calitati_motrice ed fizica

CALITĂŢI MOTRICE VITEZA ÎNDEMÂNAREA REZISTENŢA FORŢA MOBILITATE ŞI SUPLEŢE DEFINIŢIE DEFINIŢIE DEFINIŢIE DEFINIŢIE DEFINIŢIE V-este capacitatea organismului de a efet!a ate sa! at"#"t$%" &'t("e ! )*t(e+!, '( sa! *!&a" ! a*!&"te se+&e*te a,e '( !,!" )*t(-!* t"& .t &a" s!(t/! (a "d"tate &a0"&$1 Î- este capacitatea organismului !&a* de a efet!a ate sa! at"#"t$%" &'t("e&a" a,es )* '*d"%"" #a("ate 2" *e'3"2*!"te/ ! e4a"tate &a0"&$ 2" ! '*s!& &"*"& de e*e(+"e d"* a(tea e0e!ta*t!,!"1 R- este capacitatea organismului !&a* de a de !*e ef'(t ! ' d!(at$(e,at"# ,!*+$ 2" ' "*te*s"tate (e,at"# &a(e/ &e*%"*.*d "*d"" '*sta*%" de e4a"tate &a0"&$1 F- este capacitatea organismului de a )*#"*+e ' (e5"ste%$ "*te(*$ sa! e0te(*$ ("* "*te(&ed"!, !*e" '*t(a%"" &!s!,a(e1 M- (e (e5"*t$ capacitatea organismului de a efet!a ! ' a& ,"t!d"*e &a(e at"#"t$%" &'t("e1 Se '*s"de($ $ s! ,e%ea "*,!de Mobilitatea FACTORI DE CONDIŢIONARE FACTORI DE CONDIŢIONARE FACTORI DE CONDIŢIONARE FACTORI DE CONDIŢIONARE FACTORI DE CONDIŢIONARE -&'3","tatea ('ese,'( *e(#'ase f!*da&e*ta,e6e0"ta%"a 2" "*7"3"%"a8 -a,"tatea t(a*s&"te("" $",'( *e(#'ase e $" afe(e*te 2" *eafe(e*te8 -#"te5ade '*t(a%"e a &!27",'( "& ,"a%"8 - t" !, 43(e,'( &!s!,a(e a(e "*t($ )* '*t(a%"e943(e,e a,3e:8 -#a,'a(ea s!(se,'( 2" ('ese,'( e*e(+et"e8 -*"#e,!, de de5#',ta(e a, e,'(,a,te C1M1 -a,"tatea s"ste&!,!"*e(#'s e*t(a,8 -a,"tatea t(a*s&"te("" "& !,s!(",'( *e(#'ase 2" a "*e(#a%"e" &!s!,a(e a(e dete(&"*$ '*t(a%"a 2" (e,a0a(ea8 -a a"tatea de a*t"" a(e a e0e!ta*t!,!"8 -&e&'("a de s!(t$ 2" de ,!*+$ d!(at$8 -#"te5a 2" '& ,e0"tatea D1M1 ("* a(e ,e st$ .*e2te "*d"#"d!a,8 -*"#e,!, de &a*"festa(ea, e,'(,a,te C1M1 -sta3","tatea ('ese,'( *e(#'ase f!*da&e*ta,e6e0"ta%"a 2" "*7"3"%"a8 -!,'a(ea 43(e,'( &!s!,a(e "& ,"ate )* efet!a(e943(e ('2"":8 -(es!(se,e e*e(+et"e a,e '(+a*"s&!,!"8 -a,"tatea ('ese,'( #',"t"#e 9 e(se#e(e*%$ 2" &'t"#a%"e:1 -*!&$(!, de 43(e &!s!,a(e efet!ate8 -'*e*t(a(ea ('ese,'( *e(#'ase e*t(a,6 e0"ta%"a 2" "*7"3"%"a8 -d!(ata '*t(a%"e" &!s!,a(e8 -!*"" fat'(" s"7""9 &'t"#a%"a ate*%"a/ e&'t"#"tatea:8 -*"#e,!, e,'(,a,te C1M1/ &a" a,es V1 -st(!t!(a 2" t" !, a(t"!,a%"e"8 -#.(sta8 -a a"tatea de "*te(a%"!*e a &!27",'(8 -e,ast""tatea "*te(#e(te3(a,$8 -sta(ea e&'%"'*a,$8 -te& e(at!(a &ed"!,!" a&3"a*t8 -a a"tatea de ''(d'*a(e a s"ste&!,!" *e(#'s e*t(a,8 FORME DE MANIFESTARE FORME DE MANIFESTARE FORME DE MANIFESTARE FORME DE MANIFESTARE FORME DE MANIFESTARE - V 1de (ea%"e8 - V 1 de e0e!%"e8 -V 1 de de ,asa(e8 - V 1 !*"f'(&$ 2" *e!*"f'(&$ 8 -)* (e+"&!, a,t'( a,"t$%" &'t("e1 -Î 1 +e*e(a,$8 -Î . s e"4$8 -Î . )* (e+"&!, a,t'( C1 M1 a:-d! $ a(t"" a(ea )* ef'(t a +(! e,'( &!s!,a(e 2" a &a(",'( f!*%"" a#e&- R 1 +e*e(a,$ 2" s e"4$ 3:-)* f!*%"e de s!(se,e de e*e(+"e6 R 1 ae('3$ 2" a*ae('3$8 :-d! $ d!(ata ef'(t!,!"6 R 1de s!(t$ d!(at$/ &ed"e 2" ,!*+$ d!(at$8 d: d! $ *at!(a ef'(t!,!"6 R 1 )* ef'(t! "*te*s"tate '*sta*t$ 2" "*te*s"tate #a("a3",$8 e: d! $ &'d!, de '&3"*a(e ! a,te C1M1 a#e&6 R.- V; R. – F. A1-d! $ a(t"" a(ea +(! e,'( &!s!,a(e )* ef'(t6 a- F. +e*e(a,$ 3- Fs e"4$1 B1-d! $ a(ate("st"a '*t(a %"e" &!s!,a(e a#e&6 F 1 d"*a&"$/ &"0t$ 2" stat"$1 C1-d! $ a a"tatea de ef'(t a (a '(t!,!" d"*t(e F1 2" +(e!tatea '( !,!"6 -F. &a0"&$8 - F 1 (e,at"#$1 D1-d! $ &'d!, de '&3"*a(ea, e,'(,a,te C1M16 A1 M 1 +e*e(a,$ B1 M 1 s e"4$/ at"#$/ as"#$ 2" &"0t$1

