmi este greu să mă concentrez îndelung asupra muncii.12 Uit mereu unde am pus telefonul, un caiet etc.13 Am nevoie de timp pentru a mă adapta oricărei schimbări.14 Uit datele de naștere ale celor apropiați.15 Mă las ușor distras de preocupări pasagere.16 În conversație, găsesc cu greutate cuvântul cel mai potrivit.17 Am dificultăți de orientare în propria localitate.18 Tind să cred că memoria îmi joacă feste.19 Nu reușesc ușor să comentez un film pe care l-am văzut cu o zi în

urmă.20 Repet lucruri abia făcute.21 Uit evenimente despre care nu vorbesc cu regularitate.22 Îmi amintesc lucruri nefolositoare.23 Trebuie să mă străduiesc pentru a-mi aminti o parolă.24 Am dificultăți în a reține ceea ce nu mă interesează direct.25 Mă străduiesc să rețin prețul cumpărăturilor.26 Uit repede titlul cărților abia citite/ a filmelor abia vizionate.27 Nu rețin nici o cifră, de nici un fel.28 Îmi trebuie din ce în ce mai mult timp pentru a învăța ceva pe de rost.29 Uit mereu ceea ce abia am văzut la televizor.30 Mi se pare greu să dezleg cuvinte încrucișate.

Adună cifrele obținute pe fiecare coloană, folosind următoarele valori:NICIODATĂ=0 puncteCÂTEODATĂ=1 punctDESEORI=2 puncte

Totalizează numărul de puncte.

1

REZULTATELE TESTULUI

UN TOTAL ÎNTRE 0 ȘI 15 PUNCTE: puterea ta de concentrare este bună, cu condiția să nu subestimezi dificultățile. Așadar, nu te culca pe lauri. Menținerea gimnasticii fizice și mentale este cea mai bună cale pentru a avea o memorie bună.

UN TOTAL ÎNTRE 16 ȘI 35 DE PUNCTE: ai probleme minore de memorie, care nu trebuie să te îngrijoreze exagerat. Ești probabil una dintre acele persoane care au dificultăți de concentrare. Pentru a preveni riscul ca aceste impedimente să devină un handicap, asigură-ți tot timpul necesar pentru fiecare treabă și străduiește-te să o efectuezi rămânând ancorat în prezent, fără a încerca să anticipezi ceea ce urmează. În același timp, găsește o formă cât mai eficientă de relaxare deoarece nu îți poți menține puterea de concentrare în condiții de stres.

MAI MULT DE 35 DE PUNCTE: poate ai tendința de a judeca dificultățile prea pesimist sau supraestimându-le. Dacă într-adevăr ești îngrijorat în privința propriei memorii și consideri că ar putea masca probleme mai serioase, ar fi bine să discuți cu medicul pe această temă. Există specialiști care îți pot testa memoria și analiza rezultatele. Ei au competența să îți recomande cea mai bună modalitate de a-ți rezolva aceste probleme.

BIBLIOGRAFIE: ***, ”101 jocuri și strategii pentru memorie. Teste. Rebusuri. Probleme logice”, ed. Reader`s Digest, București, 2010.

2