Autohipnoza – IAutohipnoza – I

                                        după Bernard Raquin

 ,,Prin hipnoză înțelegem o stare modificată de conștiință,

mai cuprinzătoare decât starea de conștiență obișnuită, care permite accesul la trecut,

la viitor, la amintiri uitate, la resurse și experiențe puțin cunoscute,

precum și depășirea sau eliminarea suferinței, reducerea șocurilor emoționale.”

Este indicat ca exercițiile de hipnoză să se practice astfel:

–          cu ochii închiși;

–          așezat(ă);

–          de două ori fiecare exercițiu, înainte de a trece la următorul;

–          citirea cu atenție a indicațiilor, observând structura frazelor, timpurile verbale,

mecanismele de repetiție, analogiile, încrucișările de sens etc.

Pentru a ieși din transă se folosesc formule în propoziții afirmative:

,, Ce plăcut este să revin în prezent, să mă întind, să respir profund…”

,,Inconștientul meu știe ce are de făcut, respecând valorile mele profunde…”

,,Ce bine mă simt aici, din ce în ce mai bine cu mine însumi… în prezent.” etc.

Fiecare stare de conștiință are funcția sa:

Veghea (stare mentală) – intelectul dirijează știind foarte bine ce sunteți pe

cale să faceți; conștientul poate interveni în orice moment

în orientarea gândurilor; intelectul este deținătorul culturii, al

opiniilor și judecăților, dar și al nevrozelor și convingerilor toxice;

Visul (somn paradoxal): pleoapele se mișcă (MOR – mișcări oculare rapide)

și trăiți într-o lume de senzații și imagini reconstruite de inconștient. Visarea are

loc în cicluri de 20 minute, de trei sau patru ori pe noapte și ajută la

stabilirea unui echilibru psihic.

Somnul profund: respirație lentă și profundă, celulele se regenerează. Este

imposibilă acțiunea, cu excepția somnambulismului.

Somnul superficial: stare de alarmă, pregătire de a reacționa, de a

regăsi starea de veghe (stare intermediară).

Transa (starea hipnotică, starea mistică, starea îndrăgostiților) –

totul devine posibil. Aici sunt cunoștințele umanității,

percepția globală asupra vieții și timpului și transcendența.

Starea de transă poate fi provocată de creier în cazul unui șoc violent, sau pentru a

supraviețui durerii sau fricii. Se poate ajunge la leșin sau, dimpotrivă, la o creștere a

energiei pentru a lupta.

Starea hipnotică poate apărea și când ne concentrăm puternic atenția la ceva: un

punct luminos imaginar care urcă și coboară pe pieptul nostru în ritm cu respirația,

sau un punct real din fața noastră (o bilă din sticlă, flacăra unei lumânări, o pendulă,

un mic semn pe perete etc.).

 (Va urma)

About these ads