Upload
coosstti
Category

Documents
view
215
download
0

Embed Size (px):

description

Lectie ed fizica si sport

Transcript of calitati_motrice ed fizica

CAPACITI MOTRICE

CALITI MOTRICE

VITEZA

NDEMNAREAREZISTENAFORAMOBILITATE I SUPLEE

DEFINIIEDEFINIIEDEFINIIEDEFINIIEDEFINIIE

V-este capacitatea organismului de a efectua acte sau activiti motrice cu ntregul corp sau numai cu anumite segmente ale corpului ntr-un timp ct mai scurt, cu rapiditate maxim.

- este capacitatea organismului uman de a efectua acte sau activiti motrice mai ales n condiii variate i neobinuite, cu eficacitate maxim i cu consum minim de energie din partea executantului.

R- este capacitatea organismului uman de a depune efort cu o durat relativ lung i o intensitate relativ mare, meninnd indici constani de eficacitate maxim.F- este capacitatea organismului de a nvinge o reziste intern sau extern prin intermediul unei contracii musculare.M- reprezint capacitatea organismului de a efectua cu o amplitudine mare activiti motrice. Se consider c supleea include Mobilitatea

FACTORI DE CONDIIONAREFACTORI DE CONDIIONAREFACTORI DE CONDIIONAREFACTORI DE CONDIIONAREFACTORI DE CONDIIONARE

-mobilitatea proceselor nervoase fundamentale:excitaia i inhibiia;-calitatea transmiterii cilor nervoase pe ci aferente i neaferente;-viteza de contracie a muchilor implicai;- tipul fibrelor musculare care intr n contracie(fibrele albe);-valoarea surselor i proceselor energetice;-nivelul de dezvoltare al celorlalte C.M.

-calitatea sistemului nervos central;-calitatea transmiterii impulsurilor nervoase i a inervaiei musculare care determin contracia i relaxarea;-capacitatea de anticipare a executantului;-memoria de scurt i de lung durat;-viteza i complexitatea D.M.prin care le stpnete individual;-nivelul de manifestare al celorlalte C.M.-stabilitatea proceselor nervoase fundamentale:excitaia i inhibiia;-culoarea fibrelor musculareimplicate n efectuare(fibre roii);-resursele energetice ale organismului;-calitatea proceselor volitive(perseveren i motivaie).

-numrul de fibre musculare efectuate;-concentrarea proceselor nervoase central: excitaia i inhibiia;-durata contraciei musculare;-unii factori psihici( motivaia atenia, emotivitatea);-nivelul celorlalte C.M., mai ales V.

-structura i tipul articulaiei;-vrsta;-capacitatea de interaciune a muchilor;-elasticitatea intervertebral;-starea emoional;-temperatura mediului ambiant;-capacitatea de coordonare a sistemului nervos central;

FORME DE MANIFESTAREFORME DE MANIFESTAREFORME DE MANIFESTAREFORME DE MANIFESTAREFORME DE MANIFESTARE

-V.de reacie;-V. de execuie;-V. de deplasare;-V. uniform i neuniform ;-n regimul altor caliti motrice.

-. general;-. specific;-. n regimul altor C. M.a)-dup participarea n efort a grupelor musculare i a marilor funcii avem-R. general i specificb)-n funcie de sursele de energie: R. aerob i anaerob;c)-dup durata efortului:R.de scurt durat, medie i lung durat;d) dup natura efortului:R. n efort cu intensitate constant i intensitate variabil;e) dup modul de combinare cu alte C.M. avem: R.- V; R. F.A.-dup participarea grupelor musculare n efort: a-F. general b- F specific.B.-dup caracteristica contraciei musculare avem: F. dinamic, mixt i static.C.-dup capacitatea de efort a raportului dintre F. i greutatea corpului: -F. maxim; -F. relativ.D.-dup modul de combinare al celorlalte C.M.: -F. n regim de V. - F. n regim de -F. n regim de R.A. M. generalB. M. specific, activ, pasiv i mixt.

FACTORI REPREZENTATIVIFACTORI REPREZENTATIVIFACTORI REPREZENTATIVIFACTORI REPREZENTATIVIFACTORI REPREZENTATIVI

-iueala;-rapiditatea.-complexitatea.-numrul de repetri.-ncrctura.-echilibrul.