AQUA GYM GRAVIDE

GIMNASTICĂ ACVATICĂ GRAVIDE

Începând cu trimestrul al II lea de sarcină corpul gravidei devine din ce în ce mai greoi,

iar fiecare mișcare efectuată devine obositoare.

Gimnastica acvatică este recomandată începând cu trimestrul al II lea, fiind extrem de

utilă în ultimul trimestru de sarcină atuni când viitoarea mămică devine mai limitată în mișcări.

AQUA GYM GRAVIDE este cea mai bună formă de mișcare pentru gravide deoarece

presiunea hidrostatică conferă o senzație de relaxare a coloanei, membrelor și ligamentelor. Sub

efectul apei burta se rotunjește, bebelușul obținând mai mult oxigen, având totodată și mai mult

spațiu de mișcare.

Programul de aqua gym conceput de Active Center combină o gamă variată de exerciții: pentru îmbunătățirea circulației, rotația și înclinarea pelvisului(mișcări de rocking), exerciți de

stretching, de respirație (yoga), înot.

Beneficiile gimnasticii acvatice:

Se relaxează coloana vertebrală și articulațiile

Tonifică musculatura și atenuează edemele

Reglează digestia și îmbunătățește respirația

Ajută la întinderea mușchilor și la digerarea acidului lactic care se acumulează în urma antrenamentelor aerobice

Stimulează circulația sangvină și limfatică

Antrenează sistemul cardio-vascular, implicând toți mușchii în mișcare

Ajută la o recuperare mult mai rapidă după naștere.

Pentru a participa la orele noastre de AQUA GYM GRAVIDE aveți nevoie de

recomandarea medicului dumneavoastră ginecolog și de un echipament adecvat. Echipamentul

este format din: costum de baie, cască, şlapi şi prosop.

Un program de gimnastică acvatică durează 1h şi se desfășoară la Piscinele Club Moving

Otopeni (sâmbătă de la 10-11:00) şi Club Moving Bucuresti, în incinta Hotel Caro( marţi de la 10-11:00)

Vă așteptăm!