Grupul Scolar”Demostene Botez”Trusesti-BotosaniClasa a IX-a

PROIECTAREA UNITATII DE INVATARE

Disciplina : Educatie fizica si sportNr ore alocate 11 ALRGARE DE REZISTENTA profesor : Ionel DoncilaNr lectiei

Competente specifice Detalieri de continut Activitati de invatatre Resurse Evaluare

1 2.1 aplicarea cunostintelor si deprinderilor tehnicotactice insusite in intreceri si concursuri specifice, disciplinelor sportive, respectand regulile de baza.

Invatarea pasului lansat in tempo moderat

-alergare in tempo moderat-teren plat-3x200m F-3x300mB in tempo 2\4

Teren platchinograme

2 2.1 Formarea simtului de tempo

-idem lectia 1-3x300mF-3x400mB

3 2.1 Cresterea si descresterea tempoului

-idem lectia 1-3x400m F-3x500m B

4 2.1 Invatarea startului de sus

-poitia si comenzile -4x-repetare integrala-3x-alergare cu start de sus pe distanta de 400m;600m

5 2.1. Alergarea in pluton

-alergare in tempo uniform pe grupe de 6-8 elevi -2x400m-2x600m

6-7 2.1 Alergare in pluton n tempo variat

-200m in tempo 2\4-100m in tempo 3\4-200m in tempo 2\4 x2

8-9 2.1 Alergare pe teren variat

-800m F-1000m B

Cronometruruleta

Evaluare predictiva

10 2.1. Alergare de rezistenta pe distanta prevazuta pentru proba

-800m F-1000m B-optional

cronometru

11 2.1 Alergare de rezistenta pe distanta preva

-800m F-1000m B

cronometru Evaularefinala