ANTRENEAZA-TI CREIERULPentru a retine mai mult

1. Lucreaza la memorie

Tocmai ai cunoscut pe cineva.

“Buna, ma numesc George.”

Nu raspunde cu “Imi pare bine sa te cunosc”ci... “Imi pare bine sa te cunosc, George.” 

2. Fa ceva diferit in mod repetat

creierul va crea conexiuni noi ce te vor ajuta sa faci aceste lucruri mai repede si mai bine.

cand amani, iti antrenezi creierul sa astepte pana in ultimul moment pentru ca lucrurile sa se intample.

daca tot amani sa iti faci ordine pe birou, ia doar o hartie si pune-o unde trebuie...sau, poti face ceva si mai minor: uita-te la hartia aceea si hotaraste unde trebuie sa o pui: la gunoi? in sertarul din dreapta? in alta camera? o dai cuiva?

3. Invata ceva nou

 studiaza un instrument nou - iti imbunatateste abilitatea de a transforma ceva ce vezi (partitura muzicala) in ceva ce faci (canti la instrument).

invata o limba straina iti expune creierul la un nou mod de a gandi, un nou mod de a te exprima.

inveta sa dansezi; studiile arata ca dansul ajuta seniorii sa evite Alzheimer

4. Inscrie-te la un program de exersare a creierului

Programe testate clinic, de genul Brain HQ (pe internet) te pot ajuta sa iti imbunatatesti memoriasa gandesti mai repede, facand exercitii de antrenare a mintii.

 5. Exerseaza-ti trupul

sportul nu antreneaza doar corpul ci imbunatateste functiile creierului

exercitii scurte, de 20 de minute, faciliteaza procesarea de informatii si functiile memoriei

sportul ajuta creierul sa creeze mai repede cai neuronale

vei invata mai repede iti va creste puterea de concentrare

6. Petrece-ti timpul cu cei dragi

abilitati cognitive optime legaturi emotionale puternice

conversatiile, timpul petrecut cu cei dragi te ajuta sa gandesti mai clar, si iti ridica moralul.

extrovertitii se folosesc de discutiile cu ceilalti pentru a intelege si procesa propriile lor ganduri.

7. Evita rebusurile si integramele

8. Mananca sanatos

include ciocolata amara in meniul tau (iti pune creierul in miscare)

alimente precum pestele, fructele, legumele iti ajuta creierul sa functioneze optim

Antrenandu-ti creierul sa faca

ceva nou in mod repetat, te

transformi pentru totdeauna!